Хороша боксерська груша коштує чимало, а дешевші варіанти зазвичай такої якості, що скоріше принесуть під час занять не користь, а шкода.

Для того щоб отримати якісну боксерську грушу, можна спробувати зробити її своїми руками. Для виготовлення такого спортивного снаряда не потрібно багато засобів або спеціальних матеріалів. Можна сказати, що боксерську грушу можна виготовити із підручних матеріалів.

До того ж при самостійному виготовленнітакого спортивного спорядження можна розрахувати необхідну вагу та розміри груші, а також підібрати відповідний наповнювач.

Важливим питанням при виготовленні груші є вибір матеріалів чохла та наповнювача. Це можуть бути самі різні матеріали, що відрізняються не лише експлуатаційними властивостями, а й терміном служби.

Для чохлів боксерських груш використовують такі матеріали:

• Натуральна шкіра. Це найкращий варіантоскільки він міцний і в той же час рукам не буде боляче.
• Шкірзамзам. Схожий за властивостями на шкіру (за умови, що він якісний), але при сильному ударі може луснути, тому якщо і використовується, то кілька шарів.
• Брезент. Не вдалий варіант, про нього обдираються руки.

Як наповнювач можуть використовуватися:

• Пісок
• Тирса
• Кінське волосся
• Гумова крихта

Оскільки кінський волосся зараз знайти важко, так само як і гумову крихту, найбільш часто використовують комбінацію піску з тирсою. Для того, щоб з часом ці матеріали не зіпсувалися, перед засипкою краще прожарити (пісок) і ретельно просушити (тирса).
Також знадобляться:

1. Міцна нитка, наприклад, капронова
2. Сталевий дріт
3. Армований скотч
4. Мішок
5. Плоскогубці
6. Ножиці
7. Гачок для шиття або велика голка

Як зробити боксерську грушу

• На першому етапі готують форму для чохла боксерської груші так, як показано на малюнку: h - висота груші, D - її діаметр. Точні розміри підбираються за індивідуальними параметрами. По краях викрійки треба залишити пару сантиметрів припусків для швів, а зверху залишають припуск для кільця із сталевого дроту – 5-10 см. Також роблять чотири отвори для закріплення ланцюга за сталеве кільце.
• Грушу прошивають по боковому шву, а потім вивертають виріб навиворіт і пришивають дно. Потім чохол вивертають назад на обличчя.
• Металевий ланцюг розрізають на чотири шматки по 20-30 см або два відрізки по 40-60 см. Сталевий дріт складають у кільце, що дорівнює діаметру груші. На це кільце нанизують відрізки ланцюга та розподіляють їх рівномірно по чотирьох кутах.
• Це кільце вставляють разом з ланцюгами всередину верхнього краю груші і огинають краєм матеріалу, а чотири ланцюжки розташовують у вирізаних отворах.
• Верхній край чохла груші прошивають для того, щоб сталеве кільце міцно трималося. Всередину вставляють звичайний мішок, який є додатковим чохлом для наповнювача – щоб пісок не висипався при боксуванні. За умови, що зовнішній чохол боксерської груші пошитий із кількох шарів, а шви його міцно прошиті, можна обійтися без внутрішнього мішка.

  Всередину боксерського мішка насипають наповнювач (суміш піску та тирси). Їх співвідношення залежить від необхідної ваги та жорсткості груші. Слід враховувати, що пісок важчий і твердіший, а згодом він осяде в груші. Якщо сипати тільки один пісок, то з часом до низу груша стане твердішою, а вище м'якою. Найкращим наповнювачем стане гумова крихтаабо пластикові кульки. Якщо вага наповнювача недостатня, можна використовувати обтяжувач усередині груші у вигляді металевого прута або ще одного вузького мішка з більш важким наповнювачем.

• Готову боксерську грушу підвішують за ланцюги.

1. За бажання боксерську грушу можна обмотати армованим скотчем (він продається в будівельних магазинах) – це запобігатиме кісточкам пальців від збивання.
2. Якщо груша набивається тирсою, то їх треба добре переглянути і прибрати всі тріски, адже вони можуть порвати чохол і поранити руку.
3. Вага груші зазвичай роблять рівною вазі супротивника, тобто в середньому груші важать 90 кілограмів.
4. Замість кіл для груші можна використовувати пружини від старих диванів. По-перше, не буде брязкоту від ланцюгів при ударі, а по-друге, звук удару не передаватиметься до сусідів.

Більшості спортсменів-початківців доводиться лише мріяти про придбання такого солідного тренажера. Тим часом, обзавестися цілком пристойною, міцною та зручною в роботі грушею можна і за набагато менші гроші, для цього потрібно лише купити необхідні матеріалиі зробити її власноруч.

Як зробити боксерську грушу в домашніх умовах

Перш ніж прийматися за роботу, визначтеся з конструкцією та розмірами свого майбутнього тренажера, після чого підберіть інструменти та витратні матеріали, необхідні для втілення цього задуму у життя.

Найпопулярніший різновид такого роду спортивних снарядів - середній боксерський мішок, який може мати класичну грушоподібну або більш поширену нині, витягнуту циліндричну форму. Циліндричний мішок набагато простіший у виготовленні, тому радимо вам зупинити свій вибір на тренажері саме такої конфігурації.

З чого можна зробити боксерську грушу

Бавовняна тканина або дерматин - недорогий, доступний, але далеко не найкращий матеріалдля пошиття боксерської груші. Навіть найміцніша і найтовстіша тканина полотняного переплетення мало еластична, тому чохол груші, зроблений з такого матеріалу, може луснути від першого ж різкого удару.

Брезент - більше підходящий матеріалдля виготовлення боксерської груші, але й у нього є свої серйозні недоліки - груба поверхня брезентового покриття збиває шкіру на кісточках пальців при відпрацюванні ударів без рукавичок, а крізь пори між нитками просочується і припадає пилом наповнювач груші.

Шкіра (штучна, на посиленій текстильній основі, а ще краще - натуральна) - найкращий матеріалдля виготовлення боксерської груші.

Як зробити боксерську грушу: інструкція

Для пошиття боксерської груші будуть потрібні:

• матеріал для верху груші;
• ножиці;
• шило та плоскогубці;
• особливо міцні, армовані нитки;
• швейна машина, здатна строчити шкіру, або ручна тригранна голка для шиття шкіри;
• лінійка, олівець або кравецька крейда;
• щільна мішковина для внутрішнього чохла;
• товстий сталевий дріт і шматок сталевого ланцюга;
• матеріал для набивання снаряда - сіяний пісок, суха тирса, гумова крихта або керамзит дрібної фракції.

Хід роботи

Крій та пошиття

1. Зі сторони шматка шкіри або брезента розмітте контури деталей зовнішнього чохла тренажера. Викройка циліндричної боксерської груші складається з двох елементів - кола діаметром 30-45 см і прямокутника висотою 90-130 см. Виберіть з даного діапазону розмірів найбільш підходящі вам параметри, а ширину прямокутника визначте шляхом множення діаметра дна тренажера на 3,14.
2. Виріжте деталі груші, залишаючи припуски на шви та підгинання. У верхній частині прямокутника додайте 10 см на підворіт, з боків, уздовж нижньої його кромки і по периметру кола додайте по 3 см.
3. Складіть прямокутник обличчям усередину, поєднайте бічні зрізи і прошийте заготовку вздовж них (з відступом 3 см від краю) по нанесеній раніше розмітці.
4. У трубу, що вийшла, аналогічним чином вшийте дно.
5. Виверніть заготовку на обличчя.

Складання виробу

1. Від ланцюга відріжте 4 шматки завдовжки 25-30 см, надягніть їх на сталевий пруток, згорніть його в кільце, діаметр якого дорівнює діаметру груші. Кінці прутка з'єднайте зварюванням.
2. У верхній частині циліндричної заготовки, відступивши на 6-7 від кромки матеріалу, через рівні інтервали зробіть 4 отвори діаметром 2-3 див.
3. Вкладіть сталеве кільце всередину заготовки, пропустіть відрізки ланцюга через отвори. Огинаючи пруток, підверніть край шкіри всередину на 8-9 см, і особливо старанно прошийте підгинання вздовж зрізу. В результаті кільце кріплення повинно надійно зафіксуватися у верхній кромці тренажера.
4. Вкладіть всередину шкіряної заготовки внутрішній чохол (зшитий аналогічним способом із щільної мішковини).
5. Засипте у внутрішній чохол наповнювач, трохи утрамбуйте його, чохол зав'яжіть.
6. Верхні ланки відрізків ланцюга зберіть воєдино, і підвісьте снаряд на кріплення, що відповідає його вазі.

Потім можна вкласти мішок у мішок, таким чином наш боксерський мішок буде щільнішим і жорсткішим.

Набити мішок можна буде:

Тріска (відходи швейного виробництва), старим одягом і піском, чим більше піску, тим жорсткішим буде мішок;

Гумовою крихтою, її можна взяти на будь-якому шиномонтажі - це відходи від нарізки шин;

Керамзитовою крихтою, це дістати складніше, але можна запитати в магазинах будівельних матеріалів.

Можна також використовувати тирсу. Попередньо їх краще просушити

2. Камера від автомобільної шини

Це досить добрий і простий варіант для домашнього боксерського мішка. Все, що тобі потрібно - це стара камера від автомобіля, чим більше камера, тим краще головне, щоб вона була ціла. Робиш невеликий отвір та заливаєш камеру на половину водою. Потім дірку можна заклеїти. Такий снаряд буде досить важким, а вага можна регулювати кількістю води, і бити по ньому можна, не боячись за руки, оскільки камера з водою є досить м'якою.

3. Скати від машин

Цей варіант підійде тим, хто може тренуватись на вулиці, у кого приватний будинок, поряд майданчик або ліс, є гараж, в якому можна тренуватися. Раніше я сам займався на такому снаряді та й ти міг його вже бачити на спортмайданчиках! Він полягає в тому, щоб взяти кілька покришок від машин і надіти на трубу або стовп дерева. Якщо в тебе нема на що одягнути, то можна просто їх скласти одна на одну в кут гаража або будівлі на вулиці. Таким чином, у тебе вийде жорсткий снаряд, який буде вічно служити, але працювати на ньому обов'язково потрібно в рукавичках або битках з бинтами!

4. Покришка від машини на ланцюгах

Схожий варіант на попередній, але тут тобі знадобиться лише одна покришка та ланцюги, щоб її повісити десь у дворі.

5. Старий матрац

Це найпростіший і домашній варіант боксерського мішка. Береш старий матрац, скручуєш його і зв'язуєш мотузкою. От і все. У тебе буде м'який мішечок, правда він буде досить легким, на силу працювати не вийде, але на точність і швидкість можна.

6. Напарник з лапами чи маківарами

Це не зовсім мішок, але якщо в тебе є товариш, який може тобі допомогти з тренуваннями, та й сам позаймається, і відповідно лапи або маківари, які він може потримати, це цілком може замінити боксерський мішок і не вимагає місця і кріплень.

Як кріпити мішок будинку?

Є кілька варіантів, як можна прикріпити мішок будинку:

1. Якщо в тебе взагалі немає можливості повісити вдома мішок, то можна просто його ставити в кут, а якщо він маленький, то зробити два такі мішки та класти один на інший.

2. Якщо в тебе є вдома турнік, можна просто прив'язати мішок до турніка мотузками.

3. Якщо ти можеш свердлити будинки стіни, то краще придбати спеціальне кріплення для снарядів, яке легко можна знайти в інтернеті за невеликі гроші, і причепити будинки.

4. Також є спеціальні кріплення, які кріпляться до стелі, це дає можливість повісити мішок у центрі приміщення! Таким чином, можна пересуватися навколо нього, а сам снаряд може спокійно рухатися.

5. Ще можна прикріпити до стелі всього на один дюбель і для цього знадобиться лише одна дірка. А якщо мішок зняти, то зовсім не помітно кріплення в кімнаті. Це зручно для тих, хто не хоче, щоб мішок весь час висів у кімнаті.

6. Стійка для боксерського мішка - це варіант дорожчий, але теж досить простий. Для цього тобі знадобиться пара труб або куточків та зварювальник, який їх з'єднає між собою. Конструкція може бути різною, головне щоб вона була стійкою.

Домашній спортзал влаштувати собі можуть не тільки олігархи, а й середньостатистичні люди. Навіть у невеликому приміщенні завжди можна знайти куточок для боксерської груші, за допомогою якої підтримуватиме спортивну форму вся родина. Ось тільки вартість такого спортивного інвентарю геть-чисто відіб'є бажання займатися, якщо не скористатися простими рекомендаціями про те, як зробити грушу в домашніх умовах. Далі ви дізнаєтеся, як зробити саморобний снаряд своїми руками.

З чого зроблена груша?

Груша виготовляється з двох частин: наповнювача та ємності, куди цей наповнювач засипається. Як ємність виступає мішок (див. фото).

Для виготовлення мішка використовують:

• дуже щільну тканину;
• брезент;
• шкіру штучну чи натуральну.

Як наповнювач виступають кілька матеріалів:

• дрібнофракційний щебінь;
• пісок;
• тирсу.

Як робиться груша у домашніх умовах?

Тепер, коли з матеріалом визначилися, можна приступати до підготовчій роботі. Знадобиться три мішки та відповідні наповнювачі. Шиються мішки з тканини, яка була обрана для груші. Найкраща - шкіра, оскільки щільна тканина незабаром почне втрачати пісок, а брезент сам по собі дуже жорсткий - до нього без рукавичок не можна буде підійти. А вправи для ніг виявляться просто нездійсненними, тому що ноги швидко втомлюватимуться.

Кожен із мішків має бути на 1-2 см більше попереднього. З мішка, що використовується для цукру або муки, шити грушу не рекомендується, т.к. вони, швидше за все, не витримають трьох тренувань і прорвуться.

Шви виконуються капроновою ниткою, прошивається кожен ряд тричі. Поверх ниткового шва наноситься клей, яким скріплюють поверхні із гуми. Деякі роблять грушу просто з піску, і як нетривалий варіант він цілком прийнятний.

Береться найменший мішок і наповнюється щебенем. Потім вставляється в мішок більше. Відстань між зовнішньою стороною одного та внутрішньою поверхнею іншого заповнюється піском. Після цього натягується третій мішок, і прошарок між поверхнями потрібно заповнити тирсою. Слід також враховувати, що після перших тренувань третій шар трохи осяде, і потрібно буде доповнити його тирсою, тому шляхи для заповнення повинні легко відкриватися.

З чого зробити грушу у домашніх умовах?

Як зробити грушу, наприклад, зі старої шкіряної курткисвоїми руками ви можете подивитися на відео.

Також можна зробити грушу з автомобільних покришок.

Кріплення для боксерської груші

Є кілька варіантів створення надійного кріплення для груші:

• використовувати люверси та карабіни, якими користуються альпіністи; повозитися із вставкою люверсів доведеться чимало, хоча в результаті груша вийде цілком гідною;
• вирізати коло з товстої фанери, просвердлити в ньому дірки для мотузки, протягнути мотузку, закріпивши за допомогою вузлів на звороті; коло доведеться обшити шкірою і міцно вшити у грушу.

Жодних складнощів у тому, як зробити грушу в домашніх умовах, немає. Якщо не брати до уваги важкої роботи з тканиною, яка дуже щільна. Працювати з нею можна буде лише за допомогою спеціальних засобів.

Розміри подібної саморобної груші можуть змінюватись, а при якісній обробці тканини можна зробити такі і для друзів або навіть спортивного залу. Перші ж тренування допоможуть оцінити свою роботу не лише візуально, а й за безпосереднього контакту.

12 24 899 0

Мало що дозволяє так зняти стрес, як наявність будинку боксерського мішка. Це абсолютно безпечний із соціального погляду метод викиду непотрібної енергії, позбавлення стресу тощо. Крім того, не варто забувати про те, що він може стати у нагоді і з практичної точки зору, якщо бокс або його аналог є вашим хобі.

Втім, хороший боксерський мішок може вартувати чималих грошей, тому це зупиняє багатьох від його придбання. Є вихід із ситуації – ви просто можете зробити подібний мішок особисто. Це вийде зовсім недорого, а результат буде не гіршим, ніж у купленого варіанту. Крім того, ви чудово проведете час під час процесу створення мішка – що теж чудово.

Вибираємо матеріал

Для початку необхідно визначитися з тим, який матеріал ви застосовуватимете.

Якщо ви хочете піти максимально дешево, то можете просто розпустити по внутрішньому шву штанини старих джинсів, після чого пошити їх разом.

Пройшовшись ретельно, кілька разів, щоб шов тримався добре. Але особливо надовго такого мішка не вистачить. Хоча денім і міцний як матеріал для штанів, такої експлуатації довго не витримає.

Куди більше підходящими варіантамиє:

• брезент;
• шкірозамінник;
• щільний дерматин.

Якщо ви вирішили застосовувати брезент, необхідно робити кілька шарів, щоб підвищити його міцність. Також врахуйте, що, зважаючи на особливості його поверхні, займатися з ним доведеться виключно в рукавичках.

Кожзам або, якщо у вас є можливість обзавестися, справжня шкіра - це матеріал, з яким можна займатися і голими руками.

Як наповнювач зазвичай беруть пісок або тирсу. Ваш вибір буде залежати від того, наскільки важким і міцним ви хочете зробити мішок. Хоча, заради здоров'я рук, найкраще буде віддати перевагу гумовій крихті.

Підбираємо розмір

Вибір розміру залежить від ваших потреб.

Наприклад, ви можете зробити діаметр у районі 50 см – а ось висоту найкраще робити у районі 120 сантиметрів, це варіант, який рекомендують професіонали.

Коли ви розраховуєте довжину тканини, не забудьте додати 5-10 сантиметрів на шви та місця з'єднання.

Робимо мішок

Тепер необхідно розпочати створення мішка. Це насправді дуже просто. Необхідно взяти матеріал того розміру, що нам потрібен, потім скласти навпіл і прошити дві паралельні лінії. Відстань між ними – це діаметр боксерського мішка.

Якщо ви хочете зробити все щільніше, то варто пошити ще кілька аналогічних мішків і вкласти їх один в одного.

Не забудьте робити всі шви дуже надійними, міцними, бажано потрійними, застосовуйте товсті капронові нитки. Найкраще промазати шви гумовим клеєм.

Тепер насипте необхідне наповнення, яке ви вибрали. Якщо ви зробили кілька мішечків, то вам найкраще насипатиме найважчий наповнювач у найменший, а найбільш м'який – у найбільший. Так ви й руки не зіб'єте, і вага буде достатньою.

Врахуйте, що через якийсь час наповнювач ссипиться вниз, тому потрібно буде трохи додати його.

Підвішуємо

Тепер важливо підвісити мішок, причому дуже добре, тому що від того, наскільки якісно він буде підвішений, залежатиме те, наскільки вам у підсумку буде зручно з ним займатися.

Найбільш прямолінійний метод - це вшити кільце в верхню частину, а потім прикріпити ланцюг за допомогою альпіністських карабінів.

Можна зробити простіше - вирізати коло з фанери, що збігається з діаметром з мішком. У його середині просвердлюється отвір. У цей отвір втягується міцна мотузка, яка потім зав'язується на вузол, щоб трималася надійно. Потім конструкція вшивається у снаряд.