Мъжка сила. Как да поддържаме потентността? витамини. Народни средства. Лекарство за повишаване на потентността мъжка сила Помощ за мъжка сила

Нарушаването на потентността е често срещан проблем, който може да бъде решен с лечение с лекарства, промени в начина на живот, домашни рецепти. Мъжката сила определено ще се възстанови, ако изберете правилното лекарство или алтернативен метод на терапия, което се потвърждава от прегледите. Проблемите с потентността за полово зрял мъж се превръщат в сериозен нервен шок, причиняващ комплекси. Всички трудности са преодолими, ако намерите правилното решение.

От какво зависи мъжката потентност?

Последните тестове на учени показаха, че потентността се формира при мъжете при зачеването, следователно генетиката на първо място влияе върху темперамента. Друг важен фактор, влияещ върху сексуалната функция, е психологическата атмосфера в двойката. Освен това силата на мъжа зависи и от отношенията му с родители, приятели, колеги. Дефицитът или излишъкът на определени вещества може да отслаби потентността или, обратно, да увеличи, така че храненето играе важна роля.

Човешка физическа активност, здравословен начин на живот, липса на наднормено теглонезависимо от възрастта, те имат положителен ефект върху ерекцията и неуморността по време на полов акт. Ако човек не се движи много, това, напротив, води до проблеми с потентността, дори при жребци по природа, които не са изложени на стрес и други негативни фактори. Струва си да се помни, че сексуалната сила може да бъде загубена на фона на здравословни проблеми. Освен това ефектът върху потентността се оказва не само от заболявания, но и от приеманите лекарства.

Как да увеличим мъжката сила

За да възстановите мъжката потентност, да се върнете към предишната си сексуалност, трябва да следвате следните препоръки:

Починете си добре.
Поне временно отклонете вниманието си от компютъра, телевизора, телефона.
Консултирайте се редовно с Вашия лекар и започнете лечението навреме, когато се открият първите симптоми на заболявания на пикочно-половата система.
Не се тревожете твърде много за емоционално малките трудности. Постоянният стрес се отразява негативно на сексуалната активност на мъжете.

За тези, които мислят как да увеличат мъжката сила, е важно да преразгледат диетата си. Много проблеми с тялото са свързани с неправилно хранене, липса на витамини, ценни микроелементи в организма. За повишаване на мъжката потентност е важно да се използва следните продукти:

месо;
риба;
Морска храна;
зеленина;
ядки;
плодове;
зеленчуци.

Народни средства за повишаване на потентността при мъжете

За да подобрите мъжката потентност и да възстановите силата, загубена поради старост, заболяване или нездравословен начин на живот, можете да използвате народни средства... Не е трудно да се приготвят лекарства у дома за възстановяване на сексуалната функция, докато те практически нямат противопоказания, не причиняват странични ефекти... Сокът от целина е едно от най-ефективните средства за мъжката потентност. Освен това си струва да се обърне внимание на пчеларските продукти, лечебни растения, някои зеленчуци.

Пчелен мед

Този уникален продукт има добър ефект върху целия организъм и репродуктивната система. Натуралният мед помага за нормализиране на мъжкото либидо, подобряване на сексуалната функция, качеството на спермата и повишаване на жизнеността на спермата. Благодарение на уникалния си състав, този пчеларски продукт облекчава възпалението на пикочно-половата система, предотвратява развитието на импотентност.

Рецептата за тинктура, която осигурява увеличаване на мъжката потентност, е представена по-долу:

Смелете 100 г корен от женшен.
Добавете 0,5 л вода.
Доведете състава до кипене.
Добавете 1 супена лъжица мед и щипка канела.
Пийте по ½ чаша всеки ден, докато тинктурата свърши.

прополис

Тайната на действието на този продукт върху тялото и ползите за мъжката потентност се крие в богатия състав. Прополисът съдържа ванадий, хром, мед, кобалт, никел, силиций, стронций, титан, цинк, богат на витамини B, E, H и P. Антисептичните свойства на прополиса помагат в борбата с възпалението на простатната жлеза, аденом на простатата. На базата на този продукт от древни времена се приготвят лекарства за повишаване на либидото, възстановяване на мъжката сексуална функция.

За да приготвите тинктура за потентност, трябва:

Смелете 20 г прополис.
Добавете 80 ml алкохол (70%).
Настоявайте сместа в бутилка от тъмно стъкло в продължение на 7 дни.
Прецедете получената запарка през тензух.
Пие се 3 пъти на ден, като се разреждат 40 капки с чаша вода половин час преди хранене.
Съхранявайте в хладилник. Курсът на лечение е 2 седмици.

Трепетликова кора

Най-добрият народен лек за потентност е кората от трепетлика. В допълнение към сексуалната сила, мъжът може да използва лечебна тинктурада се отървете от простатит и да предотвратите други заболявания. Трепетликата съдържа фагоцити, флавоноиди, а положителното въздействие на тези елементи върху организма е доказано от специалисти. Можете сами да приготвите кората за приготвяне на тинктурата или да я закупите в аптеката.

Лекарството за повишаване на потентността се приготвя по следната рецепта:

Пригответе 2 с.л. супени лъжици нарязана кора от трепетлика.
Налейте 1 чаша вряла вода.
Настоявайте 30 минути.
За да подобрите вкуса, можете да добавите лъжица мед, което ще увеличи ефективността на приложението.
Лекарството се пие преди хранене.

тиква

По отношение на съдържанието на хранителни вещества малко растения могат да се конкурират с тиквата. Зеленчукът съдържа витамини А, групи В, К, Т, С, Е и РР. Освен това тиквата съдържа ензими, протеини, азотни съединения. От микроелементите пулпата на зеленчука е богата на калций, магнезий, мед, цинк, желязо, кобалт. Тиквените семки съдържат стеаринова, олеинова, линоленова, палмитинова киселина, фитостероли, каротеноиди, протеини. Благодарение на това използването на зеленчук има положителен ефект върху кръвообращението, работата на пикочно-половата система и производството на мъжки полови хормони.

Рецепта за тиквени топки за повишаване на потентността:

Смелете 0,5 кг сурови семена.
Добавете 250-300 мл течен мед.
Оформете топчета с големината на лешници.
Смучете по една топка сутрин преди хранене.

Чесън

Ежедневната употреба на този специфичен продукт спомага за укрепване и прочистване на кръвоносните съдове, поради което се използва за премахване на еректилна дисфункция. За да увеличите потентността, използвайте следната рецепта:

Нарежете 1 кг чесън.
Поставете в 3 литров стъклен буркан.
Залейте с топла преварена вода.
Настоявайте 30 дни.
Вземете лекарството за 3 ч.л. ежедневно.

Хапчета за мъжка сила

Ако сексуалната сила на мъжа не се възстановява след използване на домашно приготвени тинктури, тогава трябва да се консултирате с лекар. Специалистът ще предпише лечение, като вземе предвид физиологичните характеристики на пациента и съпътстващите диагнози, ще определи подходящото лекарство или хранителна добавка и неговата дозировка. Съвременната фармакология предлага голям бройефективни средства. Въпреки това, преди да започнете да приемате лекарството, трябва внимателно да проучите инструкциите.

виагра

Това лекарство е най-популярното решение за проблеми с мъжката потентност от няколко години. Виаграта се предписва само за сексуална стимулация. Основната активна съставка на лекарството е силденафил, който повишава NO фактора. Приемът на хапчетата помага за постигане и поддържане на ерекция по време на полов акт. Виагра се приема 40-60 минути преди началото на планирания секс. Лекарството действа около 4 часа. Цената на хапчетата Виагра за потентност е 595-650 рубли.

Левитра

Още едно ефективно средство за защитаза лечение на сексуални дисфункции - Levitra. В момента лекарството е най-новата разработка в тази област и се превърна в достоен конкурент на популярната Виагра. Агентът принадлежи към групата на инхибиторите на фосфодиестераза. Основната активна съставка на таблетките е варденафил. Употребата на Levitra увеличава отделянето на ендогенен азотен оксид, което предотвратява производството на вещество, което стимулира изтичането на кръв от гениталиите при мъжете.

Приемането на Levitra не може да създаде ерекция от нулата. Лекарството има мек ефект върху тялото, като помага за постигане на подобрения в процеса на полов акт. Когато използвате таблетки Левитра, нервните окончания получават сигнал, който предизвиква сексуална възбуда. В допълнение, лекарството стимулира производството на азотен оксид, който стартира процеса на елиминиране на еректилната дисфункция и удължава половия акт. Цената на таблетките, в зависимост от дозировката, варира от 1075 до 2350 рубли.

Сиалис

Това средство е направено на базата на тадалафил и принадлежи към петия тип селективни инхибитори на фосфодиестераза. Cialis действа подобно на силденафил, на основата на който се произвежда Виагра. Лекарството е разработено от Eli Lilly от САЩ и се предлага под формата на таблетки с форма на бадем жълт цвят... Cialis е опакован в блистери от 1, 2 или 4 броя. Цената за опаковка от таблетки е 1450-1600 рубли.

Видео

Малцина ще твърдят, че в живота на мъжа и жената интимна връзкаиграят важна роля. И ако нещо не е наред в тази връзка, това може да разруши връзката, на която се основава искрена любови взаимно доверие. Ето защо въпросът как да се увеличи мъжката сила е много актуален, така че какво трябва да се направи, така че мъжът винаги да може да задоволи своята жена?

Има много начини за повишаване на нивото на потентността, но трябва да се отбележи веднага, че основното е да се води здравословен начин на живот.

Разбира се, това звучи банално, но въпреки това е така. За да подобри здравето и, мъжът трябва да прояви интерес към някои продукти, които имат най-благоприятен ефект върху мъжката сила.

Шалотът и чесънът и празът са много добри помощници за мъжете. Ако говорим за такъв продукт като хляб, без който нито един истински мъж не може, тогава трябва да дадете предпочитание ръжен хляб... Факт е, че ръжта съдържа витамин В, който е много необходим за.

Така че увеличаването на потентността е в ръцете на всеки мъж.

Навигация за публикации

Ще бъде полезно за всеки да знае как да увеличи потентността при мъжете у дома, като включи храна и народни средства в диетата си. Полезно е да обърнете внимание на диетата, упражненията и начина на живот, за да увеличите сексуалното си желание. Алтернатива на тези методи би била използването народни рецепти, такси, лекарства с естествен състав и специални средства, които помагат за повишаване на потентността при мъжете.

Какво е потентност

В превод от латински potentia означава способност за действие. В медицинската практика това се разбира като способността на мъжа да извършва висококачествен полов акт, да удовлетворява сексуално жената и да има дете. Концепцията за потентност включва няколко компонента:

сексуално желание;
ерекция;
еякулация;
продължителността на половия акт.

Какво влияе върху потентността на мъжа

Следните фактори влияят върху намаляването на всеки компонент, включен в концепцията за мъжката потентност:

сърдечно-съдови заболявания - висок холестерол, лоша сърдечна функция намалява ерекцията;
диабет;
затлъстяване;
свързаните с възрастта промени при мъжете могат да засилят причините за нарушено сексуално желание;
онкология, множествена склероза, болест на Паркинсон, наранявания на гръбначния мозък;
депресия, алкохолизъм, тютюнопушене;
силен стрес, психологическите проблеми могат да влошат проблема;

Какво повишава потентността

В допълнение към лечението на основни физически или психологически проблеми, повишаването на потентността на мъжете от всяка възраст може да се стабилизира по следните начини:

вакуумно устройство - кух пластмасов цилиндър за подобряване на притока на кръв към пениса;
инжекции наркотици- папаверин, фентоламин, простагландин за увеличаване на кръвоснабдяването;
използването на незабавни кремове, мехлеми;
преразглеждане на храненето, отказ от бира;
хирургическите медицински импланти помагат за подобряване на еректилната функция, когато други методи не работят.

продукти

Най-популярният въпрос при разстройство на сексуалното желание: какви продукти повишават потентността на мъжа? Нормалното хранене е ключът към нормалното функциониране на мъжката репродуктивна система. Според препоръките на лекарите, храната за мъже трябва да съдържа 30% мазнини за производството на хормони, протеини, фосфор, цинк и витамин Е. Полезно е в диетата да се включат следните храни за потентност:

с фосфор- бирена мая, трици, тиквени семки, бадеми, боб, чедър, гъби, магданоз, целина, месо;
с цинк- овес, ръж, яйца, бобови растения, телешки черен дроб, стриди, корен от джинджифил, ряпа, зехтин, морски водорасли;
с витамин Е- Пълнозърнест хляб, ядки, соя, слънчогледово олио, слънчогледови семки, спанак, фъстъци, банани, агнешко месо;
малко количество чай, кафе, няколко чаши алкохолняма да навреди на притока на кръв към мъжките полови органи.

Наркотици

Аптеките предлагат естествени лекарства за повишаване на потентността при мъжете, които могат да увеличат притока на кръв, да засилят ерекцията. Популярни включват:

Алпростадил- аналог на простагландин, инжектиран в пениса в доза, индивидуално определена от уролог;
Biomanix- съдържа комплекс от вещества за стимулиране на либидото при мъжете и L-аргинин за производство на тестостерон;
Stimarekt- домашен препарат на основата на цинков лактат и рога от мъжки елен (мощен афродизиак);
Виагра и Сиалис- отпуска гладката мускулатура на кавернозните тела, може да увеличи притока на кръв и ерекцията при мъжете.

Народни средства

От методите на традиционната медицина се използват следните отвари и тинктури лечебни билкиза повишаване на потентността при мъжете:

отвара от коприва в количество супена лъжица на чаша преди хранене за стимулиране на пикочо-половите функции;
смес от семена от коприва, червено вино и мед за повишаване на потентността;
билков чай с женшен и мед или тинктура от корена на растението;
инфузия от мащерка - чаша напитка на ден лекува сексуални дисфункции;
парченца изсушен корен от аир;
смес от мед, сок от моркови, червено вино, джинджифил и ядки;
пийте със затоплено бяло вино, портокалов и лимонов сок, мед, мента, кардамон, карамфил и канела.

Как да увеличим потентността

Страдащите от сексуална дисфункция се интересуват как да увеличат потентността при мъжете по естествен начин. Популярните отговори на този въпрос са преразглеждане на храненето в полза на правилните, умерени упражнения и специални упражненияза стимулиране на пикочно-половата система. За мъжете е полезно да следят приема на алкохол, да се отърват от наднорменото тегло, стреса и нервното напрежение. Качеството на съня трябва да се подобри и то само ако няма ефект от всички методи на приемане на хапчета и стимуланти на потентността.

Методи за усилване

Уролозите и андролозите идентифицират следните основни фактори, които могат да подобрят потентността при мъжете:

хранене;
народни методи;
тренировка;
приемане на лекарства;
психотерапия;
освен това на мъжете се препоръчва да проверят хормоналния фон.

Хранене

ТОП 5 продукти са включени в списъка за стимулиране на либидото. Ето какво съветват диетолозите за повишаване на потентността на мъжете:

камилски стомах- приема се в изсушена форма или под формата на алкохолна тинктура половин час преди полов акт;
стриди- богати на цинк и редки аминокиселини, стимулират производството на тестостерон и увеличават обема на спермата, те трябва да се консумират сурови, за предпочитане уловени през пролетта;
камбала- здравословната риба съдържа цинк, аминокиселини, витамини А и Е, по-добре е да я приготвите на пара, задушете или сварете;
варена скумрия- Друга полезна риба за мъжете, поради съдържанието на омега-3 и 6 киселини, е в състояние да подобри потентността, да увеличи количеството сперматозоиди поради йод;
ряпа- зеленчукът може да се консумира суров или сварен, смесен с мед, пюре от моркови или краве мляко.

Подобряване на потентността с народни средства

Сред съветите за повишаване на потентността при мъжете са популярни методи за алтернативна терапия:

смес от орехи и мед - приемайте по супена лъжица след хранене 2-3 пъти на ден в продължение на един месец, можете да ядете вместо лека закуска;
чай с добавка на карамфил, джинджифил или шафран нормализира еректилната функция;
изсипете две супени лъжици жълт кантарион в чаша топла вода, настоявайте един час, прецедете, пийте по 50 ml три пъти на ден;
Пасирайте четири супени лъжици кореноплодни зеленчуци от пащърнак с шест супени лъжици захар, варете 15 минути, оставете за осем часа, пийте по една супена лъжица три пъти на ден преди хранене;
чай от шишарки от хмел се пие по половин чаша два или три пъти на ден в продължение на месец и половина за лечение на еректилна дисфункция.

Как да тренираме потентността

Добри методи за повишаване на потентността са специални упражнения, които са част от ежедневната гимнастика на мъжете. Половин час уроци на ден увеличава ерекцията пет пъти. Ето няколко полезни упражненияза премахване на проблема с еректилната дисфункция:

10 секунди стоейки, седнали и легнали, свийте мускулите на перинеума, преструвайки се, че държите струя урина, докато се изпразвате Пикочен мехур;
изправете се, спуснете ръцете си надолу, ходете, повдигайки коленете си възможно най-високо;
изправете се с леко свити колене, напънете и се отпуснете глутеалните мускули, представляващ камък, притиснат между тях;
тичайте на място, без да повдигате чорапите от пода, само петите;
легнете по гръб, огънете коленете си, опрете краката си на пода, повдигнете таза си;
в легнало положение, леко разперете краката си, напрегнете мускулите на перинеума между ануса и тестисите;
седнете на стол, мислено си представете елда върху него, опитайте се да го "съберете" с мускулите на задните части.

Какво да приемате за потентност

Ако няма противопоказания и предишните методи не помагат за решаването на проблема, тогава можете да приемате следните естествени или фармакологични лекарства:

Импаза- отпуска гладката мускулатура на таза, увеличава притока на кръв в кавернозните тела на пениса;
йохимбин- оказва влияние върху централната нервна система, повишава сексуалното желание;
Тестостерон- предписва се само от лекари в съответствие с дозите от таблиците с намаляване на синтеза на мъжки полови хормони под формата на инжекции или таблетки;
Тонгкат Али платина- хранителни добавки със златен корен в състава могат да засилят ерекцията, да удължат половия акт, да подобрят чувствителността, кръвообращението на тазовите органи;
Alikaps- бърза хранителна добавка с екстракт от пълзяща палма, дълголистна еврикома стимулира регулирането на хормоналната система, предназначена е за укрепване на потентността при мъжете.

Хранителни продукти и препарати за повишаване на мъжката потентност

Как да увеличим мъжката сила тревожи много от силния пол. Потентността играе важна роля в живота на всеки човек. Този процесот съществено значение за зачеването, сексуалното здраве и психологическото благополучие. Ако процесът е нарушен, значи човекът изпитва проблеми в една от изброените системи. Преди да започнете самостоятелно да възстановявате потентността, трябва да разберете причините, които са я отслабили. Това може да се направи от специалист с помощта на различни изследвания.

Етиология на процеса

За да разберете какви причини могат да повлияят на потентността, трябва да разберете нейната етиология. Няколко системи участват във формирането на мъжката сила:

Нервна система;
Генитални органи;
Полови жлези;
Съдова система;
Психологически фактор.

За да възникне възбуда, е необходим сигнал от кората на главния мозък до нервните окончания, разположени на пениса на мъжа. В този случай хормонът тестостерон се освобождава в кръвния поток. Тестостеронът се произвежда в човешката простатна жлеза. Под въздействието на хормона се засилва кръвообращението в съдовата система. Съдовете пренасят кръв в кавернозните тела на пениса. Нервните импулси предават сигнал към корените, кръвта се блокира в пениса. След отшумяване на възбудата кръвта се връща към нормалния си ход.

Ако се появи нарушение в една от тези системи, тогава потентността на мъжа се влошава. За да определите причината, трябва да се подложите на задълбочен медицински преглед.

При някои мъже под влияние на психологически фактори се нарушава предаването на сигнала. При такъв проблем е необходимо да се консултирате с психолог.

Какви причини влияят на потентността

Мъжката сила зависи от много фактори. Експертите ги разделят на два основни типа:

Външните фактори включват нездравословното хранене на мъжа и злоупотребата с алкохол. Пържените и мазни храни причиняват непоправима вреда на здравето на пациента и неговата фигура. Такива мъже често са с наднормено тегло, имат проблеми със сърдечно-съдовата система и потентността им е нарушена.

Бирата, обичана от много мъже, трябва да се разглежда отделно. Напитката съдържа вещество, подобно на женския полов хормон естроген. Това вещество влияе върху промяната в състоянието на репродуктивната система. Той замества тестостерона, който е отговорен за вторичните полови белези. Фигурата на пациента се променя, косата по тялото пада, либидото изчезва. Ако злоупотребата с бира продължи дълго време, мъжката сила на пациента се губи напълно.

Различни наранявания на гениталните органи също влияят неблагоприятно на състоянието на мъжката потентност. Под въздействието на удари или натъртвания в пациента, местоположението на вътрешните органи може да се промени, докато те оказват натиск върху съседните тъкани. Особено опасни са нараняванията на половите жлези. Жлезите са необходими на мъжа, за да произвежда пълноценна семенна течност. В тестисите на пациента се образуват полови клетки - сперматозоиди, в простатната жлеза - секреция на сперма. Ако една от жлезите е повредена, сперматогенезата е нарушена. Мъжът има проблеми с ерекцията.

Състоянието на мъжката сила се влияе от заседнал образживот. Много съвременни мъже имат професия, която включва продължително седене. В този случай храненето на тазовите органи е нарушено. Ако не вземете никакви мерки, могат да възникнат проблеми с потентността.

Вътрешните патологии включват голямо разнообразие от заболявания. За мъжката сила са опасни сърдечно-съдови заболявания, неврологични разстройства, инфекции на пикочно-половата система и хормонални смущения.

При сърдечно-съдови заболявания пациентът има проблеми с кръвообращението. Това важи особено за периферните вени и капиляри. Нарушаването на кръвообращението в съдовете на пениса на мъжа води до намаляване на потентността. Половият акт става непълен.

Неврологичните заболявания засягат състоянието на мозъчната кора. При такива патологии се нарушава предаването на сигнала към корените на други органи. Ако патологията протича имплицитно, тогава пациентът не може да разбере причината за намаляването на мъжката сила.

Хормоналните смущения водят до промени в нивата на тестостерон в кръвта. Това се отразява на влошаването на простатната жлеза. Пациентът развива простатит. Болестта има Отрицателно влияниевърху мъжката сила.

Освен това експертите отбелязват, че потентността се влияе и от психологическо състояниепациентът. Ако мъжът е изложен на силен психологически стрес, страда от депресия или е заобиколен от стрес, настъпва намаляване на потентността.

Методи за възстановяване на потентността

В първите етапи мъжът трябва да идентифицира причината за проблема. Това ще ви помогне да изберете метод за увеличаване на мъжката сила. Възстановяването на потентността се извършва по следните начини:

Медикаменти;
Хардуерни техники;
Медицински масаж;
Консервативно лечение.

Медицинският метод за увеличаване на мъжката сила е най-ефективен. Специалистите правят разлика между химически и билкови препарати за възстановяване на потентността. ДА СЕ химикаливключва "Виагра" и "Сиалис". Лекарствата силно предизвикват ерекция. Процесът отнема много време. В някои случаи веществото може да има ефект до 12 часа. Не се препоръчва да приемате тези вещества самостоятелно. Те имат много странични ефектии противопоказания. Експертите забраняват тези лекарства за сърцето.

Към зеленчуци лекарствавключва голямо разнообразие от хранителни добавки. Тези лекарства съдържат не само растителни съставки, но и витамини. Най-известните билкови лекарства за мъжка сила са Sealex, Lovelas, Red Root и Loveron. Loveron се счита за натурална виагра. Лекарството има идентичен ефект, но има по-малък патологичен ефект върху тялото на мъжа.

Хардуерните влияния включват магнитна топлина. За процедурата специалистът маркира специални места по тялото на пациента. Под въздействието на магнитни вълни настъпва разрушаването на патологичните тъкани в тялото, възпалението изчезва. Такова лечение е от значение за аденом на простатата.

Модерен салони за красотапредложи на мъжете масаж на простатата. Много пациенти се смущават от този ефект. Това е грешка. Масажът на простатата помага за нормализиране на кръвообращението в тазовите органи, възстановява храненето на тъканите и увеличава мъжката сила. След 5 процедури мъжът трябва да обърне внимание как се е променила потентността му. Много пациенти забелязват промени след първата процедура. Специалистите препоръчват масаж два пъти годишно. Това ще помогне за поддържането на здравето на мъжете и ще възстанови потентността.

Можете също да увеличите мъжката сила с помощта на процедура като акупунктура. Извършва се чрез поставяне на медицински игли в определени точки. Акупунктурата помага за възстановяване на психологическото състояние на пациента, подобрява сексуалната функция и подобрява трофиката на тъканите на тазовите органи.

Консервативно лечение

Експертите прибягват до консервативни методи с леко влошаване на мъжката сила. Това лечение включва следните техники:

Диетична храна;
Физически упражнения;
Промени в начина на живот.

За мъжката сила трябва да се контролира храненето. Много храни са вредни за здравето. Такава храна трябва да бъде напълно изключена от диетата. За да увеличите мъжката сила, трябва да обърнете внимание на храни като стриди, миди, бобови растения, билки и сирене.

Бобови растениясъдържат голямо количество цинк. Той е от съществено значение за производството на тестостерон. Ежедневната консумация на каша от леща или бял боб ще помогне за възстановяване на кръвните нива. Трябва да се помни, че само варени продукти имат това свойство. Маринованият боб и фасулът не са от полза.

Зелените са богати на много различни микроелементи. За мъжката сила листата от магданоз и спанак са полезни. Те съдържат растителен хормон, който замества тестостерона. Един мъж трябва да консумира поне 50 г от тези растения дневно.

Увеличаването на мъжката сила се влияе и от контрола на сексуалната активност. Човекът трябва да прави редовен секс. Това ще помогне за поддържане на сексуалното здраве.

Ако мъжът забележи промяна в потентността, той трябва да се консултира със специалист. Лекарят ще ви каже как да увеличите мъжката сила.

За да е постоянна ерекция, се нуждаете от здрава сърдечно-съдова система. Няма да навлизаме в подробности за това колко тясно е свързано качеството на кръвообращението и нивата на тестостерон, както и здравето на тестисите и мозъка (което, между другото, също е важен елементдобър секс). Само да отбележа: кардиото е чудесен начин за повишаване на потентността. Аеробните упражнения дори лекуват Ефекти от аеробните упражнения при управлението на еректилна дисфункция: Проучване на метаанализ върху рандомизирани контролирани проучванияеректилна дисфункция, да не говорим за превенция.

Правилото е просто: всичко, което е добро за сърцето, е добро за потентността.

Така че отделете поне 30-40 минути на ден за кардио. Бягайте, плувайте в басейна, играйте тенис (поне тенис на маса) или ходете няколко спирки. Сърцето и това, което е под колана, ще ви благодарят.

2. Опитайте се да намалите стреса

3. Отървете се от лошите навици

Просто не се успокоявайте с цигари и алкохол. В противен случай рискувате да развиете вазоспазъм и да се сбогувате с нормалната ерекция.

Въпреки това, ако е необходимо да се обвърже с пушенето недвусмислено, тогава по отношение на опияняващите напитки има някои нюанси. Умерено (умерено!) Консумацията на алкохол не причинява Защитете своята ерекция: 11 съветавреда за потентността. А в някои случаи дори го подобрява.

Например, чаша червено вино 3-4 пъти седмично е чудесен начин за консервиране Диетичен прием на флавоноиди и честота на еректилна дисфункцияздраве на мъжката репродуктивна система. Всичко благодарение на флавоноидите – антиоксиданти, които укрепват стените на кръвоносните съдове и влияят благоприятно върху здравето на сърцето.

4. Яжте чесън, чушки и банани

Някои плодове и зеленчуци имат магически свойства по отношение на ефикасността. Подобно на сърдечно-съдовите упражнения, той подобрява притока на кръв. Американският медицински ресурс HealthLine препоръчва 9 начина за мъже да подобрят сексуалното си представянепо-често има:

Лук и чесън (е, ако затворите очи за специфичната им миризма). Те стимулират кръвообращението.
Банани. Техният плюс е повишеното съдържание на калий, който нормализира кръвообращението и повишава либидото.
Люти чушки, включително чили. Те също така подобряват кръвообращението и помагат за справяне с хипертонията.

5. И храни с високо съдържание на омега-3 и витамини от група В

Омега-3 мастните киселини също помагат за подобряване на притока на кръв. Търсете ги в сьомга, риба тон, авокадо, зехтин.

Витамин В1 подобрява предаването на нервни сигнали от мозъка към различни части на тялото, включително пениса. Особено много "еректилен" витамин има във фъстъците и боба.

Е, целият спектър от витамини от група В трябва да се търси в пилешките яйца – и сурови, и варени. B-kit ефективно балансира нивата на хормоните, намалява негативните ефекти от стреса и в резултат на това прави ерекцията по-стабилна.

6. Пийте кафе

Изследователи от Научен центъроткриха здравето в Тексаския университет в Хюстън Роля на приема на кофеин върху еректилната дисфункция при мъжете в САЩ: Резултати от NHANES 2001-2004любопитно: мъжете, които пият 2-3 чаши кафе на ден, се оплакват от еректилна дисфункция по-рядко от тези, които избягват кофеина.

Задълбочени изследвания показват, че кофеинът действа като Виагра върху сексуалната функция: разширява кръвоносните съдове и увеличава притока на кръв. И това са два важни ключа към мощна ерекция.

7. Включете светлината

При здрач и при слабо осветление тялото предизвиква производството на мелатонин. Този хормон ни помага да се успокоим и да заспим, но в същото време „приспива“ и мъжкото либидо.

По-малко мелатонин означава по-високо сексуално желание и по-добра ерекция. Затова не забравяйте редовно да се показвате на слънце и да се опитвате да правите секс на светло.

8. Отслабнете

Всичко, което е лошо за сърцето, е лошо за ерекция. А излишните килограми допълнително натоварват сърдечно-съдовата система и това се отразява на сексуалната функция.

9. Правете упражнения на Кегел

Поне за някои мъже редовните упражнения на Кегел помагат Упражненията на Кегел за мъже: работят ли?:

подобряване на ерекцията;
увеличаване на интензивността на оргазма;
предотвратяване на преждевременна еякулация.