Как перестать материться девушке за неделю. Как отучиться материться – дельные советы. "Почему Пушкину можно, а мне нельзя?"

Кругом всё чаще слышится мат, и люди постепенно приучаются использовать в своей речи матерные слова . Часто такой переход от русских слов к мату связан с психологическими проблемами, всплеском эмоций, общим переутомлением. Человек получает стресс в транспорте, на работе, приносит его домой. Всё чаще раздражаясь, нервная система не выдерживает, возникают конфликты. Энергетика негатива ищет выход и находит его в виде ругательных слов.

Нередко люди сознаются, что ругаются матом, чтобы не ударить физически. А кому-то нецензурные слова помогает не впасть в депрессию. Как отучиться материться , отучиться выплескивать эмоции и научиться нормально выражаться? Как приучиться всегда вести себя прилично, не выносить агрессию на окружающих людей? Важно серьезно взяться за дело, разобраться в сути проблемы, отдать время самоанализу. Вы сами удивитесь, что жизнь станет спокойнее и легче, стоит только перестать ругаться матом.

Зачем вы ругаетесь матом?

Для начала выясним, для чего вы начали применять матерные слова. Какое преимущество дает вам использование нецензурной лексики? Подумайте, что вы решили вылечить болезнь. Сначала нужно узнать причины, первоисточник, иначе мат снова появится в вашем лексиконе через какое-то время.

1. Возьмите ручку и лист бумаги. В спокойной обстановке сконцентрируйтесь. Вспомните, когда вы впервые произнесли матерные слова. Что было связано с этим? Запишите на лист бумаги.

2. Задумайтесь, чем вам помогает мат? От вашего ответа зависит тактика решения вопроса как отучиться материться .

3. Припомните, когда чаще всего вы материтесь. Пытайтесь создать определенную систему, выясняйте, что именно заставляет вас ругаться.

4. Мысленно воспроизведите, как бы вы себя повели, если .

5. Скажите себе: насколько вам нужен мат? Можете ли вы без него обойтись, при этом хуже себя не чувствовать и агрессию не проявлять? Если вы почувствовали, что не в силах разговаривать без резких выражений, то обратите внимание неспособность держать себя в руках. Сложно зависеть от привычки материться. Избавьтесь от нее, чтобы ощущать себя более уверенно.

6. Выпишите на лист бумаги поступки, жесты и слова чужих людей или ситуации, когда вы обычно материтесь. Чтобы отучится материться , понадобятся некоторые усилия для улучшения негативных факторов. За один раз вы не избавитесь от всего отрицательного, но уменьшать количество раздражителей нужно.

Проведя внутреннюю инвентаризацию, вы увидите, какой вид поведения походит на ваш. Выделите главную причину, по которой использовать матерные слова стала привычкой

Почему ругаются матом: основные причины

Имеются некоторые наиболее распространенные причины, по которым люди желают использовать именно матерные слова.

1. Взросление. Часто подростки используют мат, желая утвердиться, показать свой взгляд, бросить вызов взрослым. Они думают, что они делают дерзкие вещи. Однако, такое поведение считается признаком слабости, нескрываемой неуверенности в себе. Важно показать это молодому человеку, чтобы он смог посмотреть на себя со стороны, и отучиться материться.

2. Снятие нервного напряжения, излишней агрессии. Некоторые люди прибегают к грубым словам в конфликте, когда не желают переводить его в физическую потасовку. Напряжение снимается. В этих случаях совет заняться физическими упражнениями. Обучившись единоборствам, часто занимаясь в спортзале, человек не только сможет избавиться от отрицательных эмоций, но и приучит себя к дисциплине. Проводить занятия лучше всего с преподавателем, по жёсткому графику.

3. Образ жизни. Распространено и ещё одно мнение: люди не ругаются матерными словами, а говорят сих помощью. Они настолько привыкли к таким словам, что вставляют их в обычный разговор, не испытывая при этом отрицательных эмоций. Просто связывая слова. Если вы относитесь к таким людям, то для вас самое главное – увидеть себя со стороны. Посмотрите, как вы выглядите в обществе, где не принято вести себя подобным образом. Примечательно, что чаще всего пользуются матом люди с неуравновешенной психикой, преступники. Несомненно, быть в этой группе – не для вас. Выполните небольшое усилие, и вы, несомненно, сможете отучиться материться.

Увидели знакомые для вас причины? Читайте дельные советы для вас.

Взрослейте, растите, но не утверждайте свою точку зрения с помощью мата. Вы докажите ваше бессилие в споре и неумении общаться! Пытаясь непременно настоять на своём, грубость и ругательства показывают в человеке его неуверенность и страх. Учитесь производить приличное впечатление.

Избавляйтесь от нервного перенапряжения, не позволяйте брать над вами верх агрессии, но никогда не используйте мат в качестве инструмента. Таким образом, вы вызовете, в который раз, агрессию: драку может начать другой человек, в ответ на оскорбления в свой адрес. Активный и грамотный гражданин способен удивить вас иначе. Разбирательство в суде, где рассматривается дело об оскорблении личности, удивит любителей мата. Но незнание закона не освобождает от ответственности.

Выделяйтесь хорошими, а не плохими чертами. Если мат уже вошёл в вашу привычку, нужно немедленно отучиться материться. В приличном обществе так не разговаривают. Может быть, что у вас ждет неожиданная вершина, великолепная карьера, любовь хорошего человека. И всего одно матерное слово, сказанное по привычке, захлопнет дверь в новую жизнь, где вы могли бы показать себя в другом качестве. Естественно, мат не является чем-то преступным, за что человека нужно считать изгоем, жестоко карать. Но они отражают других людей, создают нелицеприятное впечатление. Возникает желание перестать материться.

Вы уже выяснили свой тип любителей мата. Вы успели выяснить и записать, почему именно вы хотите ругаться. Сейчас вы знаете, как важно правильно самому делать свою жизнь, чтобы манера материться не стала для вас остановкой на пути к развитию и счастью. Учтите некоторые рекомендации, чтобы отучиться ругаться матом.

1. Думайте. Заставьте себя сначала продумать ответ, а уже потом отвечать. Не говорите внезапно.

2. Не отвечайте тем же. Никогда не парируйте на ругательство и грубость матом. Вас обидели? Тогда сами не опускайтесь уровня вашего оппонента.

3. Много читайте. Увеличиваете ваш словарный запас. В этом помощники – книги. Не используйте мат в качестве замены незнакомых слов, эпитетов. Зачем вам этот никчемный язык? Стремитесь быть выше мата.

4. Держите себя в руках. Не разрешайте эмоциям овладеть вами. Вы – в центре положения.

5. Ведите счёт победам и поражениям. Ведите дневник. Записывайте туда все случаи, когда вас вынудили ругаться. Это – ваша ошибка. Отмечайте свои достижения: вы были уже на грани, но смогли сдержаться и перестать материться. Вы владеете собой, избавляясь от своей вредной привычки.

6. Ищите альтернативу. Создайте интересные слова, используйте афоризмы, причудливую лексику. Сосчитайте про себя до десяти, если почувствуете, вам трудно себя контролировать. Мысленно скажите ругательства собственного сочинения.

7. Тренируйтесь. Занимайтесь постоянно таким упражнением. Сядьте, сосредоточьтесь и вспоминайте основной мат, который вы используете. А теперь представьте что все это сказали вам. Неприятно? Вы увидели, что мат несёт в большинстве негатив? Упражнение научило вас. Постепенно вы привыкнете относиться к мату отрицательно, у вас появляется необходимая стойкая ассоциация такой лексики и ситуации, когда оскорбляют вас. Потому что, когда человек матерится, он оскорбляет сам себя.

Работайте над собой, пытайтесь отучиться ругаться матом . Тогда вы сумеете отучиться материться , научитесь держать себя в руках и общаться вежливо. Берегите свою нервную систему и не унижайте окружающих. Матерные слова – это серьёзная препона для человека, который стремится получить от жизни больше возможностей.

Некоторыми познаниями ненормативной лексики владеет каждый взрослый человек. Признаем, что иногда ее употребление бывает оправданным - вопрос в самоконтроле и уместности крепких выражений. Учимся матерной гомеопатии!

Как известно, матерные слова относятся к , то есть лексике, не являющейся литературной нормой. Непечатные выражения, нецензурная брань, обсценная лексика (от английского obscene - «грязный», «непристойный») - это все тот же мат. И общественная мораль его осуждает.

Однако вряд ли найдется человек, который не знал бы матерных слов. Их называют мерзкими, вульгарными, похабными, но они есть в любом языке. Правда, наиболее известны матерные слова, образовавшиеся в русском языке и расползшиеся по всему свету.

Наиболее употребляемы слова, состоящие из четырех корней, обозначающих мужские и женские детородные органы, женщину легкого поведения и физиологический процесс. Далее посредством прибавления к ним приставок, суффиксов и окончаний образуются новые матерные слова. Причем используются они в самых разных значениях, весьма далеких от первоначального.

Эти слова далеко не всегда применяются как ругательство. Два-три таких слова позволяют выразить широкий спектр самых разных эмоций и чувств - от радости до ненависти. Они, как никакие другие слова, отражают малейшие нюансы этих чувств или отношение любителя крепкого словца к происходящему.

Впрочем, знать матерные слова - совсем не означает употреблять их. Одни люди прекрасно обходятся и без них, другие же вспоминают «маму» или еще кого едва ли не через каждое слово. Как они говорят, для их связки. А порой загнут такой многоэтажный мат, что уши вянут или сворачиваются в трубочку.

Матерятся люди разных социальных слоев, разного образования, пола и возраста. Правда, люди малообразованные и из низших социальных слоев общества используют их обычно неосознанно, рефлекторно, а люди интеллигентные - со знанием дела.

Кто кого?

Матерные слова необычайно живучи, как и тараканы, безуспешная борьба с которыми длится тысячелетия. Несмотря на решительные меры, направленные на борьбу с ними, их не стали употреблять меньше.

1 июля 2014 года в России вступил в силу закон, которым было запрещено использовать ненормативную лексику в публичных местах, в частности в теле- и радиоэфире, во время публичного исполнения произведений искусств и в кинопрокате. Этот процесс контролирует Роспотребнадзор, налагающий штрафы на правонарушителей - как на рядовых граждан, так и должностных и юридических лиц.

Но, как известно, сладок именно запретный плод. «Когда что-то запрещают, этого хочется еще сильнее», «…искушение тем сильнее, чем строже запрет», - писали классики. Так что вряд ли поправки к закону «О государственном языке», призванные защитить население от мата, сыграют существенную, и вообще хоть какую-то, роль в борьбе с матерщинниками. Разве что позволят несколько пополнить казну за счет штрафов.

Шутники предложили свой вариант борьбы с ненормативной лексикой, а именно: заменить матерные слова и выражения культурными, которые несут точно такую же смысловую нагрузку. Например:

• зае…ли - вы чересчур назойливы;
• ох…ли? - ваше поведение не соответствует моим ожиданиям;
• пошел на… - не отвлекайте меня, я занят;
• прое…ли - кажется, мы что-то не учли;
• не пиз…ите - не говорите глупости (ерунду);
• спиз…ли - кто-то взял то, что плохо лежало.

Имеют право быть?

Однако предлагаемые взамен, хотя бы и в шутку, выражения совершенно не передают той экспрессии, с которой звучат слова матерные. И, естественно, не проникают в душу того, кому они предназначены, и не достигают цели. Получается, что и от матерных слов есть какая-то польза?

Любопытное заключение сделали военные историки, анализируя события Второй мировой войны: японцы нередко проигрывали сражения американцам лишь потому, что медленнее отдавали команды, а значит, и принимали решения. Это происходило потому, что в японском языке длина слова в среднем составляет 10,8 символов, а у американцев - 5,2.

В русском языке средняя длина слова - 7,2 слова, однако в критических ситуациях никто не отдает команды, к примеру, следующим образом: «15-му приказываю немедленно открыть огонь по вражескому танку справа, который ведет огонь по нашим позициям!». Артиллеристы, и не только, переходят на ненормативную лексику, заменяя целую фразу одним словом, а слова сокращая до 3,2 символа. В результате вышеупомянутая фраза звучит так: «15-й, е… по этому х… справа!». А от быстроты отдачи приказа нередко зависит исход боя.

О том, что не следует столь категорично относиться к мату и считать людей, которые к нему прибегают, вульгарными, говорят и психологи. Правда, они делают оговорку, что ненормативную лексику нужно применять правильно, с умом , и тогда слова, называемые матерными, могут даже принести пользу.

Кроме того, они пришли к выводу, что любители крепкого словца - это совсем не обязательно люди недалекие, которые стремятся кого-то и . И даже наоборот: люди, использующие ненормативную лексику, честны, эмоциональны, экспрессивны и обладают высоким вербальным интеллектом . Так утверждают ученые из США, Великобритании, Китая и Нидерландов, которые в ходе совместных исследований опросили почти 300 добровольцев и проанализировали заметки и комментарии пользователей социальных сетей, в частности Facebook.

Один из исследователей даже заявил, что чем больше человек склонен к сквернословию, тем выше уровень его вербального интеллекта: раз он бегло пользуется словами-табу и понимает, как и когда их можно употребить, значит, точно так же правильно он обращается и со словами других категорий. Своим исследованием он опровергает мнение о том, что мат используют люди со скудным словарным запасом.

Кроме того, наблюдения за поведением добровольцев показали, что матерные слова, произнесенные в критические моменты, увеличивают уровень адреналина в крови, повышают болевой порог и притупляют страх .

Таким образом, был сделан вывод, что употребление нецензурных слов там, где это уместно, должно считаться не отклонением, а нормой, а значит, запрещать их нет смысла.

«Чтобы в жизни состояться, матом лучше не ругаться», - заметил какой-то народный поэт.

И в то же время существует и противоположное мнение: мат унижает и оскорбляет окружающих. Он свидетельствует о низкой личной культуре матерщинника. Матерные слова заряжены , который распространяется на всех людей, вынужденных его слушать.

Поскольку человек живет в социуме, то ему нужно считаться с теми, кто его окружает. И если мат режет им слух, то от привычки выражать свои эмоции с помощью матерных слов нужно избавляться.

Не допустим он и при общении с детьми: они быстро перенимают плохие привычки. Сначала некоторых родителей умиляет дитя, которое, картавя, повторяет «нехорошее» слово, затем они удивляются, где он такого набрался, потом возмущаются и запрещают, забывая, что «учителями» чаще всего являются они сами.

Среди предлагаемых методик встречаются и весьма радикальные. Например, намотать на руку обыкновенную резинку. И при каждом вылетевшем крепком словце натягивать ее, а затем отпускать, чтобы она ударила по руке как можно больнее. В результате «плохие» слова будут ассоциироваться с болью. Для большего эффекта советуют даже воспользоваться электрошокером. Впрочем, тут недалеко и до мазохизма.

1. Наказываем себя «рублем»

Можно завести копилку, куда бросать деньги всякий раз, как только выскочит слово, которое не воробей - не поймаешь. Дело сделано - платим штраф.

Но этот метод будет эффективен лишь в том случае, если копилка принадлежит кому-то чужому, и наши денежки от нас уплывут.

Ведь собственную копилку мы захотим наполнить быстрее, что отнюдь не будет стимулировать нас забыть матерные слова.

2. Подбираем замену

Довольно часто бранное слово вылетает невольно: нас окатила грязной водой проезжающая мимо машина, или мы случайно уронили себе на ногу тяжелый предмет, или ненароком взялись рукой за горячий предмет, или нечаянно захлопнули дверь и остались без ключей. Подобные бытовые ситуации с каждым случаются довольно часто, и, конечно же, мат помогает уменьшить напряжение. Но хорошо, если при этом нас никто не слышит. А если мы находимся «в приличном обществе» и не хотели бы никого смутить?

Для таких случаев нужно подобрать нейтральные слова, которые заменят матерные: что-то вроде «елки-палки» или же слова из другого языка - немецкого, китайского и др.

Сначала придется себя контролировать, а уже через месяц новые слова войдут .

3. Расширяем словарный запас

Мы не можем быстро подобрать нужное слово и произносим привычное бранное, которое так и крутится на языке? Не считают ли нас неинтересным собеседником, от которого хочется поскорее сбежать?

Выпишем «плохие» слова, от которых мы хотели бы избавиться, и поищем в толковом словаре достойную замену - слова, которые .

4. Контролируем эмоции

Прежде чем выпалить привычное крепкое слово, сделаем глубокий вдох и сосчитаем до десяти. Эмоции схлынут, мы придем в себя и передумаем материться. Этот совет не всегда уместен: в определенных коллективах и условиях люди понимают и уважают только мат и не сдвинутся с места, пока их «не пошлют».

5. Меняем окружение

«С кем поведешься, от того и наберешься», - гласит пословица. «С волками жить, по-волчьи выть», - говорится в еще одной. То есть хочешь или не хочешь, но если попал в волчье стадо, рано или поздно сам превратишься в волка. Под влиянием окружающих не избежать изменений в собственном поведении.

Есть и еще одна пословица: «Рыбак рыбака видит издалека», или же подобное притягивает подобное. Подсознательно человек тянется к тем людям, в тот коллектив, где он не чувствует себя белой вороной, где он свой.

Но если цель - личностный рост, то нужно уходить из компаний, где царит застой и возможностей для развития нет и не будет.

На протяжении всей жизни нам нередко встречаются люди, которые в своей бытовой речи используют матерные слова. Культурный человек вначале на это реагирует спокойно, хотя внутри себя очень возмущается. Но все же очень хочется, чтобы нас окружали люди, которые в общении придерживаются определенных норм приличия, особенно, если это касается нахождения рядом женщин и детей. С одной стороны кажется, что сдержать себя от проявления грубых эмоций в словесной форме довольно просто, но с другой стороны многие жители нашей страны не перестают задавать себе один и тот же вопрос: как перестать материться?

Возможно, для кого-то мат является нецензурной бранью, но для шахматистов - это хлеб насущный.
Ашот Наданян

Основные причины использования матерных слов

Ругательные слова присутствуют в любом языке мира. Причем зачастую их произносят просто так, без привязки к какому либо человеку или событию. К сожалению, в нашей стране есть люди, которые не представляют себе, как общаться без использования матерных слов в качестве междометий. Некоторые из них просто не замечают, как произносят ругательства во время ежедневного общения с другими людьми.
Каковы же причины этого повсеместного явления? Почему некоторые личности в своей обыденной жизни просто не могут обойтись без ругательств?

Иногда человек использует нецензурную брань, чтобы избавить себя от общения с другими людьми или быстро выйти из конфликта. Люди думают, что с помощью матерных слов они могут унизить оппонента или нейтрализовать неблагоприятную ситуацию. И в том и в другом случае человек испытывает страх и нецензурная брань является щитом, оберегающим от негатива.

Нередко матерные слова используют, как своеобразную форму протеста. Например, если парень или девушка воспитывались строгими родителями и постоянно ощущали на себе их давление, то, получив минимальное количество свободы, они могут воспользоваться ей, в том числе, и для словесных выражений нецензурного характера. Такие люди стараются с помощью матерных слов высвободить накопившуюся внутри энергию, которую они до этого держали «взаперти». Психологи называют такой фактор «кризисом подросткового возраста» и отмечают, что у современных юношей и девушек его продолжительность возросла по сравнению с предыдущими поколениями.

Историческое отступление

В старину матерные слова на Руси использовались для защиты от проклятий, которые на человека могли навлечь болезни и другие неприятности.
Такая острая необходимость может возникнуть и в наше время. Например, если к вам на улице пристала цыганка с предложением погадать, а вы хотите обойти эту ситуацию стороной, то можете услышать от нее разные проклятия в свой адрес. Чтобы защититься от большого скопления негативной энергетики вы начинаете материться в ее адрес и это зачастую помогает, так как подобные слова пробивают «поле» цыганки и она от вас отстает.

Матерные слова, как форма унижения женщины

За последние несколько веков уклад жизни людей сильно изменился. Женщины все больше подвержены эмансипации и стараются ни в чем не отставать от мужчин. Это касается и матерных слов, которые считались прерогативой сильного пола. С их помощью женщины хотят показать свое превосходство и выразить агрессию, тем самым завоевывая авторитет среди мужского общества.

В последнее время женщин все чаще можно увидеть на мужских должностях и для этого они стараются использовать в своем общении нецензурную лексику, чтобы не выбиваться «из колеи». В трудовом коллективе, большую часть которого составляют представители сильного пола, молодой девушке иногда приходится защищаться с помощью тех же матерных слов. Но лучше прекрасным дамам пользоваться в этом случае своим природным обаянием, а не уподобляться грубым мужчинам. Такое поведение женщины можно сравнить с представителем сильного пола, в облике которого преобладают женственные черты.

Многие папы и мамы с нетерпением ждут, когда их ребенок скажет свои первые слова. Но что же могут запомнить малыши, если родители бесконечно матерятся в их присутствии? Стоит помнить, что маленький ребенок всегда старается подражать взрослым, особенно тем, которые являются его самыми близкими людьми.

Основные способы избавления от мата

Прежде чем произнести то или иное матерное слово по отношению к другому человеку стоит хорошенько подумать, может быть это связано с определенными отличиями вашего характера, от которых вы желаете избавиться или просто стараетесь не обращать на них внимания. Нередко негативные черты, которые вы наблюдаете в других людях, сильно вас раздражают. Но иногда оказывается, что вы реагируете на это чересчур эмоционально по той причине, что вам самим присущи эти недостатки.

В кругу культурных и образованных людей ваш стиль общения с использованием матерных слов может моментально оттолкнуть собеседника и больше он не захочет с вами общаться и будет обходить вас стороной. Именно тогда вы начнете задумываться о том, как перестать материться и найти адекватную замену этим грубым и обидным словам. В этом случае вспомните знаменитый фильм «Джентльмены удачи» и попробуйте использовать в своей речи вместо мата его различные юмористические аналоги типа:

• редиска;
• сосиска;
• новохудоносор.

Некоторые считают употребление в повседневной речи матерных слов одной из форм зависимостей, похожих на алкогольную или табачную. Что делать, чтобы избавиться от нее и как перестать материться?

Для начала начните контролировать свою речь и через несколько дней вы заметите положительные результаты этого процесса. В этом случае станет легче не только выражать мысли, но и контролировать свое сознание. Даже, если вам нагрубили в общественном транспорте или на работе, постарайтесь не отвечать тем же, а внутри себя простите этого человека и пожелайте ему всего наилучшего. Увидите, что и у вас на сердце сразу станет легче.

Видео: "Долой сквернословие!"

Итог

Проявите уважение к самому себе и тогда вам не потребуется использовать матерные слова, чтобы защитить себя от чужого, возможно, ошибочного мнения. Докажите, что вы выше этого и выйдите на новый уровень своего развития.

Так же, как и все плохие привычки, очень легко начать ругаться матом, но сложно перестать. Иногда мы даже не замечаем, что бранимся! К счастью, есть способ отучить себя от ругани - для начала признайте, что слишком много ругаетесь матом. Далее вам придется приложить некоторые усилия. В этой статье мы вам расскажем пару простых способов отучить себя от использования мата.

Шаги

Приучите себя прекратить браниться матом

1. Обратитесь за помощью к друзьям. Если делиться сложными моментами или задачами с друзьями, их становится гораздо проще переносить. Ваши друзья могут помочь вам перестать ругаться матом:

   • Вы можете взяться за непростую задачу перестать ругаться матом вместе с одним из ваших друзей, который тоже использует много мата. Кроме того, вы можете попросить не ругающегося матом друга следить за вашей речью и напоминать вам каждый раз, как вы срываетесь.
   • Как бы то ни было, когда рядом есть кто-то, кто будет постоянно напоминать вам, что не надо ругаться матом, это поможет вам раз и навсегда избавиться от этой дурной привычки.

2. Выясните, что провоцирует брань, и избегайте этого. У всех свои провоцирующие факторы, или триггеры, которые вызывают желание ругаться матом. Для некоторых людей это пробки на дорогах, для других это очереди в магазинах, для третьих это смерть любимого героя в «Игре престолов». Если вы сможете определить, что именно провоцирует вас на ругань, вы сможете этого избегать - уезжая с работы на полчаса раньше, чтобы избежать пробок, делая свои покупки через интернет, или пересматривая «Друзей».

   • Избегайте любых ситуаций, которые порождают в вас негативные эмоции, и вам будет проще контролировать свою ругань.

3. Используйте штрафную банку за ругательства. Это опробованный способ перестать ругаться матом. Для этого вам понадобится большая банка или коробка (что-то, что вы сможете легко открывать), в которую вы будете класть по десять рублей (или столько, сколько сами пожелаете) за каждое бранное слово, сказанное вами. Воспринимайте эту банку как наказание и как будущее награждение:

   • Это наказание, потому что вы должны прощаться с десятью рублями, каждый раз, как вы ругаетесь матом. Но, как только банка будет полной (или вы перестанете ругаться матом), вы сможете потратить все накопленные деньги.
   • Вы можете держать такую банку на работе, если вы решили вместе с коллегами перестать ругаться матом. Каждый будет следить за остальными, чтобы никто не избегал денежного наказания за мат. Как только ваша банка наполнится, вы можете купить новую кофеварку для вашего отдела.

4. Ударяйте резинкой по запястью. Это то же самое, что одевать на собаку ошейник с электрошоком, чтобы исправить ее поведение - не гуманно, но эффективно. От вас требуется надеть на запястье резинку, и каждый раз, как вы ругаетесь матом, оттягивать резинку и бить себя по руке.

   • Таким образом, ваш мозг начнет ассоциировать мат с болью, и постепенно вы начнете употреблять меньше бранных слов.
   • Также можно попросить близкого вам друга бить вас резинкой по руке, каждый раз, как вы ругаетесь матом. Только убедитесь, что этот друг не будет злоупотреблять своей властью!

5. Представьте, что вы постоянно находитесь рядом со своей бабушкой. Еще один способ отучить себя от мата - это каждый раз, как вы хотите выругаться, представлять, что рядом с вами кто-то находится. Это может быть ваша бабушка или ваш начальник, ваш сын или дочь, неважно. Самое главное, чтобы это был кто-то, перед кем вам стыдно браниться.

   • Каждый раз, как вы ругаетесь матом, представляйте, что этот человек стоит за вами и что он в шоке от вашего поведения

6. Избегайте музыки и фильмов с ненормативной лексикой. Многие люди, в особенности подростки, обретают привычку браниться от ненормативной лексики, которая используется в музыке, фильмах и сериалах, которые они слушают или смотрят. Если это ваш случай и вы просто подражаете своему любимому музыканту, напомните себе, что это неправильный способ общения в реальном мире. Постарайтесь слушать музыку, где не употребляют мата.

   Измените свое отношение

   1. Убедите себя, что брань - это плохо. Люди бранятся по разным причинам, некоторые потому, что они злятся, другие - чтобы придать больше смысла своим словам, третьи - просто чтобы казаться смешнее. Но ругаться матом - не самая приятная привычка. Во-первых, это создает впечатление необразованности и невоспитанности, даже если это не имеет ничего общего с вами. Во-вторых, человек может принять слова на свой счет (даже если это не так), и, в третьих, это может быть оскорбительным для окружающих, что может плохо повлиять на ваши успехи на работе или в личной жизни.

      • Возможно, ваша привычка ругаться матом была заложена еще в детстве, если кто-то из домочадцев постоянно матерился. Быть может, вы привыкли материться, будучи подростком, когда вы использовали мат, чтобы казаться круче.
      • Как бы то ни было, не стоит винить других людей. Самое важное - осознать проблему и стремиться решить ее.

   2. Старайтесь мыслить позитивно . Чтобы перестать ругаться матом, очень важно научиться мыслить позитивно. Все потому, что люди склонны к брани, когда они жалуются на что-то, находятся в плохом настроении, или просто окружают себя негативом. Не спорим, научиться мыслить позитивно - не такая простая задача, но способ есть. Просто каждый раз, как вас будет клонить к негативу, останавливайте себя, делайте глубокий вдох, и задавайте себе вопрос: «А оно того стоит?»

      • К примеру, задайте себе вопрос: «Неужели это так страшно, если я опоздаю на пару минут на совещание?» - или: «Да, я никак не могу найти пульт, но ведь я могу переключать каналы с самого телевизора. Стоит ли из-за этого так злиться?» Стоит посмотреть на ситуацию под другим углом, и вы сможете успокоить себя, и перебороть негативные эмоции.
      • Кроме того, рассматривайте отказ от брани как позитивную перемену. Если вы будете видеть все в темном свете и не будете верить в успех вашей затеи, вы априори настраиваете себя на проигрыш. Напоминайте себе, что если люди могут бросить курить, или худеть на десятки килограмм, то и вы можете перестать ругаться матом.

   3. Будьте терпеливы к себе. Скорее всего, привычка ругаться матом вырабатывалась годами и за это время стала частью вас. Невозможно переучить себя за ночь. Это длительный процесс. У вас будут дни, когда все будет идти хорошо, и дни, когда вы будете срываться. Напоминайте себе, зачем вы это делаете, и представляйте себя, когда вы, наконец, избавитесь от этой привычки.

      • Думайте постоянно, зачем вы хотите перестать ругаться матом. Может, вы не хотите создать плохое впечатление на вашей новой работе, или вы не хотите быть плохим примером для ваших детей. Пусть это мотивирует вас.
      • Что бы вы ни делали, не сдавайтесь. Контролируйте себя и напоминайте себе, что вы можете добиться любой поставленной цели!

   Измените манеру речи

   1. Обратите внимание на ваши разговорные привычки. Браниться раз от разу - простительно. Но если вы постоянно бранитесь, и не можете продержаться больше одного предложения, не используя мат, у вас проблема. Первый шаг, чтобы отучить себя от брани, это начать осознавать, что вы бранитесь. Вы ругаетесь матом при определенных людях или в определенных ситуациях? Есть ли какое-то определенное слово, которое вы постоянно используете? Постарайтесь понять, почему вы бранитесь и какую роль играют эти слова в вашем ежедневном общении.

      • Как только вы начнете уделять этой привычке внимание, вы, скорее всего, будете шокированы, сколько мыслей вы выражаете с помощью мата. Пусть это вас не тревожит. Первый шаг к избавлению от этой привычки, это определить, как часто вы бранитесь.
      • Как только вы начнете подмечать каждый произнесенный вами мат, вы начнете замечать эту привычку и у остальных людей. Это очень хорошо, так как вы начнете понимать, как неприятно брань звучит для других, и какое впечатление это создает о вас.

   2. Замените бранные слова на другие. Как только вы осознаете свою привычку ругаться матом, вы сможете постепенно удалять бранные слова из своего лексикона. К примеру, вы можете перестать браниться без повода, то есть, когда вы используете мат без причины и без злости, а лишь для связки слов. Чтобы исправиться, замените это слово другим, не бранным, которое, к примеру, может начинаться с той же буквы или может похоже звучать.

      • К примеру, можно заменить слово «п****ц» на слово «писец». Может это и звучит глупо, но вы привыкнете к этому. Возможно, если вы будете использовать такие бессмысленные слова, со временем потребность в брани просто отпадет.

Инструкция

Первым шагом будет принятие проблемы. Если вы четко осознаете, что – это некрасиво и плохо, самое время заняться своим перевоспитанием. Обратитесь за помощью к друзьям, поделитесь своими размышлениями. Возможно, у кого-то из них такая же проблема и вместе вам будет интереснее и быстрее от нее избавиться. Либо друзья могут при разговоре напоминать и поправлять вас, когда вы вновь, автоматически будете использовать «кучерявые» слова.

У каждой проблемы, как известно, есть причина. Мат не является исключением. Постарайтесь понять, что провоцирует вас так ругаться. Возможно, это дорожные пробки, очереди в магазинах, компьютерные игры и т.п. Конечно, полностью избежать стрессовых ситуаций не получится, но можно уменьшить их количество и попробовать менее резко реагировать на все. Японцы, например, выплескивают негатив с помощью боевых искусств или элементарной физической нагрузки. Почему бы не воспользоваться этим? Двойная польза: и для фигуры, и для культуры общения.

Если простое самовнушение не дают результатов, психологи советуют перейти на экономические рельсы. Заведите себе большую копилку и пополняйте ее 10 рублями при каждом произнесенном вами бранном слове. Как копилка наполнится, отдайте деньги нуждающимся людям. Это будет своеобразным наказанием, или, если хотите, расплатой за мат.

Можно использовать более дешевые, но не менее эффективные методы. Например, носите на руке тонкую резинку. При очередном ругательстве шлепайте ею свое запястье. А если забываете, попросите об этом родных или друзей. Постепенно ваш мозг выработает четкую связь между болью и . И количество бранных слов начнет заметно редеть в вашей повседневной речи.

И, наконец, чтобы прочно осознать, что мат – это плохо, займитесь его изучением. Да-да! Подойдите к проблеме с научной стороны. Матерный сленг является частью русской речи. А вот откуда он произошел? Некоторые ученые считают, что такие слова использовались еще в ведических заклинаниях на бесплодие человека. Возможно, это правда. Ведь не зря большинство из бранных слов связано с репродуктивными органами. Специалисты же Британского университета выяснили, что мат, на любом языке, имеет негативное влияние на человека, на того, кто его произносит и кто часто слышит. Поэтому еще одним верным способом, как отучить себя материться, является очищение своего личного пространства. Читайте газеты, книги, журналы, новости в Интернете, где не употребляются маты. Слушайте приятную, «цензурную» музыку, смотрите хорошие, добрые фильмы. Приучайте к культуре речи себя, своих детей и близких.