Витамини с фолиева киселина при планиране. Дозировка на фолиева киселина при планиране на бременност. Храни, богати на витамин В9

11.05.2017 / Рубрика: / Мари без коментари

Много майки не знаят защо е необходима фолиева киселина, когато планират бременност, и следователно не приемат този витамин в толкова важен период на развитие в телата им за нов живот. Всъщност това е огромна грешка, тъй като при липса на фолиева киселина може да се наруши не само зачеването, но и по-нататъшното правилно развитие на нероденото бебе.

Ползите от фолиевата киселина

Фолиева киселинас право се счита за един от най-важните компоненти за благоприятното раждане на дете. Защо се нуждаете от фолиева киселина, когато планирате бременност , а също и каква дозировка е най-подходяща за жените, нека да разберем заедно.

Важно! Доставя оптимални условияза да планирате бременност, трябва да пиете фолиева киселина не само за жени, но и за мъже. Това е особено вярно за онези семейства, които искат да станат родители след тридесет години.

Трябва да пиете фолиева киселина, когато планирате бременност поради следните свойства на този компонент:

Ефективно и бързо укрепване на имунната система на организма.
Защита на жените от всякакви хранителни отравяния.
Помощ за правилния процес на клетъчно делене.
Нормализиране на процеса на усвояване на протеини.
Важен при формирането на ДНК, която от своя страна е отговорна за предаването на всички наследствени връзки и заболявания.
Подобряване на апетита на бъдещите родители.
Ефективна профилактика на атеросклерозата.
Подобряване на процеса на хематопоеза.
Подобрения на функциите храносмилателен тракт(намаляване на вероятността от запек, диария, подуване на корема и други признаци, които често тревожат бъдещите майки).
Нормализиране на усвояването на други витамини, необходими за благоприятното раждане на детето.

Освен това е доказано, че приемането на този компонент при планиране на бременност помага да се избегне развитието на редица патологии при бебето, а именно:

Защита от всякакви патологии на мозъка, недоразвитие и спонтанен аборт. Доказано е, че жените, които са приемали фолиева киселина, са по-малко склонни да раждат деца с умствена изостаналост, синдром на Даун и проблеми с централната нервна система.
Защита от вътрематочно избледняване на бременността и всякакви дефекти в развитието на нервната система на детето.
Помогнете в храненето на клетките на ембриона, така че плодът да се развива стабилно, без появата на отклонения.
Предотвратяване на мутации в гените, които могат да доведат до онкологични патологии.
Намаляване на вероятността от развитие на патологии като цепнатина на небцето или цепнатина на устната при дете, което от своя страна може да донесе огромно количество неприятности и нужда от хирургични интервенции на детето в бъдеще.

В случай, че бъдещите родители не пият фолиева киселина, рискът от следните проблеми се увеличава:

Анемия при жена, която може да доведе до хипоксия на плода (той просто ще се задуши).
Появата на вродени патологии в плода, като умствена изостаналост, неизправности в централната нервна система и др.
Избледняваща бременност и спонтанен аборт. В същото време това може да се случи във всеки триместър от хода на бременността, независимо от основните клинични показатели за успеха на процеса на раждане на дете.
Отлепване на плацентата.
Загуба на апетит при жена, което пряко ще повлияе на развитието на плода - детето няма да получи всички необходими хранителни вещества и витамини от диетата.
Повишена нервност и раздразнителност при жената, поради което детето може да се роди капризно и неспокойно.
Намаляване на вероятността от нормално зачеване (дори ако настъпи оплождане, няма гаранции за развитието на пълноценно здраво бебе).

Храни с витамин В9

В случай, че и двамата бъдещи родители са здрави и не страдат от хронични патологии, може да не им се предписва фолиева киселина под формата на лекарства. За да наситите тялото с това вещество, ще бъде достатъчно да обогатите диетата си с храни, съдържащи витамин В9.

Най-много витамин В9 се намира в следните храни:

Ядки, особено бадеми и орехи. Можете да ги ядете както поотделно, така и в допълнение към други ястия (зърнени храни).
Черен дроб, бъбреци, постно пилешко и пуешко.
Риба. Най-вече витамин В9 се намира в прясната морска риба. По-добре е да го приготвите за двойка, да го изпечете или да сварите.
Каши. фолиева киселина в в големи количестванамира се в овесена каша, елда и оризова каша. За бързо повишаване на нивото на този витамин в организма се препоръчва да се консумират поне пет пъти седмично.
Зелени (копър, спанак, магданоз, маруля). Самите зеленчуци могат да се използват както като подправки за основни ястия, така и да се консумират отделно, под формата на пресни. зеленчукови салатиподправени със зехтин.
Бобови култури. Особено полезни за бъдещите майки са пресните грах и боб.
Плодове (диня, праскова, лимон, портокал, ананас). Богати на витамин В9 са и прясно изцедените сокове от тези плодове.
Млечни продукти (кефир с ниско съдържание на мазнини, извара, сметана, сирене).
Яйца. Най-добре е да ги ядете варени, защото така запазват най-голямо количество хранителни вещества.
Зеленчуци (тиква, патладжан, картофи, краставици, моркови, лук). Тези зеленчуци могат да се използват за приготвяне на гювечи, супи на пюре, яхнии и други ястия. Що се отнася до морковите, желателно е да се използват сурови (в допълнение към салатите).

Важно! Трябва да сте наясно, че при повишена термична обработка фолиевата киселина частично губи полезни характеристики. Ето защо е по-добре да ядете повече храни с нейното съдържание в сурова форма (зелени) или да готвите такава храна за двойка (риба, месо).

За да обогатите тялото си наистина с този витамин, трябва да ядете балансирана диета и да сведете до минимум консумацията на нездравословна храна, а именно:

алкохол.
Сладки газирани напитки.
Бързо хранене и полуфабрикати.
Колбаси и мазни сирена.
Чипс и бисквити.
Сладки бонбони, мазни кремове, сладкиши и торти.
Солена риба.
Консервирани храни и зеленчукови консерви.

Храни, богати на фолиева киселина, трябва да се приемат поне четири пъти на ден. В същото време порциите не трябва да са големи. Така една жена ще избегне преяждането и в същото време ще насити тялото си с всички полезни вещества.

Препарати с витамин В9

Много често, дори при пълноценна диета, тялото на възрастен няма достатъчно фолиева киселина. За създаване нормални условияЗа да заченат дете, на бъдещите родители могат да бъдат предписани редица лекарства с този витамин. най-ефективни и безопасни средствав тази посока са:

Лекарството "Фолиева киселина". Този инструмент се счита за най-достъпен и популярен при планиране на бременност. Има ниска цена и в същото време доста добро качество. Дозата на фолиева киселина в една такава таблетка е 1 mg, така че ще бъде достатъчно за една жена да приема 1 таблетка на ден.
Таблетки "Фолацин". Дозировката на фолиева киселина в тях е 5 mg. Бъдещите родители могат да предписват такова лекарство само ако имат остър недостиг на витамин В9. Невъзможно е да приемате Фолацин самостоятелно без препоръка на лекар, тъй като това лекарство се счита по-скоро за терапевтично, отколкото за профилактично.
Фолио лекарство. Той съдържа не само витамин В9, но и йод, така че ще бъде двойно полезен за бъдещите родители. Също така, предимството на този инструмент е, че се предлага в различни дозировки, така че ще бъде удобно да го приемате както за жени, така и за мъже.

Комбинирани мултивитаминови препарати. Може да бъде Елевит, Витрум или Пренатален Форте. Необходимо е да приемате тези средства стриктно според инструкциите, тъй като те се предлагат в различни дозировки. Продължителността на такава терапия също трябва да се определя от лекаря на индивидуална основа.

Много родители се чудят колко фолиева киселина да пият преди бременността и как точно е най-добре да я приемат – самостоятелно или в комбинация с други лекарства. В същото време трябва да се каже веднага, че наблюдаващият специалист трябва да реши характеристиките на приема на витамин В9, в зависимост от специфичното състояние на хората, които искат да станат родители.

Как да приемате фолиева киселина, когато планирате бебе

Приемането на този витамин изисква следните препоръки:

Редовността, дозировката, както и конкретната форма на лекарството трябва да бъдат съгласувани с лекаря, защото понякога се случва, че жената има достатъчно витамин В9, мъжът не. В този случай лекарят трябва правилно да комбинира дозировката на витамина за бъдещи родители.
При продължителна употреба на този витамин е наложително да се контролира нивото на витамин В12 в кръвта.
Дневната норма на този витамин за бъдещи родители е 400 mcg, но при закупуване на различни лекарства тази доза може да бъде различна за тях. Това трябва да се има предвид, така че тялото да получи достатъчно количество от витамина, но в същото време да не настъпи предозиране.
Ако една жена вече е родила деца с патологии, тогава дозата на този витамин трябва да се удвои.
С увеличаване на дозата е необходимо да се отмени употребата на хормонални контрацептиви.
Поради факта, че една жена се нуждае от повече фолиева киселина, дозата на това вещество за нея може да бъде по-висока, отколкото за мъж. Във всеки случай индивидуалното търсене на организма на бъдещите родители от такъв витамин се определя от кръвни изследвания, които трябва да се вземат дори по време на планирането на бременността.

Колко да се пие

Дозата за приемане на такъв витамин се определя чрез индивидуални изчисления за всеки човек поотделно. Първоначално на бъдещите родители се назначават поредица от тестове за точно определяне на нивото на витамин В9 в организма. Въз основа на резултатите от проучванията специалистът ще избере желаната доза лекарства.

Лекарят трябва внимателно да избере дозата на този витамин при следните състояния на пациенти:

Наличието на тежки хронични заболявания на черния дроб, червата, бъбреците или сърцето.
Болести кръвоносна системаи съдове.
Хормонални смущения в организма, причинени от различни фактори.
Индивидуална непоносимост към храни, съдържащи витамин В9.
Едновременно лечение с антибиотици или хормонални лекарства.
Случаи, при които първата бременност е завършила с избледняване на развитието на плода, спонтанен аборт или раждане на дете с очевидни патологии, свързани с остър недостиг на фолиева киселина.
Депресивно състояние на жената.

Освен това лекарят трябва да вземе предвид конкретния период на бременността: дали е този процесвсе още само на етап планиране, или зачеването вече е настъпило и жената носи плода. И в двата случая дозировката на витамина трябва да бъде различна. По този начин, когато планирате бременност, дневната доза трябва да бъде не повече от 400 mcg, а след зачеването - до 800 mcg.

Приемайте фолиева киселина като лекарстваа витаминните комплекси са най-добри след хранене, защото така витаминът ще се усвои най-добре. Пиенето на такива лекарства на празен стомах е забранено.

Трябва да се отбележи, че още през първите седмици от бременността се полагат основите на бъдещите органи и системи на детето, следователно витамин В9 трябва да започне от първите дни на бременността.

Освен това, ако дори преди момента на зачеването и през първия триместър на бременността, жена и мъж не са приемали витаминни комплекси, тогава вероятността от неправилно формиране на нервната система на плода се увеличава значително. За да се предотврати това, освен фолиева киселина, е важно да се приемат и допълнителни витамини, които наблюдаващият лекар непременно ще предпише.

Както показват наблюденията на лекарите, ако една жена има достатъчно витамин В9 в тялото си, тогава в нея се образува здрава плацента, което значително увеличава благоприятните условия за растежа и развитието на плода.

Показания и противопоказания за прием

В допълнение към периода на планиране на бременност, витамин В9 е показан в следните случаи:

Развитието на анемия, което е свързано с влиянието различни фактории причини.
Хронични нарушения на храносмилателната система, включително запек, метеоризъм и диария.
Период кърменедете, особено ако жената има всякакви гинекологични проблеми след раждането, както и недостатъчно мляко.
Радиационно излагане на човек на различни етапи.
Заболявания, провокирани от рязко намаляване на имунната система на пациента.
Остър недостиг на такова вещество.

В същото време трябва да се разбере, че това вещество по принцип не е позволено да се приема, така че трябва да го пиете стриктно според показанията.

Откажете да използвате лекарства с фолиева киселина в такива случаи:

Индивидуална непоносимост към организма на витамин В9, когато провокира човек странични ефектии всякакви алергични реакции.
Периодът на остри заболявания на храносмилателната, нервната, дихателната, вегетативната и други телесни системи, които изискват антибиотици, болкоуспокояващи или хормонални лекарства.

Кога е най-доброто време да започнете да приемате витамини?

Поради факта, че фолиевата киселина не е в състояние да се натрупва в организма, е много важно да изберете точното конкретно време за започване на приема. По този начин лекуващият лекар трябва точно да определи оптималния период за зачеване на дете и да предпише витамин В9 три месеца преди този момент.

Ако бъдещите родители започнат да приемат такова вещество още по време на бременност, тогава ефектът от него няма да бъде толкова голям, колкото би бил с правилното изчисляване на времето за приемане. Именно поради тази причина е необходимо да обогатявате тялото си с фолиева киселина стриктно след назначаване на наблюдаващ специалист.

Какво да не се прави

За да не се провокират нежелани реакции и странични ефекти, приемът на фолиева киселина не трябва да се комбинира със следните групи лекарства:

Антибактериални лекарства от всяка група.
Цитостатици.
Антиконвулсанти.
Аналгетици.
Хормонални лекарства.

Важно! При продължителна употреба на този витамин състоянието на пациента трябва да се наблюдава от наблюдаващ лекар. Когато се появи първото влошаване на благосъстоянието, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Самолечението е неприемливо.

В случай, че една жена се разболее, докато приема този витамин, тогава преди да приеме антибиотици, аналгетици и други видове лекарства, тя трябва да информира лекаря за това. Ако е необходимо, специалистът ще намали дозата на витамина или ще предпише одобрени лекарства, които могат да се комбинират с фолиева киселина.

Какво влияе върху усвояването на витамин В9

Често се случва бъдещите родители да приемат фолиева киселина преди зачеването, както и по време на бременност, но впоследствие детето все още има патологии на ЦНС, които са пряко свързани с липсата на витамин В9. Това се случва не защото са взели грешна доза, а поради липсата на помощни мерки за усвояване на витамина.

Много по-малко фолиева киселина се усвоява, ако човек често приема алкохол, пуши, преуморява се и също е в период на депресия.

Приемът на мощни хормонални и други видове лекарства силно влияе върху лошото усвояване на този компонент. Ето защо, преди да планира бременност и да започне да приема витамини, човек трябва да нормализира психо-емоционалното си състояние, да се откаже от лошите навици и да лекува хронични заболявания.

Има ли риск от предозиране

Отличителна черта на витамин В9, за разлика от витамин Е и други микроелементи, е, че при излишък той започва активно да се отделя от тялото, така че вероятността от предозиране е много малка. Освен това, дори ако човек случайно приеме голяма доза фолиева киселина, страничните ефекти от това няма да бъдат опасни за здравето.

Въпреки това добрата поносимост на витамин В9 изобщо не означава, че той може да се приема неконтролируемо, защото тогава вместо очакваните ползи за бременността, ще й бъде доставена само вреда.

Отделно си струва да споменем приема на фолиева киселина като част от комбинираните витаминни препарати. В този случай бъдещите родители трябва да спазват точните указания и дозировка.

В противен случай допълнителните компоненти на продукта могат да провокират лошо храносмилане, отравяне и други неприятни последици.

Ползи за мъжете

Когато планират бременност, мъжете се нуждаят от фолиева киселина поради следните свойства по отношение на тялото на бъдещия татко:

Повишена подвижност и проникване на сперматозоидите.
Значително увеличение на вероятността за зачеване на силно, здраво дете.
Намаляване на риска от по-нататъшни патологии в плода.
Намаляване на броя на нискокачествените сперматозоиди, които могат да нарушат структурата на ДНК и да се изразят в патологии при дете.
Намаляване на вероятността от предаване на генетични заболявания от баща на дете.
Значително намаляване на вероятността от патологии на нервната система при нероденото дете.

Според последните наблюдения на лекарите е установено, че ефектът на този витамин върху мъжете също е важен и върху жените, следователно мъжете трябва да подхождат към въпроса за насищането на тялото с витамин В9 много сериозно и отговорно.

Оптималната доза на такова вещество за мъже е 400 mcg на ден. Ако е необходимо, наблюдаващият лекар може да коригира продължителността и дозата на приема на витамин.

Много момичета по време на периода на планиране се съветват от лекарите да приемат определени витамини, особено фолиева киселина. Нека помислим дали фолиевата киселина помага за забременяване и прегледи на майките, които са я приемали.

Витамин В9: характеристики и функции

За да разберете дали фолиевата киселина помага за забременяване, достатъчно е да проучите нейните характеристики, ефектите върху тялото и процесите, протичащи в него. Това е витамин от В-група - В9. Необходим е за развитието на кръвоносната и имунната система. Намира се главно в листа от растения, някои зеленчуци, ядки и плодове. Количеството витамин в тях може да варира значително.

Храни със съдържание на витамини

Например 100 g продукт съдържа:

Фасул: 300 микрограма киселина;
Брюкселско зеле, орехи: 130-150 mcg;
пъпеш, броколи, лешници: 100-110 mcg;
ягоди: 60 мкг;
грозде, портокали: 30-40 мкг.

подобрява усвояването на протеините от организма;
насърчава усвояването на захари и аминокиселини;
насърчава деленето на клетките;
осигурява нормална хематопоеза (насърчава образуването на левкоцити, тромбоцити, еритроцити);
участва в образуването на ДНК и РНК, които носят информация от наследствен характер;
предотвратява развитието на атеросклероза;
подобрява функционирането на храносмилателния тракт;
намалява възможността хранително отравяне, подобрява апетита.

Разбирайки дали е възможно да забременеете от фолиева киселина, отговорът е ясен. Няма нищо общо с плодовитостта. Тоест, с проблеми със зачеването, тя няма да може да помогне при проблема с безплодието или липсата на овулация. Предписват го за укрепване на организма и подготовка за такъв сложен процес на забременяване, когато енергийните запаси на майката се изразходват за развитието на бебето.

Може ли фолиевата киселина да ви помогне да забременеете?

Някои смятат, че фолиевата киселина помага за забременяване и затова се предписва на почти всички момичета, които искат да заченат бебе. Но като се свържете с лекар с въпрос, можете да получите изчерпателен отговор.

Витаминът се предписва за укрепване на имунната система и подобряване на цялостното здраве на организма, така че нероденото бебе да не получи вродени дефекти поради неблагоприятното въздействие на околната среда, начина на живот на родителите и подобни проблеми.

Фолиева киселина при планиране на бременност

Витамин В9 предотвратява развитието на анемия, която е открита преди почти сто години. След някои проучвания е потвърдено, че рискът от заболявания на невралната тръба на плода се намалява със 70% при прием на фолиева киселина. И поради липсата на развитие на някои опасни заболявания, които не са съвместими с жизнената дейност на ембрионите, витаминът помогна значително да се намали броят на спонтанните аборти.

Усложнения при липса на фолиева киселина при бременна жена

За правилното протичане на бременността и развитието на плода момичето трябва да получава всички видове витамини в нормални количества, вкл. и фолиева киселина. Дали е възможно да забременеете с неговия дефицит не е въпрос. Разбира се, това е доста често срещано явление. Но при липса на този витамин рискът от някои опасни състояния се увеличава значително:

спонтанен аборт при кратки срокове на развитие;
замразена бременност;
разкъсване на плацентата;
образуването на вродени малформации в плода.

Именно повишеният риск от дефекти в плода изисква прием на фолиева киселина, за да забременее, да издържи и да роди здраво бебе. От най-много често срещани проблеминовородено може да се нарече:

дефект на невралната тръба;
аненцефалия;
хипотрофия;
изоставане в развитието (умствено и физическо).

Разбира се, това изобщо не означава, че при липса и липса на фолиева киселина в диетата можете да забременеете и да получите много проблеми. Всичко е много индивидуално. Само с малко количество витамин в организма, рискът от тези дефекти се увеличава.

Когато обмисляте как да приемате фолиева киселина, за да забременеете, си струва да запомните индивидуалността на всеки организъм. Нивото на имунитет, нормалното развитие на процесите, производството на кръвни клетки и характеристиките на храносмилането са много различни за всяко момиче. Следователно развитието на плода и възможността за проблеми също са индивидуални. Доколкото си спомняме, дори при липса на витамин е възможно да се роди напълно здраво бебе. Ако има желание да се сведе до минимум рискът от горните дефекти, тогава те приемат киселина. Експертите потвърдиха, че при прием на хапчета няма проблеми в развитието на плода.

Дозировка на витамин

Най-добре е да попитате Вашия лекар как да приемате фолиева киселина, за да забременеете и да имате здраво бебе. Той ще предпише индивидуална доза. Ако момичето реши да вземе хапчетата самостоятелно, трябва да прочетете инструкциите и да изберете оптималната схема. Обикновено нормата се счита за 0,4 mg на ден. Често лекарят може да увеличи този стандарт, почти два пъти, след успешно зачеване.

На въпроса как да пиете фолиева киселина, за да забременеете, лекарите отговарят, че препоръчителният прием е 0,4 mg таблетки на ден.

Струва си да се помни, че прекомерният прием не дава положителен резултат. По-специално, не се препоръчва прием на повече от 0,8 mg на ден. Но усвояването на витамина не се случва на 100% и следователно няма да работи твърде много.

Колко фолиева киселина да пиете, за да забременеете със здраво бебе, зависи от указанията на лекаря. Но този витамин не се натрупва. Ако спрете да го приемате, тогава съдържанието му в организма ще намалее.

Препоръчително е да започнете да го пиете 3 месеца преди очакваното време на зачеването. Но двойките не винаги успяват да забременеят за кратко време. В този случай момичетата продължават да пият хапчета до зачеването и след това. Но ако оплождането се забави, дозата обикновено се намалява. Основното нещо е да се осигури достатъчно съдържание на витамини.

Ако няма желание да пиете хапчета толкова дълго, е напълно възможно да се направи без тях. Витаминът може да се набави от храни и зеленчуци, които го съдържат. Ефективността на киселината е трудно да се потвърди, защото е просто невъзможно да се разбере дали новороденото може да има дефекти, ако майката не е получила витамина. Но е известно, че фолиевата киселина помага да се забременее (отзивите на момичетата потвърждават) и да се възпроизвеждат здрави бебета навреме.

Лекарите предписват фолиева киселина, за да забременеят със здраво бебе, особено на жените, но често се съветват и мъжете да я приемат. Това се обяснява доста просто. Липсата на витамин в мъжкия организъм се отразява на подвижността, качеството и количеството на сперматозоидите. На мъжете се предписват хапчета, разбира се, само когато се открият такива проблеми. Но ако желаете, можете да пиете хапчета по време на периода на планиране.

Не забравяйте за влошаването на околната среда, не винаги здравословния начин на живот, проблеми със стомаха или червата, вродени заболявания. Всичко това може да доведе до проблеми по време на зачеването.

Липсата на определени вещества в човешкото тяло води до здравословни проблеми. Не само витамините С, Е, А, но и фолиевата киселина изпълняват своите функции. За мъжете, когато планират бременност, това вещество е също толкова важно, колкото и за бъдещите майки. Полезните трябва да бъдат включени в диетата на хора от всички възрасти.

Какво е фолиева киселина?

Всичко в природата се нуждае от актуализиране. През есента листата на дърветата падат, а на тяхно място през пролетта идват нови. Същото се случва и с човешкото тяло. Клетките се актуализират редовно. Ако човек се храни правилно, се случва много на чист въздух и спи поне 8 часа на ден, всички процеси протичат без неуспехи, имунната системаработи с пълна сила. Но неправилният начин на живот води до дефицит на витамини. Водоразтворим В 9 - фолиева киселина е отговорна за развитието на нови клетки. За мъжете, когато планират бременност, веществото играе важна роля.

Учените са открили, че липсата на витамин B 9 в организма може да доведе до нарушаване на костния мозък. Червените кръвни клетки вече не се произвеждат в правилното количество. В резултат на това се появява анемия, в резултат на която ще бъдат редица съпътстващи заболявания. По този начин можем да заключим, че ежедневната диета трябва да бъде наситена с витамини и микроелементи, необходими за здравето. Не трябва да забравяме и фолиевата киселина.

възрастни мъже?

Толкова е присъщо на природата, че мъжкото тяло трябва постоянно да е готово за зачеване. Това е разликата между джентълмена и по-слабия пол. Яйцеклетката при жените узрява само веднъж месечно. Но сперматозоидите при мъжете се образуват постоянно, независимо от времето на годината и деня от седмицата. Ако една двойка не може да зачене дете за дълъг период от време, възниква въпросът: всичко наред ли е със здравето на представителя на силния пол? Не забравяйте да проверите качеството на спермата. при планирането на дете играе важна роля. Липсата на витамин B 9 може да доведе до намаляване на броя на жизнеспособните сперматозоиди.

Липсата на нужното количество фолиева киселина в организма често допринася за развитието на генни мутации. Ако и двамата в двойката приемат витамини преди зачеването, това значително увеличава шансовете за раждане на здраво бебе. И мъжът, и жената трябва да започнат да пият фолиева киселина не по-късно от 3 месеца преди планираното зачеване.

Фолиева киселина за тийнейджъри

Витамин В 9 е отговорен за образуването на нови клетки. В някои случаи фолиевата киселина се предписва и за тийнейджъри. За мъже с безплодие лекарството се предписва в повишена доза. При момчетата витаминната медицина може да се използва за регулиране на сперматогенезата. Ако тийнейджър има нарушения в тази област, ще бъде възможно да се коригира ситуацията много по-ефективно в ранна възраст. Ако оставите проблема да се развива, шансовете да не се излекува безплодието изобщо се увеличават.

Това изобщо не означава, че едно момче трябва да приема препарати с фолиева киселина от ранна възраст. Не могат да се дават хапчета на дете без препоръка на лекар. Всичко, което родителите трябва да направят, е да следят начина на живот на сина си. Той трябва редовно да е на чист въздух, да се храни добре, да спи достатъчно. Необходимо е да се потърси помощ, ако детето изостава физическо развитиеот връстниците си. Най-вероятно в този случай на момчето ще бъде предписана фолиева киселина в комбинация с хормонални лекарства. За мъже, когато планират бременност, се предписват и таблетки витамин B 9. Въпреки че можете да замените аптечното лекарство с храни, богати на фолиева киселина.

Какво трябва да бъде включено в ежедневната диета при планиране на зачеването?

Ако използвате правилните продукти, няма да е необходимо да приемате фармацевтични продукти. Къде се намира фолиевата киселина? За мъжете, когато планират бременност, месото трябва да бъде включено в диетата. Този продукт се счита за склад на различни витамини и минерали. Най-много фолиева киселина се съдържа в говеждото месо. Ако ядете поне 200-300 g от този продукт дневно, няма да има нужда от употребата на лекарства, съдържащи B 9 .

Всички хора, независимо от възрастта, трябва да ядат свинско или телешки черен дроб. Съдържа и фолиева киселина за мъже. При планиране на бременност дозировката може да бъде 100-150 g на ден. Струва си да допълните диетата с други храни, съдържащи витамин B 9. Винаги в състава на биодобавки за " мъжка силавключва бирена мая. Те също така съдържат достатъчно фолиева киселина за мъжете, когато планират дете. Отзивите показват, че използването на мултивитаминови препарати не е задължително, ако семейната диета е богата. И двамата партньори трябва да се хранят правилно.

Говорейки за бирена мая, много представители на силния пол могат да си спомнят бирата. Но всъщност тези, които планират да заченат дете, ще трябва да забравят за алкохола. Бирата е истински убиец на сперма. Всъщност фолиевата киселина се съдържа в пенестата напитка. Но благоприятен ефекттяло не се очаква.

таблетки фолиева киселина

Всякакви фармацевтични препаратине може да бъде алтернатива на хранителната диета. Но ако дълго време не е възможно да се зачене дете, специалистът може да предпише лекарство на таблетки. Колко фолиева киселина трябва да се съдържа в една таблетка за мъже при планиране на бременност (mg)? Този въпрос е много важен. В края на краищата, аптеките предлагат лекарства с различни дози: от 0,5 до 5 mg. Таблетките ви позволяват да изчислите по-точно количеството фолиева киселина, консумирана на ден. Преди да започнете да приемате лекарството, трябва да се консултирате с Вашия лекар. В повечето случаи специалистът ще предпише минималната доза, като същевременно препоръчва обогатяване на вашата диета с храни, съдържащи фолиева киселина в достатъчни количества.

Показания за употреба на таблетки

Когато планирате зачеването, фолиевата киселина за мъже не винаги може да се предписва. Прегледите на експерти показват, че редица съпътстващи заболявания служат като причина за употребата на таблетката. Първата е макроцитната анемия. Също така на представителите на силния пол се предписва лекарство, ако преди това е диагностицирано безплодие, дори ако качеството на спермата в момента е на високо ниво.

На момчетата по време на пубертета се предписва фолиева киселина, ако има забавяне в развитието. Витамин B 9 стимулира сперматогенезата. При някои сексуални дисфункции фолиевата киселина може да се предписва и в комбинация с други лекарства. За мъжете, когато планират бременност, дозировката се избира изключително от лекаря. При децата витаминът помага за стимулиране на паметта и функционирането на нервната система. Следователно лекарството може да се използва за лечение на хиперактивни бебета. Въпреки че в този случай терапията няма нищо общо с репродуктивната функция.

Как трябва да приемате фолиева киселина?

Изглежда, че всичко, на което си струва да се обърне внимание, когато фолиевата киселина се предписва на мъже при планиране на бременност, е дозата. Прегледите на експертите показват, че също така е необходимо да изберете правилното време за приемане на лекарството. Невъзможно е да се яде таблетка след хранене, като се измива с достатъчно количество вода. Това е мастноразтворимо вещество, така че е по-добре да пиете капсулата по време на хранене. В допълнение, витамин B 9 се усвоява право пропорционално на витамин B 12. И ако допълнително използвате храни, богати на аскорбинова киселина, всички витамини от група В се усвояват перфектно.

Също така не трябва да забравяме, че фолиевата киселина няма способността да се натрупва в организма. Ето защо си струва да започнете да приемате лекарството няколко месеца преди зачеването и да не пропускате нито един ден до началото на бременността. Жените трябва да продължат да приемат лекарството през целия период на раждане.

Каква трябва да бъде дозировката?

Ако е невъзможно да се попълни с помощта на диетата, струва си да закупите лекарството. Препоръчително е да го приемате по препоръка на лекар. За всяка конкретна ситуация дозировката на лекарството ще бъде различна. На мъжете, които планират да забременеят, се предписват 200 mcg на ден.

Фолиевата киселина (други имена - витамин В9, фолацин) играе много важна роля на етапа на планиране на бременността. Влияе върху продуктивността на зачеването и пълното носене на силно, здраво бебе без отклонения и патологии.

Защо да приемате фолиева киселина?

Като начало бъдещите родители трябва да разберат защо трябва да пият фолиева киселина, когато планират бременност – и то не само за жените, но и за мъжете. Фолиева киселина:

активира усвояването и разграждането на протеините;
необходими за клетъчното делене
допринася за нормалното кръвообразуване;
помага за подобряване на апетита;
подпомага усвояването на аминокиселините и захарта;
е важен за образуването на ДНК и РНК, които участват в прякото предаване на наследствени белези;
предотвратява развитието на атеросклероза;
предпазва от хранително отравяне;
поддържа имунитета;
подобрява работата на стомашно-чревния тракт;
помага за усвояването на други витамини, необходими за нормалното зачеване и раждане

Какви проблеми могат да възникнат при липса на киселина в организма?

Ако има твърде малко фолиева киселина, тогава са възможни следните проблеми:

патология на яйцеклетката, която или изобщо не може да бъде оплодена (т.е. няма да настъпи зачеване), или няма да гарантира образуването на здрав плод;
разкъсване на плацентата (както частично, така и абсолютно);
спонтанен аборт (спонтанен аборт);
вродени малформации при дете: аненцефалия, дефект на невралната тръба, недохранване, цепнатина на устната, умствена изостаналост;
анемия;
загуба на апетит, което означава, че детето в утробата няма да получи достатъчно хранителни вещества, от които се нуждае за пълно развитие;
раздразнителност и умора, в резултат на което бебето може да се роди нервно и капризно.

Фолиева киселина за бъдещия баща

Бъдещите татковци трябва да знаят, че фолиевата киселина е от не по-малко значение при планирането на бременност при мъжете, тъй като ако липсва, зачеването може изобщо да не настъпи. Витамин В9 за всеки, който мечтае да стане татко, е просто необходим, защото:

намалява броя на дефектните, нискокачествени сперматозоиди, които първоначално носят грешен набор от хромозоми (в бъдеще това може да се изрази в сериозни патологии на плода);
увеличава няколко пъти шансовете за зачеване на силно, здраво, пълноценно бебе;
повишава подвижността и проникващата способност на сперматозоидите.

Сега става ясно защо фолиевата киселина е толкова необходима както за мъжете, така и за жените, когато планират бременност. Много често зачеването не се случва именно защото единият от съпрузите (или и двамата наведнъж) има липса на витамин В9. И 80% от патологиите на нервната система при новородени се дължат на същата причина.

Кога фолиевата киселина е най-необходима?

Организмът на бременната жена се нуждае най-много от фолиева киселина през първия месец след зачеването, тоест до 2 седмици забавяне, тъй като невралната тръба се образува на 16-28-ия ден след зачеването, когато бъдеща майкаПонякога тя дори не знае, че е бременна.

Фолиева киселина в храните

Храните, които съдържат фолиева киселина (витамин В9), могат да се разделят на продукти от животински и растителен произход.

цитрусови плодове (повечето в портокалите);
пълнозърнести продукти;
листни зеленчуци (напр. аспержи, брюкселско зеле, спанак, броколи);
яйчен жълтък;
телешки и пилешки черен дроб;
боб (за предпочитане сух);
леща за готвене;
повечето сортове сирена;
специални витаминни комплекси, съдържащи фолиева киселина.

Фолиева киселина в лекарствата

Редовната употреба на фолиева киселина при планиране на бременност е ключът към успешното зачеване и раждането на пълноценно бебе. Ето защо на бъдещите родители често се предписват лекарства с неговото съдържание.

Таблетки с фолиева киселина

Един от най-оптималните варианти за прием на фолиева киселина при планиране на бременност. Това лекарство има предимства като цена (много евтино) и качество. Обикновено дозировката в таблетки (една съдържа 1 mg витамин В9) при планиране на бременност е посочена в инструкциите и е 1 таблетка на ден.

Таблетки "Фолацин", "Апо-фолик"

Тези лекарства също са представени под формата на таблетки, но те вече съдържат по 5 mg витамин B всяка, докато дневната доза фолиева киселина при планиране на бременност е 800 mcg (за жени). Следователно тези лекарства се предписват само в случаите, когато един от съпрузите (двойките) има остър недостиг на това вещество. В този случай няма да има вреда от излишък на фолацин за тялото, тъй като всичко излишно просто ще бъде отстранено от него. Тези лекарства не се препоръчват да се приемат самостоятелно, без лекарско предписание, тъй като се считат за лечебни, а не за превантивни.

Таблетки "Фолио"

много добро лекарство, тъй като съдържа два елемента наведнъж, които са необходими за пълноценно зачеване и успешното раждане на дете в бъдеще. Съдържа 400 микрограма витамин В9, докато дневна ставкафолиевата киселина за жени е 800 mcg (т.е. ще трябва да пиете 2 таблетки на ден), дозата за мъже е 400 mcg (1 таблетка на ден ще бъде достатъчна) и 200 mcg йод. Дозата на активното вещество в това лекарство е профилактична, т.е. покрива нуждите женско тялопри липса на дефицит на фолацин.

Мултивитаминови комплекси

Фолиевата киселина също се намира във всички витаминни комплексиспециално разработен за тези, които планират бременност. Това са "Materna", "Elevit", "Vitrum prenatal", "Vitrum prenatal forte", "Multi-tabs perinatal", "Pregnavit". Всички тези комплекси са придружени от инструкция, която показва съдържанието на фолиева киселина в тях. Обикновено варира от 400 до 1000 mcg, което е профилактичната доза на този етап за новите родители.

Има много лекарства, но те повдигат достатъчен брой въпроси от бъдещите родители: как да приемате фолиева киселина при планиране на бременност - като отделно лекарство или в комбинация с други витамини, в каква дозировка и за колко време. Тази информация трябва да се каже от лекаря след прегледа или, в крайни случаи, може да се намери в инструкциите за предписаните лекарства.

Колко фолиева киселина трябва да пиете, когато планирате бременност?

много важен въпрос- колко фолиева киселина да се пие при планиране на бременност за мъже и жени. Тъй като тялото на бъдещата майка ще трябва да даде достатъчно голямо количество фолацин на детето за пълното формиране на неговата нервна система и мозък, тя ще се нуждае от дневна доза от 800 mcg. За бъдещите бащи, за полезността, здравето и подвижността на сперматозоидите, необходими за успешното зачеване, ще бъде достатъчна доза от 400 микрограма фолиева киселина. Тези цифри обаче се отнасят само за тези, които водят здравословен начин на живот и не страдат от катастрофален дефицит на витамин В9. В противен случай дозата се увеличава от лекаря в зависимост от индивидуалните характеристики на организма.

Защо киселината не винаги се абсорбира?

Много често, въпреки факта, че бъдещите родители активно и навреме започнаха да приемат фолиева киселина, когато планират бременност, впоследствие плодът все още има патологии на нервната система, свързани с липсата на този витамин. Това се случва, защото те, приемайки правилното лекарство, не са направили нищо, за да гарантират, че то се абсорбира напълно.

Фолиевата киселина в организма се изразходва няколко пъти повече, ако човек активно пуши, злоупотребява с алкохол, не спи редовно, е в състояние на постоянна депресия, приема антибиотици дълго време или хормонални препарати, има проблеми със стомашно-чревния тракт. Ето защо и двамата родители се препоръчват да се откажат от всички лоши навици преди зачеването, да започнат да водят здравословен начин на живот, да приемат възможно най-малко лекарства, да възстановят нервната си система и да се подложат на лечение за всички хронични заболявания.

На почти всички жени се предписва фолиева киселина по време на бременност, тъй като този компонент е необходим при планиране и начална фазаразвитие на плода. Дори активните противници на каквито и да е лекарства се отнасят благоприятно към това лекарство. Важно е дозата на фолиева киселина по време на бременност да е правилна и да не надвишава допустимата норма.

Факт е, че липсата на този витамин провокира Отрицателни последици. Фолиевата киселина играе роля в синтеза на ДНК, както и в процеса на клетъчния растеж и делене. Той е жизненоважен за полагане на нервната система на плода. Благодарение на този елемент е възможно да се предотврати появата на дефекти в мозъка, невралната тръба и др.

Този компонент принадлежи към витамините от група В. Нарича се още витамин В9. Това е важен компонент за човешкото тяло, но често липсва. Особено често дефицитът се наблюдава при бременни жени и малки деца. Първоначално това може да не се забележи, но с течение на времето се наблюдава нарушение на апетита, умора, раздразнителност, диария, повръщане, устата се покрива с язви, косата пада. В напреднали случаи се появява мегалобластна анемия, която най-често води до смърт.

Фолиевата киселина, която се намира в храните, бързо се разгражда под въздействието на слънчева светлинаи по време на топлинна обработка, така че често се предписва под формата на таблетки. Дневна дозафолиева киселина за бременни жени трябва да се предписва от лекар.

Защо използването му е толкова важно? Обяснението се крие в няколко точки:

Той участва в синтеза на ДНК. Без него деленето на клетките е невъзможно. С други думи, този витамин е необходим елемент, който отговаря за развитието на тъканите и органите. Това е особено важно за формирането на ембриона.
Важен за хемопоезата. Участва в образуването на такива кръвни елементи като еритроцити, левкоцити и тромбоцити.
Необходими за създаването на нуклеинови киселини, участващи в предаването на наследствени признаци.
Участва във формирането на мозъка и невралната тръба на плода.

Фолиевата киселина се отделя от тялото на бременната жена по-бързо от обикновено. Приемането на някои лекарства увеличава нуждата от този компонент, например естрогени, антиациди, антиконвулсанти и цинкови препарати.

В допълнение към факта, че витаминът участва в създаването на клетки на нервната система, е необходимо да се заменят приблизително 70 трилиона клетки на майката, тъй като те постоянно се актуализират. Недостигът му може да се предаде на бебето по време на бременност и кърмене.

В много страни този важен витамин е необходим по време на планирането на бременността и в рамките на три месеца от бременността. Също така, тази препоръка се комбинира с добавяне на фолати под формата на храна. Проучванията показват, че майките, които следват тези съвети, имат намален риск да имат деца с дефекти.

Има един минус във фолиевата киселина, поради която се предписва само за ранни стадиибременност. Въпросът е неговото свойство да се натрупва в мастните тъкани. В резултат на продължителна употреба компонентът може да се съдържа в тялото в излишък, което прави мускулите много еластични, а това е нежелан ефект преди раждането.

Какви продукти съдържат фолиева киселина

Някои храни съдържат фолиева киселина. Но проблемът е, че при готвене значителна част от него се унищожава. Поради това трябва да прибягвате до медицински метод за прилагане на лекарството.

Има няколко вида лекарства, които включват този компонент:

таблетки фолиева киселина. Те съдържат 1 mg от веществото. Това най-добрият вариант, защото на цената на хапчетата са достъпни за всеки. Там фолиевата киселина се съдържа в дозата, необходима по време на бременност. При другите лекарства е повече. За да може една жена да получи нормата, една таблетка на ден е достатъчна. През периода на планиране и първия триместър на бременността лекарят предписва 2-3 таблетки на ден. Смята се, че не може да има предозиране, последствията от дефицит са много по-лоши.
Фолацин . Съдържа 5 mg от веществото. Но в тази форма фолиевата киселина по време на бременност може да причини предозиране. Няма да има вреда за тялото, но и повече, защото излишното количество ще бъде изхвърлено.
Апо-филичен . Съдържа 5 mg от веществото. Тази доза не е превантивна, а терапевтична. Ето защо фолиевата киселина за бременни жени в тази доза се предписва само при явен дефицит.
фолио . Съдържа 40 микрограма фолиева киселина, както и 200 микрограма йод. Това е удобното лекарство - включва две важен елемент. Такава фолиева киселина е показана за бременни жени като профилактична доза. Той ще запълни нуждите на майката и детето при липса на дефицит.
като Elevit, Materna, Vitrum prenatal и др. При всички тях профилактична дозировка. При липса на дефицит е достатъчно да се приемат такива комплекси, където фолиевата киселина присъства в необходимата доза по време на бременност.

Продукти с фолиева киселина

Основният източник е пълнозърнесто брашно. Много витамин в спанака, зеления грах, магданоза, марулята и боба. Значителни количества се намират и в цитрусовите плодове, авокадото и аспержите. Сред животинските продукти най-богат е черният дроб. Фолиевата киселина се съдържа в малки количества в месото, рибата и сиренето.

Въпреки факта, че вегетарианците не ядат месо, те нямат недостиг. В края на краищата те ядат достатъчно количество растителни продукти, включително зеленчуци. Ако не ги приемате в големи количества, тогава трябва да допълните диетата с фолиева киселина под формата на таблетки. В този случай е трудно да се покрият дневните количества с храна. Това е особено вярно в студения сезон.

За да запазите достатъчно фолиева киселина в зеленчуците, трябва да ги ядете сурови. Можете също да готвите на пара. Приемът на този витамин чрез използването на натурални продукти предотвратява риска от развитие на рак, влияе върху трансфера на наследствена информация към ДНК.

Ако микрофлората на човек е в ред, тогава фолиевата киселина може да се синтезира независимо в малко количество. Но премахва силния си чай от тялото.

Дозировка по време на бременност

Лекарите казват, че всяка втора жена в поза се нуждае от витамин В9. Ето защо е толкова важно да знаете каква доза фолиева киселина за бременни жени е показана за конкретна майка. Дневната доза по време на бременността се увеличава. Минималната доза фолиева киселина през първия триместър на бременността е 400 mcg на ден. Но в повечето случаи са необходими два пъти повече - 800 mcg. Ако в резултат на тестовете се окаже, че дефицитът е силен, тогава дозата на фолиева киселина по време на бременност в таблетки достига 5 mg.

Най-често срещаните хапчета са тези, в които фолиевата киселина, необходима по време на бременност, се съдържа в доза от 1 mg. Една такава таблетка на ден може да е достатъчна. В този случай предозиране не може да възникне.

Ако една жена има изразен дефицит, тогава тя ще се нуждае от повече "силни" лекарства - например Folacin или Apo-folic. В една такава таблетка фолиевата киселина съдържа терапевтична доза за бременни жени - 5 mg.

Как да предотвратим предозиране?

Трябва ясно да знаете в каква доза да приемате фолиева киселина за бременни жени, за да предотвратите предозиране, въпреки че не е токсична за хората. Предозиране може да се получи само ако лекарството се приема в стократно по-висока от нормалната доза. Например 25-30 таблетки на ден.

Дългосрочната употреба на високи дози може да бъде вредна както за майката, така и за бебето. Има намаление на витамин В12 в кръвта, което причинява анемия. Могат да се появят стомашно-чревни нарушения, промени в бъбречната функция и повишена нервна възбудимост. Това може да се случи, ако приемате 10-15 mg от лекарството дневно в продължение на три месеца или повече.

Симптоми на предозиране:

Появата на метален вкус и горчивина в устата.
Повишена възбудимост, нарушение на съня и раздразнителност.
Стомашно-чревни нарушения - гадене, повръщане, диария, метеоризъм.
Бъбречни нарушения.
Дефицит на цинк и витамин В12.

Учени от Норвегия проведоха експеримент, който показа, че жените с високо съдържание на витамин В9 са 1,5 пъти по-склонни да имат деца, предразположени към астматични заболявания. Но учените не можаха да посочат дозата, която води до подобни последствия.