Користь динамічної гімнастики для немовлят. Динамічна гімнастика для немовлят. Ази динамічної гімнастики: чи варто починати

Новонародженому малюкові життєво необхідні не тільки сон, харчування та мамине тепло, а й рухова активність. Багато батьків використовують звичайні вправи, інші вибирають динамічну гімнастику. Тільки виконувати її слід грамотно та дуже обережно, щоб не нашкодити немовляти. Що ж переважує у застосуванні - користь іди шкоду? Як її правильно робити? Давайте розбиратися разом.

Динамічна гімнастика – що це?

Динамічна гімнастика, розроблена М. Труновим та Л. Китаєвим, відрізняється від звичайної зарядки більш енергійним комплексом вправ, спрямованих на формування та посилення м'язів немовляти. Крім простих елементів зарядки і масажу динамічна гімнастика поєднує у собі вправи на вдосконалення вестибулярного апарату. Так, дорослий підкидає, розгойдує та обертає малюка, притримуючи за ручки чи ніжки. Сторонні люди найчастіше жахаються від подібних акробатичних етюдів, автоматично записуючи «відчайдушних» мам і тат у божевільні.

Дійсно, подібні вправи не зовсім звичайні, так що батькам, перш ніж перейти до практичних занять, необхідно ретельно вивчити та зрозуміти послідовність застосування динамічної зарядки та зростання навантаження на малюків.

Так, можна виділити кілька видів вправ динамічної гімнастики:

• загартовування;
• масаж;
• заняття на м'ячі;
• вправи у повітрі.

Всі ці процедури необхідно поєднувати, щоб їхній вплив на малюка був максимально ефективним.

Користь для новонароджених та немовлят

Прихильники даного комплексу вправ впевнені у його величезній користі для дітей. Серед плюсів динамічної гімнастики зазвичай виділяють її позитивний вплив як на фізичний розвиток, а й у загальний психологічний стан новонароджених дітей. Чим вона ще корисна?

1. Динамічна зарядка допомагає немовляті краще орієнтуватися в просторі.
2. Вона дозволяє виправляти м'язовий тонус немовляти, зміцнює м'язи, розробляє суглоби рук та ніг та розвиває гнучкість.
3. З її допомогою відбувається ефективний розвиток та вдосконалення вестибулярного апарату у новонародженого.
4. Вона зміцнює нервову систему немовляти, його імунітет.
5. Також подібний комплекс вправ вважається гарною можливістю для встановлення довірчих та доброзичливих стосунків із дорослими та, відповідно, з навколишнім світом.
6. Вважається, що динамічна гімнастика компенсує нестачу пологового досвіду у дітей, народжених за допомогою кесаревого розтину.
7. Батьки, що застосовують динамічні вправи в роботі з немовлятами, відзначають, що вони мають гарний апетит, міцно сплять і набагато рідше вередують.
8. Ранні заняття знижують рівень травматизму у всьому подальшому житті. Малята, натреновані з перших днів життя, навряд чи підвернуть ногу або зламають руку, активно займаючись спортом.

Можлива шкода для малюків

Давайте розберемося, чи хороші динамічні вправи, як про них говорять. Подібні акробатичні «трюки» виглядають досить ризикованими, та й багато фахівців ставлять під сумнів безпеку та користь для немовлят такого роду зарядки. Які аргументи наводять супротивники динамічної гімнастики?

1. Такі фізичні вправи є стресом для немовляти. Адже динамічну зарядку часто починають використовувати вже за кілька тижнів після народження. Вважається, що підвищене виділення гормонів стресу у грудничковому віці може призвести до появи гіперактивності у дошкільника.
2. Динамічна гімнастика базується на вроджених рефлексах малюків – зокрема, хапального рефлексу та рефлексу Моро. Вправи штучно їх стимулюють, тоді як у нормі вони повинні поступово згаснути до 2-4 місяців (читаємо статтю про рефлекси).
3. Недосвідченим батькам часом важко розрахувати оптимальне навантаження. Тому інтенсивні заняття можуть призвести до розтягнення зв'язок новонародженого, мікротравм тканин суглобів, порушення кровообігу. Надалі можливі проблеми зі зв'язувальним апаратом.
4. Психологи ж упевнені, через те, що малюк з раннього віку звикає до відчуттів швидкості, зльоту та падіння, у нього не формується природний страх висоти. У старшому віці недооцінка небезпеки ситуації може спричинити різноманітні травми.

Уникаємо негативних наслідків: правила проведення гімнастики

Отже, ви побачили масу аргументів як на користь динамічної гімнастики, так і проти неї. Звісно, ​​остаточне рішення ухвалюють лише батьки. Якщо ж ви впевнені, що подібні вправи необхідні вашому немовляти, ми розповімо, як убезпечити заняття.

• Вправи слід розпочинати через чотири тижні після народження малюка.
• Порадьтеся попередньо з вашим педіатром про наявність або відсутність протипоказань. Якщо малюк здоровий, йому можна займатися динамічною зарядкою.
• Не варто виконувати вправи з матеріалів Інтернету або навчальних посібників. Для початку зверніться до досвідченого інструктора за консультацією та послугами. Він покаже та навчить, як правильно організовувати заняття.
• Мінімізуйте ймовірність травм – убезпечте місце тренувань, щоб уникнути наслідків через можливі падіння.
• Правильно оцінюйте власні сили, уникайте застосовувати екстремальні вправи. Виберіть щадну програму занять.
• Починайте вправи після масажу, що розігріває, готуючи, тим самим, м'язи і зв'язки до роботи. Тривалість перших занять – 8-10 хвилин. Робіть їх повільно та вкрай обережно, щоб не налякати малюка, навантаження та темп нарощуйте поступово.
• Не займайтеся відразу після годівлі, зачекайте хоча б годину. Особливо це важливо для вправ на кулі.
• Якщо дитина не в дусі, не змушуйте її робити зарядку тому, що так вам потрібно. Краще дочекайтеся часу, коли у всіх буде чудовий настрій. Динамічна гімнастика має стати для немовляти таким же звичайним ритуалом, як годування чи купання.

Враховуємо протипоказання

Динамічна зарядка може бути корисною для новонародженого за умови грамотного підходу та обліку протипоказань. Небезпека таких вправ полягає в наступному:

• наявність дисплазії тазостегнових суглобів у малюка та інших патологій опорно-рухового апарату;
• відхилення у роботі серцево-судинної системи дитини;
• неврологічні захворювання, у тому числі, та підвищений внутрішньочерепний тиск.

Динамічна гімнастика суворо протипоказана піврічним малюкам, які раніше не отримували подібні процедури. Якщо з немовлям не займалися з місячного віку на регулярній основі, то у шестимісячному віці такі вправи принесуть лише шкоду, а не користь. Також слід запам'ятати, якщо дитині не сподобалися заняття або вона почувається після них погано, обов'язково скасовуйте гімнастику. Не слід експериментувати зі здоров'ям малюка!

Вибираючи динамічну гімнастику для вдосконалення фізичного розвитку новонародженого, вивчіть усі плюси та мінуси, проконсультуйтеся з педіатром про можливі протипоказання. Лише у разі дотримання запобіжних заходів вправи допоможуть вашій дитині вирости здоровою і щасливою.

ЧИТАЄМО ТАКОЖ:заняття на фітболі з малюками

Динамічна Гімнастика для немовлят (3 місяці), з чого почати?

Відео: Динамічна гімнастика для малюків

Основні вправи динамічної гімнастики: виси, хрестик, шалтай-болтай, восьминіжка, малюки-коротуна:

P.S.Багато фахівців впевнені: чим раніше ви почнете роботу з малюком щодо розвитку певних навичок, тим швидше він отримає важливі для повноцінного життя здібності та вміння. На цьому принципі і побудовано численні системи раннього навчання та розвитку дітей. Пропонуємо коротку характеристику найпопулярніших на сьогодні методик, щоб ви могли зорієнтуватися та підібрати ту, яка допоможе максимально розкрити задатки вашої дитини - консультації та фільми

Який батько не мріє, щоб його малюк був здоровим? Ось чому сучасні мами та тата все більше звертаються до методик раннього розвитку дітей, а також різних комплексів вправ, які покликані зміцнити організм малюка, що тільки адаптується до умов навколишнього світу. І одним з найоптимальніших, хоч і спірних, варіантів реалізації цих цілей вважається динамічна гімнастика, яка підходить для новонароджених, немовлят та дітей старше року.

Суть динамічної гімнастики

Цей комплекс інтенсивних занять лікувально-оздоровчого характеру призначений для розвитку малюків від народження до року та старше. Головна особливість вправ у тому, що поряд із традиційними масажними елементами вони включають ще й:

• гімнастику з підтримкою дитини за руки чи ноги;
• ігри;
• загартування.

Крім того, динамічна гімнастика - це перший досвід спілкування батьків з немовлям на зрозумілому карапузу мовою відчуттів та дотиків.

Головний принцип занять динамікою полягає в тому, що від вправ одержують задоволення як малюк, так і батько

Думка педіатрів

Ставлення лікарів до цієї методики розвитку дитини неоднозначне. Одні стверджують, що активні фізичні тренування з новонародженим сприяють:

• зниження ризику дитячого травматизму;
• покращення роботи вестибулярного апарату;
• гармонійному розумовому розвитку;
• стабілізації роботи ШКТ;
• якнайшвидшому освоєнню навички тримати голівку, перевертатися, сидіти і ходити;
• прискорення обмінних процесів;
• встановленню довірчих відносин із близькими, отже, формуванню впевненої у собі особистості - доброзичливою і відкритої світу.

Починати заняття можна тільки тоді, коли вивчені всі теоретичні аспекти методики та задані всі питання, що цікавлять фахівця.

Що стосується антагоністів методики, то вони наголошують на таких аспектах, як:

• відсутність обліку індивідуальних особливостей новонародженого (карапуза долучають до активного проведення часу або загартовування тоді, коли ще складно сказати, який у нього темперамент);
• травмонебезпечність деяких вправ (різкі прокрутки, повороти);
• стирання у дитини меж того, що безпечне та небезпечне для здоров'я (багато малюків після року не відчувають тривоги перед стрибком з великої висоти або падінням).

Для тих, хто ще не визначився у своєму відношенні до динамічної гімнастики (динаміки), буде корисним дізнатися про думку відомого педіатра Є. О. Комаровського. Євген Олегович примиряє опонентів рекомендацією не йти проти себе, тобто не виконувати ті вправи, які викликають страх (у мами та у малюка) або здаються екстремальними.

З якого віку починати заняття

Бурхливі суперечки про те, з якого віку можна починати динамічну гімнастику, не припиняються до цього дня. Деякі педіатри стверджують, що займатися можна вже з другого тижня після народження, тому що в цей час практично виключені травми суглобів та сухожилля через пропорційність розвитку м'язів карапуза його маленькій вазі. Інші фахівці наполягають, що динаміку слід практикувати з місячного віку, коли малюк вже більш-менш пристосувався до навколишнього світу. А треті взагалі дотримуються думки, що вводити такі активні комплекси вправ потрібно лише з 3 місяців, щоб дати м'язам та кісткам трохи зміцніти.

Думка про найбільш відповідний вік для початку занять динамікою розходяться

Правила проведення

Щоб максимально убезпечити малюка від травм, слід перші заняття з ним проводити під наглядом фахівця. Але якщо такої можливості немає, батьки повинні чітко усвідомити такі правила.

1. Найкращий час для динаміки – через годину після їжі в період неспання.
2. Заняття триває протягом 10-20 хвилин.
3. Вправи робляться щодня, а починаються з погладжувань – свого роду «розминки».
4. Руки дорослого мають бути теплими та гладкими.
5. Будинки для проведення краще вибрати місце, застелене матюком, або виконувати гімнастику над розкладеним диваном.
6. Не потрібно масажувати область правого підребер'я там, де знаходиться печінка.

Якщо є можливість, то заняття краще проводити на свіжому повітрі

Техніка безпеки

Слід уважно вивчити особливості проведення гімнастики. Тоді заняття будуть приносити лише радість та користь.

1. Всі дії робимо плавно та в одному темпі.
2. Починаємо динаміку з тієї вправи, яка особливо до душі малюкові, а потім чергуємо "улюблені" з "нелюбими".
3. Якщо карапуз занервував у процесі виконання якоїсь вправи, його потрібно перервати, а дитини заспокоїти чимось, що викликає в нього позитивні емоції. Але до неприємного обов'язково пізніше повернутися.
4. Якщо при виконанні якогось руху у малюка почала клацати ручка або ніжка, вправу необхідно перервати та переконатися, що дитині нічого не загрожує. Якщо його настрій не змінилося, можна повернутися до заняття, але намагатися не навантажувати клацнув суглоб.
5. Число повторень вправ має співпадати з кількістю годівель на добу.

Які б вправи ви не робили, пам'ятайте, що безпека понад усе

Методика Михайла Трунова та Леоніда Китаєва

Фахівці з раннього розвитку дитини, інструктори з бебі-йоги, плавання та загартовування Михайло Трунов та Леонід Китаєв у 1993 році випустили книгу «Екологія дитинства. Перший рік», яка викликала фурор у країнах колишнього СРСР своїми революційними поглядами на заняття лікувально-оздоровчою гімнастикою з новонародженими дітьми.

p align="justify"> Методика динамічної гімнастики застосовувалася ще медиками Сходу в Стародавньому світі, а на початку ХХ століття елементи динаміки використовувалися для адаптації дітей, що з'явилися на світ з родовими травмами.

Згідно з оригінальною методикою, проводити заняття можна як у групі, так і індивідуально

Автори описали 400 вправ для занять гімнастикою, під час яких батько повинен тримати дитину за одну або дві ручки, ніжки, ніби описуючи кола навколо свого тіла. Таким чином, малюк знайомиться з:

• гойданнями;
• висами;
• підкиданнями;
• обертаннями.

Трунов і Китаєв у своїй книзі стверджують, що такі тренування:

• усувають гіпо-або гіпертонус м'язів новонародженого;
• активізують нервову систему крихти, тому що під час динаміки дитина відчуває безліч почуттів, що провокує його мозок обробляти тисячі сигналів про умови, що змінюються, тим самим координуючи дії всіх частин тіла;
• зміцнюють м'язи малюка та знижують ризик травм згодом;
• розвивають гнучкість;
• покращують координацію.

Більш того, регулярні вправи сприяють тому, що дитина швидше розвивається інтелектуально, а також переймається довірою до батьків.

Послідовники методики

Багато цікавляться динамікою матері використовують не весь комплекс занять, а лише деякі вправи.

Послідовники оригінальної методики доповнюють систему вправами з бебі-йоги.

Крім Трунова та Китаєва, питаннями гімнастики з елементами загартовування та плавання займалася Тетяна Саргунас – засновниця руху за розвиток перинатальної культури в Росії. Її методика ґрунтується на роботах радянського та російського педагога Бориса Павловича Нікітіна, одного з основоположників системи раннього розвитку дітей, а також автора програми акварозвитку дитини Ігоря Борисовича Чарковського. Але в гімнастиці Саргунас більше водних вправ, тоді як Трунов та Китаїв приділяють увагу і заняттям, іграм, і плаванню. Елементи загартовування в оригінальній методиці вводяться тим, що вправи проводяться в добре провітряному, прохолодному приміщенні, а малюк має бути оголений.

Динамічна гімнастика у справі: прогрес за рік.

Динаміка для новонароджених

Розглянемо комплекс вправ для найменших.

Розминка

1. Роздягаємо малюка.
2. Гладимо животик та ніжки.
3. Легкими рухами масажуємо пальчики та ступні.
4. Злегка повертаємо стопи малюка в один, а потім в інший бік.
5. Розминаємо ніжки: крокуємо, бігаємо, їздимо на велосипеді.
6. Тримаємо дитину за коліна і розводимо ніжки в стегнах убік.
7. Перевертаємо карапуза на животик.
8. Розсовуємо його ніжки, роблячи «жабонка».
9. Гладимо по спинці, спрямовуючи рухи до серця.
10. Підставляємо свою долоню під п'ята малюка і робимо таким чином упор. Перед очима кладемо яскраву іграшку, щоб у дитини був стимул відштовхнутися від опори.

У будь-якому віці починати динаміку потрібно з розминки

Вправи

Фахівці з динамічної гімнастики рекомендують стежити за настроєм малюка під час занять і поступово нарощувати кількість вправ (максимальна їх кількість повинна співпадати з кількістю годівель на добу - не забувайте), починаючи з 2-3 найпростіших.

Вправи для новонароджених - таблиця Заняття на фітболі та інші елементи динаміки для немовлят до 3 місяців - відео

Динаміка для немовлят до року

З 2-3 місяців вправи стають активнішими, в комплекс занять включаються повороти, виси і т. д. Але вводити такі активні елементи потрібно поступово починаючи з якогось одного (того, що порадить педіатр), а потім додаючи інші. З цього моменту гімнастику можна проводити на вулиці, причому навіть узимку.Але все одно не забувайте про розминку, описану вище.

Техніка безпеки

До вже згаданих правил проведення гімнастики додається ще кілька:

• не намагайтеся зробити те, в чому не впевнені;
• не робіть вправи, яких малюк боїться;
• щоб освоїти правильне захоплення, обов'язково проконсультуйтеся зі спеціалістом.

Захоплення при виконанні перекрутів, поворотів та висів потрібно відпрацювати зі спеціалістом

Вправи

Починаючи динаміку з дитиною, пам'ятайте, що правильний комплекс може підібрати лише лікар після ретельного огляду малюка. Але є 5 вправ, які за відсутності протипоказань підходять всім.

При виконанні вправ на висоті слід стежити за тим, щоб малюк не злякався

Вправи для дітей до року - таблиця Комплекс вправ динаміки для 3 місячних малюків - відео

Протипоказання

Як було зазначено, комплекс динамічної гімнастики може бути схвалений педіатром. Щодо загальних застережень, то до них належать такі моменти.

1. Неповне володіння батьками техніки проведення динаміки.
2. Відсутність систематичних занять до півроку. Справа в тому, що еластичність і рухливість суглобів з кожним місяцем зменшується, а значить, вправи можуть зашкодити непідготовленому тілу малюка.
3. Захворювання серцево-судинної системи.
4. Проблеми з опорно-руховим апаратом, наприклад, дисплазія кульшових суглобів.
5. Відхилення невралгічного плану, зокрема підвищений внутрішньочерепний тиск.

Перед тим як починати динаміку, дитині повинні оглянути медики

Динамічна гімнастика для немовлят - це ефективний спосіб допомогти малюкові гармонійно розвиватися, причому не лише фізично, а й інтелектуально. Найважливіше те, що в процесі занять дитина отримує потужний заряд позитивної енергії від дорослого. Недарма для деяких сімей динаміка – це ідеологія. Але починати проведення вправ без узгодження з лікарем категорично заборонено.

• про автора
• Стати автором

Вища філологічна освіта, 11 років стажу викладання англійської та російської мов, любов до дітей та об'єктивний погляд на сучасність – ключові лінії мого 31-річного життя. Сильні якості: відповідальність, бажання дізнаватися про нове і самовдосконалюватися.

Детальніше

Для новонароджених дітей та немовлят першого року життя фізичний розвиток відіграє важливу роль. Адже малюк поступово вчиться контролювати своє тіло, пізнає навички та вміння, які допоможуть пристосуватися до життя у новому для нього світі. І кожні батьки хочуть, щоб їхнє немовля було здорове. А багато фахівців наполягають, що спорт із раннього віку дуже корисний для розвитку дітей. І одним із способів фізичної підготовки малюків є заняття динамічною гімнастикою. Хоча багато лікарів негативно ставляться до такого виду вправ, ця гімнастика користується популярністю тривалий час. Коли ж треба починати займатися і як убезпечити немовля від травм під час виконання вправ?

Принцип динамічної гімнастики: у чому сенс

З моменту народження дитини педіатри рекомендують робити їй легкий масаж та гімнастику щодня. Це обов'язкові процедури зміцнення м'язів всього організму. Тільки нормальний фізичний розвиток є запорукою того, що дитина навчиться утримувати голову, потім сидіти, повзати, вставати на ноги і потім ходити. Але деякі батьки віддають перевагу більш енергійним вправам – динамічній гімнастиці.

Динамічна гімнастика включає комплекс вправ, під час виконання яких зміцнюються і розвиваються м'язи дитини. А також сприяє тренуванню вестибулярного апарату.

Під час занять інструктор чи батьки розгойдують, обертають та підкидають немовля

Вправи, які дорослі виконують з малюками, більше схожі на акробатичні етюди, тому багато хто дивується, як можна виконувати таку зарядку з дітьми у віці до року, коли хребет і кісточки немовляти настільки крихкі, що їх легко можна пошкодити. Фахівці з динамічної гімнастики попереджають, що не батьки можуть самостійно займатися дітьми. Спочатку рекомендується відвідувати заняття з інструктором або запрошувати його додому.

Неправильне виконання техніки вправ може призвести до різних травм немовляти. Тому батьки повинні бути дуже обережними, займаючись з крихітною динамічною зарядкою.

Така гімнастика включає кілька видів вправ, які обов'язково повинні виконуватися в комплексі:

• гартування: це не означає, що немовлят з народження починають обливати холодною водою, абсолютно ні. Принцип загартовування полягає у легкому одязі будинку, малюк багато часу проводить без одягу, приймаючи повітряні ванни. Більш дорослі малюки ходять по підлозі без шкарпеток. Щовечора дитина повинна приймати прохолодну ванну, але привчають малюка поступово знижуючи температуру води;
• заняття у повітрі: саме цей етап викликає найбільше суперечок серед батьків та медиків;
• масаж: сприяє зміцненню, розслабленню м'язів всього організму;
• Вправи на фітболі: останнім часом заняття на цьому своєрідному тренажері дуже популярні. Жінки починають займатися ще під час вагітності, потім пристосовують до таких занять і свою дитину. Лікарі висловлюються позитивно щодо вправ на фітбол, т.к. під час занять відбувається зміцнення м'язів шиї та спини, а також тренується вестибулярний апарат.

Позитивні сторони: у чому користь для немовлят та новонароджених немовлят

1. Позитивно впливає як на фізичний розвиток дітей, а й на психоемоційний стан.
2. Завдяки енергійним вправам у немовлят у прискореному темпі зміцнюються м'язи, розробляються суглоби кінцівок, і навіть розвивається гнучкість всього організму.
3. Тісний зв'язок із батьками дозволяє дитині краще сприймати навколишній світ, т.к. дитина відчуває близькість найрідніших людей і довіряє їм у всьому.
4. Діти швидше вчаться орієнтувати у просторі. Це відбувається через те, що під час виконання вправ немовля бачить предмети з різних ракурсів.
5. Позитивно впливає на тонус м'язів: зміцнюються та збільшується їхня активність.
6. Зміцнює захисні сили організму, збільшує імунітет.
7. Відіграє важливу роль у розвитку нервової системи дитини.
8. Поліпшується координація рухів у дітей.
9. Допомагає виправити кривошою, нормалізує роботу травної системи.
10. Активізуються всі обмінні процеси в організмі дитини. Діти, з якими займаються динамічною гімнастикою, можуть похвалитися чудовим апетитом.
11. Виходячи з досвіду батьків, діти, які активно займаються таким видом гімнастики, чудово сплять, менше вередують і зовсім недратівливі.

Вправи на фітболі – це не тільки корисно, але ще й весело

Фахівці з динамічної гімнастики вважають, що особливо такий комплекс вправ корисний дітям, народженим за допомогою кесаревого розтину. Адже на момент народження немовлята не проходять по родових шляхах, що передбачено природою. Під час виконання вправ відбувається своєрідна компенсація недостатнього пологового досвіду. Таким чином, швидше запускаються механізми адаптації дитини в навколишньому світі.

Лікар Комаровський позитивно відгукується про заняття динамічною гімнастикою з немовлятами.Однак звертає особливу увагу на дотримання всіх правил безпечного виконання вправ, а також за бажанням немовляти. Якщо дитина боїться, плаче і не хоче займатися в даний момент або взагалі, не варто його змушувати. Всі заняття повинні проходити в ігровій формі, щоб немовля відчувало себе комфортно і надійно. Те саме стосується і батьків: якщо дорослі не впевнені в собі, своїх знаннях і вміннях, не варто і починати. Краще ходити займатися до інструктора або вибрати для свого малюка зовсім інші вправи.

Якщо особисто вам страшно – не ґвалтуйте себе. Зрештою, прокрутки та перекидання - зовсім не обов'язкові. Тобто. я за гімнастику, але без екстремізму.

Чим можуть бути небезпечні вправи такого роду

1. Перший аргумент проти динамічної гімнастики наводять медики: багато хто з них вважає, що такі вправи - величезний стрес для немовляти. Дитина тільки починає знайомитися з навколишнім світом, новими людьми та предметами. Навіть здатність добувати їжу та сприймати її вимагає певних зусиль, адже всі органи та системи малюка адаптуються до нового життєвого середовища. А під час таких енергійних занять відбувається величезний викид гормонів стресу. Фахівці припускають, що така ситуація може стати причиною гіперактивності у старшому віці.
2. Не всі батьки є спеціалістами з виконання комплексу вправ. Тому помилки під час занять можуть спричинити травми хребців, розтягнення зв'язок у малюка, мікротравм суглобів, а також порушення кровообігу.
3. Деякі психологи висувають теорію, з якою погоджуються і багато батьків. Її сенс у тому, що з народження звикають до відчуття польоту, швидкості, але де вони падають, т.к. їх завжди утримують руки дорослої людини. У зв'язку з цим у малюків відсутній страх висоти, тому для дітей віком це може стати причиною різноманітних травм.

Відео: Динамічна гімнастика для немовляти першого року життя

Авторська методика динамічної гімнастики

На початку 90-х у продажу з'явилася книга «Екологія дитинства. Перший рік". Авторами цього видання стали інструктори з плавання та загартовування, а також з бебі-йоги Михайло Трунов та Леонід Китаєв. Книжка справила неоднозначне враження серед молодих батьків та медиків, т.к. на її сторінках були описані екстремальні вправи з новонародженими дітьми.

Автори методики динамічної гімнастики акцентують увагу, що вони не відкрили щось нове, а лише спираються на історичні дані. У давнину жінки не могли дозволити собі просто сидіти вдома з новонародженою дитиною. Навантаження та темп життя змушували їх займатися фізичною працею майже відразу після пологів. Тому вони прагнули якомога раніше адаптувати малюка і пристосувати його до нового світу, де фізичному розвитку приділялася велика увага.

Динамічна гімнастика спрямована на швидкий розвиток фізичних даних немовляти

Суть методики полягає у розвитку фізичного потенціалу дитини на першому році життя. Тільки після цього батьки можуть починати займатися розвитком інтелектуальних здібностей малюка. У своїй книзі автори описали понад 400 різних вправ, у процесі виконання яких батьки в дуже активному темпі підкидають малюка, хитають та обертають його. При цьому утримуючи малюка за одну або дві руки, ноги, а також обертаючи немовля навколо свого тіла.

Відповідно до цієї методики, починати займатися з немовлятами необхідно з перших місяців життя і продовжувати доти, доки батьки можуть утримувати малюка та виконувати з ним вправи. Але варто звернути увагу: якщо з дитиною не почали займатись до півроку, пізніше цього робити не можна. Справа в тому, що м'язи малюка не підготовлені до таких видів вправ та заняття можуть стати причиною розтягнення зв'язок та травм.

Одним з головних правил динамічної гімнастики, згідно з авторами, вважається правильно організований простір для занять:

• кімната має бути добре провітрена безпосередньо перед початком вправ;
• прохолодне повітря у приміщенні;
• немовля має бути повністю оголене.

Багато батьків використовують не повний комплекс вправ, а вибирають лише частини. Найбільше популярні заняття на фітболі, т.к. вони не вимагають від батьків великої підготовки та спеціальних знань.

Відео: Заняття динамічною гімнастикою з тримісячним немовлям

Коли і з чого почати

Думки фахівців щодо оптимального віку, з якого можна починати займатися з дитиною динамічною гімнастикою, розходяться:

• деякі з них стверджують, що перші заняття можна проводити вже через два тижні після появи малюка на світ. Вони аргументують свою позицію тим, що в цьому випадку немовля захищене від розтягувань сухожиль і травм суглобів;
• багато педіатри рекомендують починати виконувати вправи з місячного віку, коли малюк трохи зміцніє. Чим раніше розпочати заняття, тим краще дитина адаптується в новій для неї обстановці завдяки тісному контакту з батьками;
• однак є і такі медики, які наполягають, що динамічну гімнастику краще практикувати не раніше, ніж дитині виповниться три місяці. Але автори методики стверджують, що це є досить пізнім терміном.

Більшість фахівців дотримуються думки, що починати привчати малюка до вправ динамічною гімнастикою необхідно з чотирьох тижнів після народження.

Відео: Починаємо заняття динамічною гімнастикою

Основні правила проведення занять

1. Перед початком прилучення немовляти до таких видів вправ необхідно проконсультуватися з лікарем. Якщо педіатр і невролог нічого очікувати проти, можна намагатися починати займатися з немовлям.
2. Спочатку рекомендується запросити досвідченого фахівця, який покаже і пояснити, як правильно виконувати різні вправи.
3. Перші заняття не повинні тривати довше 8-10 хвилин, щоб дитина не втомилася і не злякалася.
4. Варто пам'ятати, що активні вправи в повітрі необхідно робити тільки після масажу, щоб м'язи та зв'язки були розігріті та підготовлені до подальших вправ. А якщо ні, то можна розтягнути сухожилля у немовляти.
5. Виконувати заняття рекомендується щодня, поступово збільшуючи час процедури з 10 до 20 хвилин. Більше цього часу займатися з немовлятами не рекомендується.
6. Займатися не можна відразу після їжі: має пройти щонайменше годину-півтори, перш ніж приступати до вправ. Також не рекомендується займатися динамічною гімнастикою перед сном: увечері малюк повинен бути спокійним і розслабленим.
7. У теплу пору року, коли температура повітря на вулиці 20-25 С, гімнастику краще проводити на вулиці.
8. Під час занять на дитині не повинно бути одягу, або дуже легке: трусики і майка, боді або один підгузник.
9. Якщо дитина не хоче займатися, вередує або плаче, не варто її змушувати. Краще відкласти вправи на інший час чи день. Привчайте малюка до занять поступово, щоб він почав сприймати це як своєрідний обов'язковий ритуал.

Автори та послідовники методики відзначають обов'язковий позитивний емоційний настрій немовля під час виконання вправ. Батьки повинні спокійно розмовляти з крихіткою під час масажу, погладжувати його обов'язково теплими руками, щоб дитина не злякалася. На першому етапі налагоджується довірчий контакт між немовлям та батьками. Тому під час виконання таких активних елементів гімнастики діти не бояться і готові довіряти дорослим.

Не можна починати заняття відразу з активної частини: малюка потрібно підготувати за допомогою масажу та розмов

Як уникнути травм та негативних емоцій: техніка безпеки

1. Незважаючи на те, що всі вправи досить активні, їх рекомендується виконувати в одному темпі і плавно, щоб дитина не лякала різких рухів і не збивалася зі знайомого ритму.
2. На підлогу рекомендується постелити мати, а заняття проводити у вільній кімнаті або приміщенні, де поряд немає гострих кутів та інших предметів, про які малюк може вдаритися.
3. Інструктори рекомендують завжди починати заняття тільки з тих вправ, які подобаються дитині, а потім переходити до нових або тих, які малюк не дуже сприймає.
4. Якщо немовля злякалося під час занять, батькам необхідно відразу припинити виконувати вправу та відволікти малюка. Можна переміститися на м'яч, або показати йому іграшку, розслабити малюка легкими рухами, що погладжують. Потім плавно виконати кілька вправ, які дитина сприймає легко та із задоволенням. Але наступного дня рекомендується знову спробувати виконати завдання, яке не сподобалося немовляті.
5. Часто під час виконання деяких елементів у малюка виразно чуються клацання у суглобах рук або ніг. Так не повинно бути, тому заняття необхідно зупинити і перевірити, чи все гаразд з дитиною: можна згинати кінцівки, якщо малюк не реагує плачем, значить все гаразд. У випадку, коли настрій малюка гарний і в нього нічого не болить, заняття можна продовжувати, але стежити, щоб не було клацань і не давати велике навантаження на суглоби, які клацали.

Відео: Як правильно тримати немовля

У яких випадках заняття динамічною гімнастикою протипоказані

Такі вправи можуть бути корисними лише за умови врахування протипоказань. У деяких випадках фахівець може категорично заборонити батькам займатися з дитиною динамічною гімнастикою. Тому діти, у яких спостерігаються такі діагнози, не можуть практикувати такі види активних занять та вправ:

• дисплазія кульшових суглобів;
• уроджені патології опорно-рухового апарату;
• підвищений внутрішньочерепний тиск;
• ураження та порушення в роботі нервової системи;
• вроджений поріг серця;
• вік дитини півроку та старше для початку занять.

Як займатися новонародженими

Як ми сказали раніше, динамічна гімнастика складається з кількох етапів. Для новонароджених можна виконувати лише масаж та вправи на фітболі. Найактивніший комплекс вправ - заняття в повітрі, дозволяється починати не раніше ніж малюкові виповниться один місяць. А в перший місяць життя необхідно зміцнювати м'язи організму та фізично розвивати немовля за допомогою масажу та зарядки. Насамперед слід зробити масаж і розминку для крихти, щоб підготувати організм до активніших вправ у повітрі:

• положення на спині, що погладжують рухами зверху вниз проводить по руках і ногах немовляти, по животу;
• потім слід виконати легкий масаж пальців рук малюка. Можна використати гумові м'ячики;
• масаж ступнів та пальців ніг. Повертайте стопи в один і інший бік;
• по черзі згинайте ноги немовляти;
• візьміться руками за коліна дитини і розведіть ноги убік;
• у положенні на животі розведіть ноги крихти убік: позиція «жаба»;
• виконуйте рухи, що погладжують, по спині, ногах і руках малюка.

Вправи на фітболі необхідно виконувати після розминки та активних занять у повітрі

Таблиця: Фізичні вправи для новонароджених малюків

Слід пам'ятати, що повторювати одну вправу слід стільки разів, скільки годування дитина отримує на добу.

Після масажу можна переходити до активніших занять - вправ на фітболі:

• малюка потрібно покласти на живіт. Дорослий однією рукою притримує малюка за спину, а інший - за обидві ступні. Починаємо похитувати немовля вперед і назад, а потім убік. Вправу можна повторити п'ять – шість разів;

  Легкі похитування тренують вестибулярний апарат малюка

• продовжуємо похитування, але малюк лежить на спині;

  Під час виконання вправи необхідно розмовляти з крихтою

• ця вправа виконується у двох положеннях: спочатку на спині, потім на животі. Покладіть немовля на фітбол, притримуйте однією рукою за ноги, а іншою трохи натискайте на сідниці, щоб м'яч під дитиною трохи пружинився;

  Вправи «пружинка» можна виконувати і на животі, і на спині

• дитина лежить на животі. На підлогу кладемо яскраву іграшку. Притримуючи малюка за ноги, потрібно нахиляти м'яч таким чином, щоб малюк намагався доторкнутися до іграшки.

  Ця вправа чудово тренує м'язи шиї

Ці два етапи необхідно виконувати в комплексі щодня, щоб дитина поступово звикала і сприймала фізичні вправи як обов'язковий, щоденний ритуал. Через місяць після народження малюк спокійно сприйматиме масаж і вправи на м'ячі, щоб перейти до більш динамічних елементів.

Відео: Заняття на фітболі з немовлям

Вправи динамічної гімнастики для дітей до року

Починаючи з двох-трьох місяців можна доповнювати щоденні заняття активнішими елементами. Але не варто пробувати нові вправи все відразу: починати слід з одного, якщо дитина добре його сприймає та виконує із задоволенням, через кілька днів можна додати інше тощо. При виконанні таких дій варто пам'ятати про правила дотримання техніки безпеки, щоб не зашкодити дитині:

• техніку виконання всіх нових елементів має показати спеціаліст. Справа в тому, що правильність виконання вправи залежить від захоплення. Але батькам самостійно складно зрозуміти, як правильно утримувати дитину. Щоб не завдати шкоди дитині, краще прийти на консультацію до фахівця;
• інструктори не рекомендують виконувати вправи, коли батьки не впевнені чи бояться. Справа в тому, що ефективність елемента залежить від чітких рухів. Але якщо мама чи тато сповільнять рух або втратять ритм, це може призвести до розтягнення зв'язок або вивиху кінцівки. Краще не ризикувати здоров'ям малюка;
• якщо дитина боїться якоїсь вправи, не варто наполягати і продовжувати її виконувати. Правильний варіант – відкласти цей елемент на деякий час та спробувати його пізніше.

Відео: Вправи з чотиримісячним немовлям

Фахівці рекомендують підбирати комплекс вправ для кожної дитини індивідуально, залежно від особливостей фізичного розвитку та здоров'я малюка. Спочатку інструктори показують крихті найпростіші вправи, щоб не налякати немовля. З дво-трьохмісячним малюком можна виконувати наступні вправи у повітрі:

• Потяг: малюк упирається ногами в живіт мами або тата. Батьки, у свою чергу, підтягують немовля за руки ближче до себе. Потім опускають малюка у вихідне положення;
• похитування у повітрі: візьміть немовля за обидві руки і підніміть у повітря. Потім повільно розводьте руки убік і назад;
• підніміть дитину вгору і опустіть униз, утримуючи її за кисті рук;
• продовжуючи тримати малюка за руки, переведіть вагу на одну руку, а другу відпустіть на дві секунди, потім проробіть так само з іншою рукою;
• розгойдуйте малюка вперед, назад і вправо, вліво.

  Похитування немовляти на руках є однією з перших вправ динамічної гімнастики, з якою знайомлять дитину

Не можна забувати, що всі вправи у повітрі можливі лише після масажу.

Відео: Масаж та гімнастика для тримісячних немовлят

Як тільки дитина звикне до перших занять у повітрі, можна додавати складніші вправи. Фахівці рекомендують знайомити малюка з новою вправою кожні три дні.Але це за умови, що дитина добре сприймає попередню. Бувають випадки, коли малюк із задоволенням виконуємо завдання, але деякі елементи боїться робити чи йому неприємно. Не варто змушувати малюка, краще підібрати інші вправи. Розглянемо найпопулярніші вправи, які можна виконувати з дітьми трьох-чотирьох місяців:

• хрестик: для виконання цієї вправи необхідно розвести руки дитини в обидва боки. Дорослі беруть малюка і повільно піднімають його нагору, а потім плавно опускають назад. Цю вправу можна виконувати трохи іншим способом: взяти дитину за руку однією рукою, а іншою – за ногу. І розводити обидві кінцівки у різні боки;

  Ця вправа спрямована на зміцнення м'язів рук малюка

Мавпочка: надійно захоплюємо малюка за руки і поступово розгойдуємо його. Потім потрібно взяти дитину за руку і за ногу і розгойдувати її таким чином;

Як показує практика, малюки дуже люблять цю вправу: вона дає їм відчуття польоту

маятник: візьміть малюка за обидві ноги двома руками. І починайте розгойдувати малюка спочатку в один, потім в інший бік. Також можна піднімати малюка вгору та вниз. Потім візьміть малюка за руки і повторіть вправу в такому положенні;

Вправа виконується, утримуючи малюка спочатку за руки, а потім за ноги

вправа на фітболі: покладіть малюк на м'яч, притримуючи його за щиколотки потихеньку нахиляйте його вперед, потім повертайте назад. Так не лише тренується вестибулярний апарат, а й зміцнюються м'язи шиї та спини.

Як тільки малюк звикне до положення головою вниз, розгойдування в різні боки, можна починати практикувати перекидання, обертання та інші елементи, які більше нагадують акробатичні етюди. З чотирьох місяців можна доповнити заняття, описані вище, такими вправами:

• обертання: візьміть немовля однією рукою за ногу, іншою за руку. Починайте активно обертати його, перехрещуючи свої руки спочатку в один бік, потім в інший;
• закидання: візьміть малюка за руки і починайте розгойдувати в різні боки. Поступово швидкість і амплітуду рухів потрібно збільшити, щоб ноги немовляти виявлялися вище за його голову. Коли тіло дитини досягне цієї позиції, дорослий одну руку відводить від грудей, а іншу притискає, і ніжки дитини закидаються на передпліччя дорослого. Але розрахувати треба таким чином, щоб малюк сперся на руку дорослого;

  Закидання можна виконувати, утримуючи дитину однією рукою за руки, іншою за ноги

• прокрутити прямий: утримуючи дитину за руки, розгойдуйте її вперед і назад. Збільшуючи темп руху, дорослий допомагає дитині зробити сально тому. Але слід уважно стежити за зап'ястями малюка: як тільки дитина виконає прокрутку, дорослий повинен розгорнути свої руки, щоб не стався вивих у зап'ястях немовляти;

  Цю вправу краще не виконувати самостійно: перші кілька разів її має показати інструктор

• перекидання через спину: дитину потрібно тримати за ноги і повільно розгойдувати. Поступово дорослий підвищує темп і перекидає малюка над головою. Тут потрібно бути дуже акуратним, щоб немовля не вдарилося об спину інструктора. Щоб повернутись у вихідне положення, необхідно провести крихту через плече.

  Одне з найнебезпечніших вправ, т.к. є ризик травми для немовляти

Фахівці з динамічної гімнастики пояснюють, що комплекс вправ батьки підбирають самостійно, спираючись на бажання крихти. Ті заняття, які викликають у дитини страх та негативні емоції, необхідно виключити з комплексу вправ.

Відео: Елементи динамічної гімнастики для дитини шести місяців

Інструктори попереджають, що перед початком занять та виконання вправ з динамічної гімнастики обов'язковою є консультація лікарів: педіатра, невролога та ортопеда. Навіть найменші пологові травми можуть бути протипоказанням до виконання таких активних елементів. Батьки, які жодного разу не стикалися з такими вправами, повинні обов'язково консультуватися з досвідченими інструкторами, які допоможуть розібратися в багатьох тонкощах методики.

Відео: Якщо малюк боїться, що зробити

Динамічна гімнастика для немовлят досить популярний напрямок на сьогоднішній день. Багато батьків розуміють і погоджуються із твердженнями, що спорт та ранній фізичний розвиток обов'язкові для немовляти. Однак не всі розуміють досить екстремальні види вправ, які виконуються з дітьми від місячного віку. У будь-якому випадку рішення про доцільність занять динамічною гімнастикою приймає лише конкретна сім'я разом із лікарем, що спостерігає немовля. Але якщо лікар забороняє такі вправи, не можна нехтувати його рекомендаціями, щоб не завдати шкоди здоров'ю свого малюка.

• про автора
• Стати автором

Пізнання нового та самовдосконалення – головні критерії у роботі, яку завжди намагаюся виконати якісно!

Детальніше

Немовлята пізнають світ за допомогою дотиків. Важливо безпомилково підібрати способи повноцінного становлення дитячого організму. Крім маминих ніжних слів та лагідної посмішки немовляті потрібна допомога у психологічному та фізіологічному вдосконаленні.

Яку гімнастику робити новонародженому?

Дбайливі мами проводять для дітей масажні вправи, займаються водними процедурами або воліють часто гуляти на вулиці. Існує сукупність дій, вкладених у розвиток новонароджених.

Дані процедури полягають у наступному:

• виконанні простої гімнастики;
• масажування;
• грі;
• занять на вдосконалення вестибулярного апарату;
• заняттях у воді;
• гартування;
• динамічній гімнастиці.

Динамічна гімнастика має на увазі швидкий фізіологічний та психічний розвиток. Під час виконання динамічної гімнастики немовля тримають за тулуб, руки чи ноги та підкидають, перевертають.

Динамічна гімнастика виконується разом з масажуванням, гартуванням, простою гімнастикою.

Процедури відбуваються у повітрі, вправи корисно поєднувати з фітболом. Весь комплекс відбувається у ігровій формі.

З якого віку застосовується динамічна гімнастика новонароджених? Судження розходяться у настановах за віковими етапами проведення початкових дій. До занять рекомендують приступати з різного віку:

• з народження (незрілість суглобів дозволяє тілу витримувати його вагу);
• 2 тижні;
• 3 тижні;
• 4 місяці (зміцнілі суглоби).

У всякому разі, рішення прийматимуть батьки разом із дитячим лікарем. Велике значення приділяється здоров'ю та психічній готовності малюка до виконання занять.

Користь динамічної гімнастики для новонароджених

Динамічна гімнастика дає величезну користь дитині, що росте:

• Насичена взаємодія з матір'ю чи батьком. Дорослі краще відчувають новонародженого. У немовляти закладається довіра до нового світу поза маминим животом.
• Дозрівання нервової системи, виробляється дружелюбність, впевненість у собі, незворушність характеру.
• Формується здатність добре орієнтуватися у просторі – дитина може бачити у тривимірному вимірі, що знаходяться навколо предмети під час занять.
• Коригується м'язовий тонус - зняття напруги чи збільшення м'язової активності.
• Нормалізація фізіологічного розвитку.
• Усунення клишоногості та кривошиї.
• Регуляція роботи кишечника - запори та кольки.
• Зміцнення імунної та серцево-судинної системи.
• Вироблення механізмів адаптації, особливо у дітей після кесаревого розтину.
• Удосконалюється координація рухів, еластичність суглобів, вестибулярний апарат.
• Отримання понять про роботу власного тіла – немовля розуміє свій потенціал, раніше вчиться сидіти та ходити.
• Активізація обмінних процесів.
• Достаток кисню в організмі стимулює інтелектуальний розвиток.
• Зняття психоемоційного напруження - чудово і спокійно засинає і прокидається.
• Чудовий апетит.
• Усунення допологових та пологових травм.

Позитивних сторін багато. При встановленні довірчих взаємин між немовлям та матір'ю (батьком), динамічна гімнастика принесе величезну радість та користь учасникам процесу.

Чим небезпечна динамічна гімнастика для немовлят?

Динамічна гімнастика заперечується деякими неонатологами та педіатрами. Проте, користь від занять очевидна – пізнання дітьми світу відбувається набагато активніше, хвороби зустрічаються рідше, застудні недуги переносяться легше та відбувається інтенсивне формування всіх органів та систем.

Немовля потрібно обстежити заздалегідь. У деяких випадках динамічна гімнастика має обмеження:

• Внутрішньочерепна гіпертонія. При сильній збудливості нервової системи динамічна гімнастика завдасть шкоди немовляті.
• Некомпенсована вада серця. Навантаження на дитячий організм слід визначати в індивідуальному порядку.
• Хвороба суглобів генетично. Обмеження пов'язані з високим навантаженням на руки та ноги.
• Дисплазія, вивих стегна.
• Заняття старше півроку. Вага малюка та зміцнілі суглоби можуть спровокувати до підвивих та травмування суглобів.

Необхідно обов'язково спостерігати реакцію новонародженого. Нестача інтересу або погане самопочуття після закінчення процедур свідчить необхідність зупинки даного способу розвитку дитини.

Комплекс вправ

До занять потрібно провести підготовку:

• Малюка необхідно «розігріти» - погладжування та м'які дотики.
• Просте масажування.
• Звичайні гімнастичні вправи: дитина лежить на спинці або животі під час заняття.

Динамічна гімнастика для немовлят відео:

Після закінчення початкового етапу виконується базовий комплекс вправ. Рекомендується дотримуватися правил проведення:

• Щоденні заняття.
• Процедура повинна займати 10-20 хвилин, враховується вік та кількість днів.
• Динамічна гімнастика не робиться після їжі та перед сном.
• Ранкова гімнастика для немовлят – оптимальна пора проведення.
• Вправи краще здійснювати надворі (20-25 градусів) чи провітряному приміщенні.
• Легкий одяг або його відсутність.
• Гарний настрій.

Перші вправи потрібно робити у присутності інструктора, який навчить грамотно захоплювати ручки та ніжки малюка, потім можна займатися самостійно.

Динамічна гімнастика для немовлят 3 місяці. Динамічна гімнастика охоплює проведення вправ у висячій позі за допомогою підтягування та розгойдування – «Висюлька», «Маятник», «Колесо», «Стоєчка», «Планочка». Інструктора по-різному називають дані вправи, але суть їхнього проведення однакова.

Динамічна гімнастика для немовлят 3 місяці відео:

Динамічна гімнастика для немовлят 4 місяці. У цьому віці немовля добре робить базові вправи. Можна додавати ускладнені вправи - обертальні події, підкидання, закидання на стегно, руку або плече дорослого.

Динамічна гімнастика приносить захват і насолоду мамі з малюком. При дотриманні всіх приписів та інструкцій щодо виконання динамічної гімнастики чудовий розвиток (фізіологічний та психічний) дитини гарантовано.

Серед послуг шкіл для молодих батьків все частіше зустрічається такий вид занять, що розвивають, як динамічна гімнастика. У мам і тат виникає безліч питань із цього приводу: наскільки корисні чи небезпечні ці вправи, як займатися з дитиною, з якого віку, чи всім вони підходять? Розкажемо, що це таке – динамічна гімнастика для малюків та як її проводити.

Суть методики

Фізичні вправи корисні для розвитку немовляти, це безперечно. Динамічна гімнастика – окрема система фізичного розвитку дітей. Від звичайної вона відрізняється наявністю динамічної складової. При звичайній гімнастиці дитина більшу частину часу лежить, а батьки вправляють її тіло. У динамічних комплексах дитина часто знаходиться в повітрі і схильна до активних маніпуляцій: її піднімають за ручки або ніжки, підкидають, перевертають, хитають, обертають, перекидають через руку або плече дорослого.

Зрозуміло, чому довкола цієї методики багато суперечок. Одні вважають її чудовим стартом для маленького організму, інші бачать у ній лише невиправданий ризик травм у немовляти.

У чому ж корисна дія таких занять на організм дитини?

• Насамперед, вони сприяють нормалізації м'язового тонусу, з яким народжується кожне немовля.
• Завдяки активному руху така гімнастика сприяє планомірному зміцненню м'язових тканин та покращенню гнучкості суглобів.
• Переміщення у просторі чудово тренують вестибулярний апарат. Навичка тримати рівновагу необхідна зокрема для своєчасного освоєння самостійної ходьби.
• Динамічні вправи сприяють гармонізації діяльності нервової системи, зміцненню імунітету.
• Покращують кровообіг і сприяють кращому насичення тканин киснем.
• Розвивають дихальну систему.
• Адаптують організм малюка до стресів навколишнього середовища.
• Допомагають дитині встановити довірчі стосунки з батьками, а відповідно – з усім навколишнім світом, сприяючи психічному та інтелектуальному розвитку.

Багатьох батьків відлякують недоліки цієї системи, які виглядають часом жахливо:

• високий ризик травм (вивихи та підвивихи, розтягнення, гіперрухливість суглобів, забиття);
• стрес для дитини, викликаний тимчасовою втратою почуття безпеки, який, на думку багатьох неврологів, може стати причиною гіперактивності в майбутньому;
• перешкода природному згасанню рефлексів новонародженого, на яких динамічна гімнастика заснована і які мають норму згасати в районі 4 місяців;
• ослаблення інстинкту самозбереження, що може у майбутньому призвести до недооцінки можливу небезпеку у різних ситуаціях.

У будь-якому випадку, вибираючи такий спосіб для розвитку своєї дитини, батьки повністю беруть на себе відповідальність за можливі наслідки.

Коли можна і не можна займатися

Звичайно, динамічна гімнастика може бути корисною для розвитку всіх здорових діток. Але особливої ​​значущості вона набуває для дітей, народжених шляхом кесаревого розтину. Дитину вилучають із матки через кілька хвилин після початку операції. І малюк позбавляється тривалого адаптаційного періоду пологів, у якому він, проходячи по родових шляхах, готується до нових умов життя, виробляючи необхідні реакції пристосування. Відповідно, адаптації не відбувається. Малюк не отримує першого досвіду подолання стресу, що в майбутньому, як вважають перинатальні психологи, може значно знизити його цілеспрямованість, волю та витривалість.

Саме в таких ситуаціях динамічна гімнастика може навчити маленьке тіло (відповідно, і психіку малюка) переносити високі навантаження та адаптуватися до стресових ситуацій.

Однак існує ціла низка випадків, коли заняття з дітьми за такою системою протипоказані:

• підвищений чи знижений тонус, який є фізіологічним;
• неврологічні захворювання;
• хвороби серця;
• високий внутрішньочерепний тиск;
• дисплазія суглобів або їх підвищена рухливість та ін.

Тому перш ніж розпочати динамічні заняття зі своїм малюком, батьки неодмінно повинні показати його педіатру, ортопеду, неврологу.

Коли та як починаємо?

Отже, якщо батьки обирають таку систему фізичного розвитку для свого чада, з чого і коли розпочинати динамічну гімнастику для немовлят?

Що стосується віку, то не рекомендується починати заняття раніше місячного віку, коли м'язи та кісточки дитини ще дуже тендітні. Батькам слід виявляти не фанатизм, а розсудливість, думаючи, перш за все, про благополуччя своєї дитини, а не про те, в чому і наскільки вона зможе «обскакати» знайомих діточок. З іншого боку, починати заняття після 4, а тим більше 6 місяців, якщо до цього малюк не мав досвіду динамічних вправ, теж шкідливо, оскільки дитина вже набирає вагу, а її м'язи та зв'язки до цього віку не такі еластичні та податливі, як у 1-1,5 місяці. Відповідно, ризик травм та розтягувань буде вищим.

Займатися такою гімнастикою треба щодня. Починаються комплекси зазвичай з розігріває масажу (в нього входять погладжування, розминання та розтирання), продовжують їх звичайні прості вправи для ручок та ніжок (махи, згинання, підйоми), і лише потім підключають динаміку. Як приклади найпростіших динамічних вправ можна назвати розгойдування дитини вперед і назад за підтримки за руки, вертикальні обертання (малюка тримають за руку чи ногу), розгойдування на фітболі та інші.

Починаючи заняття, об'єктивно оцініть свої сили. Перегляду відео в інтернеті швидше за все буде недостатньо. Нехай хоча б перші кілька занять проведе кваліфікований спеціаліст (мануальний терапевт або реабілітолог), у якого ви навчитеся правильно маніпулювати тілом малюка, особливо – правильно захоплювати його суглоби, щоб не допустити травм. А ще краще, попросіть у нього програму занять, у якій види та кількість вправ будуть підібрані у потрібній прогресії.

Правила – це важливо

Отже, вибирати чи ні для своїх малюків динамічну гімнастику – воля батьків. Але якщо вже вони зробили такий вибір, необхідно організувати процес таким чином, щоб дитина отримала від нього лише позитивні емоції та практичну користь. Для цього важливо виключити ризик травм, враховувати вік та стан малюка. Якщо він не в настрої або хворий – не слід займатися.

Що ж потрібно знати, щоб зробити все правильно?

• Враховуйте фізичний стан малюка. Заняття має проходити або за 1 годину до їди, або за годину після. Крихітка при цьому має бути в активному стані (не тільки що прокинувся, не збирається спати). До речі, після півтора місяця періоди неспання починають збільшуватися, що сприяє збільшенню арсеналу вправ.
• Для досягнення ефекту загартовування немовляти роздягають повністю, а температуру в приміщенні підтримують у районі 22 градусів. Для цього можна або відкрити кватирку або провітрити кімнату перед гімнастикою.
• Руки дорослого повинні бути м'якими та теплими. Тому їх, як мінімум, треба добре розтерти.
• Поверхня, на якій з малюком займатимуться, повинна бути рівною і твердою (це може бути звичайний стіл), її необхідно застелити фланелевою пелюшкою або махровим рушником.
• Дітки до року дуже швидко втомлюються від будь-якого фізичного чи психологічного навантаження, тому не займайтеся надто довго: 15 хвилин на день більш ніж достатньо.
• Навантаження поступово збільшуйте. Пам'ятайте, що спочатку це стрес для малюка, не зробіть його надмірним. Пари простих вправ спершу вистачить. Неправильно буде, наприклад, з першого ж дня починати перекидати дитину через голову чи стегно дорослого. Поступово доводьте кількість до 2 вправ на кожну групу м'язів. Амплітуду рухів, а також їх інтенсивність теж потрібно підвищувати поступово. Саме тому краще, щоб заняття таки проводили не самі батьки, а досвідчені фахівці.
• Кожну вправу повторюють щонайменше 3 рази. При цьому рекомендується чергувати різні види навантаження.
• Якщо в процесі занять у дитини проявиться протест проти підвищення навантаження, що може виражатися невдоволенням, капризами, плачем, напругою м'язів, варто на якийсь час зупинитися на досягнутому рівні, не піднімаючи планку, а іноді буває корисно навіть «відкотитися» трохи назад. Пам'ятайте, що кожна дитина розвивається індивідуально, освоює різні вправи – теж. Тому, будуючи програму таких занять, орієнтуватися потрібно насамперед на стан самого немовляти, на його прогрес, а не на будь-які нормативи. Заняття повинні приносити дитині радість, а не позбавляти сил.

Як це виглядає?

Динамічних вправ різного ступеня складності та інтенсивності існує чимало. Як приклад наведемо кілька досить простих.

• Великі пальці рук дорослого вкладені в кулачки малюка і він їх стискає. Інші пальці рук дорослого при цьому захоплюють тильні сторони дитячих долоньок. Дитину повільно піднімають за ручки, щоб вона вертикально повисла. Його потрібно похитати у різні боки, потім повертати вертикально.
• Уклавши малюка на животик, його піднімають вгору за щиколотки, розводячи ніжки в різні боки. При цьому потрібно проявляти акуратність та контролювати зусилля, щоб не розтягнути сухожилля.
• У положенні на животі малюка беруть за гомілку та зап'ястя, піднімають і опускають кілька разів. Повторюють із іншого боку.
• Ручки немовля розводять у боки, одночасно плавно піднімаючи його вгору, потім повертають у вихідну позицію.
• Малюка піднімають за ручки і розгойдують, поступово збільшуючи амплітуду. Можна розгойдувати його, тримаючи за руку та ногу.

Динамічні вправи неспроста викликають багато суперечок. Навіть з огляду на їхню корисність для немовлят, батьки часто побоюються негативних наслідків. До речі, багато матусь відзначають, що в майбутньому діти, з якими займалися динамікою, постійно потребують виплескування адреналіну, звикнувши до цього з раннього дитинства. Доводиться шукати для них спортивні секції, часто виходом стають екстремальні види спорту.

Але якщо користь для батьків здається очевиднішою, є сенс займатися у професіонала, щоб власноруч не нашкодити своєму чаду.

Новонароджений малюк проводить більшу частину часу у стані сну, прокидаючись лише у певний час від почуття голоду чи дискомфорту. Тим часом йому необхідно розвиватися фізично з першого року життя. Обов'язковим режимним пунктом має стати гімнастика для немовлят.

Про користь гімнастики

Хоча на користь гімнастики не варто нікого переконувати, щодо немовлят вона має особливу дію:

1. Тактильний контакт із мамою благотворно впливає на психічний стан. Малюк довше і спокійніше спить.
2. Малюк пізнає своє тіло і звикає до нього. У нього розвиваються необхідні рефлекси, м'язи та суглоби, розвивається координація рухів.
3. У процесі занять покращується обмін речовин, робота надниркових залоз, прискорюється кровообіг. Зарядка забезпечує міцне зчеплення м'язів та кісток.

Завдяки гімнастичним вправам малюк вчиться краще відчувати своє тіло, удосконалюється також робота нервової системи, що відповідає за передачу імпульсів від мозку до м'язів.

За словами педіатра Комаровського О.Є., від того, наскільки правильно організовано розвиток дітей із немовлятного віку, залежить стан їхнього здоров'я надалі. Гімнастичні вправи мають відповідати віку. У поєднанні з масажем активні фізичні вправи вплинуть не тільки на фізичний, але і на розумовий розвиток новонародженого.

Найпростіша і найпоширеніша ранкова вправа, яку можна використовувати після виписки з пологового будинку - раннє викладання карапуза на животик. Малюк спочатку інстинктивно повертатиме голову набік, тому що йому в цьому становищі легше дихати. Пізніше він почне піднімати голову вгору і намагатиметься утримувати її протягом кількох секунд.

Вправа зміцнює м'язи шиї, спинки, плечей, хребта. Через кілька тижнів дитина тримає голову у піднесеному стані досить довго, потім починає піднімати плечі, надалі – спиратися на лікті та піднімати корпус.

Вправою назвати складно, але саме вона допоможе дитині адаптуватися до навколишнього світу після народження. Звичайно, час викладання необхідно регламентувати, щоб дитина не втомилася.

Про принципи фізичних вправ

Дорогий читачу!

Ця стаття розповідає про типові способи вирішення Ваших питань, але кожен випадок є унікальним! Якщо Ви хочете дізнатися, як вирішити саме Вашу проблему – поставте своє питання. Це швидко та безкоштовно!

У новонародженого суворо регламентований розпорядок дня, тому для проведення фізичних вправ рекомендується підібрати спеціальний час. Найкраще, якщо це буде перша половина дня. Якщо вдасться проводити зарядку в один і той же час, то у нього виробиться рефлекс, в цей час малюк не капризуватиме. Деякі умови, яких необхідно дотримуватись при проведенні вправ:

• Мамі перед початком гімнастики або масажу з новонародженим потрібно ретельно помити та зігріти руки. Температура повітря в кімнаті має бути 20 градусів. Перед початком ранкової гімнастики потрібно розігріти м'язи малюка легким масажем.
• Зарядку необхідно проводити за годину до годування. Загальна тривалість вправ – не більше 15 хвилин.
• Потрібно розмовляти під час гімнастики із місячним новонародженим. Якщо дитина починає вередувати, зарядку слід припинити.

Буває так, що немовляти протипоказані динамічні вправи. У цьому випадку можна обмежитись простим погладжуванням тіла по всій поверхні.

Під час зарядки з дитиною необхідно розмовляти: так вона з радістю займатиметься і весь процес пройде без негативних емоцій та переживань

Як розвивати малюка фізично?

У перші місяці життя особливо важливо спостерігати за певними особливостями поведінки дитини, її фізичним станом. Як відзначає відомий педіатр Комаровський О.Є., найхарактерніше для них у цей період – відрижка, коліки в животі, запор. Від цих проявів є 2 способи захисту – правильне харчування та достатні фізичні навантаження.

У той час, коли дитині ще кілька тижнів від народження, необхідно запланувати щоденні фізичні вправи дозовано, нарощуючи інтенсивність поступово, поєднуючи їх із масажем. У цьому віці всі м'язи малюка перебувають у гіпертонусі, тому вправи мають бути спрямовані на розслаблення (рекомендуємо прочитати:). Чергування дій, спрямованих на ослаблення напруги м'язів, включає масаж і спеціальні гімнастичні вправи:

• Масаж – його можна проводити, не чекаючи на призначення лікаря. Варто навчитися прийомів елементарного масажу для немовлят, проконсультувавшись із дитячим масажистом і приступити до його виконання самостійно.
• Гімнастика – це ранковий комплекс вправ для немовлят, вкладених у розвиток кількох груп м'язів. Всі рухи маленького мають бути наближені до природних.

Для малюка власне тіло є іграшкою: він вистачає себе за руки і за ноги, розглядає їх, грає з ними, вивчаючи їх, і тим самим отримує про них певну інформацію. У гімнастичних вправах потрібно задіяти якомога всі частини тіла. Гімнастика для немовлят та масаж проводяться на рівній поверхні з підкладкою з тонкого шару поролону.

Класична гімнастика від народження до 2 місяців

Дитина в грудничковом віці недостатньо володіє тілом, єдине, що може - несвідомо розмахувати руками і ногами, тому потрібно впорядкувати його руху. Для цього цілком підійде найпростіша, але дуже ефективна ранкова зарядка. У віці 2 місяців можна проводити ті ж вправи, але збільшити їхню тривалість:

1. Повзання – дитину потрібно перевернути на живіт, ноги при цьому зігнуті в колінах. Долонею необхідно впертись у його ступні. Рефлекторно він відштовхнеться від неї і просунеться вперед. Малюк може виконати цю дію кілька разів, але зловживати її терпінням не варто.
2. Ембріончик – слід покласти дитину на спинку. Ручки складаємо на грудях, ніжки підтягуємо до живота. Голову малюка потрібно дбайливо спрямувати до грудей та притримувати так деякий час.
3. Ходьба - тримаючи малюка під пахви, поставити його стопами на поверхню столу, трохи нахилити корпус вперед. Він інстинктивно почне перебирати ногами, злегка упираючись у поверхню.
4. Велосипед - традиційна класична вправа (рекомендуємо прочитати:). Дитя лежить на спині, ноги зігнуті в колінах, їх треба по черзі підтягувати до живота, імітуючи крутіння педалей.
5. Не слід боятися освоювати м'яч для фітнесу. Дитину кладемо животом на м'яч із розсунутими убік руками та ногами. М'яч потрібно похитувати з невеликим розмахом, контролюючи, щоб малюк не сковзнув.

Вправи на фітбол - відмінний варіант для діточок з 1 місяця і старше. Єдиний нюанс – мамі доведеться бути дуже обережною, щоб малюк не впав з м'яча

Класична гімнастика для новонароджених рекомендується дітлахам з 1 місяця, потім вправи на фізичний розвиток можна переводити на складніший рівень. Тривалість заряджання – 10-15 хвилин.

Класична гімнастика у віці 3 місяців.

До 3-місячного віку малюк вже досить натренований, тому можна вносити в заняття нові елементи до комплексу ранкових вправ. Коли крихті виповниться 3 місяці, вправи, вже освоєні 2 місяці, можна доповнити такими елементами:

• Перевертання на живіт – мама бере дитину за одну ручку. Другою рукою мама захоплює в області гомілки обидві ніжки. Поворот на бік починається з ніг, потім підтягуємо руку, доки він сам не перевернеться.
• Неповне присадження - малюкові, що лежить на спині, потрібно подати великі пальці, щоб він їх щільно стиснув. Рештою пальців захоплюємо долоню і піднімаємо його, не доводячи до положення сидячи. В результаті відбувається тренування м'язів преса, шиї, хребта.
• Ковзаючі ступні - укласти малюка на спину, захопити ноги внизу, повільно випрямити одну ногу, виконуючи нею ковзний рух. Потім вправа повторюється для другої ноги.
• Пловець - дитина лежить на животі, мама підводить долоню під його живіт та груди, другою рукою тримай ноги. Його потрібно підняти на кілька секунд на долоні, ноги мають бути трохи вищими, ніж голова. Цю вправу досить повторити 1 раз.

Вправи з ніжками та ступнями дуже важливі, оскільки там розташована величезна кількість життєво важливих точок. Крім того, саме м'язи ніг відповідають за подальшу рухову активність дитини.

Як проводяться заняття з динамічної гімнастики?

Динамічна гімнастика вважається одним із видів інтенсивних розвиваючих вправ. Вони відрізняються тим, що вправи підвищують рівень складності. Основні рухи - обертання, хитання дитини вниз або вгору головою, чого не потрібно лякатися батькам, тому що при відповідній підготовці та супроводі інструктора це реально можна робити без шкоди здоров'ю малюка.

Для батьків, які хочуть займатися з малюком динамічною гімнастикою, не варто приступати до неї, не пройшовши попередньої підготовки з фахівцем. Як і у будь-яких тренувальних вправ для дітей, існують певні протипоказання для їх раннього виконання: підвищена м'язова напруга, неправильний розвиток тазостегнових суглобів або збільшена їхня рухливість.

Динамічні вправи

Динамічна гімнастика проводиться у спеціально організованих групах під керівництвом інструкторів. Потім, набравшись досвіду, можна проводити такі вправи самостійно:

1. Дитина лежить на животі. Однією рукою беремо його за ручку у районі зап'ястя, іншою – у районі ікри. Потрібно підняти його нагору кілька разів. Потім вправу виконують аналогічно з іншого боку.
2. Малюк лежить на спині. Його потрібно взяти руками за щиколотки, підняти за ноги вгору, похитати з мінімальною амплітудою 3 рази.
3. Покласти дитину спиною на ліжечко, великі пальці рук мами у нього в долоні, рештою пальців обхоплюються зап'ястя. Плавно піднімаємо його з ліжка, потім потрібно скинути дитину таким чином, щоб її руки були розведені убік. Повторити 3 рази.

Ці вправи вважаються основними, їх можна поступово практикувати заняття динамічної гімнастикою. Існує маса вправ у динамічній гімнастиці, якою можна навчитися в інструктора, розписавши для дитини індивідуальну програму. Можна також переглянути комплекс на відео, щоб переконатися, що вправи безпечні для дитини, якщо проводити їх правильно.

Перш ніж братися до занять, доречно проконсультуватися з фахівцями. Батькам необхідно знати, що динамічна гімнастика може бути небезпечною для дітей. Необхідна хороша теоретична та практична підготовка батьків та відсутність протипоказань у дитини.

Батьки, які не підтримують прихильників динамічної гімнастики, аргументують це тим, що вона травмонебезпечна. Батьки, які застосовують практично динамічну гімнастику, вважають, що вправи зміцнюють малюка, коригують м'язовий тонус, розвивають вестибулярний апарат, а також зміцнюють психологічний контакт з батьками.

Динамічна гімнастика для малюків може практикуватися інтенсивно з 1 місяця або півтора. До цього віку немовля вже виходить поступово з ранньої аутичної стадії розвитку і більш активно реагує на оточуючих його людей. Якщо раніше він тільки й робив, що лежав в одному становищі, то завдяки гімнастиці він познайомиться з навколишнім світом.

Гімнастика сприяє фізичному розвитку дитини. Зміцнює емоційний зв'язок між мамою та малюком. Прості вправи можна починати робити вже з другого-третього тижня життя немовляти. У цій статті докладно розглянемо, коли і з чого починати зарядку. Дізнаємось, які вправи підійдуть для дитини з одного місяця.

Користь гімнастики для новонародженого

• Фізичний розвиток немовляти;
• Зміцнення імунітету та загального стану організму;
• Зміцнення та розвиток кісток, м'язів;
• Формування постави та черевного преса;
• Зниження гіпертонусу м'язів новонародженого;
• Розвиток координації рухів та вестибулярного апарату;
• Стабілізація тиску;

• Поліпшення апетиту;
• Розвиток спритності та витривалості;
• Гімнастика для новонароджених нормалізує роботу внутрішніх органів та травлення, знижує газоутворення та усуває, які мучать дітей у перші 2-3 місяці;
• Заспокійливий та розслаблюючий вплив, налагодження роботи нервових;
• Розвиток рефлексів, сприйняття дитиною звуків та рухів;
• Динамічна гімнастика для немовлят допоможе малюкові швидше почати повзати, сидіти, стояти та ходити;
• Тактильний контакт налагоджує психоемоційний зв'язок між батьками та дитиною.

Як правильно проводити гімнастику

Важливо знати, що гімнастика для новонароджених відрізняється від вправ, які можна робити малюкам старше одного місяця. Перед початком введення будь-якого фізичного навантаження для немовляти обов'язково проконсультуйтеся з педіатром, щоб переконатися у відсутності протипоказань.

Легка зарядка для новонароджених показана кожному малюку, крім дітей із вираженими неврологічними симптомами. Лікар підкаже, коли краще розпочинати активні заняття з дитиною, та які вправи підійдуть малюкові з урахуванням особливостей розвитку.

Гімнастика для немовлят з перших днів життя не рекомендується. Краще розпочинати вправи з другого тижня після народження малюка. Важливо, щоб і гімнастика, і проходили повільно та плавно без різких рухів та сильного навантаження без застосування зусиль.

Гімнастика для немовлят у перший місяць життя проводиться по 10-15 хвилин за півгодини до годування. Вправу повторюють по 3-5 разів і роблять щодня! Тільки так ви досягнете максимального ефекту. Крім того, така активність у звичку і у батьків, і у малюка.

Зарядку краще робити у першій половині дня. Облаштуйте спеціальне місце для вправ. Це має бути тверда поверхня, на яку зверху постеліте ковдру або пелюшку. Грудничку нічого не повинно заважати і завдавати дискомфорту, коли той виконує вправи.

Під час вправ розмовляйте з малюком, розповідайте забавки або співайте пісеньки. Не кричіть і не лайтеся! Не варто змушувати робити немовля те, що він ще не може виконати (наприклад, перевертатися або повзати). Не перевантажуйте дитину! Не змушуйте малюка займатися, якщо він хворий, погано почувається або вередує.

Вправи для новонароджених

Ранкова зарядкадобре тонізує м'язи. Багатьох батьків цікавить, із чого починати таку гімнастику. Коли малюк прокинеться, покладіть його на спину та допоможіть потягнутися. Потім обхопіть і злегка потрясіть зап'ястя, потім візьміть і потрясіть щиколотки. Розведіть убік і потім схрестіть руки на грудях так, ніби малюк обіймає сам себе. Візьміть зап'ястя дитини та по черзі плавно піднімайте вгору. Таку вправу часто називають "млином".

Викладання на животикпедіатри радять робити обов'язково, тому що така вправа налагоджує роботу травлення та усуває коліки, вчить піднімати та тримати голову. Покладіть малюка на живіт і зробіть так, щоб він підняв голову. Наприклад, покажіть яскраву іграшку або потрясіть брязкальце над головою.

У перші тижні таку вправу роблять кілька секунд, потім збільшують час. Так, з другого місяця немовляти викладають вже на 5-6 хвилин. У цьому віці можна починати стимулювати дитину повертати голову убік також за допомогою іграшки.

Ефективно впоратися з коліками та болями в животі також допоможе згинання ніг. Просто зігніть ніжки малюка в колінах і підтягніть до живота, а потім розігніть назад.

Поза "жаби"та кругові обертання ніжок сприяють зміцненню та нормальному розвитку суглобів. Зігніть ноги в колінах і розведіть убік, злегка повертайте кожну зігнуту ногу по колу.

Розгинання хребтаформує поставу, зміцнює кістки та м'язи спини. Покладіть малюка на бік та однією рукою притримайте ноги. Другою рукою проведіть вздовж хребта на відстані 1-2 сантиметри від хребців. Малюк стане рефлекторно прогинатися у спині.

Розгойдуваннявключають до комплексу вправ з місяця. Таку зарядку можна виконувати як на фітболі, так і лежачи на поверхні. Покладіть дитину на спину, зігніть ноги в колінах і притисніть до живота, притисніть руки до грудей. Вийде поза ембріона. Потім починайте розгойдувати малюка у різні боки.

Рефлекторне повзанняможна починати формувати у дитини вже після другого тижня життя, незважаючи, що повноцінно повзати на животі він починає з трьох-чотирьох місяців, а рачки - після п'ятого місяця. Щоб підготувати малюка до повзання, покладіть його на живіт і зігніть ноги так, щоб він розвів коліна убік. Ступні при цьому повинні упиратися в долоню дорослої людини. Тоді дитина рефлекторно відштовхнеться і проповзе трохи наперед.

Рефлекторна ходьбамає на увазі, що дитину беруть пахви і ставлять ногами на тверду поверхню. При цьому корпус злегка нахиляють уперед. Тоді малюк може рефлекторно зробити крок уперед. Які ще вправи допоможуть немовля почати ходити, читайте .

Заняття на фітболі для немовляти в 1 місяць

Сьогодні великої популярності набувають фітболи. Це великі м'ячі діаметром 45–75 сантиметрів. Для новонародженого краще підійде фітбол маленького або середнього розміру з ручкою або ріжками та гладкою поверхнею. Заняття на фітболі теж можна розпочинати на другий-третій тиждень.

Оптимальними вправами у цьому віці стане розгойдування на животі та на спині. При розгойдуванні підтримуйте дитину за животик або спину, стежте, щоб голова не закидалася!

Покладіть малюка на пеленальний стіл і підкочуйте до ніжок фітбол, тоді він рефлекторно відштовхуватиме м'яч. Коли дитина лежить на фітболі спиною вниз, можна зробити вправу "Годинки". Притримуйте малюка за груди або живіт і м'яко обертайте кулю за або проти годинникової стрілки.

Бачити свою дитину розвиненою та здоровою – мрія всіх батьків. Одні задля досягнення мети вдаються до традиційних у ранньому віці масажу та гімнастики. Інші ж зупиняють свій вибір на динамічній гімнастиці, яка, на перший погляд, виглядає як формений знущання з немовляти - його крутять, підкидають, піднімають за руки і за ноги, як ганчіркову ляльку. Чи така страшна і небезпечна динамічна гімнастика, як проводити її в домашніх умовах, ми розповімо у цій статті.

Особливості

Динамічна гімнастика зовсім не схожа на звичайну зарядку для новонароджених та немовлят. Методику вигадали і «пустили в маси» фізіологи, фахівці з раннього розвитку Михайло Трунов та Леонід Китаєв. Тому її нерідко називають просто «гімнастикою за Труновим-Китаєвим».

Головна відмінність полягає в тому, що при класичній гімнастиці вправи проводяться малюкові, що перебуває у статичному чи легкому рухомому стані. При динамічній гімнастиці вплив на м'язи відбувається інтенсивнішим рухом. В результаті тренуються не тільки м'язи малюка, а й його вестибулярний апарат.

Комплекс Трунова та Китаєва включає загартовування, масаж, вправи в повітрі та вправи на гімнастичному м'ячі. Незважаючи на широке поширення і популярність цих авторів, у їхньої методики є чимала кількість противників, серед яких більша частина сучасних педіатрів, у тому числі і відомий доктор Комаровський.

Противники аргументують свою позицію тим, що домашнє застосування динамічної гімнастики – великий ризик для життя та здоров'я малюка. Під час акробатичних трюків малюк може отримати серйозні травми, адже навіть дуже люблячі батьки – не професійні масажисти та фахівці ЛФК, вони не мають детального та докладного уявлення про анатомічне розташування окремих м'язів та зв'язок у людському тілі.

Прихильники динамічних занять запевняють, що навчитися методики праці не становить, але користь, за їхніми словами, є очевидною:

• покращується орієнтація немовляти у просторі;
• зменшується властивий усім немовлятам підвищений м'язовий тонус;
• розвивається вестибулярний апарат та удосконалюється нервова система;
• дитина вчиться довіряти дорослому, покладаючись з його сильні руки.

Прихильники і шанувальники динамічних вправ для немовлят стверджують, що така методика дозволяє компенсувати дитині, яка народилася за допомогою кесаревого розтину, необхідна для гармонійного розвитку недолік пологового досвіду. Також Китаєв і Трунов запевняють батьків, що діти, які виростають на таких вправах, у майбутньому мають менше шансів травмуватися випадково - зламати руку або ногу при падінні з натренованим вестибулярним апаратом і вмінням групуватися буде важче.

Що треба враховувати?

Приймаючи рішення про початок практики системи Трунова та Китаєва, батьки повинні добре зважити всі за та проти. Багато педіатри та дитячі психологи стверджують, що не враховувати можливі небезпеки не можна. Навіть якщо батьки обома руками за динамічну гімнастику, вони мають знати все проти, аби мінімізувати ризики.

Насамперед, така гімнастика – безперечний стрес для новонародженого. Не просто стрес, а сильний стрес. Ніде в природі не прийнято трясти, підкидати та крутити у повітрі дитинчат. Подивіться, як дбайливо переносить кошенят кішка, як акуратно це роблять інші тварини. У людських дитинчат, з погляду природних законів, теж немає жодних передумов від народження починати літати і перевертатися повітря. А тому стрес неминучий.

Мінімізувати його можна лише правильним підходом – знати, коли розпочинати такі вправи, як збільшувати навантаження. Краще вводити динамічні вправи поступово, щоб у малюка був м'якіший перехід до нетипового положення тіла.

В основі багатьох вправ системи Китаєва та Трунова лежить використання вроджених рефлексів малюка. Але такі рефлекси мають зникнути до віку 3-4 місяців, це цілком природно. Якщо перестаратися з динамічною гімнастикою, відбудеться уповільнене згасання рефлексів, що гальмуватиме розвиток дитини.

Травматологи попереджають, що батькам буває складно порівнювати свої сили, а тому після перших дослідів динамічної гімнастики без участі спеціаліста діти нерідко потрапляють до лікарні з розтягуванням, переломами та іншими травмами. А психологи попереджають, що у малюка може сформуватися неправильне сприйняття висоти, що в майбутньому може зробити з нього блискучого парашутиста чи альпініста, але також може стати причиною отримання смертельних травм через відсутність необхідного для виживання природного почуття страху.

Загальні правила

Якщо, незважаючи на всі попередження, батьки мають намір зайнятися динамічною гімнастикою зі своїм малюком, потрібно обов'язково записатися в спеціальну групу, які ведуть так звані бебі-тренери, фахівці ЛФК, щоб подивитися, як роблять це професіонали, навчитися прийомів. Йдеться про здоров'я вашого малюка, тут торг, як кажуть, недоречний.

Важливо, щоб дитина не мала протипоказань. Про них ми розповімо нижче. Тому добрі та правильні тренери завжди просять у батьків довідку від педіатра про те, що лікар не заперечує проти тренувань. Також потрібно приготуватися до того, що таку довідку лікарі зазвичай давати відмовляються – ніхто не хоче брати на себе відповідальність за життя малюка, якщо батьки надумали випробовувати на ньому певні методики.

Інтернет та відеоуроки, які можуть бути дуже корисні в освоєнні прийомів класичного масажу та гімнастики для немовлят, у питаннях динамічної гімнастики не помічники. Навчатися дистанційно не можна.

Безпосередньо до динамічних вправ рекомендується переходити після 10-15-хвилинного масажу та елементів статичної гімнастики, щоб м'язи та зв'язки дитини були розігріті.

Після їжі слід почекати близько години, щоб малюк не зригнув. Місце занять має бути продумане до дрібниць і повністю безпечне, навіть якщо станеться падіння (і таке може статися!).

Протипоказання

Дисплазія тазостегнових суглобів

Недостатня вага новонародженого

Пупкова грижа

Якщо малюк до 6 місяців розвивався і жив як усі, йому робили звичайний масаж та звичайну зарядку, переходити до динамічної програми марно та дуже небезпечно. Користи від неї для такої великої дитини, яка раніше не займалася цим, вже не буде.

Комплекс вправ

Зазвичай комплекс нейродинамічної гімнастики для малюків на початковому етапі вводять розгойдування, перевороти. Дорослий піднімає малюка тільки за ручки, стоячи на повний зріст. Дає йому повисіти у повітрі. Потім піднімає нагору ногами за ніжки.

У таких же положеннях виконують Верхній маятник і Нижній маятник. Дорослий стоїть і розгойдує малюка, як маятник, спочатку в положенні головою вгору, потім - за ноги вниз головою.

Для більш просунутих стадій тренувань передбачено підкидання, підкидання з переворотами. Але основу методики таки становлять традиційні виси та перехоплення. Найпоширенішою є вправа «Сонечко», при якому батько тримає дитину за праву руку та ногу на вазі, а потім перебирає кінцівки по колу – захоплює ліву ногу, ліву руку, знову переходить до правої сторони. Виходить, що малюк робить "колесо" у повітрі.

Більш безпечним і простим у освоєнні є блок вправ на фітбол, який, між іншим, теж відноситься до динамічної гімнастики. Саме він більш поширений, оскільки похитування на м'ячі на животі чи спинці не так лякають батьків, як ризиковані елементи першої частини методики Трунова та Китаєва.