Еднодневна диета за бързо прочистване на организма. Правилно хранене и прочистване на организма. Малки трикове по време на диета

Защо се нуждаете от диета, която пречиства организма? Мнозина са имали проблеми с тежест в стомаха, дискомфорт и много други неудобни процеси, свързани с храносмилането. Причините за всичко това е честото използване на рафинирана храна, която е напълно освободена от всички хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае толкова много, използването на храни, наситени с оцветители, консерванти и подобрители на вкуса. След като ядете такива храни, те започват да гният в червата ви, отделяйки токсини, които след това изпълват цялото тяло и се настаняват в различни тъкани, особено мастни. Хронични заболявания, наднормено тегло, подуване - това са всички последствия от приема на гореспоменатите храни. Затова прочистването на организма е необходимо! И като лечение, и като превантивна мярка! Постоянна тежест, неразумно лошо настроение, умора - казват, че е време да бием алармата, че тялото се нуждае от разтоварване.

Начини за прочистване на тялото от токсини и токсини:

Какво прави тялото ни през нощта? Той се усвоява и следователно, за да не се смила, а да се пречисти, трябва да направите вечерята си възможно най-лека или да я откажете напълно.
. Няколко дни в седмицата са повече от достатъчни. През тези 2 дни не забравяйте да ядете леки ястия и да увеличите приема на чиста вода.
Препоръчително е 1-2 пъти месечно да се подлагате на пречистваща диета. Не забравяйте, че тази диета е прочистваща и не се изисква да доведе тялото до загуба на тегло, но ако преминете през такива диети няколко пъти, те ще помогнат за нормализиране на теглото ви. След такива диети тялото се прочиства от токсини, подобрява се храносмилателната система, настроението, излишната вода се освобождава, повишава се тонусът на целия организъм.

За да се отстранят токсините от тялото, е необходима вода, така че трябва да консумирате 1,5-2 литра чиста минерална вода на ден;
Гответе сами и на двоен котел, за да увеличите дневната дажба;
Строго е забранено да се консумира много сол: солта задържа вода в тялото, а с нея и токсините;
След края на диетата трябва да се контролирате, не можете веднага да се нахвърлите върху продуктите, които ви липсват. Трябва да слушате тялото си, то определено ще поиска нещо. Увеличете максимално количеството витамини, протеини в менюто си, както и въглехидрати (в умерени количества);

Предимства на детоксикиращите диети:

Пречиствате тялото си от токсини, което означава, че подобрявате здравето, външния си вид и най-важното – удължавате живота си.
По време на диети тялото се храни с мастни запаси, така че следващият плюс е загубата на тегло.
Почувствате по-добре.

Недостатъци на прочистващите диети:

Стрес. В първите дни на диетата ще бъдете раздразнителни и ще имате лошо настроение. Трябва да изчакате малко, докато тялото свикне с новата за вас диета;
Бързо връщане на теглото: след много диети се наблюдава бързо връщане на теглото, което се отразява на морала на човек;
Ако червата са силно запушени с токсини, може да страдате от запек.

Най-простата и ефективна диета е, освен това е и евтина, т.к. Елда може лесно да се купи в магазина срещу малка такса. Диетата с елда е много полезна: помага за прочистване на тялото от токсини и токсини, както и за отслабване и възстановяване на нервната система за хора, които често изпитват стрес, но това свойство не е само диета от елда. Диетата с елда дава отличен резултат за премахване на излишните килограми, ако стриктно се придържате към диетата, можете да загубите до 8 кг телесни мазнини! Използването на елда помага за намаляване на нивата на холестерола, неутрализира и премахва всички токсини. И така, сега повече за диетата с елда.

Правила на диетата с елда:

Сол, подправки, сладкиши, захар - трябва да бъдат напълно изключени от вашата диета по време на диетата.
Каша от елда, която ще ядете през цялата диета, трябва да бъде добре сварена или дори сварена, за да не навреди на червата. За да направите това, трябва да накиснете зърнената култура в топла вода вечер и да я сварите сутрин или да гответе зърнената култура дълго време и на слаб огън.
Трябва само да пиете чиста водабез газ.

Това са всички основни правила за почистване на диета с елда, които трябва да се спазват, но има няколко вида диети с елда, а именно:

Елда и нищо друго: цяла седмица сутрин, на обяд и вечер трябва да ядете само елда и нищо друго. Вечер трябва да ядете 4 часа преди лягане.
Диета с ябълка и елда: същността на диетата е проста, всичко е същото като в първия случай на „Елда и нищо друго“, можете да ядете само 3-4 ябълки на ден или да пиете ябълков сок.
: всичко е същото като при първия метод „елда и нищо друго“, само плюс всичко, преди да използвате елда, трябва да пиете кефир, не повече от 1 литър на ден. И също така, можете да напълните каша от елда с кефир и да ядете, ако вече ви е трудно да издържате през цялото време на една и съща диета, тогава можете да добавите няколко плода. Експертите смятат, че тази диета помага за прочистване на тялото: премахване на токсини и токсини. По време на диетата с кефир и елда е препоръчително да се приема.
И в края на ПРОЧИСТВАЩАТА ДИЕТА ОТ ЕЛДА: предишните диети прочистват организма, но не са насочени специално към прочистване, за разлика от тази диета.

МЕНЮ:

Закуска- порция каша от елда (малка), нискомаслена извара (около 150гр), кисело мляко, парче сирене.
Вечеря- салата от зеле, билки, краставици, варени пилешки гърди 100гр
следобеден чай- няколко бурканчета кисело мляко, ябълка или круша
Вечеря- порция каша от елда, няколко чаши кефир

Резултатите от тези диети са отлични. Всички говорят много добре за тези диети и всеки има резултат. Например след повечето диети теглото се връща много бързо, но според коментарите на хора, които са били на диета с елда, теглото се връща много бавно. Седенето на тази диета трябва да бъде не повече от 14 дни, като следващото повторение е само месец по-късно. Всеки отслабва по различни начини: някой с 4 кг за 2 седмици, а някой с 8 кг за една седмица, но едно нещо е едно и също за всички - прочистване на тялото, подобряване на благосъстоянието, съдържанието на витамин В в елдата помага за подобряване на състоянието на косата, ноктите, цвета на кожата, повишавайки устойчивостта на организма към стрес и не на последно място, настроението!

И накрая, малък афоризъм: тялото е багажът, който носите през целия си живот. Колкото по-тежък е, толкова по-кратко е пътуването.

Видео за диети за прочистване на тялото

Видео с рецепти за прочистване на организма

Ако познавате усещането за тежест в стомаха след вчерашното пиршество или сте започнали да се уморявате бързо и да усещате срив, тогава може би тялото ви трябва да се прочисти от натрупаните вредни вещества. Съвременната храна съдържа оцветители, консерванти, много захари и мазнини, които се натрупват в храносмилателния тракт и пречат на нормалното му функциониране. Неправилното хранене води до факта, че червата се запушват, полезните вещества не се усвояват, а това от своя страна води до отслабване на имунната система.

Ако сте свикнали да пропускате закуската и да хапвате нездравословна храна по време на обяд, тогава най-вероятно тялото ви е започнало да натрупва токсини в мастната тъкан. Прекомерният прием на сол допринася за задържането на вода и теглото нараства бързо.

За да се нормализира работата на храносмилателния тракт и да се ускори метаболизмът, е необходимо да се извърши цялостно прочистване на тялото с помощта на специално хранене.

Кой има нужда от пречистваща диета?

Трябва да се погрижите за здравето си възможно най-скоро, ако:

започнахте да се тревожите за чести главоболия;
през нощта не спите достатъчно, а на сутринта се чувствате уморени;
работата на стомаха и червата не може да се подобри (пристъпите на метеоризъм стават по-чести, възниква запек или диария);
Имате ли често промени в настроението?
притеснени за състоянието на кожата (появиха се акне, циреи, лющене и пукнатини, образувани в сухи области);
се появи алергична реакциявърху продукти, които не са го причинили преди;
миризмата на пот е станала твърде остра;
имаше нападение от лоша миризмана зъбите и езика.

Преди да продължите с прочистването на тялото, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар, за да се изключат заболявания в остра форма. Ако няма противопоказания, тогава можете да определите сами подходящ вариантпречистваща диета. Специално подбраното правилно хранене ще помогне за значително подобряване на благосъстоянието и повишаване на имунитета.

Методи за почистване

За да може тялото да се отърве от токсините, да си почине от излишната нездравословна храна и да подобри работата си, можете да изберете една от опциите за прочистване на стомашно-чревния тракт:

организирайте дни на гладно (достатъчно е да правите това 1-2 пъти седмично);
намалете калоричното съдържание на вечерята или го откажете напълно;
изберете правилната пречистваща диета (те са много различни: върху каша, върху зеленчуци, плодове или билкови отвари).

Диета за прочистване на организма е най ефективен начинда се отървем от утайката. Правилно храненеза премахване на токсини и вредни вещества ще помогне:

подобряване на благосъстоянието;
подобряване на храносмилателната система;
направи кожата си здрава;
отървете се от целулита;
намаляване на теглото.

Основните правила за прочистване на тялото с диета

За да могат токсините и токсините да бъдат бързо отстранени от тялото, трябва да използвате голям бройтечности. Подходящ за това както обикновено пия вода, и негазиран минерал. Трябва да се пие най-малко 2 литра на ден.
Храните, които ядете, трябва да съдържат много фибри.
Топлинната обработка на храната трябва да бъде сведена до минимум, така че тя запазва повече витамини.
Препоръчително е да се откажете от солта, за да не се задържа водата в тялото.
За да консолидирате резултата от прочистването на стомашно-чревния тракт, трябва да напуснете диетата постепенно, като изберете за себе си балансирана правилна диета и ограничите употребата на вредни деликатеси. Ако апетитът ви се е подобрил, уверете се, че масата ви съдържа храни, богати на витамини.

Когато почиствате тялото за първи път, бъдете готови за леко неразположение, свързано с отстраняването на токсините от тъканите. През този период прекарвайте повече часове на открито, правете релаксиращи вани и се отпуснете. С всеки следващ път диетата за прочистване на организма ще се понася все по-лесно.

Методика Марва Оганян

Кандидат на биологичните науки, биохимик и терапевт с богат опит Марва Оганян е разработила собствен метод за прочистване на базата на лечебни билки. Поддръжниците на нейния метод потвърдиха високата ефективност на такава диета. Той не само премахва токсините и токсините, но и повишава устойчивостта на организма към различни заболявания.

Авторът съветва напълно да се откаже от храната и да се използват само сокове и специални билкови отвари, както и да се правят почистващи клизми. В резултат на спирането на храносмилателните процеси органите получават допълнителна енергия за отстраняване на вредните вещества. Те самостоятелно ще се отърват от соли, пясък, слуз и натрупана мръсотия. Внимателно подбраният състав на чая активира тъканните ензими, като по този начин допринася за елиминирането на токсините.

Лечебното хранене продължава от седмица до две. Добър признак за детоксикация е появата на слузести секрети от носа и изкашляне на храчки.

Прочистване

Процедурата се извършва най-добре вечер. Първите 50 гр. магнезиев сулфат се разтваря в 150 мл вода и съставът се изпива. Също така трябва да вземете чаша билкова настойка, като към нея добавите лимонов сок и лъжица мед. Ако имате повишена киселинност на стомашния сок, тогава магнезиевият сулфат трябва да бъде заменен с рициново масло.

След това трябва да седнете удобно на леглото, като поставите топла грейка под дясната си страна и да легнете за около час. След два часа трябва да се изпият пет чаши. лечебна отвараи лягай да спиш.

Ежедневие

До 7 часа сутринта е необходимо да се направят 2 клизми. За да направите това, пригответе разтвор от 1 чаена лъжичка сода и 1 супена лъжица. супени лъжици сол на 2 литра. топла вода. Температурата й трябва да е 38 градуса.

За целия ден трябва да изпиете 10 чаши лечебна настойка с. Чаят може да се редува с прием на зеленчукови или плодови сокове: от ябълки, зеле, краставици, моркови, цитрусови плодове. Препоръчително е да пиете не повече от 3 чаши на ден.

Изход от гладуването

За да поддържате положителния ефект от процедурата, трябва правилно да прекратите гладуването. През първите 3-4 дни можете да използвате само сокове и пасирани плодове за стартиране на храносмилателните процеси, като продължавате да приемате 2-3 чаши билкова отвара.

След това можете да въведете зеленчуково пюре в диетата, подправете с пресни билки. Тази диета трябва да продължи около 10 дни. След този период цвеклото и тиквата може да се овкусят с олио. След 2 месеца в менюто се въвеждат зърнени храни на водата и супи.

Този метод на пречистване отнема по-малко време и затова е много популярен. Специално приготвеният ориз спомага за извеждането на вредните вещества от организма и подобрява функционирането на храносмилателния тракт. Характеристиките на методологията са както следва.

Как да готвя оризова каша?

Неполиран ориз за пречистваща диета се приготвя по специален начин. Изсипете 2 с.л. в буркан. супени лъжици зърнени храни и се налива вода. Удобно е всеки ден да пълните нов съд с ориз, докато ги има 6, и след това просто да започнете диетата. Водата във всеки буркан се сменя в рамките на 6 дни, само след това оризът може да се сварява или да се залива с вряла вода за 25 минути. В кашата не се добавя сол и захар.

Как да използваме ориз?

Оризовата каша трябва да се яде за закуска и след това не яжте и не пийте нищо в продължение на 3 часа. През целия ден трябва да преминете към балансирана правилна диета, ограничавайки употребата на нездравословна храна. Пълният курс продължава около две седмици.

Трябва да се помни, че почистването може да бъде от полза само ако се предприемат правилни действия и няма противопоказания за използването на техниката. Затова е препоръчително да се консултирате с лекар, преди да се заемете с процедури или диети.

Прочистваща диета е предназначена да прочисти тялото от вредни вещества. Предписва се не само за отслабване, но и за терапевтични цели с различни заболявания. Преяждането, пиенето на алкохол, тютюнопушенето, стресът и дори замърсената атмосфера водят до шлака на организма. А детокс диетите ви позволяват да поддържате здраве и лекота в цялото тяло.

Какво е пречистваща диета?

Основната цел на прочистващите диети е да се прочистят червата, стомаха, кръвта и т. н. Същността на такава диета е да се ядат правилните храни от растителен и животински произход. Вредната храна (пушено месо, сладкиши, мазни храни и много други) е напълно изключена. Продуктите със синтетични добавки са строго забранени. Не можете да пиете алкохол и да пушите.

Благодарение на пречистваща диета тялото се насища с полезни вещества, което спомага за ускоряване на метаболизма и всички процеси. Функционалността на много вътрешни органи и системи се нормализира, клетките и тъканите се обновяват, настроението се повишава.

Основните правила на прочистващите диети

Първото нещо, което трябва да направите, е да подготвите тялото за прочистване. За да направите това, седмица преди диетата трябва да изоставите големи порции и прекалено мазни храни.
Не забравяйте да правите клизма всеки ден.
Категорично не е желателно да се организират сухи гладни стачки, като по този начин ще причините само вреда.
Спазвайте стриктно дозировката на ястията.
Яжте малки хранения, но 5-6 пъти на ден.
Ограничете се в храната вечер. Яжте само леки ястия през нощта.
Пийте повече течности.
В края на диетата не се нахвърляйте върху храната, а се опитайте да продължите да се храните правилно.

Не забравяйте да се консултирате с лекар, тъй като има редица противопоказания. Например, невъзможно е да се придържате към повишена киселинност на стомашния сок.

Предимства и недостатъци

Професионалисти:

шлаките, токсичните отлагания и други вредни вещества се отстраняват за кратко време;
кратък период от време;
широк изборпречистващи диети;
комплексно действие;
финансови спестявания;
пълно насищане на тялото с полезни вещества;
допълнително заздравяване и подмладяване на кожата;
висока ефективност.

минуси:

не може да се придържа дълго време;
има нежелани реакции по време на диетата - виене на свят, слабост, диария или запек;
ще трябва да изостави обичайния ритъм и начин на живот.

Прочистваща диета за стомаха и червата

Прочистваща диета за стомаха и червата трябва да бъде предписана от Вашия лекар. Това е необходимо за възстановяване на храносмилателната система, нормализиране на микрофлората и лечение на много заболявания. Много е важно стомаха да консумира храни, снабдени с фибри. Нуждаете се от антиоксиданти, минерали и полезни бактерии.

За да прочистите червата, можете да направите следното:

Купете натурално краве мляко. Изсипете в чаша и оставете да вкисне една нощ на топло място.
Вечерта на следващия ден изсипете в получената "кисела" 1 с.л. л. нерафинирано растително масло. Изпийте сместа преди лягане.
На следващата сутрин, на празен стомах, трябва да изядете скилидка чесън, без да я дъвчете.
След това изяжте 1 салата от ябълка или цвекло в растително масло (цвеклото трябва да е сурово).

Тъй като за всеки вид заболяване на стомашно-чревния тракт има определен вид пречистваща диета, назначаването трябва да се извършва от лекуващия лекар. При избора на диета се вземат предвид заболяването, характеристиките на тялото и хода на патологията.

Почистваща диета за отслабване

За качествено и дълготрайно отслабване е необходимо не само изгаряне на калории и мазнини, но и пречистване на организма от соли, токсини и особено токсини, които забавят метаболитния процес. Прочистваща диета за отслабване трябва да продължи минимум седмица, максимум 14 дни. За най-ефективна се счита диетата, в която се редуват дните за пиене и хранене. Трябва да ядете растителна храна.

Основен регламентитакава диета:

Сутрин на празен стомах изпийте голяма чаша чиста вода с натурален лимонов сок. Може ли да се пие вместо вода? зелен чайбез захар.
За закуска дайте предпочитание на извара с плодове, овесена каша на вода или салата от горски плодове.
За обяд яжте зеленчукови пресни салати и супи, натурални несолени зърнени храни в малки количества.
За следобедна закуска изяжте шепа ядки или сушени плодове.
За вечеря гответе задушени зеленчуци без олио.
Преди да си легнете, позволете си чаша обезмаслен кефир.

Трябва да имате такова меню през ден, тъй като денят за хранене се редува с деня за пиене. Тоест първия ден ядете храна, втория - пиете само вода, третия - храна, четвъртия - вода и т.н.

Диета за седем дни

Седемдневната диета включва ядене на храни с много фибри. Възможно е да се придържате към такава диета два пъти годишно. Не можете да пиете черно кафе, силен чай и алкохолни напитки 10-12 дни преди диетата. Заменете ги с билки, вода и млечни продукти. Трябва да ядете постно месо, пълнозърнест хляб, овесени ядки, растително масло, плодове и зеленчуци. примерно менюза 7 дни:

Закуска: извара с ниско съдържание на мазнини или парче сирене с хляб, плодове (може и плодове) - 150 грама, чай от лечебни билкиили пресни.
Обяд: зеленчукова супа или яхния, салата или задушено месо.
Вечеря: зеленчукова или постна рибна запеканка, каша, салата.
Преди лягане: кефир без мазнини.

Диета за 5 дни

Петдневната диета забранява захарта, сладките и дори солта, хляба и содата. Диетата трябва да се състои от приблизително следните ястия и продукти:

Първите два дни трябва да ядете ябълки. Можете да пиете зелен чай с малко количество мед.
На третия ден си позволете овесена каша, естествено на водата, зеленчуци, варено парче бяло месо и ориз.
На 4-ия ден - овесени ядки, зелени ябълки, портокал.
На 5-ия ден - обезмаслена извара, салата от зеленчуци и ориз.

Ако ви преследва чувство на глад, между храненията можете да използвате свежи зеленчуци, плодове или пийте зелен чай.

Диета за 3 дни

3-дневната почистваща експресна диета е тежка, така че е важно да намалите физическата активност и да пиете поне 2 литра чиста вода. Основа на диетата:

Първият ден трябва да се изразходва за плодове. Наведнъж можете да ядете не повече от 200 грама. Допустимо е допълнително да се пие зелен чай.
Ден втори - само зеленчуци в суров, варен, задушен, задушен и изпечен вид.
Ден трети - сок. Соковете трябва да се приготвят непосредствено преди пиене, така че ще ви трябва сокоизстисквачка. Сок може да се направи от всякакви зеленчуци, горски плодове и плодове. За 1 прием можете да изпиете чаша течност.

Почистване на тялото от токсини и токсини

Той е най-подходящ за прочистване на тялото от токсини и токсини. Оризът абсорбира вредните продукти от преработката на организма и насърчава тяхното отделяне. Има няколко вида такава диета. Най-нежната почистваща диета:

Накиснете вечер 1 с.л. л. ориз.
На сутринта изплакнете зърнената култура в 3 води, сварете.
Полученото яжте на празен стомах ронлива кашабез сол и други добавки.
В продължение на 6 часа е строго забранено да се яде каквото и да било и дори да се пие вода.
Продължителността на пречистването е 21 дни.

Ако е трудно да се яде „гол“ ориз за толкова дълъг период от време, тогава периодично можете да комбинирате овесена каша с пресни зеленчуци.

Еднодневна диетавключва използването на такива продукти:

ориз - 150-180 грама;
пресни плодове - 90-100 г;
зеленчуци - 250-300 г;
растително масло - 10-20 ml;
зеленчуков бульон- Чаша.

Седмична оризова диета:

Ден 1. Ориз с ябълки и лимонова кора; каша с копър в растително масло, зеленчукова салата; ориз и бульон от варени зеленчуци.
Ден 2. Оризови крупи и мандарини; зеленчукова яхния с ориз; зеленчукова супа с ориз.
Ден 3. Ориз с канела; ориз със задушени тиквички; зеле с каша.
Ден 4. Плодов ориз; варени зърнени храни с моркови; зеленчуков бульон с ориз.
Ден 5. Оризова каша със сушени плодове; зеленчуци с каша; бульон с ориз, копър и лук.
Ден 6. Ориз и круша; ориз и зеленчукова салата, съдържаща чушка; каша с ябълки и босилек.
Ден 7. Лимон оризова каша; бульон върху ориз и домат; задушени тиквички със зърнени храни.

На излизане от тази диета яжте кисели млечни продукти, пийте повече течности.

Прочистваща диета с елда

С помощта на диета с елда можете не само да почистите тялото от вредни вещества, но и значително да отслабнете. Продължителността на диетата е 7-15 дни. Основите на пречистваща диета с елда:

На празен стомах изпийте чаша чиста вода.
За закуска изяжте 100 грама сухо брашно от елда. Невъзможно е да се пие, необходимо е да се дъвче и да се навлажнява брашното със слюнка. Ако не можете да използвате елда в тази форма, напълнете брашното с малко количество сок от зеленчуци.
След 2 часа (когато почувствате глад) изяжте 1 зеленчук или плод. Вместо това можете да пиете кефир без мазнини.
Така че трябва да ядете 3-4 пъти на ден.

Втората версия на диетата с елда:

В навечерието на диетата вечер накиснете 2 чаши елда в 800 мл вряща вода, за предпочитане в голям термос. Моля, имайте предвид, че кашата се увеличава по размер с 3-4 пъти.
Не добавяйте сол и подправки.
Разпределете това количество равномерно през деня.
През деня можете да пиете кефир без мазнини (1 литър) или да ядете 1 кг ябълки.

На вашето внимание е представено видео, което описва по-подробно ползите от диетата с елда (помощ за бърза загуба на теглонормализиране на чревната функция и др.).

Други прочистващи диети

. Продължителност - 10 дни, но можете да уредите един ден за почистване. Овесените ядки трябва да се варят във вода без сол и захар. Не можете да добавите масло. Една порция трябва да тежи максимум 200 грама. Броят на приемите е 5-6. В средата на деня можете да ядете зеленчуци и плодове с киселинност, билки, обезмаслен кефир. От плодовете са забранени само бананите и гроздето.
. Можете да пиете един и половина литра обезмаслен кефир на ден или да следвате различна диета, която е по-щадяща. На първия ден изпийте един литър айран и яжте варени картофи - 3-4 броя. На втория ден пийте само половин литър айран и яжте сушени плодове. На третия ден отново ще ви трябва литър айран и половин килограм обезмаслена извара. Можете да пиете зелен чай и вода.
2-дневна пречистваща диетавключва яденето на плодове и зеленчуци. През първия ден яжте грейпфрут с мандарина или портокал за закуска. Отгоре се залива с кисело мляко. За обяд яжте киви или цитрусови плодове. За вечеря - 1 банан. На втория ден диетата трябва да се състои от сок от моркови със смлян черен пипер, зеленчукова салата, задушена яхния. Но тук е необходимо да се вземе предвид индивидуалната непоносимост към описаните продукти и възможните алергични реакции.

Всъщност има няколкостотин интересни и ефективни прочистващи диети. Но най-важното е, че преди да ги използвате, внимателно прочетете списъка с противопоказания и се консултирайте с лекар, ако имате някакви хронични заболявания. В противен случай рискувате да спечелите ново заболяване като усложнение.

Съвременният начин на живот на човек, а именно постоянен стрес и напрежение, неправилно и нередовно хранене, се отразява негативно на тялото. Следователно грижата за него трябва да бъде приоритет за всички, независимо от възрастта и професията. Един от начините да подобрите здравето си се счита за ефективна диета за прочистване на организма, която трябва да се спазва през определени интервали. Каним ви да научите всички тайни на този процес и да изберете правилната опция за себе си.

Кой се нуждае от здравословна диета?

Преди това имаше мнение, че хората с наднормено тегло или тези с определени заболявания трябва да спазват диета. Но днес вече не е тайна, че тази процедура, в рамките на ограничен период от време, е необходима на всички без изключение. Това се дължи на вредни вещества, които са склонни да се натрупват във всеки организъм. Разбира се, за пълните хора, които имат неправилен метаболизъм, ще бъде по-трудно да се отърват от токсините и токсините. Но не мислете, че при слабите хора всички вредни вещества се отделят сами и следователно не се нуждаят от процедура за почистване. Това е заблуда, защото всички организми функционират по един и същи начин и всеки изисква специални грижи.

Има случаи, когато самият организъм дава да се разбере, че е време да действаме:

започнаха проблеми с косата и кожата, често имат скучен вид;
слаб апетит;
постоянна умора и летаргия;
кожни проблеми - обриви.

В такива случаи диетите, които прочистват тялото от вредни вещества, ще ви помогнат да се приведете в ред. Сега са разработени специални видове диети, които помагат за подобряване както на цялото тяло, така и за почистване на определени органи. Струва си да се помисли за тази процедура за хора, живеещи в райони с лоша екология. Ще бъде полезно и за представители на професии, свързани с риск от замърсяване.

Противопоказания за почистване

Всеки метод на лечение има своите противопоказания. Всяка диета за прочистване на тялото няма да бъде изключение. Ето защо отбелязваме най-честите случаи, когато не се препоръчва започването на такива процедури:

менструация при жените;
По време на бременност и кърмене;
приемане на всякакви хапчета за дълго време;
различни хронични заболявания (астма, панкреатит, сърдечни заболявания, диабет);
заболявания на стомашно-чревния тракт (без предварителна консултация с лекар);
стресово състояние;
по време на настинка или инфекциозно заболяване;
периоди на обостряне на хроничен гастрит или язва;
лошо чувство.

Не забравяйте, че ако се наблюдават заболявания от всякакво естество, такова почистване на тялото трябва да се извърши след консултация с лекуващия лекар.

Подготвителен етап

За да може всяка диета да доведе до добър резултат, трябва да се подготвите за нея предварително. Като цяло може да се откроят най-много важни аспектитози етап:

Трябва да се запасите с достатъчно количество храна, която ще ядете по време на диетата. Те трябва да са естествени и чисти, така че изберете правилното място, където ще ги закупите.
Погрижете се за наличието на вода, тъй като ще трябва да я пиете в големи количества.
Купете си сокоизстисквачка, защото повечето диети включват приготвяне на прясно изцедени сокове от зеленчуци и плодове.
Не забравяйте, че ще трябва да се откажете от алкохола и пушенето по време на почистването.
Трябва да се ограничите в кофеина. Затова купувайте чайове, които съдържат малко количество кофеин.
Ако използвате витамини, хранителни добавки и други лекарства, спрете да ги приемате за това време. Изключение правят лекарствата, които са важни за здравето.
Планирайте графика си, така че да можете да ядете и пиете редовно.
Опитайте се да си осигурите всички условия за добър сън и липса на ситуации, които предизвикват стрес.
Не забравяйте постоянно да проветрявате стаята и да правите мокро почистване.
През този период е необходимо редовно да се правят физически упражнения, тъй като те помагат за подобряване на функционирането на органите. Не пропускайте тренировки и не избирайте лесен видео курс с упражнения.

Най-важното нещо, което трябва да направите на подготвителния етап, е да се консултирате с лекар, тъй като диетичните ограничения за определени заболявания могат да повлияят негативно на вашето здраве.

Как да излекуваме ставите с народни средства

седмична почистваща диета

Прочистването на тялото може да се случи от един до девет дни. Това е стандартният период, за който се постига желаният резултат. Дългосрочните диети не се препоръчват, тъй като могат да доведат до негативни последици(не забравяйте, че ще трябва да се откажете от някои храни, които съдържат вещества, необходими за функционирането на организма).

По традиция избират диета за 7 дни – тя е по-разнообразна и тялото постепенно ще свикне с ограниченията. Що се отнася до менюто, то е постоянно ново, така че нека го разгледаме по-отблизо. В зависимост от дните:

1-ви ден: ябълка, зеленчуков бульон, варен ориз по различни начини (с билки или варени моркови);
2-ри ден: портокал, гответе ориз три пъти на ден (подправете със заквасена сметана и добавете варени зеленчуци), зеленчуков бульон;
3-ти ден: ориз с канела и круша за закуска, а обедните и вечерните менюта са същите - зеленчуков бульон, ориз, салата от краставици;
4-ти ден: плодова салата, зеленчуков бульон, салата от репички, ориз (възможно с мляко или с добавяне на магданоз);
5-ти ден: различни видовеориз (задушен със зеленчуци или стафиди и орехи), зеленчуков бульон;
6-ти ден: фурми и смокини, ориз (с краставица и черен пипер или ябълка и мед), зеленчуков бульон;
7-ми ден: ориз (с ябълки или боб, съдържащи растителен протеин), зеленчуков бульон, зелена салата.

Диета за прочистване и отслабване

При прочистването на организма можете да постигнете още един положителен ефект – да отслабнете. Основата на такива диети е принципът на гладуване, съчетан с употребата на зеленчуци и плодове, голямо количество течност.

Помислете за характеристиките на една от тези диети за отслабване, предназначена за седем дни. Преди да разберете менюто за седмицата, трябва да разберете някои правила, които трябва да спазвате през този период:

Не забравяйте да пиете 2 литра течност – вода, сокове, чайове или билкови отвари.
Осигурени са три хранения на ден, така че спазването на режима е основният ключ към успеха.
Пригответе ястия от храни, съдържащи сложни въглехидрати – бобови или зърнени храни.
Яжте плодове ежедневно.
Трябва да се вземе витаминни комплексиИ минерална вода. Това ще помогне да се осигури витаминна и минерална подкрепа на тялото.
За добра загуба на теглотрябва да се откажа от вечерята. Обядът е последното хранене за деня.

Какви са ползите от сухото гладуване?

Сега да преминем към менюто.

Първият ден от загуба на тегло се характеризира със спазване на принципа на гладуване, така че храненето е изключено.

Необходимо е да се пие вода или чай, но винаги без захар. Сутрин е позволено да се пие чаша кафе - не забравяйте, че захарта е забранена.

Менюто за следващите дни е както следва:

закуски - кисели млека и различни плодове, а в последния ден можете да ядете овесени ядки и да пиете билков чай;
обеди - разнообразна диета, варираща от варено пилешко месо до зеленчукови и плодови салати. В този случай не забравяйте да пиете билков чай;
следобедни закуски - плодове, орехи, извара. Леките зеленчукови салати са приемливи.

Ако спазвате всички правила на диетата за прочистване и отслабване, след седмица общото състояние на тялото ще се подобри и тялото ще изглежда страхотно.

Характеристики на прочистващите диети от токсини и токсини

Това е отделен вид диета за прочистване на тялото, което в резултат ви позволява да стабилизирате работата на стомашно-чревния тракт. Стандартната им продължителност е 4 дни. Процедурата трябва да се прави 2 пъти месечно. Дългосрочните диети също са приемливи, но максимум 7 дни, в противен случай тялото ще бъде напълно отслабено. Седмичните диети могат да се спазват веднъж месечно.

При такива диети прочистването на тялото от токсини е възможно, ако се консумира един вид храна на ден. Позволете си да ядете круша в деня на ябълката и ефектът няма да бъде постигнат. Максималният брой плодове или зеленчуци на ден е 1 кг. Също така трябва постоянно да пиете течност - 2,5 литра на ден.

Интересното е, че до разтоварни днинеобходимо е тялото да се подготви предварително. Два дни преди началото си струва постепенно да намалявате порциите. Излизането от такава диета не трябва да бъде рязко. Струва си да ядете леки ястия - подходящи са овесена каша, приготвена във вода.

Почистване на тялото с холоса, сено и стафиди

Диетите, които ви позволяват да прочистите тялото от токсини, имат определени предимства:

икономичност - няма нужда да купувате скъпи деликатеси;
не дълъг - до 7 дни;
няма нужда да се притеснявате за готвене;
тялото получава необходимото количество хранителни вещества;
разрешено е да се яде след 18.00 часа, тъй като зеленчуците и плодовете се преработват бързо.

Основният недостатък на такива диети е, че са възможни силни главоболия, които се проявяват по време на отстраняването на токсините. Това може да причини известно неудобство, но в крайна сметка почистващият ефект ще бъде постигнат.

Предлагаме ви да научите повече за диетата с пъпеш. Ще помогне не само да се отървете от токсините, но и да свалите 2 кг. Продължителността му е 7 дни и не повече, тъй като пъпешът има склонност да изгаря лигавиците. След шест месеца трябва да повторите курса. През деня пулпата на пъпеша трябва да се яде два пъти. За закуска - 400 гр., може да обядвате след 3 часа. Вторият път използването на пъпеш е възможно един час след вечеря. Вечерята е разрешена след 4 часа. Разрешено е да се ядат зърнени храни, зеленчуци и месо, но имайте предвид, че дневният прием на калории не трябва да надвишава 1000 kcal.

Трябва да се помни, че пъпешът не трябва да се смесва с други продукти и да се измива с вода. Още един пример ефективна диета- овесена каша. Трудно е, така че не всеки може да го издържи. Преди да започне, трябва да почистите тялото. Това се прави с ориз. Накиснете 4 супени лъжици ориз с литър вода и оставете да се влива една нощ. След това се вари един час и полученото желе трябва да се изпие и в рамките на 5 часа не яжте и не пийте чай. В края на този период можете да ядете всякакви ястия, основното е да не преяждате. Подготовката продължава няколко дни и след това се позволява да се премине към диетата с овесени ядки. Сварете овесена каша и я яжте през целия ден. По време на диетата е позволено да се пие зелен чай и да се хапват плодове.

Почистването на дебелото черво ускорява процеса на отслабване, подмладява кожата и придава сила. Открийте 5 начина за пречистване, изберете най-подходящия за вас и отслабнете лесно и без усилия!

Прочистващата диета е идеален вариант за отслабване, защото когато се направи правилно, може не само да ви помогне да отслабнете, но и значително да подобри здравето и външния ви вид.

Почистването е в основата на всичко. Никоя техника или процедура няма да бъде ефективна без първо почистване на цялото тяло или конкретен орган.

При съвременните условия на околната среда всеки човек е изложен на „замърсяване“, независимо от неговия начин на живот или хранене. Вредните вещества навлизат в тялото заедно с храната, водата, въздуха. В същото време дори най-здравата човешка отделителна система не е в състояние напълно да отстрани преработените продукти, токсините и токсините, произтичащи от нейната жизнена дейност. Следователно, в червата, кръвта, лимфата, ставите, тъканите всичко това „бреме“ се натрупва с години, което води до наднормено тегло, значителни неизправности в работата на всички органи. По този начин, пречистваща диета за отслабване, която включва ядене на храни, правене на упражнения, провеждане на процедури, които помагат да се премахне всичко излишно от тялото, помага да се нормализира теглото доста лесно, да се подобри здравето, да станете по-енергични, по-млади, по-привлекателни .

Започвайки от червата

Най-голямото количество от всичко ненужно за организма се натрупва вътре в червата. Ето защо ефективно почистванеи забележима загуба на тегло е невъзможна без чистота в храносмилателен тракт. За да не се стресира тялото, почистването на червата трябва да започне след подготвителни мерки, които включват постепенно отхвърляне на някои "вредни" ястия:

приготвени чрез пържене или пушене;
твърде мазно, солено или пикантно;
различни консерви, бързо хранене, полуфабрикати.

Трябва също да изключите сладка сода, алкохол, разтворимо кафе. Диетата трябва да се състои от полезни продуктипредимно от растителен произход, варени, задушени или сурови.

Продукти за почистване на дебелото черво

След като си осигурите хранене, което има положителен ефект върху храносмилателната система, можете да започнете почистване. Диетата за прочистване на червата включва използването на продукти с максимален прочистващ ефект, които включват:

зеленчуци плодове;
нискомаслени млечни продукти;
риба, телешко, заешко месо, птиче месо;
каша без добавяне на масло;
продукти от пълнозърнесто брашно.

Предпоставка за всяко прочистване е осигуряването на организма с достатъчно количество чиста вода – поне 2 литра на ден. В противен случай вредните вещества и продуктите от разпада няма да могат да се отделят нормално.

Отслабването с помощта на такова хранене се случва поради изхвърлянето на токсините и подобряването на метаболизма, което има положителен ефект върху функционирането на червата, а също така насърчава разграждането на мазнините. Основното правило на такива диети е използването само на разрешени продукти. Те могат да се комбинират или разменят в менюто.

Меню за диета за почистване на дебелото черво

Следното седмично меню може да се вземе като основа на диетата за пречистващо хранене:

закуска - тост със сирене, натурално кисело мляко;
обяд - супа без дресинг, нарязани зеленчуци, 100 г варено говеждо месо;
следобедна закуска - варени зеленчуци, портокал;
вечеря - нарязани сурови зеленчуци, 2 печени картофа.

закуска - овесени ядки с фъстъци, половин грейпфрут;
обяд - пилешки бульон, препечен хляб, салата от зеле;
следобедна закуска - млечен шейк от плодове и плодове;
вечеря - салата от цвекло, плодове.

закуска - овесена каша с медена поливка, банан;
обяд - настъргани варени зеленчуци, котлет, зеленчукови филийки;
следобедна закуска - две филийки сирене, кефир;
вечеря - варени зеленчуци, 2 ябълки.

закуска - 2 яйца, кисело мляко, ябълка;
обяд - ечемичена каша, зеленчукова яхния, парче риба;
следобедна закуска - кефир с пълнеж от плодове и плодове;
вечеря - 2 печени картофа, сок от моркови.

закуска - горещ сандвич със сирене, яйце, зелен чай;
обяд - зеленчукова супа, варено говеждо месо, кефир;
следобедна закуска - десерт от плодове и извара без захар;
вечеря - варени зеленчуци, кефир.

закуска - плодова извара, ябълка прясна;
обяд - задушена риба с картофи, зеленчукови филийки;
следобедна закуска - ябълка, препечен хляб със сирене;
вечеря - зеленчуков омлет, доматен сок.

закуска - плодова салата, препечен хляб, кефир;
обяд - каша от елда, порция варено заешко месо, ябълка;
следобедна закуска - плодово кисело мляко;
вечеря - печени зеленчуци, извара от горски плодове.

Прочистването на дебелото черво може да се прави веднъж месечно. Излизането от такава диета трябва да бъде постепенно. Храните, забранени по време на диетата, трябва да се добавят към диетата на малки порции, за да може храносмилателната система лесно да премине към нов режим на работа. В резултат ще получите:

видима загуба на тегло;
премахване на подуване на корема;
добре координирана работа на стомаха, червата, черния дроб;
повишаване на жизнеността, поява на активност;
премахване на акне;
лечение на алергии.

Като цяло ще се почувствате много по-здрави, ще се почувствате по-енергични, ще забележите подобрение външен вид.

Задължително е да се подредят червата преди всяко прочистване, тъй като няма да работи за пречистване на кръвта, лимфата или цялото тяло с шлака на храносмилателния тракт - ще продължи да отравя всички органи.

с изключение определена методология, за почистване с цел отслабване, можете да използвате други диети с различна продължителност. Ако имате нужда от бързо и ефективно почистване, като същевременно свалите няколко излишни килограма, най-добре е да прибягвате до тридневно почистване със зеленчуци, плодове, сокове или да ядете само ябълки.

Бързите диети, насочени към почистване за отслабване, обикновено са предназначени за поне 3 дни, тъй като е просто невъзможно да се почисти за по-кратко време (1-2 дни). Най-добрата ефективност може да се постигне, като се консумират само плодове и зеленчуци, които поради наличието на голямо количество фибри почистват всички „отлагания“ възможно най-ефективно и поради наличието на витамини и минерали осигуряват на тялото необходимото хранене. Има два варианта за подобни тридневни техники за почистване – плодове и зеленчуци и ябълка.

Почистване на плодове и зеленчуци

Тази диета изисква разнообразие от плодове и зеленчуци, както и сокоизстисквачка. Менюто за 3 дни е както следва:

първият ден е плодов - трябва да се консумират само плодове: пет пъти на ден по 200 г, както и чиста вода или неподсладен билков чай;
втори зеленчуков ден - можете да ядете само зеленчуци във всякаква здравословна форма (сурови, варени, печени, задушени) също пет пъти по 200 г и да пиете вода или билков чай;
третият ден е най-добре да се изразходва за плодови или зеленчукови сокове, но при липса на сокоизстисквачка можете да повторите първия или втория ден.

В този случай трябва да се спазват две правила:

избягвайте прекомерната физическа активност;
пийте поне 2 литра вода или неподсладен билков чай.

Ако има проблеми с работата на стомашно-чревния тракт, преди диетата трябва да се консултирате със специалист.

Apple

Ябълките имат отлични почистващи свойства, те са с ниско съдържание на калории, имат ниска цена, налични са през цялата година. Смята се също, че ябълките забавят стареенето, облекчават отока, възпалението и премахват мазната кожа. От всички много ябълкови кори, ябълковите и водните кори се считат за най-ефективни.

3-дневната ябълкова почистваща диета е доста лесна за следване:

можете да ядете ябълки неограничено;
пийте само чиста вода.

За три дни загубата на тегло трябва да бъде 2 килограма. Освен това тази система има някои противопоказания. Не можете да ядете само ябълки при наличие на гастрит, язва или проблеми с киселинността на стомаха. В такива случаи е препоръчително да се прибегне до по-нежен пречистващ режим със седемдневна пречистваща диета.

За 7 дни

7-дневното почистване за отслабване е по-малко стресиращо за тялото от експресните диети и, както се вижда от прегледите на самите отслабващи, дава по-устойчиви резултати.

През седмицата трябва да се храните по следния график:

Първият, третият, шестият ден е пиене, разрешено е да се използва само чиста вода, неподсладени билкови чайове, пресни сокове, разредени наполовина с вода.

Втори ден - зеленчук:

закуска - салата от зеле със зехтин;
обяд - краставица;
обяд - печено цвекло, нарязани пресни зеленчуци;
следобедна закуска - краставица;
вечеря - нарязване на зеленчуци.

Четвърти ден - плодове:

закуска - ябълки;
обяд - грейпфрут;
обяд - печени ябълки, портокали;
следобедна закуска - ябълки;
вечеря - грейпфрути.

Пети ден - протеин:

закуска - чаша кисело мляко;
обяд - варено яйце;
обяд - порция варено пилешко филе;
следобедна закуска - шепа скариди;
вечеря - парче риба на пара.

седми ден:

закуска - две варени яйца;
обяд - салата от ябълка и банан с грейпфрут;
обяд - пилешки или телешки бульон;
следобедна закуска - салата от ябълки и банани;
вечеря - нарязване на зеленчуци.

Необходимо е постепенно да напуснете очистителната диета. Тъй като тялото получава само благоприятна храна в продължение на 7 дни подред, рязката употреба на „тежки“ храни може да причини значителна вреда на храносмилателната и други системи.

Разбира се, няма да е възможно да свалите 10 кг за 7 дни, но може да се постигне висококачествено почистване и да се отървете от 2-3 кг. За да бъде почистването максимално, а отслабването наистина значително, специалистите препоръчват почистване поне 10 дни.

За 10 дни

10-дневната пречистваща диета за отслабване насърчава освобождаването на токсините от червата, а също така почиства добре цялото тяло, което може да доведе до по-реална загуба на тегло. Примерно меню за 10 дни е както следва:

Първи два дни:

закуска - билков чай с мед;
обяд - неподсладен билков чай, ябълка;
вечеря - билков чай с мед.

Трети-четвърти ден:

закуска - овесени ядки, варени моркови;
обяд - 200 г варена нискомаслена риба или варено яйце;
вечеря - 100 г нискомаслена извара.

Пети-шести ден:

закуска - овесена каша;
обяд - печени картофи, нарязани зеленчуци;
вечеря - оризова каша.

Седми-осми ден:

закуска - 200 мл кисело мляко;
обяд - 100 г нискомаслена извара;
вечеря - 200 мл обезмаслен кефир.

Девети до десети ден:

закуска - 200 мл обезмаслен кефир;
обяд - нарязани зеленчуци, 100 г варена нискомаслена риба;
вечеря - билков чай с мед.

Като закуски между основните хранения се препоръчва да се консумира 1 зелена ябълка. Трябва също да пиете чиста вода - поне 2 литра на ден. Вместо билков чай можете да вземете специална напитка - диетичен чай за очистване на енергия, който според много отзиви за отслабване има много добър ефект.

На зърнени храни

Кашата се счита за една от най-здравословните храни. Всъщност това са варени или задушени зърна, които не само имат висока хранителна стойност, но и имат положителен ефект върху храносмилателната система, перфектно почистват тялото и допринасят за нормализиране на теглото. Диетите със зърнени храни са прости и много ефективни, тъй като въглехидратите, които са част от зърнените храни, се усвояват дълго време, поддържайки чувството за ситост няколко часа след хранене.

Правила за почистване на каша

Техниките за почистване със зърнени храни обикновено са предназначени за 1-2 седмици, през които можете да почистите добре тялото, губейки 4-8 кг наднормено тегло(в зависимост от продължителността). Освен това след такава диета, с правилното по-нататъшно хранене, теглото обикновено не се връща.

Пречистването за отслабване може да се извърши с помощта на различни зърнени храни:

просо;
елда;
пшеница;
ечемик;
ориз;
овесени ядки;
смеси от тези зърнени култури.

Важно е да спазвате няколко основни правила:

за готвене се използва само вода без добавяне на сол, захар или мазнина;
по време на диетата не можете да гладувате;
можете да пиете само чиста вода или неподсладен билков чай половин час преди или след ядене на каша.

За да има прочистващ ефект кашата, е много важно да я приготвите правилно. За това вечер зърнените култури се измиват добре, изсипват се топла водав съотношение 1:3 (или 1:2 за елда), довежда се до кипене и се държи на слаб огън за 5 минути. След това се увива до сутринта за задушаване. До закуска кашата ще е готова за ядене.

Настроики

Такива диети са привлекателни не само с тяхната ефективност и липса на глад, но и с простотата на приготвяне на ястия, по-точно едно ястие - овесена каша. В същото време, в зависимост от броя на използваните видове зърнени храни, има диети на различни зърнени храни или на една, например, на овесени ядки, ориз, елда или всякакви други.

В първия случай за всяко хранене се използва различен вид. Можете да изберете зърна по ваше желание. Няма ограничения за размера на сервирането. Можете да добавите към зърнени храни:

канела;
сушени плодове;
ядки;
зеленчуци.

В същото време броят на такива добавки трябва да бъде минимален - само за подобряване на вкуса на самата каша. В допълнение към вода и неподсладен чай е разрешен кефир без мазнини.

Пречистващите монодиети върху един вид каша се считат за по-ефективни, но са малко по-трудни за спазване, тъй като яденето на един вид каша няколко дни подред е много по-трудно. Но такова почистване дава наистина невероятни резултати за доста кратко време. Особено популярни са три такива монодиети - елда, ориз, овесени ядки, което се дължи на специалните свойства на тези зърнени храни.

Прочистваща диета с елда

Диетите с каша от елда са няколко вида:
строга елда - можете да ядете само задушена елда;
елда-кефир - на каша с добавка на кефир;
лека елда в следните варианти:

със сушени плодове - 2-3 парчета сушени кайсии или сини сливи на порция овесена каша;
с плодове, зеленчуци, сирене - разрешено е да се добавят плодове (с изключение на банани, фурми), варени или задушени зеленчуци, не повече от 30 г сирене 20% мазнини;
укрепване - към предишната диета се добавят извара (100 г), варено телешко (100 г), пресни зеленчуци.

В допълнение, продължителността на диетата с елда може да бъде 3, 7 или 14 дни. Независимо от сложността и продължителността, всички опции дават отлични резултати - висококачествено почистване със загуба на тегло от 2 до 12 кг.

Диета с елда за 3 или 7 дни

Три- или седемдневна техника за почистване с елда най-често се основава на стриктното използване само на една елда, приготвена на пара съгласно горния метод в съотношение 1: 2. Храната е ограничена до следните правила:

нищо не може да се добави към каша;
можете да ядете във всякакви количества;
последна доза - 4 часа преди лягане;
Трябва да пиете поне 2 литра чиста вода.

Ако е трудно да се изправите само на елда, можете да опитате варианта с елда-кефир, като добавите 1 литър обезмаслен кефир към диетата. Допуска се неподсладено кафе или чай.

Такава доста строга техника ще почисти тялото и леко ще намали теглото. Можете да го повторите само след месец.

14-дневна почистваща техника върху елда

Двуседмичното прочистване с елда е по-щадящо за тялото. Диетата, в допълнение към елда, може да включва:

неподсладени плодове;
пресни зеленчуци без нишесте;
яйца;
кефир или кисело мляко без мазнини;
зеленина;
мед (1 чаена лъжичка на ден).

Тези продукти ще помогнат за значително разнообразяване на диетата и по-нежно почистване на тялото, като същевременно ще се отървете от 6-7 излишни килограма. Кашата може да се яде три пъти на ден, като всеки път към нея се добавя един от посочените продукти. Останалото трябва да се консумира за закуски.

Ориз

Оризът е уникална зърнена култура, която може да абсорбира токсините и след това да ги отстранява от тялото, помагайки за прочистването и намаляването на теглото. От многото методи за отслабване с ориз могат да се разграничат два от най-ефективните - с продължителност 10 и 14 дни.

10 дневна оризова пречистваща диета

Оризовата диета, предназначена за 10 дни, допринася за загубата на 3-5 килограма, помага за прочистване на кръвта и червата. Принципът на хранене е доста прост - трябва да ядете 100 г ориз на всеки два часа, добавяйки към него един от продуктите от посочения списък:

домат;
2 краставици;
ябълка;
30 г ядки;
круша;
киви;
20 грозде;
праскова;
банан;
половин пилешки гърди;
30 г сирене;
100 г варена риба;
100 г варени калмари;
100 г скариди;
150 г обезмаслен кефир;
150 г обезмаслено мляко.

Не можете да пропускате храненията. Задължително условие е 2 литра чиста вода. Разрешен е неподсладен зелен или билков чай. Поради наличието на различни добавки, такава диета се понася много лесно, а самият процес на почистване е доста нежен.

14 дневна оризова пречистваща диета

Тази особена техника е много популярна, тъй като много ефективно премахва соли и вредни вещества, подобрява функционирането на бъбреците и черния дроб и нормализира метаболитни процесии ви позволява да се отървете от излишните 4-5 кг. Изискванията й са доста прости:

20 минути преди закуска изпийте чаша вода;
закусете с каша от накиснат ориз;
след закуска не пийте и не яжте в продължение на 4 часа.

Много е важно правилно да приготвите ориза. Накисването ви позволява да премахнете свързващия компонент от зърната, при липса на който те са в състояние да абсорбират всичко ненужно в червата.

Пригответе ориза по следния начин:

изсипете 3 супени лъжици ориз в чаша вода;
на следващия ден изплакнете ориза, като смените водата, а също така сложете втора чаша със същата порция ориз, излята;
през ден изплакнете и сменете водата в две чаши, като третата чаша сложете с накиснат ориз;
ден по-късно повторете процедурата с три чаши и накиснете ориза в четвъртата.

На петия ден се изсипва още една чаша ориз, а оризът от първата чаша се измива, запарва се с вряла вода и се настоява 10 минути. Тази каша се използва за закуска.

След 4 часа можете да ядете всичко, с изключение на кисели, солени, пикантни ястия. Алкохолните напитки също са противопоказани, тъй като действието на ориза ще бъде насочено единствено към отстраняването на алкохолните токсини.

На овесена каша

Диетата с овесени ядки е една от най-ефективните и безвредни хранителни системи, която помага за прочистване на тялото, намаляване на теглото, подобряване на самочувствието и външния вид, особено на кожата. Правилата на диетата са прости - трябва само да ядете овесена каша или да разнообразите диетата си малко с кефир, плодове, горски плодове. Овесените ядки могат да се варят (само на вода) или да се заливат с вода (студена или гореща) и след това да се вливат в продължение на 8-10 часа.

каша за употреба 4 пъти на ден;
между храненията можете да ядете неподсладени плодове или сушени плодове;
не използвайте незабавни зърнени храни;
пийте поне 2 литра чиста вода на ден.

Продължителността на такава диета не трябва да надвишава 14 дни.

Овесените ядки засищат перфектно, помагат да се избегне чувството на глад или загуба на енергия. Но тази техника трябва да се използва на всеки шест месеца, тъй като овесената каша не е в състояние да снабди тялото с всички необходими вещества.

Овесената каша се счита за една от най-добрите за почистване на кожата на лицето, но само в случаите, когато проблемите са свързани с лошо функциониране на стомашно-чревния тракт. Тийнейджърите, чиито обриви са причинени от промени, свързани с възрастта, трябва да спазват диети, съдържащи голямо количество витамини.

Така че най-подходящата диета за едно момиче за почистване на лицето би била система здравословно хранене, на базата на разнообразни продукти с почистващ ефект и задължително включващи плодове и зеленчуци.

За да бъде всяко почистване възможно най-ефективно, е необходимо не само да се спазват правилата за хранене, но и да се извършват специални физически упражнения, които допринасят за по-активната работа на храносмилателната и отделителната системи.

Физически упражнения за прочистване

Кожата е най-големият орган на човешкото тяло. Чрез него, заедно с потта, се отделят и значителна част от вредните вещества. Но изпотяването изисква интензивни упражнения, които изискват много енергия от храната, докато повечето техники за почистване осигуряват много малко от тази енергия. Следователно те изискват специални упражнения. А изпотяването се предизвиква най-добре с помощта на процедури за баня.

Упражнение 1

Застанете с крака на ширината на раменете, вдигнете ръцете си над главата, дланите нагоре и преплетете пръстите си в кичур. Вдишайте, вдигнете се на пръсти, погледнете нагоре, задръжте дъха си, доколкото е възможно. Издишайте, спуснете се и се отпуснете. Повторете 4 пъти. Упражнението активира работата на стомаха и отделителната система.

Упражнение 2

Извършва се по подобен начин, но когато гледате нагоре, трябва да направите дълбоки странични наклони - 8 пъти във всяка посока. Упражненията подобряват чревната подвижност.

Упражнение 3

Краката са по-широки от раменете, ръцете са разтворени отстрани. Обърнете се на една страна, изведете двете си ръце доколкото е възможно зад гърба си, погледнете през рамо - 8 пъти във всяка посока. Упражнението масажира тънките черва.

Упражнение 4

Легнете по корем, разперете краката си широко, повдигнете торса на пръсти и прави ръце. Завъртете главата заедно с тялото в едната посока, за да видите противоположната пета, след това в другата - 8 пъти. Упражнението масажира ректума, подобрявайки процеса на изпразване.

Упражнявайте вакуум

направи дълбок дъх, след това издишайте напълно и веднага вдигнете силно стомаха, задържайки дъха за максимално възможно време. Можете да правите малки вдишвания, за да увеличите продължителността на прибирането. Издишайте, отпуснете се. Повторете 4 пъти. Упражненията подобряват метаболизма и укрепват напречния коремен мускул.

Този набор от упражнения трябва да се изпълнява ежедневно сутрин на празен стомах. За по-голяма ефективност могат да се комбинират с йога практики.

Енергиен диетичен чай за бързо прочистване и отслабване

„Енергийна диета“ всъщност е цяла програма, насочена към прочистване на организма и премахване на излишните килограми. Тази линия продукти включва шейкове, предназначени да осигурят пълноценно хранене в периода на отслабване и да изключат приема на всякакви други продукти, както и чайове, които намаляват апетита и повишават активността на организма. И ако не е желателно тялото да замества традиционните храни със синтетични коктейли, тогава енергийният диетичен пречистващ чай с полезен натурален състав може да се използва като допълнително средство за ускоряване на процеса на отслабване при пречистваща диета.

Тази колекция съдържа:

зелен чай;
кора от зърнастец;
лист от сено;
корен от женско биле;
семена от кимион и др.

Всички компоненти на уникалното естествен съставот тази напитка са подбрани специално, за да прочистят тялото от токсини и токсини, да му осигурят витамини и микроелементи, да го напълнят с жизненост и енергия. Комбинацията от растителни елементи е проектирана по такъв начин, че да се допълват и подобряват взаимното си действие. Чаят е пакетиран в торбички, приготвени по същия начин като традиционния вид на тази напитка.

Когато приемате Cleansing Tea Energy Diets, трябва да се спазва една от горните диети. Също така отлични резултати се получават чрез пиене на такава витаминна напитка с почистване на зърнени храни.

Пречистване на тялото с йога - Шанк Пракшалана

Този е много ефективен методпречистването се практикува от йогите от хиляди години. Тя се основава на факта, че водата, изпита преди извършване на асани, преминава през червата и по естествен начин отстранява всички фекални отлагания, токсини и токсини от него. Процедурата се извършва сутрин на празен стомах. Първо трябва да приготвите 3 литра вода, като добавите към нея 3 супени лъжици с едра сол. Необходимото количество вода зависи от шлака на тялото (3 литра е максималната доза). Обикновено са необходими 4-16 чаши от този физиологичен разтвор.

Първо трябва да изпиете една чаша и да изпълните всичките 4 упражнения, след това второто - повторете целия комплекс отново. Трябва да има желание да отидете до тоалетната. След посещението му упражненията трябва да се повтарят, докато при изпразване започне да излиза чиста вода. Всички упражнения се изпълняват 4 пъти във всяка посока, като напрежението на предната коремна стена трябва да се усети.

Упражнение едно

Краката на широчината на раменете, ръцете са скръстени в горната част. Правете наклони надясно и наляво, така че тазът да остане неподвижен.

Упражнение второ

Краката на широчината на раменете, едната ръка е отпусната настрани, дланта на втората лежи на рамото й. Обърнете се назад, занесете предоставената ръка зад гърба си колкото е възможно повече, без да я огъвате. Тазът и коремът остават неподвижни или се движат в обратна посока.

Упражнение трето

Лежи по корем, повдигнете Горна частторс, почивайте с прави ръце. Завъртете главата си колкото е възможно повече в различни посоки, без да движите раменете си, за да усетите разтягането на предната коремна стена.

Четвърто упражнение

Клекнете, изпълнете редуващи се завъртания на торса встрани, като огъвате коляното на единия крак надолу и натискате бедрото на другия крак върху корема.

В края на цялата процедура трябва да изпиете 2 чаши чиста вода, след което да предизвикате повръщане. Това ще затвори всички сфинктери, което ще спре желанието за изпразване (в противен случай те няма да спрат). Не яжте и не пийте през следващите 40 минути. След това трябва да изядете малко сварен ориз, така че да поеме останалата сол. Можете да пиете 20 минути след хранене. През деня в диетата не трябва да се включват сурови зеленчуци, плодове, мляко, алкохолни напитки, кафе, месо, бял хляб.

За да предизвикате изпотяване, което ще направи почистването за отслабване възможно най-пълно, всички тези диети и упражнения трябва да се комбинират с друга процедура – посещение на баня. Но това не трябва да бъде еднократно събитие, а правилно организирана система.

Почистване на тялото във ваната

Простото посещение на банята е само приятна хигиенна процедура, която не помага да се отървете от излишните килограми и ефективно да прочистите. За да започнете такива процеси, трябва да подготвите тялото да се отърве от вредните вещества. Първо трябва да установите правилното хранене. Към това са насочени всички описани по-горе пречистващи диети, така че първото пътуване до банята трябва да бъде насрочено така, че да съвпадне с приключването на почистването или поне третия му ден.

Второто изискване е да се пие много вода. Това условие е задължително за всяко пълноценно прочистване на организма. Трябва да пиете чиста вода, неподсладени билкови чайове или компоти от сушени плодове. Приемането на достатъчно количество вода във ваната ще осигури активно почистване и ще предпази кожата от дехидратация.

За да получите максимална полза от банята, да пречистите цялото тяло, да отслабнете и да подобрите здравето си, трябва да следвате някои важни препоръки и да действате на етапи:

вземете топъл душ без перилни препарати;
отидете в парната баня за 5 минути, така че да започне изпотяване;
излезте, изпийте бавно чаша топъл билков чай без захар или мед;
починете 10 минути, върнете се в парната баня, вземете метла, задръжте я малко над главата си, като я разклатите леко, за да се загрее;
лесно е да погалите цялото тяло с метла отдолу нагоре, като тръгнете три пъти от краката към шията;
след това започнете да натискате последователно метлата към различни части на тялото, ако ви е горещо, можете да я поръсите с хладка вода;
преминете от натискане към леко, но интензивно завързване - това е основният етап в прочистването на тялото;
процедурата завършва с разбиване.

Преди второто влизане в парната баня е полезно да се намажете с мед, което ще гарантира най-добрата храна, почиства, овлажнява кожата, облекчава малките възпаления. Не трябва да се използва сапун, тъй като той стяга порите и намалява отделянето на вредни вещества.

Високата температура във ваната засилва кръвообращението, което води до активиране на очистителните процеси. В същото време бъбреците и черният дроб могат да си "почиват", тъй като във ваната част от отделителната функция се отстранява от тях. Високата температура има положителен ефект и върху чревната подвижност, като му помага да се отърве от токсините.

Правилното почистване за отслабване с помощта на горните методи ще помогне за укрепване на здравето, нормализиране на теглото, ще се отървете от много заболявания и значително ще подобри външния вид. Най-доброто потвърждение за ефективността на прочистващата диета е обратната връзка от тези, които са използвали една или повече от тези техники и процедури.