Beneficiile gimnasticii dinamice pentru bebeluși. Gimnastica dinamica pentru nou-nascuti. Bazele gimnasticii dinamice: merită să începeți

Un nou-născut este vital nu numai somnul, alimentația și căldura mamei, ci și activitatea fizică. Mulți părinți folosesc exerciții regulate, în timp ce alții aleg gimnastica dinamică. Doar că trebuie efectuată corect și foarte atent pentru a nu dăuna copilului. Ce depășește în aplicare - beneficiu sau rău? Cum se face corect? Să ne dăm seama împreună.

Gimnastica dinamică - ce este?

Gimnastica dinamică, dezvoltată de M. Trunov și L. Kitaev, diferă de exercițiile obișnuite într-un set mai energic de exerciții care vizează modelarea și întărirea mușchilor unui sugar. Pe lângă elementele obișnuite de încărcare și masaj, gimnastica dinamică combină și exerciții pentru a îmbunătăți aparatul vestibular. Deci, un adult aruncă, balansează și rotește copilul, ținând brațele sau picioarele. Cei din afară sunt cel mai adesea îngroziți de astfel de studii acrobatice, înregistrând automat mamele și tații „disperați” drept nebuni.

Într-adevăr, astfel de exerciții nu sunt destul de obișnuite, așa că părinții, înainte de a trece la exerciții practice, trebuie să studieze cu atenție și să înțeleagă secvența aplicării încărcării dinamice și a creșterii sarcinii asupra bebelușilor.

Deci, există mai multe tipuri de exerciții de gimnastică dinamică:

• întărire;
• masaj;
• exerciții cu mingea;
• exerciții cu aer.

Toate aceste proceduri trebuie combinate astfel incat efectul lor asupra bebelusului sa fie cat mai eficient.

Beneficii pentru nou-născuți și bebeluși

Adepții acestui set de exerciții sunt încrezători în marile sale beneficii pentru copii. Printre avantajele gimnasticii dinamice, efectul său pozitiv se distinge de obicei nu numai asupra dezvoltării fizice, ci și asupra stării psihologice generale a nou-născuților. Pentru ce altceva este util?

1. Încărcarea dinamică ajută copilul să navigheze mai bine în spațiu.
2. Vă permite să corectați tonusul muscular al bebelușului, întărește mușchii, dezvoltă articulațiile brațelor și picioarelor și dezvoltă flexibilitatea.
3. Cu ajutorul acestuia, există o dezvoltare și o îmbunătățire eficientă a aparatului vestibular la un nou-născut.
4. Întărește sistemul nervos al bebelușului, imunitatea acestuia.
5. De asemenea, un astfel de set de exerciții este considerat un bun prilej de a stabili relații de încredere și prietenoase cu adulții și, în consecință, cu lumea exterioară.
6. Se crede că gimnastica dinamică compensează lipsa experienței de naștere la copiii născuți prin cezariană.
7. Părinții care folosesc exerciții dinamice pentru a lucra cu bebelușii observă că aceștia au un apetit bun, dorm profund și sunt mult mai puțin probabil să fie capricioși.
8. Antrenamentul timpuriu reduce nivelul rănilor în restul vieții. Bebelușii, antrenați încă din primele zile de viață, este puțin probabil să-și răsucească piciorul sau să-și rupă brațul în timp ce fac sport activ.

Posibil rău pentru bebeluși

Să vedem dacă exercițiile dinamice sunt atât de bune cum se spune. Astfel de „trucuri” acrobatice par destul de riscante, iar mulți experți pun la îndoială siguranța și beneficiile pentru bebeluși ale acestui tip de exercițiu. Ce argumente dau adversarii gimnasticii dinamice?

1. Astfel de exerciții fizice sunt stresante pentru nou-născut. La urma urmei, încărcarea dinamică începe adesea să fie utilizată în câteva săptămâni după naștere. Se crede că eliberarea crescută a hormonilor de stres în copilărie poate duce la apariția hiperactivității la preșcolari.
2. Gimnastica dinamică se bazează pe reflexele înnăscute ale bebelușilor - în special, reflexul de apucare și reflexul Moro. Exercițiile fizice le stimulează artificial, în timp ce în mod normal ar trebui să dispară treptat cu 2-4 luni (citiți articolul despre reflexe).
3. Uneori este dificil pentru părinții fără experiență să calculeze sarcina optimă. Prin urmare, exercițiile intensive pot duce la entorse ale nou-născutului, microtraume ale țesuturilor articulațiilor și circulație sanguină afectată. În viitor, sunt posibile probleme cu aparatul ligamentar.
4. Psihologii sunt siguri că datorită faptului că bebelușul de la o vârstă fragedă se obișnuiește cu senzațiile de viteză, decolare și cădere, nu își formează o frică firească de înălțime. La o vârstă mai înaintată, subestimarea pericolului unei situații poate provoca o varietate de răni.

Evitarea consecințelor negative: regulile gimnasticii

Deci, ați văzut o mulțime de argumente atât în ​​favoarea gimnasticii dinamice, cât și împotriva ei. Desigur, doar părinții iau decizia finală. Dacă sunteți sigur că astfel de exerciții sunt necesare pentru copilul dumneavoastră, vă vom spune cum să vă asigurați cursurile.

• Exercițiile ar trebui să înceapă la patru săptămâni după nașterea copilului.
• Consultați mai întâi medicul pediatru despre prezența sau absența contraindicațiilor. Dacă bebelușul este sănătos, el poate fi angajat în exerciții dinamice.
• Nu trebuie să efectuați exerciții bazate pe materiale de pe Internet sau tutoriale. Pentru a începe, contactați un instructor cu experiență pentru sfaturi și servicii. El va arăta și va preda cum să organizeze corect cursurile.
• Minimizați șansa de accidentare - asigurați-vă zona de antrenament pentru a evita consecințele datorate posibilelor căderi.
• Evaluează-ți corect propria forță, evită să folosești exerciții extreme. Alegeți un program de exerciții blând.
• Începeți exercițiile după un masaj de încălzire, pregătind astfel mușchii și ligamentele pentru lucru. Durata primelor lecții este de 8-10 minute. Fă-le încet și foarte atent pentru a nu speria bebelușul, crește sarcina și ritmul treptat.
• Nu faceți exerciții fizice imediat după hrănire, așteptați cel puțin o oră. Acest lucru este deosebit de important pentru exercițiile cu mingea.
• Daca copilul nu este bine dispus, nu-l forta sa faca exercitii pentru ca ai nevoie. Mai bine așteptați momentul când toată lumea va avea o dispoziție minunată. Gimnastica dinamică ar trebui să devină un ritual la fel de obișnuit pentru un copil precum hrănirea sau scăldat.

Luăm în considerare contraindicații

Încărcarea dinamică poate fi utilă pentru un nou-născut, sub rezerva unei abordări competente și ținând cont de contraindicații. Pericolul unor astfel de exerciții este următorul:

• prezența displaziei de șold la un copil și a altor patologii ale sistemului musculo-scheletic;
• abateri în activitatea sistemului cardiovascular al copilului;
• boli neurologice, inclusiv creșterea presiunii intracraniene.

Gimnastica dinamică este strict contraindicată bebelușilor de șase luni care nu au primit anterior astfel de proceduri. Dacă copilul nu a fost angajat cu copilul în mod regulat de la vârsta de o lună, atunci la vârsta de șase luni astfel de exerciții vor aduce doar rău, nu beneficii. De asemenea, trebuie să rețineți că dacă copilului nu i-au plăcut cursurile sau se simte rău după ele, asigurați-vă că anulați gimnastica. Nu ar trebui să experimentați cu sănătatea bebelușului!

Atunci când alegeți gimnastica dinamică pentru a îmbunătăți dezvoltarea fizică a unui nou-născut, studiați toate argumentele pro și contra, consultați un medic pediatru despre posibilele contraindicații. Doar dacă iei măsuri de precauție, exercițiile fizice vor ajuta copilul să crească sănătos și fericit.

CITEȘTE ȘI: exerciții de fitball cu copii

Gimnastica dinamica pentru bebelusi (3 luni), de unde sa incep?

Video: Gimnastica dinamica pentru copii

Principalele exerciții de gimnastică dinamică: spânzură, cruce, humpty dumpty, caracatiță, shorties:

P.S. Mulți experți sunt siguri că, cu cât începi mai devreme să lucrezi cu bebelușul pentru a-și dezvolta anumite abilități, cu atât el va primi mai repede abilitățile și abilitățile care sunt importante pentru o viață plină. Numeroase sisteme de educație timpurie și dezvoltare a copiilor sunt construite pe acest principiu. Vă oferim o scurtă descriere a celor mai populare metode astăzi, astfel încât să puteți naviga și alege pe cea care vă va ajuta să maximizați înclinațiile copilului dvs. - O prezentare generală a metodelor populare de dezvoltare timpurie a copilului cu consultații video și filme

Ce părinte nu își dorește copilul să fie sănătos? De aceea, mamele și tații moderni apelează din ce în ce mai mult la metode de dezvoltare timpurie a copiilor, precum și la diferite seturi de exerciții care sunt concepute pentru a întări corpul unei firimituri care se adaptează doar la condițiile lumii exterioare. Iar una dintre cele mai optime, deși controversate, opțiuni pentru realizarea acestor obiective este gimnastica dinamică, care este potrivită pentru nou-născuți, sugari și copii de peste un an.

Esența gimnasticii dinamice

Acest complex de clase intensive de natură terapeutică și de îmbunătățire a sănătății este conceput pentru dezvoltarea bebelușilor de la naștere până la un an și mai mult. Principala caracteristică a exercițiilor este că, împreună cu elementele tradiționale de masaj, acestea includ și:

• gimnastica cu sprijinul copilului de brate sau picioare;
• jocuri;
• întărire.

În plus, gimnastica dinamică este prima experiență de comunicare între părinți și bebeluș într-un limbaj de senzații și atingeri pe înțelesul unui copil mic.

Principiul principal al exercițiilor dinamice este că atât copilul, cât și părintele se bucură de exerciții.

Opinia medicilor pediatri

Atitudinea medicilor față de această metodă de dezvoltare a copilului este ambiguă. Unii susțin că antrenamentul fizic activ cu un nou-născut contribuie la:

• reduce riscul de răni în copilărie;
• îmbunătățirea aparatului vestibular;
• dezvoltare mentală armonioasă;
• stabilizarea tractului digestiv;
• dezvoltarea rapidă a abilității de a ține capul, de a se întoarce, de a sta și de a merge;
• accelerarea proceselor metabolice;
• stabilirea de relatii de incredere cu cei dragi, ceea ce inseamna formarea unei personalitati sigure in sine – binevoitoare si deschisa catre lume.

Poți începe orele doar când au fost studiate toate aspectele teoretice ale metodologiei și au fost puse toate întrebările de interes pentru specialist.

În ceea ce privește antagoniștii tehnicii, aceștia se concentrează pe aspecte precum:

• lipsa de considerație față de caracteristicile individuale ale nou-născutului (cel mic este introdus în distracție activă sau întărire atunci când este încă greu de spus care este temperamentul lui);
• risc de accidentare la unele exerciții (scrolluri ascuțite, viraje);
• ștergerea la un copil a limitelor a ceea ce este sigur și periculos pentru sănătate (mulți bebeluși după un an nu simt anxietate înainte de a sări de la mare înălțime sau de a cădea).

Pentru cei care nu s-au hotărât încă asupra atitudinii lor față de gimnastica dinamică (dinamică), va fi util să cunoască opinia celebrului pediatru E. O. Komarovsky. Evgeny Olegovich împacă adversarii cu o recomandare de a nu merge împotriva lui însuși, adică de a nu efectua acele exerciții care provoacă frică (la mamă și la copil) sau par extreme.

La ce vârstă să înceapă cursurile

Dezbaterile aprinse despre vârsta la care se permite să înceapă gimnastica dinamică nu se opresc până astăzi. Unii pediatri susțin că este posibil să se practice încă din a doua săptămână după naștere, deoarece în acest moment leziunile articulațiilor și tendoanelor sunt practic excluse din cauza proporționalității dezvoltării mușchilor micuțului cu greutatea redusă a acestuia. Alti experti insista ca dinamica ar trebui practicata de la varsta de o luna, cand bebelusul s-a adaptat deja mai mult sau mai putin la lumea din jur. Și încă alții sunt în general de părere că este necesar să se introducă astfel de seturi active de exerciții abia de la 3 luni pentru a da mușchii și oaselor puțin mai puternice.

Opinia despre cea mai potrivită vârstă pentru a începe cursurile de dinamică diferă.

Reguli de deținere

Pentru a proteja copilul de răni cât mai mult posibil, primele cursuri cu el ar trebui să fie efectuate sub supravegherea unui specialist. Dar dacă acest lucru nu este posibil, atunci părinții ar trebui să înțeleagă clar următoarele reguli.

1. Cel mai bun moment pentru dinamică este o oră după ce ai mâncat în perioada de veghe.
2. Lecția durează 10-20 de minute.
3. Exercițiile se fac în fiecare zi și încep cu mângâieri - un fel de „încălzire”.
4. Mâinile unui adult ar trebui să fie calde și netede.
5. Acasă, este mai bine să alegeți un loc acoperit cu un covoraș sau să efectuați gimnastică pe o canapea.
6. Nu trebuie să masați zona hipocondrului drept unde se află ficatul.

Dacă este posibil, este mai bine să conduceți cursurile în aer liber.

Siguranță

Ar trebui să studiați cu atenție caracteristicile gimnasticii. Atunci orele vor aduce numai bucurie și beneficii.

1. Toate acțiunile se desfășoară fără probleme și în același ritm.
2. Începem dinamica cu exercițiul care îi place în mod deosebit bebelușului, apoi alternăm între „favorit” și „neiubit”.
3. Daca micutul este nervos in timpul efectuarii unor exercitii, atunci acesta trebuie intrerupt, iar copilul trebuie linistit cu ceva care ii provoaca emotii pozitive. Dar este necesar să revenim la neplăcut mai târziu.
4. Dacă, la efectuarea unei mișcări, mânerul sau piciorul firimiturii a început să clacă, exercițiul trebuie întrerupt și asigurați-vă că copilul nu este în pericol. Dacă starea lui de spirit nu s-a schimbat, atunci puteți reveni la lecție, dar încercați să nu încărcați articulația cu clic.
5. Numărul de repetări ale exercițiilor ar trebui să se potrivească cu numărul de hrăniri pe zi.

Indiferent de exercițiu pe care îl faci, reține că siguranța este esențială

Metodologia lui Mihail Trunov și Leonid Kitaev

Specialiștii în dezvoltarea timpurie a copilului, yoga pentru bebeluși, instructorii de înot și întărire Mikhail Trunov și Leonid Kitaev au publicat în 1993 cartea „Ecologia copilăriei. Primul an, care a făcut furori în țările fostei URSS cu opiniile sale revoluționare despre gimnastica terapeutică cu nou-născuți.

Tehnica gimnasticii dinamice a fost folosită de medicii estici în lumea antică, iar la începutul secolului al XX-lea, elemente de dinamică au fost folosite pentru a adapta copiii care s-au născut cu leziuni la naștere.

Conform metodologiei originale, orele pot fi desfășurate atât în ​​grup, cât și individual.

Autorii au descris 400 de exerciții pentru gimnastică, în timpul cărora părintele ar trebui să țină copilul de unul sau două brațe, picioare, ca și cum ar descrie cercuri în jurul corpului său. Astfel, copilul se familiarizează cu:

• leagăne;
• vize;
• aruncare;
• rotatii.

Trunov și Kitaev în cartea lor susțin că un astfel de antrenament:

• elimina hipo- sau hipertonicitatea mușchilor nou-născutului;
• activați sistemul nervos al firimiturii, deoarece în timpul dinamicii copilul experimentează multe sentimente, ceea ce provoacă creierul său să proceseze mii de semnale despre schimbarea condițiilor, coordonând astfel acțiunile tuturor părților corpului;
• întărește mușchii bebelușului și reduce riscul de rănire ulterioară;
• dezvolta flexibilitatea;
• îmbunătățește coordonarea.

Mai mult, exercițiile fizice regulate contribuie la faptul că copilul se dezvoltă mai rapid din punct de vedere intelectual și, de asemenea, impregnat de încredere în părinți.

Adepții metodologiei

Multe mame care sunt interesate de dinamică nu folosesc toată gama de cursuri, ci doar câteva dintre exerciții.

Adepții metodologiei originale completează sistemul cu exerciții de yoga pentru bebeluși

Pe lângă Trunov și Kitaev, Tatyana Sargunas, fondatorul mișcării pentru dezvoltarea culturii perinatale în Rusia, s-a ocupat de gimnastică cu elemente de întărire și înot. Metodologia sa se bazează pe lucrările profesorului sovietic și rus Boris Pavlovich Nikitin, unul dintre fondatorii sistemului de dezvoltare timpurie a copiilor, precum și autorul programului de dezvoltare acvatică a copilului Igor Borisovich Charkovsky. Dar în gimnastica din Sargunas există mai multe exerciții de apă, în timp ce Trunov și Kitaev acordă atenție cursurilor, jocurilor și înotului. Elementele de întărire în metoda originală sunt introduse prin faptul că exercițiile sunt efectuate într-o cameră bine ventilată, răcoroasă, iar bebelușul trebuie să fie gol.

Gimnastica dinamică în acțiune: progres într-un an - video

Dinamica pentru nou-născuți

Luați în considerare un set de exerciții pentru cei mai mici.

Încălzire

1. Dezbracăm copilul.
2. Mângâiem burtica și picioarele.
3. Cu mișcări ușoare, masează degetele și picioarele.
4. Rotiți ușor picioarele firimiturii într-o direcție, apoi în cealaltă direcție.
5. Ne întindem picioarele: „mergem”, „aleargă”, „mergem pe bicicletă”.
6. Ținem copilul de genunchi și întindem picioarele în șolduri în lateral.
7. Îl întoarcem pe micuț pe burtă.
8. Îi întindem picioarele, făcând o „broască”.
9. Mângâim pe spate, direcționând mișcările către inimă.
10. Ne substituim palma sub călcâiele bebelușului și astfel punem accent. Punem o jucărie strălucitoare în fața ochilor, astfel încât copilul să aibă un stimulent să împingă de pe suport.

La orice vârstă, trebuie să începeți dinamica cu o încălzire

Exerciții

Experții în gimnastică dinamică recomandă monitorizarea stării de spirit a firimiturii în timpul orelor și creșterea treptată a numărului de exerciții (numărul lor maxim ar trebui să coincidă cu numărul de hrăniri pe zi - nu uitați), începând cu 2-3 dintre cele mai simple.

Exerciții pentru nou-născuți - tabel Cursuri de fitball și alte elemente de dinamică pentru bebeluși până la 3 luni - video

Dinamica pentru bebeluși până la un an

De la 2-3 luni, exercițiile devin mai active, se întorc, se blochează etc. sunt incluse în complexul de exerciții.Dar trebuie să introduceți astfel de elemente active treptat, începând cu unul (ce va sfătui medicul pediatru), apoi adăugând restul. De acum, gimnastica se poate desfășura pe stradă și chiar și iarna. Dar totuși, nu uitați de încălzirea descrisă mai sus.

Siguranță

La regulile de gimnastică deja menționate, se mai adaugă câteva:

• nu încercați să faceți ceva despre care nu sunteți sigur;
• nu faceți exerciții de care copilul se teme;
• pentru a stăpâni prinderea corectă, asigurați-vă că vă consultați cu un specialist.

Prinderea atunci când se efectuează răsuciri, întoarceri și atârnări trebuie rezolvată cu un specialist

Exerciții

Începând dinamica cu un copil, amintiți-vă că numai un medic poate alege complexul potrivit după o examinare amănunțită a copilului. Există însă 5 exerciții care, în absența contraindicațiilor, sunt potrivite pentru toată lumea.

Când efectuați exerciții la înălțime, trebuie să vă asigurați că bebelușul nu se teme

Exerciții pentru copii până la un an - tabel Un set de exerciții de dinamică pentru bebeluși de 3 luni - video

Contraindicatii

După cum am menționat deja, complexul de gimnastică dinamică trebuie să fie aprobat de un medic pediatru. În ceea ce privește avertismentele generale, acestea includ următoarele puncte.

1. Deținerea incompletă de către părinți a tehnicii de conducere a dinamicii.
2. Lipsa cursurilor sistematice de până la șase luni. Faptul este că elasticitatea și mobilitatea articulațiilor scade în fiecare lună, ceea ce înseamnă că exercițiile pot dăuna corpului nepregătit al bebelușului.
3. Boli ale sistemului cardiovascular.
4. Probleme musculo-scheletice, cum ar fi displazia de șold.
5. Abateri ale planului nevralgic, inclusiv creșterea presiunii intracraniene.

Înainte de a începe dinamica, copilul trebuie examinat de specialiști medicali

Gimnastica dinamica pentru bebelusi este o modalitate eficienta de a ajuta bebelusul sa se dezvolte armonios, nu numai fizic, ci si intelectual. Și cel mai important lucru este că, în timpul cursurilor, copilul primește o încărcătură puternică de energie pozitivă de la un adult. Nu fără motiv, pentru unele familii, dinamica este o ideologie. Dar este strict interzis să începeți exercițiile fără acordul medicului.

• Despre autor
• Deveniți un autor

Studii superioare filologice, 11 ani de experiență în predarea limbii engleze și ruse, dragostea pentru copii și o privire obiectivă asupra prezentului sunt liniile cheie ale vieții mele de 31 de ani. Puncte tari: responsabilitate, dorinta de a invata lucruri noi si de a se autoperfectiona.

Mai mult

Pentru nou-născuții și sugarii din primul an de viață, dezvoltarea fizică joacă un rol important. La urma urmei, bebelușul învață treptat să-și controleze corpul, învață abilitățile și abilitățile care îl vor ajuta să se adapteze la viața într-o lume nouă pentru el. Și fiecare părinte își dorește copilul să fie sănătos. Și mulți experți insistă că sportul de la o vârstă fragedă este foarte util pentru dezvoltarea copiilor. Și una dintre modalitățile de pregătire fizică pentru copii este gimnastica dinamică. Deși mulți medici sunt negativi cu privire la acest tip de exerciții, această gimnastică este populară de mult timp. Când trebuie să începi să faci mișcare și cum să protejezi copilul de răni în timpul exercițiilor?

Principiul gimnasticii dinamice: care este rostul

Din momentul in care copilul se naste, pediatrii recomanda sa faci masaj usor si gimnastica in fiecare zi. Acestea sunt proceduri obligatorii pentru întărirea mușchilor întregului corp. Doar dezvoltarea fizică normală este cheia faptului că bebelușul va învăța să-și țină capul, apoi să stea, să se târască, să se ridice și apoi să meargă. Dar unii părinți preferă exerciții mai energice – gimnastica dinamică.

Gimnastica dinamică include un set de exerciții în timpul cărora mușchii copilului sunt întăriți și dezvoltați. Și contribuie, de asemenea, la antrenarea aparatului vestibular.

În timpul orelor, instructorul sau părinții balansează, rotesc și aruncă copilul

Exercițiile pe care adulții le fac cu bebelușii seamănă mai mult cu studiile acrobatice, așa că mulți sunt perplexi de modul în care astfel de exerciții pot fi efectuate cu copiii sub vârsta de un an, când coloana vertebrală și oasele bebelușului sunt atât de fragile încât pot fi ușor deteriorate. Experții în gimnastică dinamică avertizează că nu toți părinții pot lucra singuri cu copiii lor. La început, este recomandat să mergi la cursuri cu un instructor sau să-l inviți la tine acasă.

Tehnica necorespunzătoare de exercițiu poate duce la diferite răni ale bebelușului. Prin urmare, părinții ar trebui să fie extrem de atenți atunci când fac exerciții cu exerciții dinamice minuscule.

O astfel de gimnastică include mai multe tipuri de exerciții care trebuie efectuate în combinație:

• întărire: asta nu înseamnă că bebelușii sunt turnați cu apă rece de la naștere, absolut nu. Principiul întăririi este să purtați haine ușoare acasă, bebelușul petrece mult timp fără haine, făcând băi de aer. Bebelușii mai mari merg pe podea fără șosete. În fiecare seară copilul ar trebui să facă o baie răcoroasă, dar obișnuiesc copilul scăzând treptat temperatura apei;
• activități aeriene: această etapă este cea care provoacă cele mai multe controverse în rândul părinților și medicilor;
• masaj: ajută la întărirea, relaxarea mușchilor întregului corp;
• exerciții fitball: recent, cursurile pe acest tip de simulator sunt foarte populare. Femeile încep să se angajeze chiar și în timpul sarcinii, apoi se adaptează la astfel de activități și copilul lor. Medicii vorbesc pozitiv despre exercițiile fitball, știm. în timpul orelor, mușchii gâtului și spatelui sunt întăriți, iar aparatul vestibular este de asemenea antrenat.

Aspecte pozitive: care sunt beneficiile pentru sugari și nou-născuți

1. Are un efect pozitiv nu numai asupra dezvoltării fizice a copiilor, ci și asupra stării psiho-emoționale.
2. Datorită exercițiilor viguroase la sugari, mușchii sunt întăriți într-un ritm accelerat, articulațiile membrelor sunt dezvoltate și flexibilitatea întregului organism se dezvoltă.
3. O relație strânsă cu părinții îi permite bebelușului să perceapă mai bine lumea din jurul lui, pentru că. copilul simte apropierea celor mai apropiați oameni și are încredere în ei în toate.
4. Copiii învață rapid să se orienteze în spațiu. Acest lucru se datorează faptului că în timpul exercițiului, bebelușul vede obiectele din diferite unghiuri.
5. Are un efect pozitiv asupra tonusului muscular: le întărește și crește activitatea.
6. Întărește apărarea organismului, îmbunătățește imunitatea.
7. Joacă un rol important în dezvoltarea sistemului nervos al bebelușului.
8. Îmbunătățește coordonarea mișcărilor la copii.
9. Ajută la corectarea torticolisului, normalizează sistemul digestiv.
10. Toate procesele metabolice din corpul bebelușului sunt activate. Copiii cu care sunt angajați în gimnastică dinamică se pot lăuda cu un apetit excelent.
11. Pe baza experienței părinților, copiii care sunt implicați activ în acest tip de gimnastică dorm bine, sunt mai puțin obraznici și complet non-iritabili.

Exercițiile de fitball nu sunt doar utile, ci și distractive

Experții în gimnastică dinamică consideră că un astfel de set de exerciții este util în special copiilor născuți prin cezariană. Într-adevăr, în momentul nașterii, bebelușii nu trec prin canalul de naștere, care este oferit de natură. În timpul exercițiului, există un fel de compensare pentru experiența generică insuficientă. Astfel, mecanismele de adaptare a copilului în lumea exterioară sunt lansate mai repede.

Dr. Komarovsky vorbește pozitiv despre gimnastica dinamică cu bebeluși. Cu toate acestea, acordă o atenție deosebită respectării tuturor regulilor pentru exercițiul în siguranță și, de asemenea, numai la cererea bebelușului. Dacă bebelușului îi este frică, plânge și nu vrea să o facă în acest moment sau deloc, nu trebuie să-l forțezi. Toate cursurile ar trebui să fie ținute într-un mod jucăuș, astfel încât copilul să se simtă confortabil și de încredere. Același lucru este valabil și pentru părinți: dacă adulții nu au încredere în ei înșiși, în cunoștințele și abilitățile lor, nici nu ar trebui să începeți. Este mai bine să mergi la un instructor sau să alegi exerciții complet diferite pentru firimiturile tale.

Dacă ești personal speriat - nu te forța. În cele din urmă, derulările și răsturnările sunt complet opționale. Acestea. Sunt pentru gimnastică, dar fără extremism.

Ce pot fi exerciții periculoase de acest gen

1. Primul argument împotriva gimnasticii dinamice este dat de medici: mulți dintre ei cred că astfel de exerciții sunt un stres enorm pentru bebeluș. Copilul abia începe să se familiarizeze cu lumea din jurul lui, cu oameni și obiecte noi. Chiar și capacitatea de a obține hrană și de a o percepe necesită un efort, deoarece toate organele și sistemele firimiturii se adaptează la noul mediu de viață. Și în timpul unor astfel de activități energetice, are loc o eliberare uriașă de hormoni de stres. Experții sugerează că această situație poate provoca hiperactivitate la o vârstă mai înaintată.
2. Nu toți părinții sunt experți în implementarea unui set de exerciții. Prin urmare, greșelile din timpul orelor pot provoca leziuni ale vertebrelor, entorse la bebeluș, microtraume ale articulațiilor, precum și tulburări circulatorii.
3. Unii psihologi au prezentat o teorie cu care mulți părinți sunt de acord. Sensul lui constă în faptul că copiii de la naștere se obișnuiesc cu senzația de zbor, de viteză, dar nu cad, pentru că. sunt întotdeauna ținute de mâinile unui adult. În acest sens, bebelușii nu au frică de înălțime, așa că pentru copiii mai mari acest lucru poate provoca diverse tipuri de răni.

Video: Gimnastica dinamica pentru un bebelus din primul an de viata

Metoda autorului de gimnastică dinamică

La începutul anilor '90, cartea „Ecologia copilăriei. Primul an". Autorii acestei publicații sunt instructori de înot și întărire, precum și instructori de yoga pentru copii Mikhail Trunov și Leonid Kitaev. Cartea a făcut o impresie mixtă în rândul tinerilor părinți și medici, deoarece. pe paginile sale erau descrise exerciții foarte extreme cu copiii nou-născuți.

Autorii metodologiei de gimnastică dinamică subliniază că nu au descoperit ceva nou, ci pur și simplu se bazează pe date istorice. În cele mai vechi timpuri, femeile nu își puteau permite să stea pur și simplu acasă cu un nou-născut. Încărcările și ritmul vieții le-au forțat să se angajeze în muncă fizică aproape imediat după naștere. Prin urmare, au căutat să adapteze copilul cât mai devreme și să-l adapteze la noua lume, unde s-a acordat o mare atenție dezvoltării fizice.

Gimnastica dinamică are ca scop dezvoltarea rapidă a datelor fizice ale bebelușului

Esența tehnicii este dezvoltarea potențialului fizic al copilului în primul an de viață. Și numai după aceea, părinții pot începe să dezvolte abilitățile intelectuale ale bebelușului. În cartea lor, autorii au descris peste 400 de exerciții diferite, în timpul cărora părinții aruncă copilul într-un ritm foarte activ, îl scutură și îl rotesc. În același timp, ținând copilul de unul sau două brațe, picioare și, de asemenea, rotind copilul în jurul corpului său.

Conform acestei tehnici, este necesar să începeți exercițiile cu bebelușii încă din primele luni de viață și să continuați până când părinții pot ține copilul în brațe și pot face exerciții cu el. Dar merită să acordați atenție: dacă copilul nu a început să studieze înainte de șase luni, acest lucru nu se poate face mai târziu. Cert este că mușchii firimiturii nu sunt pregătiți pentru aceste tipuri de exerciții, iar cursurile pot provoca entorse și răni.

Una dintre principalele reguli ale gimnasticii dinamice, conform autorilor, este un spațiu organizat corespunzător pentru cursuri:

• camera trebuie bine ventilată imediat înainte de a începe exercițiile;
• aer rece în cameră;
• copilul trebuie să fie complet gol.

Mulți părinți nu folosesc setul complet de exerciții, ci aleg doar părți. Cursurile de fitball sunt cele mai populare, deoarece. nu necesită prea multă pregătire și cunoștințe speciale din partea părinților.

Video: Gimnastica dinamica cu un bebelus de trei luni

Când și de unde să începeți

Opiniile experților cu privire la vârsta optimă la care puteți începe să faceți gimnastică dinamică cu un sugar diferă:

• unii dintre ei susțin că primele cursuri pot fi efectuate încă de la două săptămâni după nașterea bebelușului. Ei își argumentează poziția prin faptul că în acest caz bebelușul este protejat de entorsele tendonului și leziunile articulațiilor;
• multi pediatri recomanda inceperea exercitiilor de la varsta de o luna, cand bebelusul devine putin mai puternic. Cu cât încep cursurile mai devreme, cu atât copilul se adaptează mai bine la un mediu nou pentru el datorită contactului apropiat cu părinții săi;
• Cu toate acestea, există și medici care insistă că este mai bine să practici gimnastica dinamică nu mai devreme de când copilul are trei luni. Dar autorii metodologiei susțin că aceasta este o dată destul de târzie.

Majoritatea experților sunt de părere că este necesar să începeți obișnuirea bebelușului cu exercițiile dinamice de gimnastică de la patru săptămâni după naștere.

Video: Începem gimnastica dinamică

Reguli de bază pentru desfășurarea orelor

1. Înainte de a începe să introduceți copilul în aceste tipuri de exerciții, este necesar să consultați un medic. Dacă medicul pediatru și neurologul nu se deranjează, puteți încerca să începeți să faceți exerciții cu copilul.
2. La început, este recomandat să invitați un specialist cu experiență care să arate și să explice cum să efectuați corect diferitele exerciții.
3. Primele lecții nu trebuie să dureze mai mult de 8-10 minute, pentru ca copilul să nu fie obosit și speriat.
4. Merită să ne amintim că exercițiile active în aer trebuie făcute numai după masaj, astfel încât mușchii și ligamentele să fie încălzite și pregătite pentru exerciții ulterioare. În caz contrar, puteți întinde tendoanele bebelușului.
5. Se recomandă efectuarea cursurilor zilnic, crescând treptat durata procedurii de la 10 la 20 de minute. Nu este recomandat să te implici mai mult de această perioadă cu bebelușii.
6. Nu o puteți face imediat după masă: ar trebui să dureze cel puțin o oră și jumătate înainte de a începe exercițiile. De asemenea, nu este recomandat să faci gimnastică dinamică înainte de culcare: seara, bebelușul trebuie să fie calm și relaxat.
7. În sezonul cald, când temperatura aerului de afară este de 20-25 C, este mai bine să faceți gimnastică afară.
8. În timpul orelor, copilul nu trebuie să poarte haine sau ceva foarte ușor: chiloți și tricou, body sau un scutec.
9. Daca copilul nu vrea sa invete, este obraznic sau plange, nu-l forta. Este mai bine să amânați exercițiile pentru altă oră sau zi. Obișnuiește copilul cu cursuri treptat, astfel încât să înceapă să perceapă acest lucru ca pe un fel de ritual obligatoriu.

Autorii și adepții metodologiei notează starea emoțională pozitivă obligatorie a bebelușului în timpul exercițiilor. Părinții ar trebui să vorbească calm cu copilul în timpul masajului, să-l mângâie cu mâinile calde, astfel încât copilul să nu se teamă. În prima etapă, se stabilește un contact de încredere între copil și părinți. Prin urmare, în timpul performanței unor astfel de elemente active de gimnastică, copiii nu se tem deloc și sunt gata să aibă încredere în adulți în orice.

Nu puteți începe cursurile imediat din partea activă: copilul trebuie să fie pregătit prin masaj și conversații

Cum să evitați rănile și emoțiile negative: măsuri de siguranță

1. În ciuda faptului că toate exercițiile sunt destul de active, se recomandă să fie efectuate în același ritm și lin, astfel încât copilul să nu se teamă de mișcările bruște și să nu se abate de la ritmul familiar.
2. Este recomandat să așezați covorașe pe podea și să desfășurați cursurile într-o cameră liberă sau într-o cameră unde nu există colțuri ascuțite și alte obiecte în apropiere pe care copilul le poate lovi.
3. Instructorii recomandă să începeți întotdeauna cursurile doar cu acele exerciții care îi plac copilului, iar apoi să treceți la altele noi sau pe care bebelușul nu le percepe cu adevărat.
4. Dacă copilul este speriat în timpul orelor, părinții ar trebui să înceteze imediat exercițiul și să-i distragă atenția copilului. Puteți să vă mutați la minge sau să îi arătați o jucărie, să relaxați copilul cu mișcări ușoare de mângâiere. Apoi executați fără probleme mai multe exerciții pe care copilul le percepe ușor și cu plăcere. Dar a doua zi, se recomandă să încercați din nou să finalizați sarcina care nu i-a plăcut copilului.
5. Adesea, în timpul executării unor elemente, bebelușul aude clar clicuri în articulațiile brațelor sau picioarelor. Nu ar trebui să fie așa, prin urmare, lecția trebuie oprită și verificată dacă totul este în ordine cu copilul: puteți îndoi membrele, dacă copilul nu reacționează cu plânsul, atunci totul este în ordine. In cazul in care firimiturile sunt bine dispuse si nimic nu doare, lectia poate fi continuata, dar asigurati-va ca nu sunt clicuri si nu puneti mult stres pe acele articulatii care au declansat.

Video: Cum să ții un copil în brațe

În ce cazuri este contraindicată gimnastica dinamică?

Astfel de exerciții pot fi utile numai dacă sunt luate în considerare contraindicațiile. În unele cazuri, un specialist le poate interzice categoric părinților să se angajeze în gimnastică dinamică cu un copil. Prin urmare, copiii care au următoarele diagnostice nu pot practica aceste tipuri de activități și exerciții active:

• displazie de șold;
• patologii congenitale ale sistemului musculo-scheletic;
• creșterea presiunii intracraniene;
• leziuni și tulburări în activitatea sistemului nervos;
• boli cardiace congenitale;
• vârsta copilului este de șase luni și mai mult pentru a începe cursurile.

Cum să te descurci cu nou-născuții

După cum am spus mai devreme, gimnastica dinamică constă din mai multe etape. Pentru nou-născuți se pot efectua doar exerciții de masaj și fitball. Cel mai activ set de exerciții - exerciții în aer, este permis să înceapă nu mai devreme de când copilul are o lună. Și în prima lună de viață, este necesară întărirea mușchilor corpului și dezvoltarea fizică a bebelușului cu ajutorul masajului și exercițiilor fizice. În primul rând, ar trebui să faci un masaj și o încălzire pentru firimituri pentru a pregăti corpul pentru exerciții mai active în aer:

• poziție pe spate, cu mișcări de mângâiere de sus în jos, merge de-a lungul brațelor și picioarelor bebelușului, de-a lungul stomacului;
• atunci ar trebui să efectuați un masaj ușor al degetelor firimiturii. Puteți folosi bile de cauciuc;
• masaj pentru picioare și degete. Întoarce-ți picioarele într-o parte și pe cealaltă;
• îndoiți alternativ picioarele bebelușului;
• prindeți genunchii copilului cu mâinile și depărtați-vă picioarele;
• în poziția pe stomac, întindeți picioarele firimiturii în lateral: poziția „broaștei”;
• efectuați mișcări de mângâiere pe spatele, picioarele și brațele bebelușului.

Exercițiile de fitball trebuie efectuate după o încălzire și exerciții active în aer.

Tabel: Exerciții pentru nou-născuți

Trebuie amintit că un exercițiu trebuie repetat de câte ori este numărul de hrăniri pe care copilul le primește pe zi.

După masaj, puteți trece la activități mai active - exerciții pe fitball:

• copilul trebuie așezat pe burtă. Un adult ține copilul la spate cu o mână și ambele picioare cu cealaltă. Începem să legănăm copilul înainte și înapoi, apoi în lateral. Exercițiul poate fi repetat de cinci până la șase ori;

  Legănarea ușoară antrenează aparatul vestibular al bebelușului

• continuăm să ne legănăm, dar copilul stă întins pe spate;

  În timpul exercițiului, trebuie să vorbiți cu copilul

• Acest exercițiu se efectuează în două poziții: mai întâi pe spate, apoi pe burtă. Pune copilul pe fitball, ține picioarele cu o mână și apasă puțin fesele cu cealaltă pentru ca mingea de sub copil să salte puțin;

  Exercițiile „de primăvară” pot fi efectuate atât pe burtă, cât și pe spate

• copilul stă întins pe burtă. Am pus o jucărie strălucitoare pe podea. Ținând copilul de picioare, trebuie să înclinați mingea astfel încât copilul să încerce să atingă jucăria.

  Acest exercițiu antrenează perfect mușchii gâtului.

Aceste două etape trebuie efectuate într-un cotidian complex, astfel încât copilul să se obișnuiască treptat și să perceapă exercițiile fizice ca pe un ritual obligatoriu, zilnic. La o luna de la nastere, bebelusul va accepta cu calm masajul si exercitiile cu mingea pentru a trece la elemente mai dinamice.

Video: Cursuri de fitball cu un copil

Exerciții de gimnastică dinamică pentru copii până la un an

Începând de la două până la trei luni, poți completa activitățile zilnice cu mai multe elemente active. Dar nu trebuie să încerci deodată exerciții noi: ar trebui să începi cu unul, dacă copilul îl percepe bine și îl execută cu plăcere, după câteva zile poți adăuga altul etc. Atunci când efectuați astfel de acțiuni, merită să vă amintiți regulile de siguranță pentru a nu dăuna copilului:

• tehnica executării tuturor elementelor noi trebuie arătată de un specialist. Faptul este că corectitudinea exercițiului depinde de captură. Dar este dificil pentru părinți să înțeleagă în mod independent cum să țină corect copilul în brațe. Pentru a nu face rău copilului, este mai bine să veniți la un consult cu un specialist;
• instructorii nu recomandă să faceți exerciții atunci când părinții sunt nesiguri sau se tem. Faptul este că eficacitatea elementului depinde de mișcări clare. Dar dacă mama sau tata încetinesc sau își pierde ritmul, poate duce la o entorsă sau la luxarea unui membru. Este mai bine să nu riscați sănătatea bebelușului;
• dacă copilului îi este frică de ceva exercițiu, nu insistați și continuați să îl efectuați. Opțiunea corectă este să lăsați acest element deoparte pentru un timp și să îl încercați mai târziu.

Video: Exerciții cu un bebeluș de patru luni

Experții recomandă alegerea unui set de exerciții pentru fiecare copil în mod individual, în funcție de caracteristicile dezvoltării fizice și de sănătate a firimiturii. La început, instructorii îi arată bebelușului cele mai simple exerciții pentru a nu speria bebelușul. Cu un copil de două trei luni, puteți efectua următoarele exerciții în aer:

• sorbind: bebelușul își sprijină picioarele pe stomacul mamei sau al tatălui. Părinții, la rândul lor, trag copilul de brațe mai aproape de ei. Apoi coborâți firimitura în poziția inițială;
• legănat în aer: luați copilul cu ambele mâini și ridicați-l în aer. Apoi, întindeți încet brațele în lateral și pe spate;
• ridicați copilul în sus și în jos, ținându-l de mâini;
• în timp ce continuați să țineți copilul de mâini, transferați greutatea într-o mână și eliberați-o pe cealaltă timp de două secunde, apoi faceți același lucru cu cealaltă mână;
• balansează copilul înainte, înapoi și la dreapta, la stânga.

  Legănarea unui bebeluș în brațe este unul dintre primele exerciții de gimnastică dinamică la care este introdus copilul.

Nu trebuie să uităm că toate exercițiile în aer sunt posibile numai după un masaj.

Video: Masaj și gimnastică pentru bebeluși de trei luni

De îndată ce copilul se obișnuiește cu primele exerciții în aer, se pot adăuga exerciții mai complexe. Experții recomandă să introduci copilul la un nou exercițiu la fiecare trei zile. Dar aceasta este cu condiția ca copilul să-l perceapă bine pe cel precedent. Sunt momente in care bebelusul este fericit sa indeplineasca sarcini, dar ii este frica sa faca unele elemente sau ii este neplacut. Nu forțați copilul, este mai bine să alegeți alte exerciții. Luați în considerare cele mai populare exerciții care pot fi efectuate cu copiii de trei până la patru luni:

• cruce: pentru a efectua acest exercițiu, este necesară desfășurarea brațelor copilului în ambele direcții. Adulții iau copilul și îl ridică încet, apoi îl coboară ușor pe spate. Acest exercițiu se poate face într-un mod ușor diferit: luați copilul de mână cu o mână, iar cealaltă de picior. Și răspândește ambele membre în direcții diferite;

  Acest exercițiu are ca scop întărirea mușchilor brațelor bebelușului.

maimuță: prindeți în siguranță copilul de mâini și balansați-l treptat. Apoi trebuie să luați copilul de braț și de picior și să-l balansați în acest fel;

După cum arată practica, copiilor le place foarte mult acest exercițiu: le oferă senzația de zbor

pendul: luați copilul de ambele picioare cu ambele mâini. Și începe să balansezi copilul, mai întâi într-o direcție, apoi în cealaltă direcție. De asemenea, puteți ridica copilul în sus și în jos. Apoi luați copilul de mâini și repetați exercițiul în această poziție;

Exercițiul se realizează ținând copilul mai întâi de brațe și apoi de picioare.

exercițiu fitball: puneți copilul pe minge cu burta, ținându-l de glezne, înclinați-l încet înainte, apoi întoarceți-l înapoi. Acest lucru nu numai că antrenează aparatul vestibular, dar întărește și mușchii gâtului și ai spatelui.

Imediat ce bebelușul se obișnuiește cu poziția cu capul în jos, balansându-se în diferite direcții, poți începe să exersezi flip-uri, rotații și alte elemente care seamănă mai mult cu studiile acrobatice. De la patru luni, puteți completa orele descrise mai sus cu următoarele exerciții:

• rotație: luați copilul cu o mână de picior, cealaltă de braț. Începeți să îl rotiți activ, încrucișându-vă brațele, mai întâi într-o direcție, apoi în cealaltă;
• turnare: luați copilul de mâini și începeți să vă balansați în direcții diferite. Treptat, viteza si amplitudinea miscarilor trebuie crescute astfel incat picioarele bebelusului sa fie mai sus decat capul lui. Când corpul copilului ajunge în această poziție, adultul ia o mână de pe piept și apasă pe cealaltă, iar picioarele copilului sunt aruncate pe antebrațul adultului. Dar trebuie să calculați în așa fel încât copilul să își sprijine stomacul pe mâna unui adult;

  Gipsurile pot fi efectuate ținând copilul cu o mână de brațe, cealaltă de picioare.

• pergament drept: ținând copilul de brațe, balansați-l înainte și înapoi. Creșterea ritmului de mișcare, adultul îl ajută pe bebeluș să facă spate gras. Dar ar trebui să monitorizați cu atenție încheieturile bebelușului: de îndată ce copilul efectuează un sul, adultul trebuie să-și întoarcă mâinile, astfel încât să nu existe dislocare în încheieturile copilului;

  Este mai bine să nu efectuați acest exercițiu pe cont propriu: instructorul ar trebui să-l arate de primele câteva ori.

• arunca peste spate: copilul trebuie tinut de picioare si leganat incet. Treptat, adultul crește ritmul și aruncă copilul peste cap. Aici trebuie să fii foarte atent pentru ca bebelușul să nu lovească spatele instructorului. Pentru a reveni la poziția inițială, trebuie să țineți copilul peste umăr.

  Unul dintre cele mai periculoase exerciții, pentru că. există riscul de rănire a sugarului

Experții în gimnastică dinamică explică că părinții aleg singuri un set de exerciții, pe baza dorințelor firimituri. Acele activități care provoacă frică și emoții negative copilului ar trebui excluse din setul de exerciții.

Video: Elemente de gimnastică dinamică pentru un copil de șase luni

Instructorii avertizează că înainte de a începe cursurile și de a efectua exerciții de gimnastică dinamică este obligatoriu să se consulte medici: pediatru, neurolog și ortoped. Chiar și cea mai minoră traumă la naștere poate servi ca o contraindicație pentru implementarea unor astfel de elemente active. Părinții care nu au întâlnit niciodată acest tip de exercițiu ar trebui să se consulte cu instructori experimentați, care vă vor ajuta să înțelegeți numeroasele complexități ale tehnicii.

Video: Dacă bebelușului îi este frică de ce să facă

Gimnastica dinamică pentru bebeluși este o tendință destul de populară astăzi. Mulți părinți înțeleg și sunt de acord cu afirmațiile conform cărora sportul și dezvoltarea fizică timpurie sunt obligatorii pentru bebeluș. Cu toate acestea, nu toată lumea înțelege tipurile destul de extreme de exerciții care sunt efectuate cu copiii de la vârsta de o lună. În orice caz, decizia privind oportunitatea de a face gimnastică dinamică este luată numai de o anumită familie, împreună cu medicul care observă copilul. Dar dacă medicul interzice astfel de exerciții, nu trebuie să neglijezi recomandările sale pentru a nu dăuna sănătății firimiturii tale.

• Despre autor
• Deveniți un autor

Cunoașterea lucrurilor noi și autoperfecționarea sunt principalele criterii în munca pe care încerc mereu să o fac cu calitate înaltă!

Mai mult

Bebelușii experimentează lumea prin atingere. Este important să alegeți cu exactitate modalități de dezvoltare deplină a corpului copilului. Pe lângă cuvintele tandre ale mamei și zâmbetul afectuos, bebelușul are nevoie de ajutor în îmbunătățirea psihologică și fiziologică.

Ce gimnastică să faci unui nou-născut?

Mamele grijulii fac exerciții de masaj pentru copii, fac proceduri cu apă sau preferă adesea să meargă afară. Există un set de acțiuni care vizează dezvoltarea nou-născuților.

Aceste proceduri sunt după cum urmează:

• efectuarea de gimnastică simplă;
• masaj;
• joc;
• cursuri de îmbunătățire a aparatului vestibular;
• exerciții de apă;
• întărire;
• gimnastică dinamică.

Gimnastica dinamică presupune o dezvoltare fiziologică și mentală rapidă. În timpul gimnasticii dinamice, copilul este ținut de trunchi, brațe sau picioare și aruncat în sus, răsturnat.

Gimnastica dinamică se realizează împreună cu masajul, călirea, gimnastica simplă.

Procedurile sunt efectuate în aer, este util să combinați exercițiile cu un fitball. Întregul complex se desfășoară sub forma unui joc.

De la ce vârstă se folosește gimnastica dinamică la nou-născuți? Judecățile diferă în instrucțiunile privind etapele de vârstă ale acțiunilor inițiale. Se recomandă începerea cursurilor de la vârste diferite:

• de la naștere (imaturitatea articulațiilor permite organismului să-și susțină greutatea);
• 2 saptamani;
• 3 saptamani;
• 4 luni (articulații puternice).

În orice caz, decizia va fi luată de părinți împreună cu medicul pediatru. O mare importanță se acordă sănătății și pregătirii psihice a bebelușului de a efectua cursuri.

Beneficiile gimnasticii dinamice pentru nou-născuți

Gimnastica dinamică este de mare beneficiu pentru un copil în creștere:

• Interacțiune bogată cu mama sau tatăl. Adulții simt nou-născutul mai bine. Bebelușul își dezvoltă încrederea în noua lume din afara burticii mamei.
• Se dezvoltă maturizarea sistemului nervos, prietenia, încrederea în sine, ecuanimitatea caracterului.
• Se formează capacitatea de a naviga bine în spațiu - copilul poate vedea în trei dimensiuni obiectele din jur în timpul orelor.
• Tonusul muscular este corectat - ameliorarea tensiunii sau creșterea activității musculare.
• Normalizarea dezvoltării fiziologice.
• Eliminarea piciorului bot și torticolisului.
• Reglarea tractului intestinal - constipație și colici.
• Întărirea sistemului imunitar și cardiovascular.
• Dezvoltarea mecanismelor de adaptare, în special la copii după operație cezariană.
• Îmbunătățirea coordonării mișcărilor, elasticitatea articulațiilor, aparatul vestibular.
• Înțelegerea activității propriului corp - copilul își înțelege potențialul, învață să stea și să meargă mai devreme.
• Activarea proceselor metabolice.
• Abundența de oxigen din organism stimulează dezvoltarea intelectuală.
• Îndepărtarea stresului psiho-emoțional - adoarme perfect și calm și se trezește.
• Apetit excelent.
• Eliminarea leziunilor prenatale și la naștere.

Sunt multe aspecte pozitive. Atunci când se stabilește o relație de încredere între copil și mamă (tată), gimnastica dinamică va aduce o mare bucurie și beneficii participanților la proces.

De ce este gimnastica dinamică periculoasă pentru bebeluși?

Gimnastica dinamică este refuzată de unii neonatologi și pediatri. Cu toate acestea, beneficiile cursurilor sunt evidente - cunoașterea copiilor despre lume este mult mai activă, bolile sunt mai puțin frecvente, răcelile sunt mai ușor de tolerat și există o formare intensivă a tuturor organelor și sistemelor.

Copilul trebuie examinat în prealabil. În unele cazuri, gimnastica dinamică are limitări:

• hipertensiune intracraniană. Cu o puternică excitabilitate a sistemului nervos, gimnastica dinamică va dăuna copilului.
• Boală cardiacă necompensată. Sarcina asupra corpului copilului trebuie determinată individual.
• Boala articulară la nivel genetic. Restricțiile sunt asociate cu o sarcină mare asupra brațelor și picioarelor.
• Displazie, luxație de șold.
• Cursuri mai vechi de șase luni. Greutatea bebelușului și articulațiile întărite pot provoca subluxații și leziuni ale articulațiilor.

Este necesar să se observe reacția nou-născutului. Lipsa de interes sau sănătatea precară la sfârșitul procedurilor indică necesitatea opririi acestei metode de dezvoltare a copilului.

Un set de exerciții

Înainte de cursuri, trebuie să vă pregătiți:

• Bebelușul trebuie „încălzit” - mișcări și atingeri moi.
• Masaj simplu.
• Exerciții de gimnastică regulate: copilul stă întins pe spate sau pe burtă în timpul lecției.

Video gimnastică dinamică pentru bebeluși:

La sfârșitul etapei inițiale, se efectuează un set de bază de exerciții. Se recomandă respectarea regulilor pentru:

• Lecții de zi cu zi.
• Procedura ar trebui să dureze 10-20 de minute, se iau în considerare vârsta și numărul de zile.
• Gimnastica dinamica nu se face dupa masa si inainte de culcare.
• Exercițiile de dimineață pentru nou-născuți sunt cel mai bun moment pentru a le face.
• Exercițiile se fac cel mai bine în aer liber (20-25 de grade) sau într-o cameră ventilată.
• Îmbrăcăminte ușoară sau fără îmbrăcăminte.
• Bună dispoziție.

Primele exerciții trebuie efectuate în prezența unui instructor care vă va învăța cum să prindeți corect brațele și picioarele bebelușului, apoi o puteți face singur.

Gimnastica dinamica pentru bebelusi 3 luni. Gimnastica dinamică acoperă exercițiile în poziție de agățat cu ajutorul tragerii și balansării - „Vasyulka”, „Pendul”, „Roată”, „Stoechka”, „Planochka”. Instructorii numesc aceste exerciții în mod diferit, dar esența implementării lor este aceeași.

Gimnastica dinamica pentru bebelusi 3 luni video:

Gimnastica dinamica pentru bebelusi 4 luni. La această vârstă, bebelușul face bine exercițiile de bază. Puteți adăuga exerciții complicate - acțiuni de rotație, voma, aruncare pe coapsa, brațul sau umărul unui adult.

Gimnastica dinamică oferă încântare și plăcere mamei și bebelușului. Dacă sunt respectate toate prescripțiile și instrucțiunile pentru efectuarea gimnasticii dinamice, este garantată dezvoltarea excelentă (fiziologică și psihică) a copilului.

Printre serviciile școlilor pentru tinerii părinți, un astfel de tip de activități de dezvoltare precum gimnastica dinamică este din ce în ce mai frecventă. Mamele și tăticii au o mulțime de întrebări despre asta: cât de utile sau periculoase sunt aceste exerciții, cum să te descurci cu un copil, la ce vârstă, sunt potrivite pentru toată lumea? Să vă spunem ce este - gimnastică dinamică pentru copii și cum să o faceți.

Esența tehnicii

Exercitiile fizice sunt benefice pentru dezvoltarea bebelusului, acest lucru este incontestabil. Gimnastica dinamică este un sistem separat pentru dezvoltarea fizică a copiilor. Se deosebește de cel obișnuit prin prezența unei componente dinamice. În gimnastica obișnuită, copilul minte de cele mai multe ori, iar părinții îi exersează corpul. În complexele dinamice, copilul este adesea în aer și este supus manipulării active: este ridicat de brațe sau picioare, aruncat, răsturnat, legănat, rotit, aruncat peste brațul sau umărul unui adult.

Este clar de ce există multe controverse în jurul acestei tehnici. Unii îl consideră un început excelent pentru un organism mic, alții îl văd doar ca pe un risc nejustificat de rănire la un sugar.

Care este efectul benefic al unor astfel de activități asupra organismului copilului?

• În primul rând, ele contribuie la normalizarea tonusului muscular, cu care se naște fiecare bebeluș.
• Datorită mișcării active, o astfel de gimnastică contribuie la întărirea sistematică a țesuturilor musculare și la îmbunătățirea flexibilității articulațiilor.
• Mișcările în spațiu antrenează perfect aparatul vestibular. Capacitatea de a menține echilibrul este necesară în special pentru dezvoltarea la timp a mersului independent.
• Exercițiile dinamice ajută la armonizarea activității sistemului nervos, la întărirea imunității.
• Ele îmbunătățesc circulația sângelui și contribuie la o mai bună saturație a țesuturilor unui mic organism cu oxigen.
• Dezvoltați sistemul respirator.
• Adaptați corpul bebelușului la stresul mediului.
• Ele ajută copilul să stabilească o relație de încredere cu părinții săi și, în consecință, cu întreaga lume din jurul lui, contribuind la dezvoltarea mentală și intelectuală.

Mulți părinți sunt speriați de deficiențele acestui sistem, care uneori arată intimidant:

• risc ridicat de rănire (luxații și subluxații, entorse, hipermobilitate articulară, vânătăi);
• stres pentru copil cauzat de o pierdere temporară a sentimentului de securitate, care, potrivit multor neurologi, poate deveni o cauză de hiperactivitate în viitor;
• un obstacol în calea dispariției naturale a reflexelor nou-născutului, pe care se bazează gimnastica dinamică și care în mod normal ar trebui să dispară în regiunea de 4 luni;
• slăbirea instinctului de autoconservare, care poate duce în viitor la o subestimare a posibilului pericol în diferite situații.

În orice caz, alegând această metodă pentru dezvoltarea bebelușului lor, părinții își asumă întreaga responsabilitate pentru posibilele consecințe.

Când poți și nu poți să exersezi

Desigur, gimnastica dinamică poate fi utilă pentru dezvoltarea tuturor copiilor sănătoși. Dar capătă o semnificație deosebită pentru copiii născuți prin cezariană. Copilul este scos din uter la câteva minute după începerea operației. Iar bebelușul este lipsit de o perioadă lungă de adaptare a nașterii, timp în care el, trecând prin canalul de naștere, se pregătește pentru noi condiții de viață, dezvoltând reacțiile de adaptare necesare. În consecință, adaptarea nu are loc. Bebelușul nu primește prima experiență de depășire a stresului, care în viitor, potrivit psihologilor perinatali, îi poate reduce semnificativ determinarea, voința și rezistența.

În astfel de situații, gimnastica dinamică poate învăța un corp mic (respectiv, psihicul bebelușului) să suporte sarcini mari și să se adapteze la situațiile stresante.

Cu toate acestea, există o serie de cazuri în care cursurile cu copii conform unui astfel de sistem sunt contraindicate:

• tonus crescut sau scăzut, care nu este fiziologic;
• boli neurologice;
• boli de inimă;
• presiune intracraniană ridicată;
• displazia articulară sau mobilitatea crescută a acestora etc.

Prin urmare, înainte de a începe cursurile dinamice cu copilul lor, părinții ar trebui cu siguranță să-l arate unui medic pediatru, ortoped, neurolog.

Când și cum începem?

Deci, dacă părinții aleg un astfel de sistem de dezvoltare fizică pentru copilul lor, unde și când să înceapă gimnastica dinamică pentru bebeluși?

În ceea ce privește vârsta, nu este recomandat să începeți cursurile mai devreme de o lună, când mușchii și oasele copilului sunt încă prea fragile. Părinții ar trebui să dea dovadă nu de fanatism, ci de prudență, gândindu-se, în primul rând, la bunăstarea copilului lor și nu la cum și cât de mult poate „sări” copiii familiari. Pe de altă parte, începerea cursurilor după 4, și cu atât mai mult după 6 luni, dacă înainte de aceasta copilul nu avea experiență de exerciții dinamice, este de asemenea dăunător, deoarece copilul se îngrășește deja, iar mușchii și ligamentele lui până la această vârstă sunt nu la fel de elastic și suplu ca în 1–1,5 luni. În consecință, riscul de rănire și entorse va fi mai mare.

Trebuie să faci această gimnastică în fiecare zi. Complexele încep de obicei cu un masaj de încălzire (include mângâiere, frământare și frecare), își continuă exercițiile simple obișnuite pentru brațe și picioare (leagăne, flexii, ridicări) și abia apoi pornesc dinamica. Ca exemple ale celor mai simple exerciții dinamice, se pot numi balansarea copilului înainte și înapoi cu sprijinul brațelor, rotații verticale (bebelul este ținut de braț sau de picior), balansare pe fitball și altele.

Începând cursurile, evaluează-ți în mod obiectiv punctele forte. Vizionarea videoclipurilor pe internet probabil nu va fi suficientă. Lăsați cel puțin primele ședințe să fie conduse de un specialist calificat (chiropractician sau rehabilitator), de la care veți învăța cum să manipulați corect corpul firimiturii, în special cum să-i apucați corect articulațiile pentru a preveni rănile. Mai bine, cereți-i un program de antrenament în care tipurile și numărul de exerciții vor fi selectate în progresia dorită.

Regulile contează

Deci, dacă să alegi sau nu gimnastica dinamică pentru copiii tăi este voința părinților. Dar dacă au făcut deja o astfel de alegere, este necesar să se organizeze procesul în așa fel încât copilul să primească doar emoții pozitive și beneficii practice din acesta. Pentru a face acest lucru, este important să eliminați riscul de rănire, să luați în considerare vârsta și starea firimiturii. Dacă nu are chef sau este bolnav, nu ar trebui să fie logodit.

Ce trebuie să știi pentru a face totul corect?

• Luați în considerare starea fizică a bebelușului. Lecția ar trebui să aibă loc fie cu 1 oră înainte de masă, fie cu o oră după. În același timp, copilul ar trebui să fie într-o stare activă (nu doar să se trezească, să nu doarmă). Apropo, după o lună și jumătate, perioadele de veghe încep să crească, ceea ce contribuie la creșterea arsenalului de exerciții.
• Pentru a obține efectul de întărire, bebelușul este complet dezbracat, iar temperatura din cameră se menține în jur de 22 de grade. Pentru a face acest lucru, puteți fie să deschideți fereastra, fie să ventilați camera înainte de sala de sport.
• Mâinile unui adult ar trebui să fie moi și calde. Prin urmare, cel puțin trebuie să fie bine frecate.
• Suprafața pe care se vor descurca cu firimiturile trebuie să fie plană și tare (poate fi o masă obișnuită), trebuie acoperită cu un scutec de flanel sau un prosop din spongios.
• Copiii sub un an obosesc foarte repede de orice stres fizic sau psihologic, așa că nu faceți exerciții prea mult timp: 15 minute pe zi sunt mai mult decât suficiente.
• Creșteți treptat sarcina. Amintiți-vă că inițial acesta este stres pentru firimituri, nu îl faceți excesiv. Câteva exerciții simple vor fi suficiente pentru a începe. Ar fi greșit, de exemplu, încă din prima zi să începi să arunci firimiturile peste capul sau coapsa unui adult. Lucrați treptat până la 2 exerciții pe grupă musculară. Amplitudinea mișcărilor, precum și intensitatea acestora, ar trebui, de asemenea, crescute treptat. De aceea, este mai bine ca cursurile să fie în continuare conduse nu de părinții înșiși, ci de specialiști cu experiență.
• Fiecare exercițiu se repetă de cel puțin 3 ori. În acest caz, se recomandă alternarea diferitelor tipuri de încărcare.
• Dacă, în procesul de antrenament, un copil protestează împotriva creșterii sarcinii, care poate fi exprimată prin nemulțumire, capricii, plâns, tensiune musculară, merită să te oprești un timp la nivelul atins fără a ridica ștacheta și, uneori, este chiar util pentru a „retroduce” puțin înapoi. Amintiți-vă că fiecare copil se dezvoltă individual, stăpânește și diverse exerciții. Prin urmare, atunci când construiți un program de astfel de clase, trebuie să vă concentrați în primul rând asupra stării copilului în sine, asupra progresului său și nu asupra oricăror standarde. Cursurile ar trebui să aducă bucurie copilului și nu să-i priveze de putere.

Cu ce ​​seamănă?

Există multe exerciții dinamice de diferite grade de complexitate și intensitate. Iată câteva exemple destul de simple.

• Degetele mari ale mâinilor adultului sunt puse în pumnii bebelușului, iar acesta le strânge. Degetele rămase ale mâinilor adultului captează în același timp dosul mâinilor copiilor. Copilul este ridicat încet de mânere astfel încât să atârne vertical. Trebuie agitat în direcții diferite, apoi rotit vertical.
• După ce a așezat copilul pe burtă, el este ridicat de glezne, răspândind picioarele în diferite direcții. În acest caz, trebuie să fii atent și să controlezi eforturile pentru a nu întinde tendoanele.
• În poziția pe burtă, copilul este luat de piciorul și încheietura mâinii, ridicat și coborât de mai multe ori. Repetați pe cealaltă parte.
• Brațele bebelușului sunt depărtate, în timp ce îl ridicați ușor, apoi revin în poziția inițială.
• Bebelușul este ridicat de mânere și legănat, crescând treptat amplitudinea. Îl poți balansa ținându-ți mâna și piciorul.

Exercițiile dinamice provoacă multe controverse dintr-un motiv. Chiar și având în vedere utilitatea lor pentru bebeluși, părinții se tem adesea de consecințe negative. Apropo, multe mame observă că, în viitor, copiii cu care au fost implicați în dinamică au nevoie în mod constant să stropească adrenalină, obișnuindu-se cu ea încă din copilărie. Trebuie să căutăm secțiuni de sport pentru ei, de multe ori sporturile extreme devin o ieșire...

Dar dacă beneficiile pentru părinți par mai evidente, este logic să lucrezi cu un profesionist pentru a nu-ți face rău copilului tău cu propriile mâini.

Un nou-născut petrece cea mai mare parte a timpului în stare de somn, trezindu-se doar la anumite ore din senzații de foame sau disconfort. Între timp, el trebuie să se dezvolte fizic încă din primul an de viață. Gimnastica pentru nou-născuți ar trebui să devină un element de regim obligatoriu.

Despre beneficiile gimnasticii

Deși nu trebuie să convingi pe nimeni de beneficiile gimnasticii, aceasta are un efect deosebit asupra bebelușilor:

1. Contactul tactil cu mama are un efect benefic asupra stării psihice. Bebelușul doarme mai mult și mai liniștit.
2. Copilul își cunoaște corpul și se obișnuiește cu el. El dezvoltă reflexele necesare, mușchii și articulațiile, dezvoltă coordonarea mișcărilor.
3. În procesul de antrenament, metabolismul se îmbunătățește, activitatea glandelor suprarenale și circulația sângelui se accelerează. Încărcarea asigură o cuplare puternică a mușchilor și oaselor.

Datorită exercițiilor de gimnastică, bebelușul învață să-și simtă corpul mai bine, lucrul sistemului nervos, care este responsabil de transmiterea impulsurilor de la creier la mușchi, este de asemenea îmbunătățit.

Potrivit medicului pediatru Komarovsky O.E., starea sănătății lor în viitor depinde de cât de bine este organizată dezvoltarea copiilor din copilărie. Exercițiile de gimnastică trebuie să fie adecvate vârstei. În combinație cu masaj, exercițiile fizice active vor avea un efect benefic nu numai asupra dezvoltării fizice, ci și asupra dezvoltării psihice a nou-născutului.

Cel mai elementar și comun exercițiu de dimineață care poate fi folosit după externarea din spital este întinderea devreme a micuțului pe burtă. Bebelușul își va întoarce instinctiv capul într-o parte la început, pentru că îi este mai ușor să respire în această poziție. Mai târziu, va începe să ridice capul și să încerce să-l țină câteva secunde.

Exercițiile fizice întăresc mușchii gâtului, spatelui, umerilor, coloanei vertebrale. După câteva săptămâni, copilul își ține capul în stare ridicată pentru o lungă perioadă de timp, apoi începe să ridice umerii, pe viitor - să se sprijine pe coate și să ridice corpul.

Este dificil să-l numești exercițiu, dar acesta este cel care îl va ajuta pe bebeluș să se adapteze la lumea din jurul lui după naștere. Desigur, timpul de așezare trebuie reglat astfel încât copilul să nu obosească.

Despre principiile exercițiilor fizice

Draga cititorule!

Acest articol vorbește despre modalități tipice de a vă rezolva întrebările, dar fiecare caz este unic! Dacă doriți să știți cum să vă rezolvați problema particulară - adresați-vă întrebarea. Este rapid și gratuit!

Nou-născutul are o rutină zilnică strict reglementată, de aceea este recomandat să alegeți un moment special pentru exerciții fizice. Mai bine dacă va fi prima jumătate a zilei. Dacă reușiți să efectuați exerciții în același timp, atunci el va dezvolta un reflex, în acest moment copilul nu va fi capricios. Câteva condiții care trebuie respectate în timpul exercițiului:

• Mama înainte de a începe gimnastica sau masajul cu un nou-născut trebuie să se spele bine și să-și încălzească mâinile. Temperatura aerului din cameră ar trebui să fie de 20 de grade. Înainte de a începe exercițiile de dimineață, este necesar să încălziți mușchii bebelușului cu un masaj ușor.
• Încărcarea trebuie făcută cu o oră înainte de hrănire. Durata totală a exercițiilor este de 15 minute.
• Este necesar să vorbiți în timpul gimnasticii cu un nou-născut lunar. Dacă copilul începe să acționeze, încărcarea trebuie oprită.

Se întâmplă ca exercițiile dinamice să fie contraindicate bebelușilor. În acest caz, vă puteți limita la a mângâia pur și simplu corpul pe toată suprafața.

În timpul încărcării, este necesar să vorbiți cu copilul: astfel el va fi bucuros să studieze și întregul proces va trece fără emoții și griji negative.

Cum să dezvolti fizic un copil?

În primele luni de viață, este deosebit de importantă observarea anumitor trăsături ale comportamentului copilului, condiției sale fizice. După cum a remarcat binecunoscutul medic pediatru Komarovsky O.E., cea mai caracteristică pentru ei în această perioadă este regurgitarea, crampele abdominale și constipația. Există 2 modalități de a vă proteja împotriva acestor manifestări - alimentație adecvată și activitate fizică suficientă.

Într-un moment în care copilul are încă câteva săptămâni, este necesar să se planifice exercițiile fizice zilnice în doze, mărind intensitatea treptat, combinându-le cu masaj. La aceasta varsta, toti muschii bebelusului sunt in hipertonicitate, asa ca exercitiile ar trebui sa vizeze relaxarea (recomandăm lectura:). Alternanța acțiunilor care vizează relaxarea tensiunii musculare include masaj și exerciții speciale de gimnastică:

• Masaj - poate fi efectuat fără a aștepta o programare la medic. Merită să înveți tehnicile de masaj elementar pentru bebeluși, după ce te-ai consultat cu un maseur pentru copii și să începi să o faci singur.
• Gimnastica – este un set matinal de exercitii pentru bebelusi, care vizeaza dezvoltarea mai multor grupe musculare. Toate mișcările micuțului ar trebui să fie aproape naturale.

Pentru bebeluș, propriul său corp este o jucărie: își apucă brațele și picioarele, se uită la ele, se joacă cu ele, le studiază și, prin urmare, primește anumite informații despre ele. În exercițiile de gimnastică, toate părțile corpului ar trebui să fie implicate cât mai mult posibil. Gimnastica pentru bebeluși și masajul se efectuează pe o suprafață plană cu un substrat format dintr-un strat subțire de cauciuc spumă.

Gimnastica clasica de la nastere pana la 2 luni

Un copil aflat în copilărie nu are suficient control asupra corpului, singurul lucru pe care îl poate face este să-și balanseze inconștient brațele și picioarele, așa că este necesar să-și fluidizeze mișcările. Pentru aceasta, cele mai elementare, dar foarte eficiente exerciții de dimineață sunt destul de potrivite. La vârsta de 2 luni, puteți efectua aceleași exerciții, dar le creșteți durata:

1. Târătură - copilul trebuie să fie răsturnat pe burtă, în timp ce picioarele sunt îndoite la genunchi. Palma trebuie să se sprijine pe picioarele lui. În mod reflex, el se va îndepărta de ea și va merge înainte. Copilul poate efectua această acțiune de mai multe ori, dar nu ar trebui să abuzați de răbdarea lui.
2. Embrion - ar trebui să pui copilul pe spate. Îndoim brațele pe piept, tragem picioarele spre stomac. Capul bebelușului trebuie îndreptat cu atenție spre piept și ținut un timp.
3. Mersul pe jos - ținând copilul sub axile, puneți picioarele pe suprafața mesei, înclinați ușor corpul înainte. Va începe instinctiv să atingă cu picioarele, sprijinindu-se ușor pe suprafață.
4. Ciclismul este un exercițiu clasic tradițional (recomandăm să citiți:). Copilul stă întins pe spate, picioarele sunt îndoite la genunchi, trebuie să fie trase pe rând până la stomac, simulând pedalarea.
5. Nu trebuie să vă fie frică să stăpâniți mingea de fitness. Punem copilul cu burta pe minge cu bratele si picioarele despartite. Mingea trebuie legănată cu un leagăn mic, asigurându-vă că copilul nu alunecă.

Exercițiile Fitball sunt o opțiune excelentă pentru copiii de la 1 lună și mai mult. Singura avertizare este că mama va trebui să fie foarte atentă pentru ca bebelușul să nu cadă de pe minge.

Gimnastica clasică pentru nou-născuți este recomandată copiilor de la 1 lună, apoi exercițiile de dezvoltare fizică pot fi transferate la un nivel mai complex. Timpul de încărcare este de 10-15 minute.

Gimnastica clasica la varsta de 3 luni

Până la vârsta de 3 luni, bebelușul este deja suficient de antrenat, așa că puteți adăuga elemente noi exercițiilor din complexul de exerciții de dimineață. Când copilul are 3 luni, exercițiile deja stăpânite la 2 luni pot fi completate cu următoarele elemente:

• Întoarcerea pe burtă - mama ia copilul cu o mână. Cu mâna a doua, mama captează ambele picioare în zona tibiei. Virajul lateral începe cu picioarele, apoi tragem brațul până se rostogolește.
• Așezarea incompletă - copilul întins pe spate trebuie să-și dea degetele mari, astfel încât să le strângă strâns. Cu restul degetelor apucăm palma și o ridicăm, fără a o aduce în poziție șezând. Ca rezultat, mușchii presei, a gâtului și a coloanei vertebrale sunt antrenați.
• Picioare de alunecare - întinde copilul pe spate, apucă picioarele de dedesubt, îndreaptă încet un picior, efectuând o mișcare de alunecare cu el. Apoi exercițiul se repetă pentru al doilea picior.
• Înotător - copilul se întinde pe burtă, mama își pune mâna sub stomac și piept, ține-i picioarele cu cealaltă mână. Trebuie ridicată câteva secunde în palma mâinii, picioarele ar trebui să fie puțin mai sus decât capul. Acest exercițiu este suficient pentru a se repeta o dată.

Exercițiile cu picioarele și picioarele sunt foarte importante, deoarece există un număr mare de puncte vitale. În plus, mușchii picioarelor sunt responsabili pentru activitatea motrică ulterioară a copilului.

Cum se desfășoară orele de gimnastică dinamică?

Gimnastica dinamică este considerată unul dintre tipurile de exerciții intensive de dezvoltare. Ele diferă prin faptul că exercițiile cresc nivelul de complexitate. Mișcările principale sunt rotația, balansarea copilului cu susul în jos sau cu susul în jos, de care părinții nu trebuie să se teamă, deoarece cu o pregătire adecvată și însoțirea unui instructor, acest lucru se poate face cu adevărat fără a compromite sănătatea firimiturii.

Pentru acei părinți care doresc să facă gimnastică dinamică cu copilul lor, nu ar trebui să o începi fără să fi urmat o pregătire preliminară cu un specialist. Ca și în cazul tuturor exercițiilor de antrenament pentru copii, există anumite contraindicații pentru implementarea lor timpurie: creșterea tensiunii musculare, dezvoltarea anormală a articulațiilor șoldului sau creșterea mobilității acestora.

Exerciții dinamice

Gimnastica dinamică se desfășoară în grupe special organizate sub îndrumarea instructorilor. Apoi, după ce ați acumulat experiență, puteți efectua astfel de exerciții pe cont propriu:

1. Copilul stă întins pe burtă. Cu o mână o luăm de mâner în zona încheieturii mâinii, cu cealaltă - în zona gambei. Trebuie să-l ridici de câteva ori. Apoi exercițiul este efectuat în mod similar pe cealaltă parte.
2. Copilul stă întins pe spate. Trebuie să-l iei cu mâinile de glezne, să-l ridici de picioare, să-l scuturi cu o amplitudine minimă de 3 ori.
3. Pune copilul pe spate pe patut, degetele mari ale mamei sunt in palme, incheieturile sunt prinse cu restul degetelor. Îl ridicăm ușor din pat, apoi trebuie să aruncați copilul în sus, astfel încât brațele să fie depărtate. Repetați de 3 ori.

Aceste exerciții sunt considerate de bază, cu ele puteți practica treptat gimnastica dinamică. Există o mulțime de exerciții de gimnastică dinamică pe care le poți învăța de la un instructor scriind un program individual pentru un copil. De asemenea, puteți urmări complexul pe videoclip pentru a vă asigura că exercițiile sunt sigure pentru copil, dacă sunt făcute corect.

Înainte de a începe cursurile, este indicat să vă consultați cu specialiști. Părinții trebuie să știe că gimnastica dinamică poate fi traumatizantă pentru copii. Sunt necesare o bună pregătire teoretică și practică a părinților și absența contraindicațiilor la copil.

Acei părinți care nu susțin adepții gimnasticii dinamice susțin că este traumatizantă. Părinții care practică gimnastica dinamică consideră că exercițiile întăresc copilul, corectează tonusul muscular, dezvoltă aparatul vestibular și, de asemenea, întăresc contactul psihologic cu părinții.

Gimnastica dinamica pentru bebelusi se poate practica intens de la 1 luna sau de la o luna si jumatate. Până la această vârstă, bebelușul iese deja treptat din stadiul timpuriu de dezvoltare autist și răspunde mai activ la oamenii din jurul lui. Dacă înainte de asta a făcut doar ceea ce zăcea într-o singură poziție, atunci datorită gimnasticii se va familiariza cu lumea din jurul său.

Gimnastica contribuie la dezvoltarea fizică a copilului. Întărește legătura emoțională dintre mamă și copil. Exercițiile simple pot fi începute din a doua sau a treia săptămână de viață a bebelușului. În acest articol, vom arunca o privire mai atentă când și unde să începem încărcarea. Vom afla ce exerciții sunt potrivite pentru un copil de la o lună.

Beneficiile gimnasticii pentru un nou-născut

• Dezvoltarea fizică a bebelușului;
• Întărirea sistemului imunitar și a stării generale a organismului;
• Întărirea și dezvoltarea oaselor, mușchilor;
• Formarea posturii și presa abdominală;
• Reducerea hipertonicității mușchilor nou-născutului;
• Dezvoltarea coordonării mișcărilor și a aparatului vestibular;
• Stabilizarea presiunii;

• Apetit îmbunătățit;
• Dezvoltarea agilității și a rezistenței;
• Gimnastica pentru nou-născuți normalizează activitatea organelor interne și digestia, reduce formarea de gaze și elimină care chinuie copiii în primele 2-3 luni;
• Efect calmant și relaxant, îmbunătățind funcționarea nervoase;
• Dezvoltarea reflexelor, percepția copilului asupra sunetelor și mișcărilor;
• Gimnastica dinamica pentru bebelusi va ajuta bebelusul sa inceapa sa se tarasca, sa stea, sa stea in picioare si sa mearga cat mai repede posibil;
• Contactul tactil stabilește o legătură psiho-emoțională între părinți și copil.

Cum să faci gimnastică

Este important de știut că gimnastica pentru nou-născuți este diferită de exercițiile care pot fi făcute pentru bebelușii mai mari de o lună. Înainte de a începe introducerea oricărei activități fizice pentru bebeluș, asigurați-vă că consultați un medic pediatru pentru a vă asigura că nu există contraindicații.

Exercițiile ușoare pentru nou-născuți sunt indicate pentru fiecare copil, cu excepția copiilor cu simptome neurologice severe. Medicul vă va spune când este mai bine să începeți activități active cu copilul și ce exerciții sunt potrivite pentru copil, ținând cont de caracteristicile de dezvoltare.

Gimnastica pentru nou-născuți din primele zile de viață nu este recomandată. Este mai bine să începeți exercițiile din a doua săptămână după nașterea copilului. Este important ca atât gimnastica cât și să meargă încet și lin, fără mișcări bruște și sarcini puternice, fără a utiliza efort.

Gimnastica pentru bebeluși în prima lună de viață se efectuează cu 10-15 minute cu jumătate de oră înainte de hrănire. Exercițiul se repetă de 3-5 ori și se face în fiecare zi! Numai așa vei obține efectul maxim. În plus, o astfel de activitate va deveni un obicei atât pentru părinți, cât și pentru bebeluș.

Încărcarea se face cel mai bine dimineața. Creați o zonă dedicată pentru exerciții. Ar trebui să fie o suprafață tare pe care să așezi o pătură sau un scutec deasupra. Nimic nu trebuie să interfereze cu bebelușul și să provoace disconfort atunci când efectuează exercițiile.

În timpul exercițiilor, vorbește cu copilul, spune versuri sau cântă cântece. Nu striga și nu înjură! Nu forțați copilul să facă ceea ce nu poate face încă (de exemplu, să se răstoarne sau să se târască). Nu supraîncărcați copilul! Nu forțați copilul să studieze dacă este bolnav, se simte rău sau este obraznic.

Exerciții pentru nou-născuți

Antrenament de dimineață tonifică bine mușchii. Mulți părinți sunt interesați de unde să înceapă o astfel de gimnastică. Când copilul se trezește, pune-l pe spate și ajută-l să se întindă. Apoi apucați și scuturați-vă ușor încheieturile, apoi apucați și scuturați-vă gleznele în același mod. Întinde-te în lateral și apoi încrucișează-ți brațele peste piept, ca și cum copilul s-ar îmbrățișa. Luați încheieturile copilului și ridicați-le ușor una câte una. Acest exercițiu este adesea denumit „moara”.

Întins pe burtă Pediatrii sunt sfătuiți să o facă fără greșeală, deoarece un astfel de exercițiu îmbunătățește digestia și elimină colicile, vă învață să ridicați și să țineți capul. Întinde copilul pe burtă și pune-l să ridice capul. De exemplu, arătați o jucărie viu colorată sau scuturați un zdrănător deasupra capului.

În primele săptămâni, un astfel de exercițiu se face timp de câteva secunde, apoi timpul este mărit. Deci, din a doua lună, copilul este întins timp de 5-6 minute. La aceasta varsta poti incepe sa stimulezi copilul sa intoarca capul in lateral tot cu ajutorul unei jucarii.

Flexia picioarelor va ajuta, de asemenea, să faceți față în mod eficient colicilor și durerilor de burtă. Doar îndoiți picioarele copilului la genunchi și trageți-le spre stomac, apoi îndreptați-le înapoi.

Poza "broasca" iar rotația circulară a picioarelor contribuie la întărirea și dezvoltarea normală a articulațiilor. Îndoiți genunchii și depărtați-vă, rotiți ușor fiecare picior îndoit într-un cerc.

Extensia coloanei vertebrale formează postura, întărește oasele și mușchii spatelui. Așezați copilul pe o parte și țineți picioarele cu o mână. Treceți-vă cealaltă mână de-a lungul coloanei vertebrale la o distanță de 1-2 centimetri de vertebre. Copilul se va apleca reflex în spate.

legănându-se include într-un set de exerciții de la o lună. Astfel de exerciții pot fi efectuate atât pe fitball, cât și culcat la suprafață. Așezați copilul pe spate, îndoiți-i genunchii și apăsați pe burtă, apăsați-i mâinile pe piept. Obțineți poziția fetală. Apoi începeți să balansați copilul în direcții diferite.

târâșul reflex puteți începe să vă formați la un copil după a doua săptămână de viață, în ciuda faptului că începe să se târască complet pe burtă de la trei până la patru luni și în patru labe - după a cincea lună. Pentru a-ți pregăti bebelușul pentru târât, întinde-l pe burtă și îndoiește-i picioarele astfel încât să-și desfășoare genunchii în lateral. Picioarele trebuie să se sprijine pe palma unui adult. Apoi copilul va împinge în mod reflex și se va târâ puțin înainte.

mersul reflex implică faptul că copilul este luat sub axile și așezat cu picioarele pe o suprafață dură. În același timp, corpul este ușor înclinat înainte. Apoi copilul poate face reflexiv un pas înainte. Ce alte exerciții vor ajuta copilul să înceapă să meargă, citiți.

Cursuri de fitball pentru bebeluși în 1 lună

Astăzi, fitball-urile devin foarte populare. Acestea sunt bile mari cu un diametru de 45-75 de centimetri. Pentru un nou-născut, un fitball de dimensiuni mici sau mijlocii cu un mâner sau coarne și o suprafață netedă este mai potrivit. Cursurile de fitball pot fi începute și în a doua sau a treia săptămână.

Exercițiile optime la această vârstă vor fi balansul pe burtă și pe spate. La legănat, sprijiniți copilul de burtă sau de spate, aveți grijă ca capul să nu se arunce înapoi!

Pune copilul pe masa de înfășat și rostogolește fitball-ul până la picioare, apoi el va împinge în mod reflex mingea. Când copilul se întinde pe fitball cu spatele în jos, puteți face exercițiul „Uitați-vă”. Țineți copilul de piept sau de stomac și rotiți ușor mingea în sensul acelor de ceasornic sau în sens invers acelor de ceasornic.

A-ți vedea copilul dezvoltat și sănătos este visul tuturor părinților. Unii apelează la masaj și gimnastică, tradiționale la o vârstă fragedă, pentru a-și atinge scopul. Alții optează pentru gimnastica dinamică, care, la prima vedere, arată ca o batjocură uniformă a unui bebeluș - îl răsucesc, îl aruncă în sus, îl ridică de brațe și picioare, ca o păpușă de cârpă. Este gimnastica dinamică atât de înfricoșătoare și periculoasă, cum să o faci acasă, vom spune în acest articol.

Particularități

Gimnastica dinamică este complet diferită de exercițiile obișnuite pentru nou-născuți și sugari. Tehnica a fost inventată și „eliberată în masă” de fiziologi, specialiști în dezvoltarea timpurie Mikhail Trunov și Leonid Kitaev. Prin urmare, este adesea numită pur și simplu „gimnastică conform lui Trunov-Kitaev”.

Principala diferență este că, la gimnastica clasică, exercițiile sunt efectuate pentru un bebeluș care se află într-o stare statică sau ușor mobilă. La gimnastica dinamica, efectul asupra muschilor se produce cu o miscare mai intensa. Drept urmare, nu numai mușchii bebelușului sunt antrenați, ci și aparatul său vestibular.

Complexul Trunov și Kitaev include întărire, masaj, exerciții în aer și exerciții pe minge de gimnastică. În ciuda răspândirii largi și a popularității acestor autori, metodologia lor are un număr considerabil de oponenți, printre care se numără majoritatea medicilor pediatri de astăzi, inclusiv faimosul Dr. Komarovsky.

Oponenții își argumentează poziția prin faptul că folosirea gimnasticii dinamice acasă reprezintă un risc mare pentru viața și sănătatea bebelușului. În timpul cascadorii acrobatice, copilul se poate răni grav, deoarece chiar și părinții foarte iubitori nu sunt terapeuți profesioniști în masaj și specialiști în terapie cu exerciții fizice, ei nu au o idee detaliată și detaliată a locației anatomice a mușchilor și ligamentelor individuale în corpul uman.

Susținătorii claselor dinamice asigură că învățarea metodologiei muncii nu este, dar beneficiile, potrivit acestora, sunt evidente:

• se îmbunătățește orientarea bebelușului în spațiu;
• scade tonusul muscular crescut caracteristic tuturor sugarilor;
• se dezvoltă aparatul vestibular și se îmbunătățește sistemul nervos;
• copilul învață să aibă încredere într-un adult, bazându-se pe mâinile sale puternice.

Susținătorii și fanii exercițiilor dinamice pentru bebeluși susțin că această tehnică vă permite să compensați pentru un copil care s-a născut prin cezariană, lipsa experienței de naștere necesară dezvoltării armonioase. Kitaev și Trunov îi asigură, de asemenea, părinților că copiii care cresc cu astfel de exerciții sunt mai puțin probabil să fie răniți accidental în viitor - va fi mult mai dificil să rupi un braț sau un picior atunci când cad cu un aparat vestibular antrenat și abilitatea de a grupa. .

Ce ar trebui luat în considerare?

Când decid să înceapă să practice sistemul Trunov și Kitaev, părinții ar trebui să cântărească bine argumentele pro și contra. Mulți pediatri și psihologi copii susțin că posibilele pericole nu pot fi ignorate. Chiar dacă părinții sunt în favoarea gimnasticii dinamice cu ambele mâini, ar trebui să știe totul împotriva, pentru a minimiza riscurile.

În primul rând, o astfel de gimnastică este un stres incontestabil pentru un nou-născut. Nu doar stres, ci stres intens. Nicăieri în natură nu este obișnuit să scuturi, să arunci și să răsuciți puii în aer. Vedeți cu câtă grijă o pisică poartă pisoi, cu câtă grijă fac alte animale. Puii de oameni, din punctul de vedere al legilor naturale, nu au nicio condiție prealabilă încă de la naștere pentru a începe să zboare și să se răstoarne în aer. De aceea stresul este inevitabil.

Poate fi minimizat doar cu abordarea corectă - știind când să începeți astfel de exerciții, cum să creșteți sarcina. Este mai bine să introduceți exercițiile dinamice treptat, astfel încât copilul să aibă o tranziție mai lină la o poziție atipică a corpului.

Multe exerciții ale sistemului Kitaev și Trunov se bazează pe utilizarea reflexelor înnăscute ale bebelușului. Dar astfel de reflexe ar trebui să dispară până la vârsta de 3-4 luni, acest lucru este destul de natural. Dacă exagerați cu gimnastica dinamică, va avea loc o extincție lentă a reflexelor infantile, ceea ce va încetini dezvoltarea copilului.

Traumatologii avertizează că poate fi dificil pentru părinți să își măsoare forța și, prin urmare, după primele experiențe de gimnastică dinamică fără participarea unui specialist, copiii ajung adesea în spital cu entorse, fracturi și alte leziuni. Iar psihologii avertizează că bebelușul poate dezvolta o percepție incorectă a înălțimii, care în viitor îl poate face un parașutist sau alpinist genial, dar poate provoca și răni fatale din cauza lipsei unui sentiment natural de frică necesar supraviețuirii.

Reguli generale

Dacă, în ciuda tuturor avertismentelor, părinții sunt hotărâți să facă gimnastică dinamică cu bebelușul lor, trebuie neapărat să vă înscrieți într-un grup special condus de așa-zișii antrenori pentru bebeluși, specialiști în terapie cu exerciții fizice, pentru a vedea cum o fac profesioniștii, a învăța tehnicile. . Vorbim despre sănătatea bebelușului tău, aici negocierea, după cum se spune, este inadecvată.

Este important ca copilul să nu aibă contraindicații. Despre ele vom vorbi mai jos. Așadar, antrenorii buni și corecti cer mereu părinților o adeverință de la medic pediatru că medicul nu deranjează pregătirea. De asemenea, trebuie să vă pregătiți pentru faptul că medicii refuză de obicei să dea un astfel de certificat - nimeni nu vrea să-și asume responsabilitatea pentru viața copilului dacă părinții decid să testeze anumite metode asupra lui.

Internetul și tutorialele video, care pot fi foarte utile în stăpânirea tehnicilor de masaj clasic și gimnastică pentru bebeluși, nu sunt ajutoare în chestiunile de gimnastică dinamică. Nu poți studia de la distanță.

Se recomanda trecerea direct la exercitii dinamice dupa un masaj de 10-15 minute si elemente de gimnastica statica, astfel incat muschii si ligamentele copilului sa fie incalzite.

După ce ați mâncat, ar trebui să așteptați aproximativ o oră pentru ca bebelușul să nu eructe. Locul de muncă trebuie gândit până la cel mai mic detaliu și complet sigur, chiar dacă apare o cădere (și asta se poate întâmpla!).

Contraindicatii

displazie de șold

Nou-născut subponderal

Hernie ombilicala

Dacă un copil de până la 6 luni s-a dezvoltat și a trăit ca toți ceilalți, i s-a făcut un masaj regulat și exerciții regulate, este inutil și foarte periculos să treci la un program dinamic. Nu va fi niciun beneficiu de pe urma ei pentru un copil atât de mare care nu a fost implicat anterior în asta.

Un set de exerciții

De obicei, leagănele și flipurile sunt introduse în complexul de gimnastică neurodinamică pentru bebeluși în stadiul inițial. Un adult ridică bebelușul doar de mânere, stând la înălțime maximă. Lasă-l să atârne în aer. Apoi o ridică cu capul în jos de picioare.

În aceleași poziții se execută „Pendulul superior” și „Pendulul inferior”. Un adult stă în picioare și leagănă bebelușul, ca un pendul, mai întâi în poziția cu susul în jos, apoi cu capul în jos de picioare.

Pentru stadiile mai avansate de antrenament, sunt oferite aruncarea, aruncarea cu flips. Dar baza tehnicii este încă alcătuită din hanguri și interceptări tradiționale. Cel mai obișnuit este exercițiul „Soare”, în care părintele ține copilul de brațul și piciorul drept în greutate, apoi sortează membrele într-un cerc - apucă piciorul stâng, brațul stâng și din nou merge spre dreapta. latură. Se dovedește că bebelușul face o „roată” în aer.

Mai sigur și mai ușor de învățat este un bloc de exerciții pe un fitball, care, apropo, aparține și gimnasticii dinamice. El este cel mai obișnuit, deoarece balansarea mingii pe stomac sau pe spate nu sperie părinții la fel de mult ca elementele riscante ale primei părți a metodologiei Trunov și Kitaev.