Як перестати матюкатися дівчині за тиждень. Як відучитися матюкатися - слушні поради. "Чому Пушкіну можна, а мені не можна?"

Навкруги все частіше чується мат, і люди поступово привчаються використовувати у своїй промові матюки. Часто такий перехід від російських слів до матю пов'язаний із психологічними проблемами, сплеском емоцій, загальним перевтомою. Людина отримує стрес у транспорті, на роботі, приносить його додому. Все частіше дратуючи, нервова система не витримує, виникають конфлікти. Енергетика негативу шукає вихід і знаходить його у вигляді лайливих слів.

Нерідко люди зізнаються, що лаються матом, щоб не вдарити фізично. А комусь нецензурні слова допомагають не впасти в депресію. Як відучитися матюкатися, відучитися виплескувати емоції та навчитися нормально висловлюватися? Як привчитися завжди поводитися пристойно, не виносити агресію на оточуючих людей? Важливо серйозно взятися за справу, розібратися в суті проблеми, час самоаналізу. Ви самі здивуєтеся, що життя стане спокійнішим і легшим, варто тільки перестати сваритися матом.

Навіщо ви лаєтеся матом?

Для початку з'ясуємо, для чого ви почали застосовувати матюки. Яка перевага надає вам використання нецензурної лексики? Подумайте, що ви вирішили вилікувати хворобу. Спочатку потрібно дізнатися причини, першоджерело, інакше матюка знову з'явиться у вашому лексиконі через якийсь час.

1. Візьміть ручку та аркуш паперу. У спокійній обстановці сконцентруйтеся. Згадайте, коли ви вперше вимовили матюки. Що було з цим? Запишіть на аркуш паперу.

2. Подумайте, чим вам допомагає мат? Від вашої відповіді залежить тактика вирішення питання як відучитися матюкатися.

3. Пригадайте, коли найчастіше ви матюкаєтесь. Намагайтеся створити певну систему, з'ясовуйте, що саме змушує вас сваритися.

4. Подумки відтворіть, як би ви повелися, якщо .

5. Скажіть собі: наскільки вам потрібний матір? Чи можете ви без нього обійтися, при цьому гірше не відчувати себе і агресію не виявляти? Якщо ви відчули, що не в змозі розмовляти без різких виразів, то зверніть увагу на нездатність тримати себе в руках. Складно залежати від звички матюкатися. Позбудьтеся її, щоб почуватися впевненіше.

6. Випишіть на аркуш паперу вчинки, жести та слова чужих людей або ситуації, коли ви зазвичай матюкаєтеся. Щоб відучиться матюкатися, знадобляться деякі зусилля для покращення негативних факторів. За один раз ви не позбавитеся всього негативного, але зменшувати кількість подразників потрібно.

Провівши внутрішню інвентаризацію, ви побачите, який вид поведінки нагадує ваш. Виділіть головну причину, за якою використовувати матюки стало звичкою

Чому лаються матом: основні причини

Є деякі найпоширеніші причини, через які люди бажають використовувати саме матюки.

1. Дорослий.Часто підлітки використовують мат, бажаючи утвердитись, показати свій погляд, кинути виклик дорослим. Вони думають, що вони роблять зухвалі речі. Проте, така поведінка вважається ознакою слабкості, неприхованої невпевненості у собі. Важливо показати це молодій людині, щоб він зміг подивитися на себе збоку, і відучитися матюкатися.

2. Зняття нервової напруги, надмірної агресії.Деякі люди вдаються до грубих слів у конфлікті, коли не бажають переводити його у фізичну бійку. Напруга знімається. У цих випадках рада зайнятися фізичними вправами. Навчавшись єдиноборствам, часто займаючись у спортзалі, людина не тільки зможе позбутися негативних емоцій, а й привчить себе до дисципліни. Проводити заняття найкраще з викладачем, за жорстким графіком.

3. Спосіб життя.Поширена й ще одна думка: люди не лаються матюками, а говорять їхньою допомогою. Вони настільки звикли до таких слів, що вставляють їх у звичайну розмову, не відчуваючи при цьому негативних емоцій. Просто пов'язуючи слова. Якщо ви ставитеся до таких людей, то для вас найголовніше – побачити себе збоку. Подивіться, як ви виглядаєте в суспільстві, де не прийнято поводитися таким чином. Примітно, що найчастіше користуються матюками люди з неврівноваженою психікою, злочинці. Безперечно, бути в цій групі – не для вас. Виконайте невелике зусилля, і ви, безперечно, зможете відучитися матюкатися.

Побачили знайомі вам причини? Читайте слушні поради для вас.

Доросліть, вирощуйте, але не затверджуйте свою точку зору за допомогою мату. Ви доведіть ваше безсилля у суперечці та невмінні спілкуватися! Намагаючись неодмінно наполягти своєму, грубість і лайки показують у людині його невпевненість і страх. Вчіться справляти пристойне враження.

Позбавляйтеся нервового перенапруги, не дозволяйте брати над вами верх агресії, але ніколи не використовуйте мат як інструмент. Таким чином, ви викличете, вкотре, агресію: бійку може почати інша людина, у відповідь на образи на свою адресу. Активний та грамотний громадянин здатний здивувати вас інакше. Розгляд у суді, де розглядається справа про образу особи, здивує любителів матюка. Але незнання закону не звільняє від відповідальності.

Виділяйтесь добрими, а не поганими рисами. Якщо мат вже увійшов у вашу звичку, потрібно негайно відучитися матюкатися. У пристойному суспільстві так не розмовляють. Можливо, що у вас чекає несподівана вершина, чудова кар'єра, любов доброї людини. І лише одне матюк, сказане за звичкою, зачинить двері в нове життяде ви могли б показати себе в іншій якості. Звичайно, мат не є чимось злочинним, за що людину треба вважати ізгоєм, жорстоко карати. Але вони відображають інших людей, створюють неприємне враження. Виникає бажання перестати матюкатися.

Ви вже з'ясували тип любителів мату. Ви встигли з'ясувати і записати, чому саме ви хочете сваритися. Зараз ви знаєте, як важливо правильно самому робити своє життя, щоб манера матюкатися не стала для вас зупинкою на шляху розвитку і щастя. Врахуйте деякі рекомендації, щоб відучитися лаятися матом.

1. Думайте.Примусьте себе спочатку продумати відповідь, а потім відповідати. Не говоріть раптово.

2. Не відповідайте тим самим.Ніколи не парируйте на лайку та грубість матом. Вас образили? Тоді самі не опускайтесь рівня вашого опонента.

3. Багато читайте.Збільшуєте ваш словниковий запас. У цьому помічники книги. Не використовуйте мат як заміну незнайомих слів, епітетів. Навіщо вам ця нікчемна мова? Прагніть бути вище мату.

4. Тримайте себе у руках.Не дозволяйте емоціям опанувати вас. Ви – у центрі становища.

5. Ведіть рахунок перемог і поразок.Ведіть щоденник. Записуйте туди всі випадки, коли вас змусили сваритися. Це ваша помилка. Наголошуйте на своїх досягненнях: ви були вже на межі, але змогли стриматися і перестати матюкатися. Ви володієте собою, позбавляючись своєї шкідливої ​​звички.

6. Шукайте альтернативу.Створіть цікаві слова, використовуйте афоризми, химерну лексику. Порахуйте про себе до десяти, якщо відчуєте, вам важко контролювати себе. Подумки скажіть лайки свого твору.

7. Тренуйтеся.Займайтеся постійно такою вправою. Сядьте, зосередьтеся та згадуйте основний мат, який ви використовуєте. А тепер уявіть, що все це сказали вам. Неприємно? Ви побачили, що матюка несе в більшості негатив? Вправа навчила вас. Поступово ви звикнете ставитися до матюка негативно, у вас з'являється необхідна стійка асоціація такої лексики та ситуації, коли ображають вас. Тому що, коли людина матюкається, вона ображає саму себе.

Працюйте над собою, намагайтеся відучитися лаятись матом. Тоді ви зумієте відучитися матюкатисянавчитеся тримати себе в руках і спілкуватися ввічливо. Бережіть свою нервову систему і не принижуйте оточуючих. Матерні слова – це серйозна перепона для людини, яка прагне отримати від життя більше можливостей.

Деякими знаннями ненормативної лексики володіє кожна доросла людина. Визнаємо, що іноді її вживання буває виправданим – питання у самоконтролі та доречності міцних виразів. Вчимося матюки гомеопатії!

Як відомо, матюки відносяться до , тобто лексиці, що не є літературною нормою. Недруковані висловлювання, нецензурна лайка, обцінена лексика (від англійського obscene – «брудний», «непристойний») – це той самий мат. І суспільна мораль його засуджує.

Проте навряд чи знайдеться людина, яка не знала б матюки. Їх називають мерзенними, вульгарними, похабними, але вони є у будь-якій мові. Правда, найбільш відомі матюки, що утворилися в російській мові і розповзлися по всьому світу.

Найбільш уживані слова, що складаються з чотирьох коренів, що позначають чоловічі та жіночі дітородні органи, жінку легеніповедінки та фізіологічний процес. Далі за допомогою додавання до них приставок, суфіксів та закінчень утворюються нові матюки. Причому використовуються вони в різних значеннях, дуже далеких від початкового.

Ці слова далеко не завжди застосовуються як лайка. Два-три такі слова дозволяють висловити широкий спектр найрізноманітніших емоцій та почуттів - від радості до ненависті. Вони, як жодні інші слова, відображають найменші нюанси цих почуттів або ставлення любителя міцного слівця до того, що відбувається.

Втім, знати матюки - зовсім не означає вживати їх. Одні люди чудово обходяться і без них, інші ж згадують «маму» чи ще когось чи не через кожне слово. Як вони кажуть, для їхньої зв'язки. А часом загнутий такий багатоповерховий мат, що вуха в'януть чи згортаються у трубочку.

Матеряться люди різних соціальних верств, різної освіти, статі та віку. Щоправда, люди малоосвічені та з нижчих соціальних верств суспільства використовують їх зазвичай неусвідомлено, рефлекторно, а люди інтелігентні – зі знанням справи.

Хто кого?

Матерні слова надзвичайно живучи, як і таргани, безуспішна боротьба з якими триває тисячоліття. Незважаючи на рішучі заходи, спрямовані на боротьбу з ними, їх не вживали менше.

1 липня 2014 року в Росії набув чинності закон, яким було заборонено використовувати ненормативну лексику у публічних місцях, зокрема у теле- та радіоефірі, під час публічного виконання творів мистецтв та у кінопрокаті. Цей процес контролює Росспоживнагляд, що накладає штрафи на правопорушників - як на пересічних громадян, так і посадових та юридичних осіб.

Але, як відомо, солодкий саме заборонений плід. «Коли щось забороняють, цього хочеться ще сильніше», «…спокуса тим сильніша, чим суворіша заборона», - писали класики. Тож навряд чи поправки до закону «Про державною мовою», Покликані захистити населення від мату, зіграють суттєву, і взагалі хоч якусь роль у боротьбі з матюками. Хіба що дозволять дещо поповнити скарбницю за рахунок штрафів.

Жартівники запропонували свій варіант боротьби з ненормативною лексикою, а саме: замінити матюки та вирази культурними, які несуть точно таке ж смислове навантаження. Наприклад:

• заї ... чи - ви надто настирливі;
• ох ... чи? - Ваша поведінка не відповідає моїм очікуванням;
• пішов на… - не відволікайте мене, я зайнятий;
• прое ... чи - здається, ми щось не врахували;
• не пиз ... ите - не говоріть дурниці (дурниці);
• спиз…лі – хтось взяв те, що погано лежало.

Чи мають право бути?

Однак пропоновані натомість, хоча б і жартома, висловлювання зовсім не передають тієї експресії, з якою звучать слова матюки. І, звичайно, не проникають у душу того, кому вони призначені, і не досягають мети. Виходить, що і від матюків є якась користь?

Цікавий висновок зробили військові історики, аналізуючи події Другої світової війни: японці нерідко програвали битви американцям лише тому, що повільніше віддавали команди, а отже, і ухвалювали рішення. Це було тому, що у японській мові довжина слова у середньому становить 10,8 символів, а й у американців - 5,2.

У російській середня довжина слова - 7,2 слова, проте у критичних ситуаціях ніхто не віддає команди, наприклад, так: «15-му наказую негайно відкрити вогонь по ворожому танку праворуч, який веде вогонь за нашими позиціями!». Артилеристи, і лише, переходять на ненормативну лексику, замінюючи цілу фразу одним словом, а слова скорочуючи до 3,2 символу. У результаті вищезгадана фраза звучить так: «15-й, е… тому х… справа!». А від швидкості віддачі наказу часто залежить результат бою.

Про те, що не слід настільки категорично ставитися до матюка і вважати людей, які до нього вдаються, вульгарними, кажуть і психологи. Щоправда, вони застерігають, що ненормативну лексику потрібно застосовувати правильно, з розумом, І тоді слова, звані матюками, можуть навіть принести користь.

Крім того, вони дійшли висновку, що любителі міцного слівця - це зовсім не обов'язково люди недалекі, які прагнуть когось і . І навіть навпаки: люди, які використовують ненормативну лексику, чесні, емоційні, експресивні і мають високий вербальний інтелект. Так стверджують вчені зі США, Великобританії, Китаю та Нідерландів, які під час спільних досліджень опитали майже 300 добровольців та проаналізували замітки та коментарі користувачів соціальних мереж, зокрема, Facebook.

Один з дослідників навіть заявив, що чим більше людина схильна до лихослів'я, тим вищий рівень його вербального інтелекту: раз він швидко користується словами-табу і розуміє, як і коли їх можна вжити, значить, так само правильно він поводиться і зі словами інших категорій. Своїм дослідженням він спростовує думку, що мат використовують люди зі мізерним словниковим запасом.

Крім того, спостереження за поведінкою добровольців показали, що матюки, вимовлені в критичні моменти, збільшують рівень адреналіну в крові, підвищують больовий поріг і притуплюють страх.

Таким чином, було зроблено висновок, що вживання нецензурних слів там, де це є доречним, має вважатися не відхиленням, а нормою, а отже, забороняти їх немає сенсу.

«Щоб у житті відбутися, матюком краще не сваритися», - зауважив якийсь народний поет.

І водночас існує й протилежна думка: мат принижує та ображає оточуючих. Він свідчить про низьку особисту культуру матюка. Матусі заряджені , який поширюється на всіх людей, змушених його слухати.

Оскільки людина живе в соціумі, то їй потрібно зважати на тих, хто її оточує. І якщо мат ріже їм слух, то від звички висловлювати свої емоції за допомогою матюків потрібно позбуватися.

Не допустимо він і при спілкуванні з дітьми: вони швидко переймають погані звички. Спочатку деяких батьків розчулює дитя, яке, картуючи, повторює «нехороше» слово, потім вони дивуються, де він такого набрався, потім обурюються і забороняють, забуваючи, що «вчителями» найчастіше є вони самі.

Серед запропонованих методик трапляються і дуже радикальні. Наприклад, намотати на руку звичайну гумку. І при кожному міцному словці, що вилетіло, натягувати її, а потім відпускати, щоб вона вдарила по руці якомога болючіше. В результаті «погані» слова асоціюватимуться з болем. Для більшого ефекту рекомендують навіть користуватися електрошокером. Втім, тут недалеко й до мазохізму.

1. Караємо себе «рублем»

Можна завести скарбничку, куди кидати гроші щоразу, як тільки вискочить слово, яке не горобець – не зловиш. Справа зроблена – платимо штраф.

Але цей метод буде ефективним лише в тому випадку, якщо скарбничка належить комусь чужому, і наші гроші від нас спливуть.

Адже власну скарбничку ми захочемо наповнити швидше, що аж ніяк не стимулюватиме нас забути матюки.

2. Підбираємо заміну

Досить часто лайка вилітає мимоволі: нас окатила брудною водою машина, що проїжджала повз, або ми випадково впустили собі на ногу важкий предмет, або ненароком взялися рукою за гарячий предмет, або ненароком зачинили двері і залишилися без ключів. Подібні побутові ситуації з кожним трапляються досить часто, і, звичайно, мат допомагає зменшити напругу. Але добре, якщо при цьому ніхто не чує. А якщо ми знаходимося «в пристойному суспільстві» і не хотіли б нікого збентежити?

Для таких випадків потрібно підібрати нейтральні слова, які замінять матюки: щось на кшталт «ялинки-палиці» або ж слова з іншої мови – німецької, китайської та ін.

Спочатку доведеться контролювати себе, а вже через місяць нові слова увійдуть.

3. Розширюємо словниковий запас

Ми не можемо швидко підібрати потрібне слово і вимовляємо звичну лайку, яка так і крутиться мовою? Чи не вважають нас нецікавим співрозмовником, від якого хочеться якнайшвидше втекти?

Випишемо «погані» слова, яких ми хотіли б позбутися, і пошукаємо в тлумачному словнику гідну заміну - слова, які .

4. Контролюємо емоції

Перш ніж випалити звичне міцне слово, зробимо глибокий вдихі порахуємо до десяти. Емоції схлинуть, ми прийдемо до тями і передумаємо матюкатися. Ця порада не завжди доречна: у певних колективах та умовах люди розуміють і поважають тільки матюки і не зрушать з місця, поки їх «не пошлють».

5. Змінюємо оточення

"З ким поведешся, від того і наберешся", - говорить прислів'я. «З вовками жити, по-вовчому вити», - йдеться ще в одній. Тобто хочеш чи не хочеш, але якщо потрапив у вовче стадо, рано чи пізно сам перетворишся на вовка. Під впливом оточуючих не уникнути змін у власній поведінці.

Є і ще одне прислів'я: «Рибалка рибалки бачить здалеку», або ж подібне притягує подібне. Підсвідомо людина тягнеться до тих людей, у той колектив, де він не почувається білою вороною, де він свій.

Але якщо мета - особистісне зростання, то треба йти з компаній, де панує застій та можливостей для розвитку немає і не буде.

Протягом усього життя нам нерідко зустрічаються люди, які у своїй побутовій мові використовують матюки. Культурна людина спочатку на це реагує спокійно, хоча в собі дуже обурюється. Але все ж таки дуже хочеться, щоб нас оточували люди, які у спілкуванні дотримуються певних норм пристойності, особливо, якщо це стосується перебування поряд жінок та дітей. З одного боку здається, що стримати себе від прояву грубих емоцій у словесній формі досить просто, але з іншого боку багато жителів нашої країни не перестають ставити собі одне й те саме питання: як перестати матюкатися?

Можливо, для когось мат є нецензурною лайкою, але для шахістів – це хліб насущний.
Ашот Наданян

Основні причини використання матюків

Лайливі слова присутні у будь-якій мові світу. Причому часто їх вимовляють просто так, без прив'язки до будь-якої людини чи події. На жаль, у нашій країні є люди, які не уявляють собі, як спілкуватися без використання матюків як вигуки. Деякі просто не помічають, як вимовляють лайки під час щоденного спілкування з іншими людьми.
Які причини цього повсюдного явища? Чому деякі особи у своєму повсякденному житті просто не можуть обійтися без лайки?

Іноді людина використовує нецензурну лайку, щоб позбавити себе спілкування з іншими людьми або швидко вийти з конфлікту. Люди думають, що за допомогою матюків вони можуть принизити опонента або нейтралізувати несприятливу ситуацію. І в тому і в іншому випадку людина відчуває страх і нецензурна лайка є щитом, що оберігає від негативу.

Нерідко матюки використовують як своєрідну форму протесту. Наприклад, якщо хлопець чи дівчина виховувалися строгими батьками і постійно відчували на собі їх тиск, то, отримавши мінімальну кількість свободи, вони можуть скористатися нею, у тому числі й для словесних висловлювань нецензурного характеру. Такі люди намагаються за допомогою матюків вивільнити енергію, що накопичилася всередині, яку вони до цього тримали «замкнути». Психологи називають такий фактор «кризою підліткового вікуі відзначають, що у сучасних юнаків і дівчат його тривалість зросла порівняно з попередніми поколіннями.

Історичний відступ

За старих часів матюки на Русі використовувалися для захисту від прокльонів, які на людину могли викликати хвороби та інші неприємності.
Така гостра потреба може виникнути й у наш час. Наприклад, якщо до вас на вулиці пристала циганка з пропозицією погадати, а ви хочете обійти цю ситуацію стороною, можете почути від неї різні прокляття на свою адресу. Щоб захиститися від великого скупчення негативної енергетики, ви починаєте матюкатися на її адресу і це часто допомагає, тому що подібні слова пробивають «поле» циганки і вона від вас відстає.

Матерні слова, як форма приниження жінки

За останні кілька століть спосіб життя людей сильно змінився. Жінки все більше схильні до емансипації і намагаються ні в чому не відставати від чоловіків. Це стосується і матюків, які вважалися прерогативою сильної статі. З їхньою допомогою жінки хочуть показати свою перевагу та висловити агресію, тим самим завойовуючи авторитет серед чоловічого суспільства.

Останнім часом жінок все частіше можна побачити на чоловічих посадах і для цього вони намагаються використати у своєму спілкуванні нецензурну лексику, щоб не вибиватись «з колії». У трудовому колективі, більшу частину якого складають представники сильної статі, молодій дівчині іноді доводиться захищатися за допомогою тих же матюків. Але краще прекрасним дамам користуватися в цьому випадку своєю природною чарівністю, а не уподібнюватися грубим чоловікам. Таку поведінку жінки можна порівняти з представником сильної статі, у вигляді якого переважають жіночні риси.

Багато татків і мами з нетерпінням чекають, коли їхня дитина скаже свої перші слова. Але що ж можуть запам'ятати малюки, якщо батьки нескінченно матюкаються у їхній присутності? Варто пам'ятати, що маленька дитина завжди намагається наслідувати дорослих, особливо тих, які є її найближчими людьми.

Основні способи позбавлення мату

Перш ніж вимовити те чи інше матюка по відношенню до іншої людини варто добре подумати, може бути це пов'язано з певними відмінностями вашого характеру, яких ви хочете позбутися або просто намагаєтеся не звертати на них уваги. Нерідко негативні риси, які ви спостерігаєте в інших людях, дуже дратують. Але іноді виявляється, що ви реагуєте на це занадто емоційно з тієї причини, що вам властиві ці недоліки.

У колі культурних та освічених людей ваш стиль спілкування з використанням матюків може моментально відштовхнути співрозмовника і більше він не захоче з вами спілкуватися і обходитиме вас стороною. Саме тоді ви почнете замислюватися про те, як перестати матюкатися і знайти адекватну заміну цим грубим та образливим словам. У цьому випадку згадайте знаменитий фільм «Джентльмени удачі» і спробуйте використати у своїй промові замість матюки його різні гумористичні аналоги типу:

• редиска;
• сосиска;
• новохудоносор.

Деякі вважають вживання у повсякденному мовленні матюків однієї з форм залежностей, схожих на алкогольну або тютюнову. Що робити, щоб позбутися її і як перестати матюкатися?

Для початку почніть контролювати свою промову і за кілька днів ви помітите позитивні результати цього процесу. І тут стане легше як висловлювати думки, а й контролювати свою свідомість. Навіть, якщо вам нагрубили в громадському транспорті або на роботі, постарайтеся не відповідати тим же, а всередині вибачте цю людину і побажайте їй всього найкращого. Побачите, що і у вас на серці одразу стане легше.

Відео: "Геть лихослів'я!"

Підсумок

Виявіть повагу до самого себе і тоді вам не потрібно використовувати матюки, щоб захистити себе від чужої, можливо, помилкової думки. Доведіть, що ви вище цього і вийдіть на новий рівеньсвого розвитку.

Так само, як і всі погані звички, дуже легко почати лаятись матом, але складно перестати. Іноді ми навіть не помічаємо, що лаємося! На щастя, є спосіб відучити себе від лайки- для початку визнайте, що дуже багато лаєтеся матом. Далі вам доведеться докласти деяких зусиль. У цій статті ми вам розповімо пару простих способіввідучити себе від використання мату.

Кроки

Привчіть себе припинити лаятись матом

1. Зверніться по допомогу до друзів.Якщо ділитися складними моментами або завданнями з друзями, їх набагато простіше переносити. Ваші друзі можуть допомогти вам перестати лаятись матом:

   • Ви можете взятися за непросте завдання перестати лаятися матом разом з одним з ваших друзів, який також використовує багато матюки. Крім того, ви можете попросити друга, який не лається матом, стежити за вашою промовою і нагадувати вам щоразу, як ви зриваєтеся.
   • Як би там не було, коли поруч є хтось, хто постійно нагадуватиме вам, що не треба лаятися матом, це допоможе вам раз і назавжди позбутися цієї поганої звички.

2. З'ясуйте, що провокує лайку, і уникайте цього.У всіх свої провокуючі фактори, або тригери, які викликають бажання лаятись матом. Для деяких людей це пробки на дорогах, для інших це черги в магазинах, для третіх це смерть улюбленого героя у «Грі престолів». Якщо ви зможете визначити, що саме провокує вас на лайку, ви зможете цього уникати - їдучи з роботи на півгодини раніше, щоб уникнути заторів, роблячи свої покупки через інтернет, або переглядаючи «Друзі».

   • Уникайте будь-яких ситуацій, які породжують у вас негативні емоції, і вам буде простіше контролювати свою лайку.

3. Використовуйте штрафну банку за лайку.Це випробуваний спосіб перестати лаятись матом. Для цього вам знадобиться велика банка або коробка (щось, що ви зможете легко відкривати), в яку ви кластимете по десять рублів (або стільки, скільки самі забажаєте) за кожне лайливе слово, сказане вами. Сприймайте цю банку як покарання та як майбутнє нагородження:

   • Це покарання, тому що ви повинні прощатися з десятьма рублями, кожен раз, як ви лаєтеся матюком. Але, як тільки банка буде повною (або ви перестанете лаятись матом), ви зможете витратити всі накопичені гроші.
   • Ви можете тримати таку банку на роботі, якщо ви вирішили разом із колегами перестати сваритися матом. Кожен стежитиме за іншими, щоб ніхто не уникав грошового покарання за мат. Як тільки ваша банка наповниться, ви можете придбати нову кавоварку для вашого відділу.

4. Вдаряйте гумкою по зап'ясті.Це те саме, що одягати на собаку нашийник з електрошоком, щоб виправити її поведінку – не гуманно, але ефективно. Від вас потрібно одягнути на зап'ясті гумку, і щоразу, як ви лаєтеся матом, відтягувати гумку і бити себе по руці.

   • Таким чином, ваш мозок почне асоціювати мат з болем, і поступово ви почнете вживати менше лайливих слів.
   • Також можна попросити близького вам друга бити вас гумкою по руці, щоразу, як ви лаєтеся матом. Тільки переконайтеся, що цей друг не зловживатиме своєю владою!

5. Уявіть, що ви постійно перебуваєте поряд зі своєю бабусею.Ще один спосіб відучити себе від мату - це щоразу, як ви хочете вилаятися, уявляти, що поряд з вами хтось знаходиться. Це може бути ваша бабуся чи ваш начальник, ваш син чи дочка, не має значення. Найголовніше, щоб це був хтось, перед ким вам соромно сваритися.

   • Щоразу, як ви лаєтеся матом, уявляйте, що ця людина стоїть за вами і що вона в шоці від вашої поведінки

6. Уникайте музики та фільмів з ненормативною лексикою.Багато людей, особливо підлітки, знаходять звичку лаятись від ненормативної лексики, яка використовується в музиці, фільмах та серіалах, які вони слухають чи дивляться. Якщо це ваш випадок і ви просто наслідуєте свого улюбленого музиканта, нагадайте собі, що це неправильний спосіб спілкування в реальному світі. Намагайтеся слухати музику, де не вживають матюки.

   Змініть своє ставлення

   1. Переконайтеся, що лайка - це погано.Люди лаються з різних причин, деякі тому, що вони зляться, інші – щоб надати більше сенсу своїм словам, треті – просто щоб здаватися смішнішими. Але лаятись матом - не найприємніша звичка. По-перше, це створює враження неосвіченості та невихованості, навіть якщо це не має нічого спільного з вами. По-друге, людина може прийняти слова на свій рахунок (навіть якщо це не так), і, по-третє, це може бути образливим для оточуючих, що може погано вплинути на ваші успіхи на роботі чи особистому житті.

      • Можливо, ваша звичка сваритися матом була закладена ще в дитинстві, якщо хтось із домочадців постійно матюкався. Можливо, ви звикли матюкатися, будучи підлітком, коли ви використовували мат, щоб здаватися крутішим.
      • Як би там не було, не варто звинувачувати інших людей. Найважливіше – усвідомити проблему та прагнути вирішити її.

   2. Намагайтеся мислити позитивно . Щоб перестати лаятись матом, дуже важливо навчитися мислити позитивно. Все тому, що люди схильні до лайки, коли вони скаржаться на щось, перебувають у поганому настрої, або просто оточують себе негативом. Не сперечаємося, навчитися мислити позитивно – не таке просте завдання, але спосіб є. Просто щоразу, як вас хилитиме до негативу, зупиняйте себе, робіть глибокий вдих, і ставте собі запитання: «А воно того варте?»

      • Наприклад, запитайте себе: «Невже це так страшно, якщо я запізнюся на кілька хвилин на нараду?». - або: «Так, я ніяк не можу знайти пульт, але я можу перемикати канали з самого телевізора. Чи варто через це так злитися?» Варто подивитися на ситуацію під іншим кутом, і ви зможете заспокоїти себе, і перебороти негативні емоції.
      • Крім того, розглядайте відмову від лайки як позитивну зміну. Якщо ви будете бачити все в темному світлі і не віритимете в успіх вашої витівки, ви апріорі налаштовуєте себе на програш. Нагадуйте собі, що якщо люди можуть кинути палити, або худнути на десятки кілограм, то і ви можете перестати лаятись матом.

   3. Будьте терплячі до себе.Швидше за все, звичка лаятися матюком вироблялася роками і за цей час стала частиною вас. Неможливо перевчити себе за ніч. Це тривалий процес. У вас будуть дні, коли все йтиме добре, і дні, коли ви зриватиметеся. Нагадуйте собі, навіщо ви це робите, і уявляйте себе, коли ви, нарешті, позбавитеся цієї звички.

      • Думайте постійно, навіщо ви хочете перестати лаятись матом. Може, ви не хочете створити погане враження на вашій новій роботі, або ви не хочете бути поганим прикладом для ваших дітей. Нехай це вас мотивує.
      • Що б ви не робили, не здавайтесь. Контролюйте себе і нагадуйте собі, що ви можете досягти будь-якої поставленої мети!

   Змініть манеру мовлення

   1. Зверніть увагу на ваші розмовні звички.Бронитися раз у раз - пробачити. Але якщо ви постійно лаєтеся, і не можете протриматися більше однієї пропозиції, не використовуючи матюки, у вас проблема. Перший крок, щоб відучити себе від лайки, це почати усвідомлювати, що ви лаєтеся. Ви лаєтеся матом при певних людях чи певних ситуаціях? Чи є якесь певне слово, яке ви постійно використовуєте? Намагайтеся зрозуміти, чому ви лаєтеся і яку роль відіграють ці слова у вашому щоденному спілкуванні.

      • Як тільки ви почнете приділяти цій звичці увагу, ви, швидше за все, шокуватимете, скільки думок ви висловлюєте за допомогою мату. Нехай це вас не турбує. Перший крок до позбавлення від цієї звички, це визначити, як часто ви лаєтеся.
      • Як тільки ви почнете помічати кожен мат, ви почнете помічати цю звичку і в інших людей. Це дуже добре, тому що ви почнете розуміти, як неприємно лайка звучить для інших, і яке враження це створює про вас.

   2. Замініть лайки на інші.Як тільки ви усвідомлюєте свою звичку лаятись матом, ви зможете поступово видаляти лайки зі свого лексикону. Наприклад, ви можете перестати лаятись без приводу, тобто, коли ви використовуєте мат без причини і без агресії, а лише для зв'язування слів. Щоб виправитися, замініть це слово іншим, не лайливим, яке, наприклад, може починатися з тієї ж літери або може схоже звучати.

      • Наприклад, можна замінити слово "п****ц" на слово "писар". Може це й звучить безглуздо, але ви звикнете до цього. Можливо, якщо ви будете використовувати такі безглузді слова, згодом потреба в лайці просто відпаде.

Інструкція

Першим кроком буде ухвалення проблеми. Якщо ви чітко усвідомлюєте, що - це негарно і погано, саме час зайнятися своїм перевихованням. Зверніться за допомогою до друзів, поділіться своїми роздумами. Можливо, у когось з них така ж проблема і разом вам буде цікавіше і швидше її позбутися. Або друзі можуть при розмові нагадувати і поправляти вас, коли ви знову, автоматично використовуватимете «кучеряві» слова.

Кожна проблема, як відомо, має причину. Мат не є винятком. Намагайтеся зрозуміти, що провокує вас так лаятися. Можливо, це дорожні пробки, черги у магазинах, комп'ютерні ігриі т.п. Звичайно, повністю уникнути стресових ситуацій не вдасться, але можна зменшити їхню кількість і спробувати менш різко реагувати на все. Японці, наприклад, виплескують негатив за допомогою бойових мистецтв або елементарної фізичного навантаження. Чому б не користуватися цим? Подвійна користь: і для постаті, і для культури спілкування.

Якщо просте самонавіювання не дають результатів, психологи радять перейти на економічні рейки. Заведіть собі велику скарбничку і поповнюйте її 10 рублями при кожному сказаному вами лайливому слові. Як скарбничка наповниться, віддайте гроші нужденним людям. Це буде своєрідним покаранням або, якщо хочете, розплатою за мат.

Можна використовувати дешевші, але не менш ефективні методи. Наприклад, носіть на руці тонку резинку. При черговій лайці шльопайте нею своє зап'ястя. А якщо забуваєте, попросіть про це рідних чи друзів. Поступово ваш мозок виробить чіткий зв'язок між болем та . І кількість лайливих слів почне помітно рідшати у вашому повсякденному мовленні.

І, нарешті, щоби міцно усвідомити, що мат – це погано, займіться його вивченням. Так Так! Підійдіть до проблеми із наукового боку. Матерний сленг є частиною російської мови. А ось звідки він походив? Деякі вчені вважають, що такі слова використовувалися ще у ведичних заклинаннях на безплідність людини. Можливо це правда. Адже не дарма більшість із лайливих слів пов'язана з репродуктивними органами. Фахівці ж Британського університету з'ясували, що мат, будь-якою мовою, має негативний впливна людину, на того, хто її вимовляє та хто часто чує. Тому ще одним вірним способом, як привчити себе матюкатися, є очищення свого особистого простору. Читайте газети, книги, журнали, новини в Інтернеті, де не використовуються мати. Слухайте приємну, цензурну музику, дивіться хороші, добрі фільми. Привчайте до культури мови себе, своїх дітей та близьких.