Prednosti dinamične gimnastike za dojenčke. Dinamična gimnastika za novorojenčke. Osnove dinamične gimnastike: ali je vredno začeti

Novorojenemu otroku je pomembna ne le spanec, prehrana in materina toplina, temveč tudi telesna aktivnost. Mnogi starši uporabljajo redne vaje, drugi pa se odločijo za dinamično gimnastiko. Samo to je treba izvajati pravilno in zelo previdno, da ne poškodujete otroka. Kaj odtehta pri uporabi - korist ali škoda? Kako to narediti prav? Ugotovimo skupaj.

Dinamična gimnastika - kaj je to?

Dinamična gimnastika, ki sta jo razvila M. Trunov in L. Kitaev, se od običajnih vaj razlikuje v bolj energičnem naboru vaj, namenjenih oblikovanju in krepitvi mišic dojenčka. Poleg običajnih elementov polnjenja in masaže dinamična gimnastika združuje tudi vaje za izboljšanje vestibularnega aparata. Torej, odrasla oseba meče, zaniha in vrti otroka, drži roke ali noge. Outsiders se najpogosteje zgrozijo nad takšnimi akrobatskimi etudami, ki »obupane« mame in očke samodejno zabeležijo kot nore.

Dejansko takšne vaje niso povsem običajne, zato morajo starši, preden preidejo na praktične vaje, natančno preučiti in razumeti zaporedje uporabe dinamičnega polnjenja in povečanja obremenitve dojenčkov.

Torej obstaja več vrst dinamičnih gimnastičnih vaj:

utrjevanje;
sporočilo;
vaje z žogo;
zračne vaje.

Vse te postopke je treba kombinirati tako, da je njihov učinek na otroka čim bolj učinkovit.

Prednosti za novorojenčke in dojenčke

Privrženci tega sklopa vaj so prepričani v njegove velike koristi za otroke. Med prednostmi dinamične gimnastike se običajno razlikuje njen pozitiven učinek ne le na telesni razvoj, ampak tudi na splošno psihično stanje novorojenčkov. Za kaj je še uporabno?

Dinamično polnjenje otroku pomaga pri boljšem krmarjenju v prostoru.
Omogoča vam popravljanje mišičnega tonusa otroka, krepi mišice, razvija sklepe rok in nog ter razvija prožnost.
Z njegovo pomočjo pride do učinkovitega razvoja in izboljšanja vestibularnega aparata pri novorojenčku.
Krepi živčni sistem otroka, njegovo imuniteto.
Tudi tak sklop vaj velja za dobro priložnost za vzpostavitev zaupljivih in prijateljskih odnosov z odraslimi in s tem tudi z zunanjim svetom.
Menijo, da dinamična gimnastika kompenzira pomanjkanje porodnih izkušenj pri otrocih, rojenih s carskim rezom.
Starši, ki uporabljajo dinamične vaje za delo z dojenčki, ugotavljajo, da imajo dober apetit, trdno spijo in je veliko manj verjetno, da bodo muhasti.
Zgodnji trening zmanjša stopnjo poškodb v preostalem življenju. Dojenčki, ki so trenirani od prvih dni življenja, med aktivnim športom verjetno ne bodo zvili noge ali zlomili roko.

Možna škoda za dojenčke

Poglejmo, ali so dinamične vaje tako dobre, kot pravijo. Takšni akrobatski "triki" so videti precej tvegani in mnogi strokovnjaki dvomijo o varnosti in koristi tovrstne vadbe za dojenčke. Kakšne argumente dajejo nasprotniki dinamične gimnastike?

Takšne telesne vaje so za novorojenčka stresne. Navsezadnje se dinamično polnjenje pogosto začne uporabljati v nekaj tednih po rojstvu. Menijo, da lahko povečano sproščanje stresnih hormonov v otroštvu povzroči pojav hiperaktivnosti pri predšolskih otrocih.
Dinamična gimnastika temelji na prirojenih refleksih dojenčkov - zlasti na refleksu prijemanja in refleksu Moro. Vadba jih umetno stimulira, običajno pa naj bi postopoma izginili za 2-4 mesece (preberite članek o refleksih).
Včasih je neizkušenim staršem težko izračunati optimalno obremenitev. Zato lahko intenzivne vaje privedejo do zvinov novorojenčka, mikrotravme tkiv sklepov in motenj krvnega obtoka. V prihodnosti so možne težave z ligamentnim aparatom.
Psihologi so prepričani, da zaradi dejstva, da se dojenček že od zgodnjega otroštva navadi na občutke hitrosti, vzleta in padca, ne oblikuje naravnega strahu pred višino. V starejši starosti lahko podcenjevanje nevarnosti situacije povzroči različne poškodbe.

Izogibanje negativnim posledicam: pravila gimnastike

Torej ste videli veliko argumentov tako v prid dinamični gimnastiki kot proti njej. Seveda se dokončno odločijo le starši. Če ste prepričani, da so takšne vaje potrebne za vašega otroka, vam bomo povedali, kako si zagotovite tečaje.

Z vadbo je treba začeti štiri tedne po rojstvu otroka.
O prisotnosti ali odsotnosti kontraindikacij se najprej posvetujte s svojim pediatrom. Če je dojenček zdrav, se lahko ukvarja z dinamičnimi vajami.
Ne izvajajte vaj, ki temeljijo na gradivu z interneta ali vadnicah. Če želite začeti, se za nasvete in storitve obrnite na izkušenega inštruktorja. Pokazal in naučil bo, kako pravilno organizirati pouk.
Zmanjšajte možnost poškodb – zavarujte svoje vadbeno območje, da se izognete posledicam zaradi morebitnih padcev.
Pravilno ocenite svojo moč, izogibajte se ekstremnim vajam. Izberite nežen program vadbe.
Začnite z vajami po ogrevalni masaži, s čimer pripravite mišice in vezi za delo. Trajanje prvih lekcij je 8-10 minut. Delajte jih počasi in zelo previdno, da ne bi prestrašili otroka, postopoma povečujte obremenitev in tempo.
Ne vadite takoj po hranjenju, počakajte vsaj eno uro. To je še posebej pomembno pri vajah z žogo.
Če otrok ni dobre volje, ga ne silite v vaje, ker morate. Bolje počakajte na čas, ko bodo vsi imeli čudovito razpoloženje. Dinamična gimnastika bi morala postati tako običajen ritual za otroka kot hranjenje ali kopanje.

Upoštevamo kontraindikacije

Dinamično polnjenje je lahko koristno za novorojenčka, ob upoštevanju kompetentnega pristopa in ob upoštevanju kontraindikacij. Nevarnost takšnih vaj je naslednja:

prisotnost displazije kolkov pri dojenčku in drugih patologij mišično-skeletnega sistema;
odstopanja pri delu srčno-žilnega sistema otroka;
nevrološke bolezni, vključno z zvišanim intrakranialnim tlakom.

Dinamična gimnastika je strogo kontraindicirana za šestmesečne dojenčke, ki še niso prejeli takšnih postopkov. Če se dojenček od enega meseca ne ukvarja redno z otrokom, potem bodo pri šestih mesecih takšne vaje prinesle le škodo, ne koristi. Ne pozabite tudi, da če otroku pouk ni bil všeč ali se po njih počuti slabo, gimnastiko obvezno prekličete. Ne bi smeli eksperimentirati z zdravjem otroka!

Pri izbiri dinamične gimnastike za izboljšanje telesnega razvoja novorojenčka preučite vse prednosti in slabosti, se posvetujte s pediatrom o možnih kontraindikacijah. Le s previdnostnimi ukrepi bo vadba vašemu otroku pomagala odraščati zdrav in srečen.

PREBERITE TUDI: Fitball vaje z otroki

Dinamična gimnastika za dojenčke (3 mesece), kje začeti?

Video: Dinamična gimnastika za otroke

Glavne vaje dinamične gimnastike: visi, križ, humpty dumpty, hobotnica, kratke hlače:

P.S. Mnogi strokovnjaki so prepričani, da prej ko začnete delati z otrokom za razvoj določenih veščin, prej bo prejel sposobnosti in veščine, ki so pomembne za polno življenje. Na tem principu so zgrajeni številni sistemi zgodnjega izobraževanja in razvoja otrok. Ponujamo kratek opis najbolj priljubljenih metod danes, da boste lahko krmarili in izbrali tisto, ki vam bo pomagala povečati nagnjenja vašega otroka - Pregled priljubljenih metod zgodnjega razvoja otroka z video posvetovanji in filmi

Kateri starš si ne želi, da bi bil njihov otrok zdrav? Zato se sodobne matere in očetje vse bolj obračajo na metode zgodnjega razvoja otrok, pa tudi na različne sklope vaj, ki so namenjene krepitvi telesa drobtine, ki se le prilagaja razmeram zunanjega sveta. In ena najbolj optimalnih, čeprav kontroverznih možnosti za uresničitev teh ciljev je dinamična gimnastika, ki je primerna za novorojenčke, dojenčke in otroke, starejše od enega leta.

Bistvo dinamične gimnastike

Ta kompleks intenzivnih tečajev terapevtske in zdravstvene narave je zasnovan za razvoj dojenčkov od rojstva do enega leta in več. Glavna značilnost vaj je, da poleg tradicionalnih masažnih elementov vključujejo tudi:

gimnastika s podporo otroka za roke ali noge;
igre;
utrjevanje.

Poleg tega je dinamična gimnastika prva izkušnja komunikacije med starši in dojenčkom v jeziku občutkov in dotikov, razumljivem malčku.

Glavno načelo dinamičnih vaj je, da v vajah uživata tako dojenček kot starš.

Mnenje pediatrov

Odnos zdravnikov do te metode razvoja otroka je dvoumen. Nekateri trdijo, da aktivna telesna vadba z novorojenčkom prispeva k:

zmanjšati tveganje za poškodbe pri otroštvu;
izboljšanje vestibularnega aparata;
harmoničen duševni razvoj;
stabilizacija prebavnega trakta;
hiter razvoj spretnosti držanja glave, prevračanja, sedenja in hoje;
pospeševanje metabolnih procesov;
vzpostavljanje zaupljivih odnosov z ljubljenimi, kar pomeni oblikovanje samozavestne osebnosti – dobrohotne in odprte za svet.

Pouk lahko začnete šele, ko so preučeni vsi teoretični vidiki metodologije in so zastavljena vsa vprašanja, ki zanimajo specialista.

Kar zadeva antagoniste tehnike, se osredotočajo na takšne vidike, kot so:

neupoštevanje individualnih značilnosti novorojenčka (malo se uvede v aktivno preživljanje prostega časa ali utrjevanje, ko je še težko reči, kakšen je njegov temperament);
nevarnost poškodb pri nekaterih vajah (ostri pomiki, zavoji);
brisanje v otroku meja tega, kar je varno in nevarno za zdravje (mnogi dojenčki po enem letu ne čutijo tesnobe, preden skočijo z velike višine ali padejo).

Za tiste, ki se še niso odločili za svoj odnos do dinamične gimnastike (dinamike), bo koristno vedeti mnenje slavnega pediatra E. O. Komarovskega. Evgenij Olegovič nasprotnike pomirja s priporočilom, naj ne gredo proti sebi, torej naj ne izvajajo tistih vaj, ki povzročajo strah (pri materi in otroku) ali se zdijo ekstremne.

Pri kateri starosti začeti s poukom

Burne razprave o starosti, pri kateri je dovoljeno začeti dinamično gimnastiko, ne prenehajo še danes. Nekateri pediatri trdijo, da je mogoče vaditi od drugega tedna po rojstvu, saj so v tem času poškodbe sklepov in kit praktično izključene zaradi sorazmernosti razvoja mišic malčka z njegovo majhno težo. Drugi strokovnjaki vztrajajo, da je treba dinamiko izvajati od enega meseca starosti, ko se je dojenček že bolj ali manj prilagodil svetu okoli sebe. Drugi pa so na splošno mnenja, da je treba takšne aktivne sklope vaj uvesti šele od 3 mesecev, da bi mišice in kosti nekoliko okrepili.

Mnenja o najprimernejši starosti za začetek pouka dinamike so različna.

Pravila za držanje

Da bi otroka čim bolj zaščitili pred poškodbami, je treba prve razrede z njim izvajati pod nadzorom specialista. Če pa to ni mogoče, bi morali starši jasno razumeti naslednja pravila.

Najboljši čas za dinamiko je uro po jedi v obdobju budnosti.
Lekcija traja 10-20 minut.
Vaje se izvajajo vsak dan in se začnejo z božanjem - nekakšnim "ogrevanjem".
Roke odrasle osebe morajo biti tople in gladke.
Doma je bolje izbrati prostor, pokrit z blazino, ali izvajati gimnastiko nad kavčem.
Ni vam treba masirati predela desnega hipohondrija, kjer se nahajajo jetra.

Če je mogoče, je bolje, da pouk izvajate na prostem.

Varnost

Pozorno morate preučiti značilnosti gimnastike. Potem bodo tečaji prinesli samo veselje in koristi.

Vsa dejanja se izvajajo gladko in z enakim tempom.
Dinamiko začnemo z vadbo, ki je otroku še posebej všeč, nato pa izmenjujemo »najljubše« in »neljubljeno«.
Če je malček med izvajanjem neke vaje živčen, potem jo je treba prekiniti, otroka pa pomiriti z nečim, kar mu povzroča pozitivna čustva. Toda pozneje se je treba vrniti k neprijetnemu.
Če je pri izvajanju nekega giba ročaj ali noga drobtin začela klikati, je treba vajo prekiniti in se prepričati, da otrok ni v nevarnosti. Če se njegovo razpoloženje ni spremenilo, se lahko vrnete na lekcijo, vendar poskusite ne naložiti kliknjenega sklepa.
Število ponovitev vaj mora ustrezati številu hranjenja na dan.

Ne glede na vajo, ki jo izvajate, ne pozabite, da je varnost najpomembnejša

Metodologija Mihaila Trunova in Leonida Kitaeva

Strokovnjaki za zgodnji razvoj otrok, inštruktorja baby joge, plavanja in utrjevanja Mihail Trunov in Leonid Kitaev sta leta 1993 izdala knjigo "Ekologija otroštva. Prvo leto, ki je s svojimi revolucionarnimi pogledi na terapevtsko gimnastiko z novorojenčki zabruhnilo v državah nekdanje ZSSR.

Tehniko dinamične gimnastike so uporabljali vzhodni zdravniki v starodavnem svetu, v začetku 20. stoletja pa so z elementi dinamike prilagajali otroke, ki so se rodili s porodnimi poškodbami.

Po prvotni metodologiji se pouk lahko izvaja tako skupinsko kot individualno.

Avtorji so opisali 400 vaj za gimnastiko, med katerimi naj bi starš otroka držal za eno ali dve roki, nogi, kot da bi opisoval kroge po telesu. Tako se dojenček seznani z:

gugalnice;
vizumi;
premetavanje;
rotacije.

Trunov in Kitaev v svoji knjigi trdita, da takšno usposabljanje:

odpraviti hipo- ali hipertoničnost mišic novorojenčka;
aktivirajte živčni sistem drobtin, saj otrok med dinamiko doživlja številne občutke, kar izzove njegove možgane, da obdelujejo na tisoče signalov o spreminjajočih se razmerah, s čimer usklajujejo dejanja vseh delov telesa;
okrepite otrokove mišice in zmanjšajte tveganje za kasnejše poškodbe;
razviti fleksibilnost;
izboljšati koordinacijo.

Poleg tega redna vadba prispeva k dejstvu, da se otrok intelektualno hitreje razvija in je prežet z zaupanjem v starše.

Privrženci metodologije

Mnoge mamice, ki jih zanima dinamika, ne uporabljajo celotnega nabora ur, temveč le nekatere vaje.

Privrženci izvirne metodologije sistem dopolnjujejo z vajami baby joge

Poleg Trunova in Kitaeva se je z gimnastiko z elementi utrjevanja in plavanja ukvarjala Tatyana Sargunas, ustanoviteljica gibanja za razvoj perinatalne kulture v Rusiji. Njegova metodologija temelji na delih sovjetskega in ruskega učitelja Borisa Pavloviča Nikitina, enega od ustanoviteljev sistema zgodnjega razvoja otrok, pa tudi avtorja otroškega programa za vodni razvoj Igorja Borisoviča Charkovskega. Toda v gimnastiki Sargunasa je več vodnih vaj, medtem ko sta Trunov in Kitaev pozorna na razrede, igre in plavanje. Elemente utrjevanja v prvotni metodi uvaja dejstvo, da se vaje izvajajo v dobro prezračevanem, hladnem prostoru, dojenček pa mora biti gol.

Dinamična gimnastika v akciji: napredek v enem letu - video

Dinamika za novorojenčke

Razmislite o nizu vaj za najmanjše.

Ogreti se

Otroka slečemo.
Božamo trebuh in noge.
Z lahkimi gibi masirajte prste in stopala.
Noge drobtin rahlo obrnite v eno smer, nato pa v drugo smer.
Raztegnemo noge: "hodimo", "tečimo", "vozimo kolo".
Otroka primemo za kolena in noge v bokih razširimo na strani.
Malčka obrnemo na trebušček.
Razprli smo mu noge in naredili "žabo".
Božamo po hrbtu, gibe usmerjamo v srce.
Dlan postavimo pod pete otroka in tako naredimo poudarek. Pred oči postavimo svetlo igračo, da ima otrok spodbudo, da se odrine od podpore.

V kateri koli starosti morate dinamiko začeti z ogrevanjem

vaje

Strokovnjaki za dinamično gimnastiko priporočajo spremljanje razpoloženja drobtin med poukom in postopno povečevanje števila vaj (njihovo največje število mora sovpadati s številom hranjenja na dan - ne pozabite), začenši z 2–3 najpreprostejšimi.

Vaje za novorojenčke - miza Razredi fitballa in drugih elementov dinamike za dojenčke do 3 mesecev - video

Dinamika za dojenčke do enega leta

Od 2-3 mesecev vaje postanejo bolj aktivne, v kompleks vaj so vključeni zavoji, visi itd. Toda takšne aktivne elemente morate uvajati postopoma, začenši z enim (kar vam bo svetoval pediater), nato pa dodajte ostalo. Od zdaj naprej lahko gimnastiko izvajate na ulici in celo pozimi. A vseeno ne pozabite na zgoraj opisano ogrevanje.

Varnost

Že omenjenim pravilom gimnastike je dodanih še nekaj:

ne poskušajte narediti nečesa, v kar niste prepričani;
ne izvajajte vaj, ki se jih dojenček boji;
da obvladate pravilen oprijem, se posvetujte s strokovnjakom.

Oprijem pri izvajanju zavojev, zavojev in obešenj je treba obdelati s strokovnjakom

vaje

Začeti dinamiko pri otroku, ne pozabite, da lahko le zdravnik po temeljitem pregledu otroka izbere pravi kompleks. Obstaja pa 5 vaj, ki so, če ni kontraindikacij, primerne za vsakogar.

Pri izvajanju vaj na višini morate zagotoviti, da se otrok ne boji

Vaje za otroke do enega leta - tabela Komplet dinamičnih vaj za 3 mesece stare dojenčke - video

Kontraindikacije

Kot smo že omenili, mora kompleks dinamične gimnastike odobriti pediater. Kar zadeva splošna opozorila, vključujejo naslednje točke.

Nepopolna posest staršev tehnike vodenja dinamike.
Pomanjkanje sistematičnega pouka do šestih mesecev. Dejstvo je, da se elastičnost in gibljivost sklepov vsak mesec zmanjšujeta, kar pomeni, da lahko vaje škodujejo nepripravljenemu otrokovemu telesu.
Bolezni srčno-žilnega sistema.
Mišično-skeletne težave, kot je displazija kolkov.
Odstopanja nevralgičnega načrta, vključno z zvišanim intrakranialnim tlakom.

Pred začetkom dinamike mora otroka pregledati zdravnik specialist

Dinamična gimnastika za dojenčke je učinkovit način za pomoč otroku pri harmoničnem razvoju, ne le fizično, ampak tudi intelektualno. In najpomembnejše je, da otrok med poukom od odraslega dobi močan naboj pozitivne energije. Ne brez razloga, za nekatere družine je dinamika ideologija. Strogo pa je prepovedano začeti z vadbo brez soglasja zdravnika.

O avtorju
Postanite avtor

Višja filološka izobrazba, 11 let izkušenj s poučevanjem angleščine in ruščine, ljubezen do otrok in objektiven pogled na sedanjost so ključne linije mojega 31-letnega življenja. Prednosti: odgovornost, želja po učenju novih stvari in samoizpopolnjevanju.

Več

Pri novorojenčkih in dojenčkih v prvem letu življenja ima telesni razvoj pomembno vlogo. Konec koncev se dojenček postopoma nauči nadzorovati svoje telo, se nauči spretnosti in sposobnosti, ki mu bodo pomagale prilagoditi življenju v novem svetu zanj. In vsak starš si želi, da bi bil njihov otrok zdrav. In mnogi strokovnjaki vztrajajo, da je šport že od malih nog zelo koristen za razvoj otrok. In eden od načinov telesne vadbe za otroke je dinamična gimnastika. Čeprav mnogi zdravniki negativno gledajo na tovrstno vadbo, je ta gimnastika priljubljena že dolgo. Kdaj morate začeti z vadbo in kako zaščititi otroka pred poškodbami med vadbo?

Načelo dinamične gimnastike: kaj je smisel

Od trenutka, ko se otrok rodi, pediatri priporočajo vsak dan lahko masažo in gimnastiko. To so obvezni postopki za krepitev mišic celotnega telesa. Samo normalen telesni razvoj je ključ do dejstva, da se bo dojenček naučil držati glavo, nato sedeti, plaziti, vstati in nato hoditi. Toda nekateri starši imajo raje bolj energične vaje - dinamično gimnastiko.

Dinamična gimnastika vključuje sklop vaj, med katerimi se krepijo in razvijajo otrokove mišice. In tudi prispeva k usposabljanju vestibularnega aparata.

Med poukom inštruktor ali starši nihajo, vrtijo in premetavajo otroka

Vaje, ki jih odrasli izvajajo z dojenčki, so bolj podobne akrobatskim etudam, zato so mnogi zmedeni, kako se takšne vaje lahko izvajajo pri otrocih, mlajših od enega leta, ko so otrokova hrbtenica in kosti tako krhke, da se zlahka poškodujejo. Strokovnjaki za dinamično gimnastiko opozarjajo, da vsi starši ne morejo samostojno delati s svojimi otroki. Najprej je priporočljivo obiskovati pouk z inštruktorjem ali ga povabiti k sebi.

Nepravilna tehnika vadbe lahko privede do različnih poškodb otroka. Zato morajo biti starši izjemno previdni pri vadbi z drobnimi dinamičnimi vajami.

Takšna gimnastika vključuje več vrst vaj, ki jih je treba izvajati v kombinaciji:

utrjevanje: to ne pomeni, da se dojenčki od rojstva polivajo s hladno vodo, absolutno ne. Načelo utrjevanja je, da doma nosite lahka oblačila, dojenček preživi veliko časa brez oblačil, sprejema zračne kopeli. Starejši dojenčki hodijo po tleh brez nogavic. Vsak večer naj se otrok ohladi v kopel, vendar otroka navadijo s postopnim zniževanjem temperature vode;
zračne dejavnosti: prav ta faza povzroča največ polemik med starši in zdravniki;
masaža: pomaga krepiti, sprostiti mišice celotnega telesa;
vaje fitballa: v zadnjem času so tečaji na tovrstnem simulatorju zelo priljubljeni. Ženske se začnejo ukvarjati že med nosečnostjo, nato pa se na takšne dejavnosti prilagodijo in njihov otrok. Zdravniki pozitivno govorijo o vajah fitballa, tk. med poukom se krepijo mišice vratu in hrbta, trenira se tudi vestibularni aparat.

Pozitivni vidiki: kakšne so koristi za dojenčke in novorojenčke

Pozitivno vpliva ne le na telesni razvoj otrok, ampak tudi na psiho-čustveno stanje.
Zahvaljujoč močni vadbi pri dojenčkih se pospešeno krepijo mišice, razvijajo se sklepi okončin in prožnost celotnega organizma.
Tesen odnos s starši omogoča otroku, da bolje zazna svet okoli sebe, ker. otrok čuti bližino najbližjih ljudi in jim v vsem zaupa.
Otroci se hitro naučijo orientacije v prostoru. To je posledica dejstva, da dojenček med vadbo vidi predmete iz različnih zornih kotov.
Pozitivno vpliva na mišični tonus: krepi in povečuje njihovo aktivnost.
Krepi obrambo telesa, izboljša imuniteto.
Ima pomembno vlogo pri razvoju živčnega sistema otroka.
Izboljša koordinacijo gibov pri otrocih.
Pomaga popraviti tortikolis, normalizira prebavni sistem.
V otrokovem telesu se aktivirajo vsi presnovni procesi. Otroci, s katerimi se ukvarjajo z dinamično gimnastiko, se lahko pohvalijo z odličnim apetitom.
Glede na izkušnje staršev otroci, ki se aktivno ukvarjajo s tovrstno gimnastiko, dobro spijo, so manj poredni in popolnoma nerazdražljivi.

Fitball vaje niso le koristne, ampak tudi zabavne

Strokovnjaki za dinamično gimnastiko menijo, da je takšen sklop vaj še posebej koristen za otroke, rojene s carskim rezom. Dejansko v času rojstva dojenčki ne prehajajo skozi porodni kanal, ki ga zagotavlja narava. Med vadbo pride do neke vrste kompenzacije za nezadostne splošne izkušnje. Tako se hitreje sprožijo mehanizmi prilagajanja otroka zunanjemu svetu.

Dr. Komarovsky pozitivno govori o dinamični gimnastiki z dojenčki. Posebno pozornost pa namenja spoštovanju vseh pravil za varno vadbo, pa tudi samo na željo dojenčka. Če se dojenček boji, joka in tega trenutno ali sploh noče storiti, ga ne smete siliti. Vsi razredi naj potekajo na igriv način, da se dojenček počuti udobno in zanesljivo. Enako velja za starše: če odrasli niso prepričani vase, v svoje znanje in sposobnosti, ne bi smeli niti začeti. Bolje je, da greste k inštruktorju ali pa za svoje drobtine izberete povsem druge vaje.

Če vas je osebno strah - ne silite se. Na koncu so pomiki in preobrati popolnoma neobvezni. tiste. Sem za gimnastiko, vendar brez ekstremizma.

Kaj so lahko nevarne tovrstne vaje

Prvi argument proti dinamični gimnastiki dajejo zdravniki: mnogi od njih menijo, da so takšne vaje za otroka velik stres. Otrok se šele začenja seznanjati s svetom okoli sebe, novimi ljudmi in predmeti. Tudi sposobnost pridobivanja hrane in njenega zaznavanja zahteva nekaj truda, saj se vsi organi in sistemi drobtin prilagajajo novemu življenjskemu okolju. In med takšnimi energičnimi aktivnostmi pride do velikega sproščanja stresnih hormonov. Strokovnjaki menijo, da lahko ta situacija povzroči hiperaktivnost v starejši starosti.
Vsi starši niso strokovnjaki za izvajanje sklopa vaj. Zato lahko napake med poukom povzročijo poškodbe vretenc, zvine pri dojenčku, mikrotravme sklepov, pa tudi motnje cirkulacije.
Nekateri psihologi so predstavili teorijo, s katero se strinjajo številni starši. Njegov pomen je v tem, da se otroci že od rojstva navadijo na občutek letenja, hitrosti, vendar ne padejo, ker. vedno jih drži v rokah odrasla oseba. V zvezi s tem se dojenčki ne bojijo višine, zato lahko pri starejših otrocih to povzroči različne vrste poškodb.

Video: Dinamična gimnastika za otroka prvega leta življenja

Avtorska metoda dinamične gimnastike

V zgodnjih 90. letih je izšla knjiga "Ekologija otroštva. Prvo leto". Avtorji te publikacije so inštruktorji plavanja in utrjevanja, pa tudi inštruktorja baby joge Mihail Trunov in Leonid Kitaev. Knjiga je na mlade starše in zdravnike naredila mešan vtis, ker. na njegovih straneh so bile opisane zelo ekstremne vaje z novorojenimi otroki.

Avtorji metodologije dinamične gimnastike poudarjajo, da niso odkrili nečesa novega, ampak se preprosto zanašajo na zgodovinske podatke. V starih časih si ženske niso mogle privoščiti, da bi preprosto sedele doma z novorojenim otrokom. Obremenitve in tempo življenja so jih prisilili v fizično delo skoraj takoj po porodu. Zato so si prizadevali, da bi otroka čim prej prilagodili in ga prilagodili novemu svetu, kjer so veliko pozornost namenili telesnemu razvoju.

Dinamična gimnastika je namenjena hitremu razvoju otrokovih fizičnih podatkov

Bistvo tehnike je razviti fizični potencial otroka v prvem letu življenja. In šele po tem lahko starši začnejo razvijati intelektualne sposobnosti otroka. Avtorji so v svoji knjigi opisali več kot 400 različnih vaj, med katerimi starši z zelo aktivnim tempom bruhajo otroka, ga stresajo in vrtijo. Hkrati držite otroka za eno ali dve roki, nogi in otroka tudi vrtite okoli telesa.

Po tej tehniki je treba začeti z vadbo z dojenčki od prvih mesecev življenja in nadaljevati, dokler starši ne morejo držati otroka in izvajati vaje z njim. Vendar je vredno biti pozoren: če se otrok ni začel učiti pred šestimi meseci, tega ni mogoče storiti pozneje. Dejstvo je, da mišice drobtin niso pripravljene na tovrstne vaje in razredi lahko povzročijo zvine in poškodbe.

Eno glavnih pravil dinamične gimnastike je po mnenju avtorjev pravilno organiziran prostor za pouk:

tik pred začetkom vaj je treba prostor dobro prezračiti;
hladen zrak v prostoru;
otrok mora biti popolnoma gol.

Mnogi starši ne uporabljajo celotnega sklopa vaj, ampak izberejo le dele. Najbolj priljubljeni so tečaji fitballa, ker. od staršev ne zahtevajo veliko priprav in posebnega znanja.

Video: Dinamična gimnastika s trimesečnim dojenčkom

Kdaj in kje začeti

Mnenja strokovnjakov o optimalni starosti, pri kateri lahko začnete izvajati dinamično gimnastiko z dojenčkom, se razlikujejo:

nekateri trdijo, da se lahko prve ure izvajajo že dva tedna po rojstvu otroka. Svoje stališče argumentirajo z dejstvom, da je v tem primeru otrok zaščiten pred zvini tetiv in poškodbami sklepov;
mnogi pediatri priporočajo, da začnete z vadbo od enega meseca starosti, ko se dojenček nekoliko okrepi. Prej ko se pouk začne, bolje se otrok zaradi tesnega stika s starši prilagaja novemu okolju zanj;
obstajajo pa tudi zdravniki, ki vztrajajo, da je bolje izvajati dinamično gimnastiko ne prej, ko je otrok star tri mesece. Toda avtorji metodologije trdijo, da je to precej pozen datum.

Večina strokovnjakov je mnenja, da je treba otroka na dinamične gimnastične vaje začeti navajati že od štirih tednov po rojstvu.

Video: Začnemo z dinamično gimnastiko

Osnovna pravila za izvajanje pouka

Preden začnete otroka uvajati v tovrstne vaje, se je treba posvetovati z zdravnikom. Če pediatra in nevrologa ne moti, lahko poskusite začeti z vadbo z otrokom.
Na začetku je priporočljivo povabiti izkušenega strokovnjaka, ki bo pokazal in razložil, kako pravilno izvajati različne vaje.
Prve lekcije ne smejo trajati dlje kot 8-10 minut, da otrok ni utrujen in prestrašen.
Ne smemo pozabiti, da je treba aktivne vaje na zraku izvajati šele po masaži, da se mišice in vezi ogrejejo in pripravijo na nadaljnje vaje. V nasprotnem primeru lahko raztegnete kite pri otroku.
Priporočljivo je, da tečaje izvajate vsak dan, postopoma povečujete čas postopka z 10 na 20 minut. Z dojenčki se ni priporočljivo ukvarjati več kot ta čas.
Tega ne morete storiti takoj po jedi: pred začetkom vaj naj traja vsaj uro in pol. Prav tako ni priporočljivo izvajati dinamične gimnastike pred spanjem: zvečer naj bo dojenček miren in sproščen.
V topli sezoni, ko je temperatura zraka zunaj 20–25 C, je bolje izvajati gimnastiko zunaj.
Med poukom otrok ne sme biti oblečen v oblačila ali kaj zelo lahkega: hlačke in majica, bodi ali ena plenica.
Če se otrok ne želi učiti, je poreden ali joka, ga ne silite. Vaje je bolje preložiti na drug čas ali dan. Otroka navajajte na pouk postopoma, tako da začne to dojemati kot nekakšen obvezen ritual.

Avtorji in privrženci metodologije ugotavljajo obvezno pozitivno čustveno stanje otroka med vajami. Starši naj se med masažo z dojenčkom mirno pogovarjajo, ga božajo s toplimi rokami, da se otrok ne boji. Na prvi stopnji se med otrokom in starši vzpostavi zaupljiv stik. Zato se otroci med izvajanjem tako aktivnih elementov gimnastike sploh ne bojijo in so pripravljeni v vsem zaupati odraslim.

Pouk ne morete začeti takoj iz aktivnega dela: otroka je treba pripraviti z masažo in pogovori

Kako se izogniti poškodbam in negativnim čustvom: varnostni ukrepi

Kljub temu, da so vse vaje precej aktivne, jih je priporočljivo izvajati z enakim tempom in gladko, da se otrok ne boji nenadnih gibov in ne odstopa od znanega ritma.
Priporočljivo je, da na tla položite preproge, pouk pa izvajate v prosti sobi ali prostoru, kjer v bližini ni ostrih vogalov in drugih predmetov, ki bi jih otrok lahko udaril.
Inštruktorji priporočajo, da vedno začnete pouk le s tistimi vajami, ki so otroku všeč, nato pa preidete na nove ali tiste, ki jih dojenček v resnici ne zazna.
Če je dojenček med poukom prestrašen, morajo starši takoj prenehati izvajati vajo in otroka odvrniti. Lahko se premaknete na žogo ali mu pokažete igračo, sprostite otroka z lahkimi gibi božanja. Nato gladko izvajajte več vaj, ki jih otrok zlahka in z veseljem zazna. Toda naslednji dan je priporočljivo, da znova poskusite opraviti nalogo, ki otroku ni bila všeč.
Pogosto med izvajanjem nekaterih elementov dojenček jasno sliši klike v sklepih rok ali nog. To ne bi smelo biti tako, zato je treba pouk ustaviti in preveriti, ali je z otrokom vse v redu: lahko upognete okončine, če dojenček ne reagira z jokom, potem je vse v redu. V primeru, da so drobtine dobre volje in nič ne boli, lahko pouk nadaljujete, vendar pazite, da ni klikov in ne obremenjujte sklepov, ki so kliknili.

Video: Kako držati otroka

V katerih primerih je dinamična gimnastika kontraindicirana?

Takšne vaje so lahko koristne le, če se upoštevajo kontraindikacije. V nekaterih primerih lahko specialist staršem kategorično prepove, da se ukvarjajo z dinamično gimnastiko z dojenčkom. Zato otroci, ki imajo naslednje diagnoze, ne morejo izvajati teh vrst aktivnih dejavnosti in vaj:

displazija kolkov;
prirojene patologije mišično-skeletnega sistema;
povečan intrakranialni tlak;
lezije in motnje pri delu živčnega sistema;
prirojena srčna bolezen;
starost otroka je šest mesecev in več za začetek pouka.

Kako ravnati z novorojenčki

Kot smo že povedali, je dinamična gimnastika sestavljena iz več stopenj. Za novorojenčke se lahko izvajajo le vaje za masažo in fitball. Najbolj aktiven sklop vaj - vaje v zraku, je dovoljeno začeti ne prej, ko je dojenček star en mesec. In v prvem mesecu življenja je treba s pomočjo masaže in vadbe krepiti mišice telesa in fizično razvijati otroka. Najprej naredite masažo in ogrevanje za drobtine, da pripravite telo na bolj aktivne vaje v zraku:

položaj na hrbtu, z božajočimi gibi od zgoraj navzdol, poteka vzdolž otrokovih rok in nog, vzdolž trebuha;
potem morate izvesti rahlo masažo prstov drobtin. Uporabite lahko gumijaste kroglice;
masaža stopal in prstov. Obrnite noge na eno in drugo stran;
izmenično upognite otrokove noge;
z rokami primite otrokova kolena in raztegnite noge;
v položaju na trebuhu raztegnite noge drobtin na straneh: položaj "žaba";
izvajajte božalne gibe na hrbtu, nogah in rokah otroka.

Fitball vaje je treba izvajati po ogrevanju in aktivnih vajah v zraku.

Tabela: Vadba za novorojenčke

Ne smemo pozabiti, da je treba eno vajo ponoviti tolikokrat, kot je število obrokov, ki jih otrok prejme na dan.

Po masaži lahko preidete na bolj aktivne dejavnosti - vaje na fitballu:

otroka je treba položiti na trebuh. Odrasla oseba z eno roko drži otroka za hrbtom, z drugo pa obe nogi. Otroka začnemo zibati naprej in nazaj, nato pa na strani. Vajo lahko ponovimo pet do šestkrat;
Rahlo zibanje trenira otrokov vestibularni aparat
še naprej se zibamo, a dojenček leži na hrbtu;
Med vadbo se morate pogovarjati z otrokom
Ta vaja se izvaja v dveh položajih: najprej na hrbtu, nato na trebuhu. Otroka položite na fitball, z eno roko držite noge, z drugo pa malo pritisnite na zadnjico, da bo žogica pod otrokom nekoliko vzmetila;
"Pomladne" vaje lahko izvajate tako na trebuhu kot na hrbtu
otrok leži na trebuhu. Na tla smo postavili svetlo igračo. Če otroka držite za noge, morate žogo nagniti, tako da se dojenček poskuša dotakniti igrače.
Ta vaja odlično trenira mišice vratu.

Ti dve fazi je treba izvajati kompleksno dnevno, tako da se otrok postopoma navadi in dojema telesne vaje kot obvezen, vsakodnevni ritual. Mesec dni po rojstvu bo dojenček mirno sprejel masažo in vaje z žogo, da bi prešel na bolj dinamične elemente.

Video: Tečaji fitballa z dojenčkom

Gimnastične vaje za otroke do enega leta

Od dveh do treh mesecev lahko dnevne aktivnosti dopolnite z bolj aktivnimi elementi. Vendar ne smete poskušati novih vaj naenkrat: začnite z eno, če jo otrok dobro zazna in jo z veseljem izvaja, po nekaj dneh lahko dodate še eno itd. Pri izvajanju takšnih dejanj je vredno zapomniti varnostna pravila, da ne poškodujete otroka:

tehniko izvajanja vseh novih elementov mora pokazati specialist. Dejstvo je, da je pravilnost vaje odvisna od zajetja. Toda staršem je težko samostojno razumeti, kako pravilno držati otroka. Da ne bi poškodovali otroka, je bolje, da pridete na posvet s specialistom;
inštruktorji ne priporočajo izvajanja vaj, ko starši niso prepričani ali se bojijo. Dejstvo je, da je učinkovitost elementa odvisna od jasnih gibov. Če pa mama ali oče upočasni ali izgubi ritem, lahko to povzroči zvin ali izpah okončine. Bolje je, da ne tvegate zdravja otroka;
če se otrok neke vadbe boji, ne vztrajajte in jo izvajajte še naprej. Pravilna možnost je, da ta element za nekaj časa odložite in poskusite pozneje.

Video: Vaje s štirimesečnim dojenčkom

Strokovnjaki priporočajo izbiro nabora vaj za vsakega otroka posebej, odvisno od značilnosti telesnega razvoja in zdravja drobtin. Na začetku inštruktorji otroku pokažejo najpreprostejše vaje, da ne bi prestrašili otroka. Pri dvo-trimesečnem dojenčku lahko v zraku izvajate naslednje vaje:

srkanje: dojenček nasloni noge na trebuh mame ali očeta. Starši pa otroka povlečejo za roke bližje sebi. Nato spustite drobtino v prvotni položaj;
zibanje v zraku: primite otroka za obe roki in ga dvignite v zrak. Nato počasi razširite roke na straneh in nazaj;
dvignite otroka navzgor in navzdol, ga držite za roke;
medtem ko otroka še naprej držite za roke, prenesite težo na eno roko, drugo pa spustite za dve sekundi, nato storite enako z drugo roko;
zasukajte otroka naprej, nazaj in v desno, v levo.
Guganje otroka v naročju je ena prvih dinamičnih gimnastičnih vaj, s katerimi se otrok seznani.

Ne smemo pozabiti, da so vse vaje na zraku možne šele po masaži.

Video: Masaža in gimnastika za trimesečne dojenčke

Takoj, ko se otrok navadi na prve vaje v zraku, lahko dodamo še bolj zapletene vaje. Strokovnjaki priporočajo, da otroka navajate na novo vadbo vsake tri dni. Toda to pod pogojem, da otrok dobro zazna prejšnjega. Včasih dojenček z veseljem opravlja naloge, vendar se boji narediti nekatere elemente ali pa mu je to neprijetno. Ne silite otroka, bolje je izbrati druge vaje. Razmislite o najbolj priljubljenih vajah, ki jih lahko izvajate z otroki od treh do štirih mesecev:

križ: za izvedbo te vaje je treba otrokove roke razširiti v obe smeri. Odrasli vzamejo otroka in ga počasi dvignejo, nato pa nežno spustijo nazaj. To vajo je mogoče izvesti na nekoliko drugačen način: z eno roko primite otroka za roko, drugo pa za nogo. In razširite oba uda v različne smeri;
Ta vaja je namenjena krepitvi mišic otrokovih rok.

opica: varno primite otroka za roke in ga postopoma zanihajte. Nato morate otroka prijeti za roko in nogo in ga na ta način zamahniti;

Kot kaže praksa, imajo otroci to vajo zelo radi: daje jim občutek letenja

nihalo: otroka primite za obe nogi z obema rokama. In začnite nihati otroka, najprej v eno smer, nato v drugo smer. Otroka lahko tudi dvignete navzgor in navzdol. Nato vzemite otroka za roke in ponovite vajo v tem položaju;

Vajo izvajamo tako, da otroka najprej držimo za roke in nato za noge.

Fitball vaja: otroka položite na žogico s trebuhom, ga držite za gležnje, počasi nagnite naprej, nato pa ga vrnite nazaj. S tem ne trenirate le vestibularnega aparata, ampak tudi krepite mišice vratu in hrbta.

Takoj, ko se dojenček navadi na položaj z glavo navzdol, nihanje v različne smeri, lahko začnete vaditi preobrate, rotacije in druge elemente, ki so bolj podobni akrobatskim študijem. Od štirih mesecev lahko razrede, opisane zgoraj, dopolnite z naslednjimi vajami:

rotacija: otroka primite z eno roko za nogo, z drugo za roko. Začnite ga aktivno vrteti in prekrižati roke, najprej v eno smer, nato v drugo;
litje: vzemite otroka za roke in začnite nihati v različnih smereh. Postopoma je treba povečati hitrost in amplitudo gibov, tako da so otrokove noge višje od glave. Ko otrokovo telo doseže ta položaj, odrasla oseba odmakne eno roko od prsnega koša, drugo pa pritisne, otrokove noge pa vržejo na podlaket odraslega. Toda izračunati morate tako, da se dojenček nagne s trebuhom na roko odrasle osebe;
Odlitke lahko izvajamo tako, da otroka z eno roko držimo za roke, z drugo za noge.
ravno pomikanje: otroka držite za roke in ga zamahajte naprej in nazaj. S povečanjem hitrosti gibanja odrasla oseba otroku pomaga, da naredi maščobo na hrbtu. Vendar morate skrbno spremljati otrokova zapestja: takoj, ko otrok izvede pomik, mora odrasla oseba obrniti roke, da v otrokovih zapestjih ni dislokacije;
Bolje je, da te vaje ne izvajate sami: inštruktor jo mora pokazati prvih nekajkrat.
met čez hrbet: otroka je treba držati za noge in ga počasi zibati. Postopoma odrasla oseba poveča tempo in otroka vrže čez glavo. Tukaj morate biti zelo previdni, da dojenček ne udari inštruktorja v hrbet. Če se želite vrniti v začetni položaj, morate otroka držati čez ramo.
Ena najbolj nevarnih vaj, ker. obstaja nevarnost poškodbe dojenčka

Strokovnjaki za dinamično gimnastiko pojasnjujejo, da starši sami izberejo sklop vaj, ki temeljijo na željah drobtin. Iz sklopa vaj je treba izključiti tiste dejavnosti, ki pri otroku povzročajo strah in negativna čustva.

Video: Elementi dinamične gimnastike za šestmesečnega otroka

Inštruktorji opozarjajo, da se je pred začetkom pouka in izvajanja vaj dinamične gimnastike obvezno posvetovati z zdravniki: pediatrom, nevrologom in ortopedom. Tudi najmanjša porodna travma lahko služi kot kontraindikacija za izvajanje takšnih aktivnih elementov. Starši, ki se še nikoli niso srečali s tovrstno vadbo, se vsekakor posvetujte z izkušenimi inštruktorji, ki vam bodo pomagali razumeti številne zapletenosti tehnike.

Video: Če se dojenček boji, kaj storiti

Dinamična gimnastika za dojenčke je danes precej priljubljen trend. Mnogi starši razumejo in se strinjajo s trditvami, da sta šport in zgodnji telesni razvoj za otroka obvezna. Vendar pa vsi ne razumejo precej ekstremnih vrst vaj, ki se izvajajo z otroki od enega meseca starosti. Vsekakor pa odločitev o smotrnosti izvajanja dinamične gimnastike sprejme le določena družina, skupaj z zdravnikom, ki opazuje otroka. Če pa zdravnik prepove takšne vaje, ne smete zanemariti njegovih priporočil, da ne bi škodovali zdravju vaših drobtin.

O avtorju
Postanite avtor

Poznavanje novih stvari in samoizpopolnjevanje sta glavna merila pri delu, ki ga vedno poskušam opraviti kvalitetno!

Več

Dojenčki svet doživljajo z dotikom. Pomembno je natančno izbrati načine za popoln razvoj otrokovega telesa. Poleg nežnih materinih besed in ljubečega nasmeha otrok potrebuje pomoč pri psihičnem in fiziološkem izboljšanju.

Kakšno gimnastiko narediti novorojenčku?

Skrbne matere izvajajo masažne vaje za otroke, izvajajo vodne postopke ali pogosto raje hodijo zunaj. Obstaja niz ukrepov, namenjenih razvoju novorojenčkov.

Ti postopki so naslednji:

izvajanje preproste gimnastike;
masaža;
igra;
razredi za izboljšanje vestibularnega aparata;
vodne vaje;
utrjevanje;
dinamična gimnastika.

Dinamična gimnastika pomeni hiter fiziološki in duševni razvoj. Med dinamično gimnastiko otroka držimo za trup, roke ali noge in ga vržemo navzgor, obrnemo.

Dinamična gimnastika se izvaja v povezavi z masažo, utrjevanjem, preprosto gimnastiko.

Postopki se izvajajo v zraku, koristno je kombinirati vaje s fitballom. Celoten kompleks poteka v obliki igre.

Od katere starosti se dinamična gimnastika uporablja za novorojenčke? Sodbe se razlikujejo po navodilih glede starostnih stopenj začetnih dejanj. Priporočljivo je, da začnete pouk od različnih starosti:

od rojstva (nezrelost sklepov omogoča telesu, da podpira svojo težo);
2 tedna;
3 tedne;
4 mesece (močni sklepi).

Vsekakor pa bodo o tem odločali starši skupaj s pediatrom. Velik pomen je namenjen zdravju in duševni pripravljenosti otroka za izvajanje pouka.

Prednosti dinamične gimnastike za novorojenčke

Dinamična gimnastika je zelo koristna za odraščajočega otroka:

Bogata interakcija z mamo ali očetom. Odrasli bolje počutijo novorojenčka. Otrok razvije zaupanje v nov svet zunaj materinega trebuščka.
Razvija se zorenje živčnega sistema, prijaznost, samozavest, umirjenost značaja.
Oblikuje se sposobnost dobre navigacije v prostoru - otrok lahko med poukom vidi v treh dimenzijah predmete okoli sebe.
Popravi se mišični tonus – lajšanje napetosti ali povečanje mišične aktivnosti.
Normalizacija fiziološkega razvoja.
Odprava klinastega stopala in tortikolisa.
Uravnavanje črevesnega trakta - zaprtje in kolike.
Krepitev imunskega in srčno-žilnega sistema.
Razvoj prilagoditvenih mehanizmov, zlasti pri otrocih po carskem rezu.
Izboljšana koordinacija gibov, elastičnost sklepov, vestibularni aparat.
Pridobivanje razumevanja dela lastnega telesa - dojenček razume svoj potencial, se nauči sedeti in hoditi prej.
Aktivacija metabolnih procesov.
Obilje kisika v telesu spodbuja intelektualni razvoj.
Odstranitev psiho-čustvenega stresa - popolnoma in mirno zaspi in se zbudi.
Odličen apetit.
Odprava prenatalnih in porodnih poškodb.

Pozitivnih vidikov je veliko. Pri vzpostavljanju zaupljivega odnosa med dojenčkom in mamo (očetom) bo dinamična gimnastika prinesla veliko veselja in koristi udeležencem v procesu.

Zakaj je dinamična gimnastika nevarna za dojenčke?

Nekateri neonatologi in pediatri zanikajo dinamično gimnastiko. Vendar pa so prednosti pouka očitne - otrokovo poznavanje sveta je veliko bolj aktivno, bolezni so manj pogoste, prehladi se lažje prenašajo, intenzivna je tvorba vseh organov in sistemov.

Otroka je treba vnaprej pregledati. V nekaterih primerih ima dinamična gimnastika omejitve:

intrakranialna hipertenzija. Z močno razdražljivostjo živčnega sistema bo dinamična gimnastika škodila otroku.
Nekompenzirana srčna bolezen. Obremenitev otrokovega telesa je treba določiti individualno.
Bolezen sklepov na genetski ravni. Omejitve so povezane z visoko obremenitvijo rok in nog.
Displazija, izpah kolka.
Razredi, starejši od šestih mesecev. Teža otroka in okrepljeni sklepi lahko izzovejo subluksacije in poškodbe sklepov.

Treba je opazovati reakcijo novorojenčka. Pomanjkanje zanimanja ali slabo zdravje ob koncu postopkov kaže na potrebo po prenehanju tega načina otrokovega razvoja.

Nabor vaj

Pred poukom se morate pripraviti:

Otroka je treba "ogreti" - udarci in mehki dotiki.
Preprosta masaža.
Redne gimnastične vaje: otrok med poukom leži na hrbtu ali na trebuhu.

Video o dinamični gimnastiki za dojenčke:

Na koncu začetne faze se izvede osnovni sklop vaj. Priporočljivo je upoštevati pravila za:

Vsakodnevne lekcije.
Postopek naj traja 10-20 minut, pri čemer se upošteva starost in število dni.
Dinamične gimnastike se ne izvaja po obrokih in pred spanjem.
Jutranja vadba za novorojenčke je najboljši čas za to.
Vaje je najbolje izvajati na prostem (20-25 stopinj) ali v prezračevanem prostoru.
Lahka oblačila ali brez oblačil.
Dobro razpoloženje.

Prve vaje je treba izvajati v prisotnosti inštruktorja, ki vas bo naučil, kako pravilno prijeti otrokove roke in noge, nato pa to lahko storite sami.

Dinamična gimnastika za dojenčke 3 mesece. Dinamična gimnastika zajema vaje v visečem položaju s pomočjo vlečenja in nihanja - "Vasyulka", "Nihalo", "Kolo", "Stoechka", "Planochka". Inštruktorji te vaje imenujejo drugače, a bistvo njihove izvedbe je enako.

Video o dinamični gimnastiki za dojenčke 3 mesece:

Dinamična gimnastika za dojenčke 4 mesece. V tej starosti dojenček dobro izvaja osnovne vaje. Dodate lahko zapletene vaje - rotacijske akcije, bruhanje, metanje na stegno, roko ali ramo odrasle osebe.

Dinamična gimnastika prinaša veselje in užitek materi in otroku. Ob upoštevanju vseh predpisov in navodil za izvajanje dinamične gimnastike je odličen otrokov razvoj (fiziološki in duševni) zagotovljen.

Med storitvami šol za mlade starše je vse bolj pogosta takšna vrsta razvojnih dejavnosti, kot je dinamična gimnastika. Mame in očetje imajo o tem veliko vprašanj: kako koristne ali nevarne so te vaje, kako ravnati z otrokom, pri kateri starosti, so primerne za vse? Povejmo vam, kaj je to - dinamična gimnastika za otroke in kako to narediti.

Bistvo tehnike

Telesna vadba je koristna za razvoj otroka, to je nesporno. Dinamična gimnastika je ločen sistem za telesni razvoj otrok. Od običajnega se razlikuje po prisotnosti dinamične komponente. Pri navadni gimnastiki otrok večino časa leži, starši pa telovadijo. V dinamičnih kompleksih je otrok pogosto v zraku in je podvržen aktivni manipulaciji: dvignejo ga za roke ali noge, ga vržejo, obrnejo, zibajo, zavrtijo, vržejo čez roko ali ramo odraslega.

Jasno je, zakaj je okoli te tehnike veliko polemik. Nekateri menijo, da je to odličen začetek za majhen organizem, drugi ga vidijo le kot neupravičeno tveganje za poškodbe pri dojenčku.

Kakšen je ugoden učinek tovrstnih dejavnosti na otrokovo telo?

Najprej prispevajo k normalizaciji mišičnega tonusa, s katerim se rodi vsak otrok.
Zahvaljujoč aktivnemu gibanju takšna gimnastika prispeva k sistematični krepitvi mišičnih tkiv in izboljšanju prožnosti sklepov.
Gibanje v prostoru odlično trenira vestibularni aparat. Sposobnost ohranjanja ravnotežja je nujna predvsem za pravočasen razvoj samostojne hoje.
Dinamične vaje pomagajo uskladiti delovanje živčnega sistema, krepijo imuniteto.
Izboljšajo krvni obtok in prispevajo k boljši nasičenosti tkiv majhnega organizma s kisikom.
Razviti dihalni sistem.
Prilagodite otrokovo telo obremenitvam iz okolja.
Otroku pomagajo vzpostaviti zaupljiv odnos s starši in s tem s celotnim svetom okoli sebe, kar prispeva k duševnemu in intelektualnemu razvoju.

Mnogi starši se prestrašijo pomanjkljivosti tega sistema, ki včasih izgledajo zastrašujoče:

veliko tveganje za poškodbe (izpahi in subluksacije, zvini, hipermobilnost sklepov, modrice);
stres za otroka zaradi začasne izgube občutka varnosti, ki po mnenju mnogih nevrologov lahko v prihodnosti postane vzrok za hiperaktivnost;
ovira naravnemu izumrtju refleksov novorojenčka, na katerem temelji dinamična gimnastika in bi morali običajno izginiti v območju 4 mesecev;
oslabitev nagona samoohranitve, kar lahko v prihodnosti vodi v podcenjevanje možne nevarnosti v različnih situacijah.

Vsekakor starši pri izbiri te metode za razvoj otroka prevzamejo vso odgovornost za možne posledice.

Ko lahko in ne moreš vaditi

Seveda je dinamična gimnastika lahko koristna za razvoj vseh zdravih otrok. Poseben pomen pa pridobi za otroke, rojene s carskim rezom. Otrok se nekaj minut po začetku operacije odstrani iz maternice. In otrok je prikrajšan za dolgo prilagoditveno obdobje poroda, med katerim se, ko gre skozi porodni kanal, pripravlja na nove življenjske razmere in razvija potrebne prilagoditvene reakcije. Skladno s tem do prilagajanja ne pride. Dojenček ne dobi prve izkušnje premagovanja stresa, kar lahko v prihodnosti po mnenju perinatalnih psihologov bistveno zmanjša njegovo odločnost, voljo in vzdržljivost.

V takih situacijah lahko dinamična gimnastika nauči majhno telo (oziroma otrokovo psiho), da prenese velike obremenitve in se prilagodi stresnim situacijam.

Vendar pa obstajajo številni primeri, ko so razredi z otroki po takem sistemu kontraindicirani:

povečan ali zmanjšan tonus, ki ni fiziološki;
nevrološke bolezni;
bolezni srca;
visok intrakranialni tlak;
displazija sklepov ali njihova povečana gibljivost itd.

Zato bi morali starši pred začetkom dinamičnega pouka z otrokom to vsekakor pokazati pediatru, ortopedu, nevrologu.

Kdaj in kako začnemo?

Torej, če starši izberejo tak sistem telesnega razvoja za svojega otroka, kje in kdaj začeti dinamično gimnastiko za dojenčke?

Kar zadeva starost, ni priporočljivo začeti pouka prej kot en mesec, ko so otrokove mišice in kosti še preveč krhke. Starši bi morali pokazati ne fanatizem, ampak preudarnost, razmišljati predvsem o dobrem počutju svojega otroka in ne o tem, kako in koliko lahko "skoči" znane otroke. Po drugi strani pa je začetek pouka po 4, še bolj pa 6 mesecih, če dojenček pred tem ni imel izkušenj z dinamičnimi vajami, prav tako škodljiv, saj otrok že pridobi na teži, njegove mišice in vezi pa do te starosti ni tako elastična in prožna kot v 1–1,5 mesecih. V skladu s tem bo tveganje za poškodbe in zvine večje.

To gimnastiko morate izvajati vsak dan. Kompleksi se običajno začnejo s segrevalno masažo (vključuje božanje, gnetenje in drgnjenje), nadaljujejo z običajnimi preprostimi vajami za roke in noge (zamahi, upogibi, dvigi) in šele nato vklopijo dinamiko. Kot primere najpreprostejših dinamičnih vaj lahko imenujemo zibanje otroka naprej in nazaj s podporo rok, navpične rotacije (dojenčka držimo za roko ali nogo), zibanje na fitballu in drugo.

Na začetku pouka objektivno ocenite svoje prednosti. Gledanje videoposnetkov na internetu verjetno ne bo dovolj. Naj vsaj prvih nekaj sej vodi usposobljen specialist (kiropraktik ali rehabilitator), od katerega se boste naučili, kako pravilno manipulirati s telesom drobtin, zlasti kako pravilno prijeti njegove sklepe, da preprečite poškodbe. Še bolje, prosite ga za program treninga, v katerem bodo izbrane vrste in število vaj v želenem napredovanju.

Pravila so pomembna

Torej, ali boste za svoje otroke izbrali dinamično gimnastiko ali ne, je volja staršev. Če pa so se že tako odločili, je treba proces organizirati tako, da otrok od tega prejme le pozitivna čustva in praktične koristi. Če želite to narediti, je pomembno odpraviti tveganje poškodb, upoštevati starost in stanje drobtin. Če ni razpoložen ali je bolan, naj se ne ukvarja.

Kaj morate vedeti, da naredite vse pravilno?

Upoštevajte fizično stanje otroka. Pouk naj poteka 1 uro pred obrokom ali uro po njem. Hkrati mora biti dojenček v aktivnem stanju (ne samo, da se je zbudil, ne bo zaspal). Mimogrede, po mesecu in pol se obdobja budnosti začnejo povečevati, kar prispeva k povečanju arzenala vaj.
Da bi dosegli učinek utrjevanja, je otrok popolnoma slečen, temperatura v prostoru pa se vzdržuje okoli 22 stopinj. Če želite to narediti, lahko odprete okno ali prezračite sobo pred telovadnico.
Roke odrasle osebe morajo biti mehke in tople. Zato jih je treba vsaj temeljito podrgniti.
Površina, na kateri se bodo ukvarjali z drobtinami, mora biti ravna in trda (lahko je navadna miza), pokrita mora biti s flanelasto plenico ali frotirno brisačo.
Otroci, mlajši od enega leta, se zelo hitro utrudijo zaradi kakršnega koli fizičnega ali psihičnega stresa, zato ne vadite predolgo: 15 minut na dan je več kot dovolj.
Postopoma povečujte obremenitev. Ne pozabite, da je sprva to stres za drobtine, ne pretirano. Za začetek bo dovolj nekaj preprostih vaj. Napačno bi bilo na primer že od prvega dne začeti metati drobtine na glavo ali stegno odrasle osebe. Postopoma delajte do 2 vaji na mišično skupino. Postopoma je treba povečevati tudi amplitudo gibov, pa tudi njihovo intenzivnost. Zato je bolje, da pouk še vedno ne izvajajo starši sami, temveč izkušeni strokovnjaki.
Vsaka vaja se ponovi vsaj 3-krat. V tem primeru je priporočljivo zamenjati različne vrste obremenitve.
Če otrok v procesu treninga protestira proti povečanju obremenitve, ki se lahko izrazi z nezadovoljstvom, kapricami, jokom, mišično napetostjo, se je vredno ustaviti za nekaj časa na doseženi ravni, ne da bi dvignili letvico, včasih pa je celo koristno, da se malo "odvrnemo" nazaj. Ne pozabite, da se vsak otrok razvija individualno, obvlada različne vaje - tudi. Zato se morate pri izdelavi programa takšnih razredov osredotočiti predvsem na stanje otroka, na njegov napredek in ne na kakršne koli standarde. Razredi naj dojenčku prinesejo veselje in mu ne odvzamejo moči.

Kako izgleda?

Obstaja veliko dinamičnih vaj različnih stopenj zahtevnosti in intenzivnosti. Tukaj je nekaj dokaj preprostih primerov.

Palce rok odrasle osebe damo v pesti otroka in jih stisne. Preostali prsti na rokah odraslih hkrati zajamejo zadnji del otroških rok. Otroka počasi dvignemo za ročaje, tako da visi navpično. Treba ga je stresati v različnih smereh, nato pa zavrteti navpično.
Ko otroka položite na trebušček, ga dvignejo za gležnje in razširijo noge v različne smeri. V tem primeru morate biti previdni in nadzorovati napore, da ne bi raztegnili kit.
V položaju na trebuščku otroka primemo za spodnji del noge in zapestje, ga večkrat dvignemo in spustimo. Ponovite na drugi strani.
Otrokove roke se razširijo narazen in ga nežno dvignejo, nato pa se vrnejo v prvotni položaj.
Otroka dvignejo za ročaje in se zibajo, postopoma povečujejo amplitudo. Lahko ga zamahnete tako, da držite roko in nogo.

Dinamične vaje povzročajo veliko polemik z razlogom. Tudi če upoštevamo njihovo uporabnost za dojenčke, se starši pogosto bojijo negativnih posledic. Mimogrede, številne matere ugotavljajo, da morajo otroci, s katerimi so se ukvarjali z dinamiko, v prihodnosti nenehno izpljuniti adrenalin in se nanj navaditi že od zgodnjega otroštva. Zanje moramo iskati športne rubrike, pogosto ekstremni športi postanejo izhod ...

Če pa se zdijo koristi za starše bolj očitne, je smiselno sodelovati s strokovnjakom, da ne poškodujete svojega otroka z lastnimi rokami.

Novorojenček večino časa preživi v stanju spanja, le ob določenih časih se zbudi iz občutka lakote ali nelagodja. Medtem se mora fizično razvijati že od prvega leta življenja. Gimnastika za novorojenčke bi morala postati obvezna postavka režima.

O prednostih gimnastike

Čeprav ne bi smeli nikogar prepričevati o prednostih gimnastike, ima ta poseben učinek na dojenčke:

Tipni stik z materjo ugodno vpliva na psihično stanje. Otrok spi dlje in bolj mirno.
Otrok pozna svoje telo in se ga navadi. Razvija potrebne reflekse, mišice in sklepe, razvija koordinacijo gibov.
V procesu treninga se metabolizem izboljša, delo nadledvičnih žlez, pospeši se krvni obtok. Polnjenje zagotavlja močno povezavo mišic in kosti.

Zahvaljujoč gimnastičnim vajam se dojenček nauči bolje čutiti svoje telo, izboljša se tudi delo živčnega sistema, ki je odgovoren za prenos impulzov iz možganov v mišice.

Po mnenju pediatra Komarovsky O.E. je njihovo zdravstveno stanje v prihodnosti odvisno od tega, kako dobro je organiziran razvoj otrok od otroštva. Gimnastične vaje morajo biti primerne starosti. V kombinaciji z masažo bodo aktivne telesne vaje ugodno vplivale ne le na telesni, temveč tudi na duševni razvoj novorojenčka.

Najbolj elementarna in pogosta jutranja telovadba, ki jo lahko izvajamo po odpustu iz bolnišnice, je zgodnje polaganje malčka na trebušček. Otrok bo najprej nagonsko obrnil glavo na eno stran, saj v tem položaju lažje diha. Kasneje bo začel dvigovati glavo in jo poskušal zadržati nekaj sekund.

Vadba krepi mišice vratu, hrbta, ramen, hrbtenice. Po nekaj tednih otrok dolgo časa drži glavo v dvignjenem stanju, nato pa začne dvigovati ramena, v prihodnosti pa se nasloniti na komolce in dvigniti telo.

Težko ga je imenovati vaja, vendar bo otroku pomagala, da se po rojstvu prilagodi svetu okoli sebe. Seveda je treba urediti čas polaganja, da se otrok ne utrudi.

O načelih telesnih vaj

Dragi bralec!
Ta članek govori o tipičnih načinih za reševanje vaših vprašanj, vendar je vsak primer edinstven! Če želite vedeti, kako rešiti vaš problem - postavite svoje vprašanje. To je hitro in brezplačno!
Novorojenček ima strogo urejeno dnevno rutino, zato je za telesne vadbe priporočljivo izbrati poseben čas. Bolje, če bo to prva polovica dneva. Če vam uspe hkrati izvajati vaje, bo razvil refleks, v tem času dojenček ne bo muhast. Med vadbo je treba upoštevati nekaj pogojev:
Mama si mora pred začetkom gimnastike ali masaže pri novorojenčku temeljito umiti in ogreti roke. Temperatura zraka v prostoru mora biti 20 stopinj. Pred začetkom jutranje vaje je treba dojenčkove mišice ogreti z lahko masažo.
Polnjenje je treba opraviti eno uro pred hranjenjem. Skupno trajanje vaj je v 15 minutah.
Med gimnastiko se je treba pogovarjati z mesečnim novorojenčkom. Če se otrok začne vznemirjati, je treba polnjenje ustaviti.

Dogaja se, da so dinamične vaje za dojenčke kontraindicirane. V tem primeru se lahko omejite na preprosto božanje telesa po celotni površini.

Med polnjenjem se je treba z otrokom pogovarjati: tako se bo z veseljem učil in celoten proces bo minil brez negativnih čustev in skrbi
Kako fizično razviti otroka?
V prvih mesecih življenja je še posebej pomembno opazovati določene značilnosti otrokovega vedenja, njegovega fizičnega stanja. Kot je ugotovil znani pediater Komarovsky O.E., so zanje v tem obdobju najbolj značilni regurgitacija, trebušni krči in zaprtje. Obstajata dva načina za zaščito pred temi manifestacijami - pravilna prehrana in zadostna telesna aktivnost.
V času, ko je otrok star še nekaj tednov, je treba načrtovati dnevne telesne vaje v odmerkih, intenzivnost postopoma povečevati in jih kombinirati z masažo. V tej starosti so vse mišice dojenčka v hipertonusu, zato naj bodo vaje usmerjene v sprostitev (priporočamo branje:). Izmenjava ukrepov za sprostitev mišične napetosti vključuje masažo in posebne gimnastične vaje:
Masaža - lahko se izvaja brez čakanja na zdravniški pregled. Vredno se je naučiti tehnik osnovne masaže za dojenčke, po posvetovanju z otroškim maserjem in začeti to delati sami.
Gimnastika - je jutranji sklop vaj za dojenčke, namenjen razvoju več mišičnih skupin. Vsa gibanja malčka morajo biti blizu naravnega.

Za otroka je njegovo lastno telo igrača: prime za roke in noge, jih gleda, se z njimi igra, jih preučuje in s tem prejme določene informacije o njih. Pri gimnastičnih vajah je treba čim bolj vključiti vse dele telesa. Gimnastika za dojenčke in masaža se izvajata na ravni površini s podlago iz tanke plasti penaste gume.
Klasična gimnastika od rojstva do 2 mesecev
Otrok v otroštvu nima dovolj nadzora nad telesom, edino kar lahko počne je, da nezavedno zamahuje z rokami in nogami, zato je treba njegovo gibanje racionalizirati. Za to so povsem primerne najbolj elementarne, a zelo učinkovite jutranje vaje. Pri starosti 2 mesecev lahko izvajate enake vaje, vendar povečate njihovo trajanje:
Plazenje - otroka je treba obrniti na trebuh, noge pa so upognjene v kolenih. Dlan mora počivati na nogah. Refleksno se bo odrinil od nje in se pomaknil naprej. Otrok lahko to dejanje izvede večkrat, vendar ne smete zlorabljati njegovega potrpljenja.
Embrio - otroka bi morali položiti na hrbet. Roke zložimo na prsih, noge potegnemo do trebuha. Otroško glavo je treba previdno usmeriti k prsnemu košu in jo nekaj časa držati.
Hoja - držite otroka pod pazduhami, postavite noge na površino mize, rahlo nagnite telo naprej. Instinktivno se bo začel dotikati s stopali, rahlo počivati na površini.
Kolesarjenje je tradicionalna klasična vadba (priporočamo branje:). Otrok leži na hrbtu, noge so upognjene v kolenih, po vrsti jih je treba potegniti do trebuha, kar simulira vrtenje pedal.
Ni se vam treba bati obvladati fitnes žoge. Otroka s trebuhom na žogo položimo z razprtimi rokami in nogami. Žogico je treba zibati z majhnim zamahom, pri čemer pazimo, da otrok ne zdrsne.

Fitball vaje so odlična možnost za otroke od enega meseca naprej. Edina opozorila je, da bo morala biti mama zelo previdna, da otrok ne pade z žogice.
Klasična gimnastika za novorojenčke je priporočljiva za otroke od 1 meseca starosti, nato pa se vaje za telesni razvoj lahko prenesejo na bolj zapleteno raven. Čas polnjenja je 10-15 minut.
Klasična gimnastika pri starosti 3 mesecev
Do 3 mesecev je dojenček že dovolj treniran, tako da lahko vajam v kompleksu jutranjih vaj dodate nove elemente. Ko je dojenček star 3 mesece, lahko vaje, ki so že obvladane pri 2 mesecih, dopolnimo z naslednjimi elementi:
Obračanje na trebuhu - mati vzame otroka za eno roko. Z drugo roko mati zajame obe nogi v predelu golenice. Stranski obrat se začne z nogami, nato pa potegnemo roko, dokler se ne prevrne.
Nepopolno sedenje - dojenček, ki leži na hrbtu, mora dati palce, da jih tesno stisne. S preostalimi prsti primemo dlan in jo dvignemo, pri čemer je ne spravimo v sedeči položaj. Posledično se trenirajo mišice stiskalnice, vratu in hrbtenice.
Drsna stopala - otroka položite na hrbet, primite noge spodaj, eno nogo počasi zravnajte in z njo izvajajte drsno gibanje. Nato se vaja ponovi za drugo nogo.
Plavalec - otrok leži na trebuhu, mati položi roko pod njegov trebuh in prsi, z drugo roko drži noge. Za nekaj sekund ga je treba dvigniti v dlani, noge naj bodo nekoliko višje od glave. Ta vaja je dovolj, da jo ponovite 1-krat.

Vaje z nogami in stopali so zelo pomembne, saj je ogromno vitalnih točk. Poleg tega so mišice nog odgovorne za nadaljnjo motorično aktivnost otroka.
Kako poteka pouk dinamične gimnastike?
Dinamična gimnastika velja za eno od vrst intenzivnih razvojnih vaj. Razlikujejo se po tem, da vaje povečajo stopnjo kompleksnosti. Glavni gibi so vrtenje, nihanje otroka na glavo ali na glavo, česar se staršem ni treba bati, saj je to z ustreznim treningom in spremstvom inštruktorja res mogoče brez ogrožanja zdravja drobtin.
Za tiste starše, ki želijo izvajati dinamično gimnastiko s svojim otrokom, je ne smete začeti, ne da bi opravili predhodno usposabljanje pri specialistu. Kot pri vseh vadbah za otroke obstajajo določene kontraindikacije za njihovo zgodnje izvajanje: povečana mišična napetost, nenormalen razvoj kolčnih sklepov ali njihova povečana gibljivost.
Dinamične vaje
Dinamična gimnastika se izvaja v posebej organiziranih skupinah pod vodstvom inštruktorjev. Potem, ko ste pridobili izkušnje, lahko takšne vaje izvajate sami:
Otrok leži na trebuhu. Z eno roko ga primemo za ročaj v predelu zapestja, z drugo - v predelu teleta. Nekajkrat ga morate dvigniti. Nato vajo izvajamo podobno na drugi strani.
Otrok leži na hrbtu. Z rokami ga morate vzeti za gležnje, dvigniti za noge, pretresti z najmanjšo amplitudo 3-krat.
Otroka položite na hrbet na posteljico, mamini palčki so v njegovih dlaneh, zapestja so sklenjena s preostalimi prsti. Nežno ga dvignemo iz postelje, nato pa morate otroka vreči navzgor, tako da so njegove roke razprte. Ponovite 3-krat.

Te vaje veljajo za osnovne, z njimi lahko postopoma izvajate dinamično gimnastiko. V dinamični gimnastiki je veliko vaj, ki se jih lahko naučite od inštruktorja tako, da napišete individualni program za otroka. Kompleks si lahko ogledate tudi na videoposnetku, da se prepričate, da so vaje varne za otroka, če jih izvajate pravilno.
Pred začetkom pouka je primerno, da se posvetujete s strokovnjaki. Starši morajo vedeti, da je lahko dinamična gimnastika za otroke travmatična. Potrebna je dobra teoretična in praktična usposobljenost staršev ter odsotnost kontraindikacij pri otroku.
Tisti starši, ki ne podpirajo privržencev dinamične gimnastike, trdijo, da je travmatična. Starši, ki se ukvarjajo z dinamično gimnastiko, verjamejo, da vaje krepijo otroka, popravljajo mišični tonus, razvijajo vestibularni aparat in krepijo tudi psihološki stik s starši.
Dinamično gimnastiko za dojenčke je mogoče intenzivno izvajati od 1 meseca ali od enega in pol. Dojenček v tej starosti že postopoma izhaja iz zgodnje avtistične stopnje razvoja in se bolj aktivno odziva na ljudi okoli sebe. Če je pred tem delal le to, kar je ležal v enem položaju, se bo zahvaljujoč gimnastiki seznanil s svetom okoli sebe.

Gimnastika prispeva k telesnemu razvoju otroka. Krepi čustveno vez med materjo in otrokom. Preproste vaje lahko začnemo že od drugega ali tretjega tedna otrokovega življenja. V tem članku si bomo podrobneje ogledali, kdaj in kje začeti polniti. Ugotovili bomo, katere vaje so primerne za otroka od enega meseca.

Prednosti gimnastike za novorojenčka

Fizični razvoj otroka;
Krepitev imunskega sistema in splošnega stanja telesa;
Krepitev in razvoj kosti, mišic;
Oblikovanje drže in trebušne stiskalnice;
Zmanjšanje hipertoničnosti mišic novorojenčka;
Razvoj koordinacije gibov in vestibularnega aparata;
stabilizacija tlaka;

Izboljšan apetit;
Razvoj agilnosti in vzdržljivosti;
Gimnastika za novorojenčke normalizira delo notranjih organov in prebavo, zmanjša nastajanje plinov in odpravlja tiste, ki mučijo otroke v prvih 2-3 mesecih;
Pomirjujoč in sproščujoč učinek, izboljšanje delovanja živčnega sistema;
Razvoj refleksov, otrokovo zaznavanje zvokov in gibov;
Dinamična gimnastika za dojenčke bo otroku pomagala, da čim prej začne plaziti, sedeti, stati in hoditi;
Taktilni stik vzpostavlja psiho-čustveno povezavo med starši in otrokom.

Kako izvajati gimnastiko

Pomembno je vedeti, da se gimnastika za novorojenčke razlikuje od vaj, ki jih lahko izvajamo za dojenčke, starejše od enega meseca. Preden začnete z uvajanjem kakršne koli telesne dejavnosti za otroka, se posvetujte s pediatrom, da se prepričate, da ni kontraindikacij.

Lahka vadba za novorojenčke je indicirana za vsakega dojenčka, z izjemo otrok s hudimi nevrološkimi simptomi. Zdravnik vam bo povedal, kdaj je bolje začeti z aktivnimi dejavnostmi z otrokom in katere vaje so primerne za otroka, ob upoštevanju razvojnih značilnosti.

Gimnastika za novorojenčke od prvih dni življenja ni priporočljiva. Vaje je bolje začeti od drugega tedna po rojstvu otroka. Pomembno je, da tako gimnastika poteka počasi in gladko, brez nenadnih gibov in močnih obremenitev brez uporabe napora.

Gimnastika za dojenčke v prvem mesecu življenja se izvaja 10-15 minut pol ure pred hranjenjem. Vaja se ponovi 3-5 krat in vsak dan! Le tako boste dosegli največji učinek. Poleg tega bo takšna dejavnost postala navada tako za starše kot za otroka.

Polnjenje je najbolje opraviti zjutraj. Postavite namensko območje za vadbo. To mora biti trda površina, na katero položite odejo ali plenico. Nič ne sme motiti otroka in povzročati nelagodja, ko izvaja vaje.

Med vajami se pogovarjajte z dojenčkom, mu pripovedujte pesmice ali pojte pesmice. Ne kriči in ne prisegaj! Otroka ne silite v to, česar še ne zmore (na primer prevrniti se ali plaziti). Ne preobremenjujte svojega otroka! Ne silite otroka k učenju, če je bolan, se slabo počuti ali je poreden.

Vaje za novorojenčke

Jutranja vadba dobro tonira mišice. Veliko staršev zanima, kje začeti takšno gimnastiko. Ko se dojenček zbudi, ga položite na hrbet in mu pomagajte pri raztezanju. Nato primite in nežno stresajte zapestja, nato pa na enak način zgrabite in stresite gležnje. Raztegnite se na strani in nato prekrižajte roke na prsih, kot da se dojenček objema. Vzemite otrokova zapestja in jih eno za drugim nežno dvignite. Ta vaja se pogosto imenuje "mlin".

Polaganje na trebuhu pediatrom svetujemo, da to storijo brez napak, saj taka vaja izboljša prebavo in odpravlja kolike, vas nauči dvigniti in držati glavo. Položite otroka na trebuh in ga prisilite, da dvigne glavo. Na primer, pokažite živo obarvano igračo ali stresite ropotuljico nad glavo.

V prvih tednih se taka vaja izvaja nekaj sekund, nato se čas poveča. Torej, od drugega meseca je dojenček položen 5-6 minut. V tej starosti lahko začnete otroka spodbujati k obračanju glave na strani tudi s pomočjo igrače.

Upogibanje nog bo pomagalo tudi pri učinkovitem obvladovanju kolik in bolečin v trebuhu. Otrokove nogice samo upognite v kolenih in jih potegnite k trebuhu, nato pa jih zravnajte nazaj.

Poza "žaba" in krožna rotacija nog prispevata k krepitvi in normalnemu razvoju sklepov. Upognite kolena in razmaknite, vsako upognjeno nogo rahlo zavrtite v krogu.

Podaljšek hrbtenice oblikuje držo, krepi kosti in mišice hrbta. Dojenčka položite na bok in z eno roko primite nogice. Z drugo roko vodite vzdolž hrbtenice na razdalji 1-2 centimetra od vretenc. Otrok se bo refleksno upognil v hrbet.

zibanje vključiti v sklop vaj od enega meseca. Takšne vaje lahko izvajate tako na fitballu kot leže na površini. Otroka položite na hrbet, upognite mu kolena in pritisnite na trebuh, z rokami pritisnite na prsi. Pridobite položaj ploda. Nato začnite nihati otroka v različne smeri.

refleksno plazenje pri otroku se lahko začnete oblikovati po drugem tednu življenja, kljub dejstvu, da začne v celoti plaziti na trebuhu od treh do štirih mesecev in na vseh štirih - po petem mesecu. Če želite otroka pripraviti na plazenje, ga položite na trebuh in mu upognite nogice, tako da razširi kolena na strani. Stopala naj počivajo na dlani odrasle osebe. Nato se bo otrok refleksno odrinil in prilezel malo naprej.

refleksna hoja pomeni, da otroka vzamemo pod pazduhe in položimo z nogami na trdo podlago. Hkrati je telo rahlo nagnjeno naprej. Takrat lahko dojenček refleksno naredi korak naprej. Katere druge vaje bodo otroku pomagale, da začne hoditi, preberite.

Tečaji fitballa za dojenčke v 1 mesecu

Danes fitballi postajajo zelo priljubljeni. To so velike kroglice s premerom 45-75 centimetrov. Za novorojenčka je bolj primeren majhen ali srednje velik fitball z ročajem ali rogovi in gladko površino. Ure fitballa se lahko začnejo tudi v drugem ali tretjem tednu.

Optimalne vaje v tej starosti bodo zibanje na trebuhu in hrbtu. Pri zibanju otroka podpirajte za trebušček ali hrbet, pazite, da se glava ne vrže nazaj!

Otroka položite na previjalno mizo in zavijte fitball na noge, nato pa bo žogo refleksno potisnil stran. Ko otrok leži na fitballu s hrbtom navzdol, lahko izvajate vajo "Pazi". Otroka držite za prsi ali trebuh in nežno zavrtite žogo v smeri urinega kazalca ali v nasprotni smeri urinega kazalca.

Videti svojega otroka razvitega in zdravega so sanje vseh staršev. Nekateri se za dosego svojega cilja zatečejo k tradicionalni masaži in gimnastiki v zgodnji mladosti. Drugi se odločijo za dinamično gimnastiko, ki je na prvi pogled videti kot enotno posmehovanje dojenčku - zvijajo ga, vržejo navzgor, dvigujejo za roke in noge, kot punčko iz cunj. Ali je dinamična gimnastika tako strašljiva in nevarna, kako to narediti doma, bomo povedali v tem članku.

Posebnosti

Dinamična gimnastika se popolnoma razlikuje od običajnih vaj za novorojenčke in dojenčke. Tehniko so izumili in "spustili v množice" fiziologi, specialisti za zgodnji razvoj Mihail Trunov in Leonid Kitaev. Zato se pogosto imenuje preprosto "gimnastika po Trunov-Kitaevu."

Glavna razlika je v tem, da se pri klasični gimnastiki izvajajo vaje za dojenčka, ki je v statičnem ali rahlo gibljivem stanju. Pri dinamični gimnastiki se učinek na mišice pojavi z intenzivnejšim gibanjem. Posledično se ne trenirajo le otrokove mišice, ampak tudi njegov vestibularni aparat.

Kompleks Trunov in Kitaev vključuje utrjevanje, masažo, vaje v zraku in vaje na gimnastični žogi. Kljub široki razširjenosti in priljubljenosti teh avtorjev ima njihova metodologija precejšnje število nasprotnikov, med katerimi je večina današnjih pediatrov, med njimi tudi slavni dr. Komarovsky.

Nasprotniki utemeljujejo svoje stališče z dejstvom, da je uporaba dinamične gimnastike doma veliko tveganje za življenje in zdravje otroka. Med akrobatskimi akrobacijami se lahko dojenček resno poškoduje, saj tudi zelo ljubeči starši niso profesionalni masažni terapevti in specialisti vadbene terapije, nimajo podrobne in podrobne predstave o anatomski lokaciji posameznih mišic in vezi v telesu. Človeško telo.

Podporniki dinamičnih razredov zagotavljajo, da učenje metodologije dela ni, vendar so prednosti po njihovem mnenju očitne:

izboljša se orientacija otroka v prostoru;
zmanjša se povečan mišični tonus, značilen za vse dojenčke;
razvija se vestibularni aparat in izboljša se živčni sistem;
otrok se nauči zaupati odraslemu, pri čemer se zanaša na svoje močne roke.

Podporniki in ljubitelji dinamičnih vaj za dojenčke trdijo, da ta tehnika omogoča kompenzacijo za otroka, ki se je rodil s carskim rezom, pomanjkanje porodnih izkušenj, potrebnih za harmoničen razvoj. Kitaev in Trunov staršem tudi zagotavljata, da je pri otrocih, ki odraščajo na takih vajah, manj verjetno, da se bodo v prihodnosti po nesreči poškodovali - veliko težje bo zlomiti roko ali nogo pri padcu z izurjenim vestibularnim aparatom in zmožnostjo združevanja. .

Kaj je treba upoštevati?

Ko se odločijo za začetek vadbe sistema Trunov in Kitaev, bi morali starši dobro pretehtati prednosti in slabosti. Številni pediatri in otroški psihologi trdijo, da možnih nevarnosti ni mogoče prezreti. Tudi če so starši naklonjeni dinamični gimnastiki z obema rokama, bi morali vedeti vse proti, da bi zmanjšali tveganja.

Prvič, takšna gimnastika je nesporen stres za novorojenčka. Ne samo stres, ampak močan stres. Nikjer v naravi ni običajno, da bi mladiče stresli, premetavali in zvijali po zraku. Poglejte, kako skrbno mačka nosi mucke, kako skrbno to počnejo druge živali. Tudi človeški mladiči z vidika naravnih zakonitosti od rojstva nimajo nikakršnih predpogojev, da bi začeli leteti in se obračati v zraku. Zato je stres neizogiben.

Zmanjšati ga je mogoče le s pravim pristopom – vedeti, kdaj začeti s takšnimi vajami, kako povečati obremenitev. Dinamične vaje je bolje uvajati postopoma, da bo imel dojenček bolj gladek prehod v netipičen položaj telesa.

Številne vaje sistema Kitaev in Trunov temeljijo na uporabi otrokovih prirojenih refleksov. Toda takšni refleksi bi morali izginiti do starosti 3-4 mesecev, to je povsem naravno. Če pretiravate z dinamično gimnastiko, bo prišlo do počasnega izumiranja dojenčkovih refleksov, kar bo upočasnilo razvoj otroka.

Travmatologi opozarjajo, da je staršem težko meriti svoje moči, zato otroci po prvih izkušnjah z dinamično gimnastiko brez sodelovanja specialista pogosto pristanejo v bolnišnici z zvini, zlomi in drugimi poškodbami. Psihologi opozarjajo, da lahko dojenček razvije napačno zaznavanje višine, zaradi česar lahko v prihodnosti postane sijajen padalec ali plezalec, lahko pa povzroči tudi smrtne poškodbe zaradi pomanjkanja naravnega občutka strahu, potrebnega za preživetje.

Splošna pravila

Če so starši kljub vsem opozorilom odločeni, da z dojenčkom izvajajo dinamično gimnastiko, se morate vsekakor prijaviti v posebno skupino, ki jo vodijo tako imenovani baby trenerji, specialisti vadbene terapije, da vidite, kako to delajo strokovnjaki, se naučite tehnik. . Govorimo o zdravju vašega otroka, tukaj je barantanje, kot pravijo, neprimerno.

Pomembno je, da otrok nima kontraindikacij. O njih bomo govorili spodaj. Zato dobri in korektni trenerji od staršev vedno zahtevajo potrdilo pediatra, da zdravnika usposabljanja ne moti. Prav tako se morate pripraviti na dejstvo, da zdravniki običajno zavrnejo izdajo takšnega potrdila - nihče ne želi prevzeti odgovornosti za življenje otroka, če se starši odločijo, da bodo na njem preizkusili določene metode.

Internet in video vadnice, ki so lahko zelo koristne pri obvladovanju tehnik klasične masaže in gimnastike za dojenčke, niso pomočniki pri dinamični gimnastiki. Ne morete študirati na daljavo.

Priporočljivo je, da po 10-15-minutni masaži in elementih statične gimnastike nadaljujete neposredno z dinamičnimi vajami, tako da se otrokove mišice in vezi ogrejejo.

Po jedi morate počakati približno eno uro, da dojenček ne podrigne. Kraj zaposlitve mora biti premišljen do najmanjših podrobnosti in popolnoma varen, tudi če pride do padca (in to se lahko zgodi!).

Kontraindikacije

displazija kolkov

Novorojenček s premajhno telesno težo

Popkovna kila

Če se je dojenček do 6 mesecev razvijal in živel kot vsi drugi, je dobil redno masažo in redne vaje, je neuporabno in zelo nevarno preklopiti na dinamični program. Za tako velikega otroka, ki se s tem prej ni ukvarjal, od tega ne bo koristi.

Nabor vaj

Običajno se v kompleks nevrodinamične gimnastike za dojenčke v začetni fazi uvedejo zamahi in preobrati. Odrasla oseba dvigne otroka samo za ročaje, ki stoji v polni višini. Pusti ga, da visi v zraku. Nato ga dvigne na glavo za noge.

V istih položajih se izvajata "Zgornje nihalo" in "Spodnje nihalo". Odrasel človek stoji in zamahne otroka, kot nihalo, najprej v obrnjenem položaju, nato na glavo za noge.

Za naprednejše stopnje treninga je predvideno premetavanje, premetavanje z flipsi. Toda osnovo tehnike še vedno sestavljajo tradicionalni obesi in prestrezanje. Najpogostejša je vaja "Sonce", pri kateri starš drži otroka za desno roko in nogo v teži, nato pa ude razvrsti v krog - prime za levo nogo, levo roko in spet gre v desno. stran. Izkazalo se je, da dojenček naredi "kolo" v zraku.

Varnejši in lažji za učenje je blok vaj na fitballu, ki mimogrede spada tudi v dinamično gimnastiko. Prav on je pogostejši, saj zibanje na žogi na trebuhu ali hrbtu staršev ne prestraši toliko kot tvegani elementi prvega dela metodologije Trunov in Kitaev.